Anda di halaman 1dari 11

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tahun : 4 Briliant

Bil. Murid : 38 orang

Tarikh : 30 Ogos 2019

Masa : 8.40 Pagi – 9.10 Pagi

Tajuk : Lari Beritma Berhalangan

Fokus : Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul.

Standard Pembelajaran : 1.9.3 Berlari beritma melepasi halangan secara berterusan dengan lakuan kaki dan tangan dengan betul.

2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan semasa lari beritma melepasi halangan.

5.4.4 Menerima kelemahan rakan sepasukan dan kekuatan pihak lawan sebagai cabaran.

Objektif Pembelajaran : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran ini, murid dapat :

Psikomotor : Melakukan larian beritma melepasi halangan dengan ketinggian 10 cm, 20 cm dan 40
cm sebanyak dua kali dengan teknik yang betul.

Kognitif : Mengetahui teknik larian beritma yang betul mengikut laluan dan kelajuan yang berbeza.

Afektif : Menghadapi cabaran dan berasa seronok semasa melaksanakan aktiviti.

Elemen Merentas Kurikulum : Nilai murni, keusahawanan

Kecerdasan Pelbagai : Visual ruang, kinestetik, intrapersonal, interpersonal

Penggabungjalinan : Bahasa Melayu (arahan), Sains (pergerakkan badan)

Pengalaman Sedia Ada : Murid pernah berlari dengan keadaan yang lurus dan selekoh semasa hari sukan.
Penerapan Nilai : Kerjasama, keyakinan, kebebasan, rasional

Bahan Bantu Belajar :

Bil. Jenis Kuantiti

1 Mini Hurdle 15

2 Baton 4

3 Marker 10

4 Kon Kecil 10

5 Kon besar 16

6 Hurdle 8

Bahagian/ Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan/ Organisasi Catatan


Masa

Permulaan Permulaan Memanaskan Badan Alatan:


( 5 minit )
(5 minit) Senamrobik  Kon
 Wisel
 Lagu Marching Warn Up
 Pergerakan anggota badan
dengan laju dan cepat Strategi :
 Meningkatkan kadar nadi  Semua murid berada dalam
 Kecerdasan
 Meningkatkan kadar kawasan permainan secara
pelbagai
kardiovaskular bertaburan.
 Meningkatkan daya tahan  Guru menetapkan kawasan
otot yang sepatutnya murid berada
EMK:
 Murid perlu mengikut guru
setelah muzik dimainkan.  Kegigihan
 Permainan hanya dimainkan
dalam kawasan permainan.
 Setiap lakuan adalah mengikut Nilai :
arahan guru.
 Keyakinan

Murid

Guru

Perkembangan Berlari lurus melepasi Aktiviti 1 Alatan:


halangan
(10 minit) Larian melepasi halangan  Skittel
Larian melepasi 10cm dan 20cm  Kon
halangan 10 cm, 20cm, (10cm)

(20cm)
40cm Permulaan  Kayu
 Pagar kecil
 Murid berdiri tegak
dengan kaki dibuka
seluas bahu. Strategi :
Aktiviti 1
 Kedudukan tangan dan
 Guru memperkenalkan tajuk  Kecerdasan
kaki berada dalam
pelajaran iaitu lari lurus Pelbagai
kedudukan yang
melepasi halangan.  Nilai murni
bertentangan.
 Guru menerangkan berkaitan
 Sekiranya tangan kanan
halangan yang disediakan.
dikeluarkan kehadapan KP: kinestetik
 Terdapat 3 halagan yang
maka kaki kiri
mempunyai ketinggian yang
dihadapan.
berbeza (10cm, 20cm)
 Badan dicondongkan Petunjuk :
 Murid dikehendaki berada
sedikit kehadapan
dalam kumpulan masing Kon
Fasa Larian masing dan berdiri di belakang
Pagar kecil
kon.
 Tangan diayun keatas dan
 Guru memberikan penerangan Skittel
kebawah
mengenai cara berlari secara
 Tegakkan kepala dan Hurdle
beritma dengan betul.
pandang ke hadapan
 Guru menunjukkan cara larian
 Gunakan bebola kaki
secara beritma dengan betul.
 Lutut ditinggikan
 Murid bersedia untuk
melakukan larian.
 Apabila wisel dituip murid
Fasa Melepasi Halangan
berlari dan melompat halangan
 Berdiri dalam keadaan menggunakan sebelah kaki dan
seperti berlari mendarat menggunakan
 Melompat sebelah kaki kedua-dua belah kaki.
untuk melepasi halangan  Semasa melompat bengkokkan
 Mendarat dengan kedua- lutut dan hujung kaki untuk
dua belah kaki dan lutut lajak.
difleksi  Lihat kearah hadapan semasa
 Kesimbangan badan berlari dan melompat.
dikawal

