TUGAS 2

T&P BOLA BASKET

Dosen Pengampu:

Hermanto, M,Pd

DISUSUN OLEH:

Nandy Radja Anoraga

1601617188

UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

FAKULTAS ILMU OLAHRAGA

2020
BALL HANDLING

Ball Handling Arti kata dari Ball Handling adalah penguasaan bola. Apabila
dikaitkan dengan pembelajaran bola basket, maka ball handling adalah latihan dan
pembelajaran penguasaan bola sebagai dasar atau pondasi untuk melanjutkan ke
teknik yang lebih kompleks pada permainan bola basket. Dalam latihan ball handling
atau penguasaan bola itu sendiri terdapat beberapa jenis, diantarnya adalah sebagai
berikut :

TIPPING

Tepping adalah latihan dan pembelajaran penguasaan bola basket yaitu

memindahkan bola dari kanan - kiri - kanan -kiri dst menggunakan telapak tangan,
dengan cara ditepuk-tepukan. Tepping juga dapat divariasikan menjadi : Tepping atas
kepala Tepping depan dada Tepping dengan lengan diluruskan ke bawah Tepping
belakang badan Tepping statis atau dinamis

CIRCLE

Circle adalah latihan dan pembelajaran penguasaan bola basket yaitu membawa
bola mengitari bagian-bagian tubuh dengan menggunakan 2 tangan. Circle juga dapat
divariasikan menjadi :

 Circle lingkar pinggang

 Circle kedua kaki
 Circle satu kaki
 Circle statis atau dinamis

DROPPING

Dropping adalah latihan dan pembelajran penguasaan bola basket yaitu

melemparkan bola kemudian menangkapnya kembali tanpa terjadi pantulan ke lantai
terlebih dahulu dengan menggunakan satu atau kedua tangan. Dropping juga dapat
divariasikan menjadi :

 Dropping atas
 Dropping diantara ke 2 kaki
 Dropping menyilang diantara ke 2 kaki
 Dropping statis dan dinamis
PENGERTIAN DRIBBLING

Dribbling adalah teknik yang dilakukan untuk membawa bola basket dengan cara
memantul – mantulkan bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan ataupun
secara bergantian dan dapat dilakukan dengan berjalan maupun berlari.
Dribbling hanya boleh di lakukan dengan satu tangan atau dapat juga dilakukan
dengan cara bergantian tangan kanan dan kiri. Dribbling bertujuan untuk membawa
bola ke arah depan dan menghindari dari rebutan lawan. Dribbling biasanya di
lakukan dengan posisi tubuh di antara bola dan lawan. Jadi ketika bola akan
direbut oleh lawan maka badan bisa digunakan untuk menghalangi rebutan.
Dalam permainan bola basket dribbling bertujuan untuk :

 Untuk membawa bola ke arah depan ke daerah lawan yang bertujuan untuk
memasukkan bola ke ring lawan.

 Untuk menyusup dan  menerobos pertahanan lawan dan  juga untuk

mengacaukan pertahanan lawan.

 Untuk mengendalikan permainan.

Dribbling merupakan salah satu teknik yang wajib dikuasai oleh semua para
pemain bola basket. Untuk dapat menguasai teknik dribbling dengan benar maka
pemain harus memahami tata cara dalam melakukan dribbling yang benar. Berikut ini
adalah bagaimana cara melakukan dribbling dengan benar :

 Berdiri dengan rileks dengan posisi salah satu kaki sedikit ke depan.

 Peganglah bola dengan menggunakan kedua tangan dengan posisi tangan kiri di
bawah bola  dan tangan kanan diatas bola.

 Condongkan badan kea rah depan

 Pantulan bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan dan   perhatikan bola
untuk permulaan.

 Gerakan lengan hampir sepenuhnya.

 Memantulkan bola di lakukan dengan cara menekan bola ke arah bawah

dengan menggunakan jari – jari  dan juga   bantuan pergelangan tangan, bukan
di lakukan dengan cara memukul bola.

 Jinakkan bola dengan mengikuti pergerakan kea rah atas dengan jari – jari serta
pergelangan tangan baru selanjutnya  menekan ke bawah.
  Sesudah bisa  merasakan irama pantulan bola dan  bisa  melakukan dribble di
tempat dengan lancar, mulailah dribble dengan berjalan maju.

 Jika sudah dapat menguasai dribbling dengan melihat bola,  maka mulailah
dengan dribbling tanpa melihat bola.

 Cobalah dengan dribbling rendah, rendah dan maju, mundur, berliku – liku
ataupun sebagainya hingga  anda  dapat menjiwai bola.

KESALAHAN UMUM YANG DILAKUKAN SAAT DRIBLE BOLA ADALAH :

 Drible tidak dipantulkan tapi ditepuk dengan telapak tangan

 Ketika bola memantul sedikit sedikit ditahan dengan tangan
 Melihat bola ketika drible
 Tidak melindungi bola pada saat drible
 Drible terlalu tinggi dan jauh dari tubuh
 Kesulitan dalam mengontrol bola
 Tidak mempunyai kekeuatan yang cukup dalam melakukan drible
 Badan membungkuk