Ansur Maju Aktiviti 2

Larian melepasi halangan 40  Murid berbaris dalam kumpulan

cm dan barisan yang sama.


 Tambahan halangan
 Sedia untuk berlari. berketinggian 40cm.
 Tangan diayun keatas dan  Guru memberikan penerangan
kebawah melakukan larian dan
 Tegakkan kepala dan melompat melepasi halangan
pandang ke hadapan mengikut ketinggian 40cm.
 Gunakan bebola kaki  Murid bersedia untuk
 Lutut ditinggikan melakukan larian.

 Berdiri dalam keadaan  Lakuan akan dilakukan


seperti berlari sebanyak 2 kali bagi setiap

 Melompat sebelah kaki murid.

untuk melepasi halangan  Setiap lakuan dimulakan

 Mendarat dengan kedua- dengan tiupan wisel oleh guru.

dua belah kaki dan lutut  Guru memperbaiki kesilapan


difleksi yang dilakukan oleh murid

 Kesimbangan badan
dikawal

5 meter

 Berdiri tegak dan kaki


Aktiviti 2
dibuka seluas bahu
 Luas kaki adalah
Bear Action Walk mengikut keselesaan
murid
 Melunjurkan tangan
kehadapan
 Rendahkan punggung
terlebih dahulu.  Murid perlu berada dalam
 Jangan kumpulan masing-masing.
membengkokkan kaki  Guru memberikan arahan dan
terus ke bawah. penerangan tentang
 Gerakkan punggung ke pelaksanaan aktiviti kepada
bawah sehingga murid-murid.
keadaan mencangkung.  Murid barisan yang pertama
 Lutut tidak melepasi jari bagi setiap kumpulan perlu
kaki bergerak secara merangkak
 Tolakkan badan keatas menuju ke gelung setelah wisel
menggunakan kekuatan ditiupkan.
hujung jari.  .Kemudian murid perlu kembali
 Tarik nafas semasa ke dalam barisan masing-
menolak punggung ke masing dengan keadaan
bawah dan lepas nafas berlari..
semasa menolak badan  Murid yang kedua dan
keatas semula. seterusnya perlu melakukan
 Keseimbangan dan lakuan yang sama seperti
postur badan dikawal. murid pertama

Kemuncak Permainan kecil “Lets Race” Alatan:

(10 minit) “Lets Race”  Murid berdiri tegak dan  Marker


kaki dibuka seluas  Kon
bahu.  Baton
 Gunakan bebola kaki  Hurdle
 Lutut ditinggikan.
Nilai:
 Berdiri dalam keadaan
seperti berlari.  Kerjasama
 Melompat sebelah kaki
KP:
untuk melepasi
halangan.  Visual ruang
 Mendarat dengan  Kinestetik
kedua-dua belah kaki
 Interpersonal
dan lutut difleksi.
 Kesimbangan badan EMK:

dikawal.
 Kegigihan
 Postur badan dalam
keadaan yang betul. Nilai:

 Dalam kumpulan dan barisan  Keyakinan


yang sama.
 Guru memberikan penerangan
melakukan larian dan
melompat melepasi halangan
Penggabungjalinan :
mengikut ketinggian.
 Setiap kumpulan dibekalkan  Matematik
baton.  Sains
 Murid A akan berlari sambil
melompat melepasi halangan
10cm,20cm dan 40cm Bear
walk
 Kemudian patah balik kearah
murid B sambil berlari lurus dan
menghantar baton kepada
murid B.
Petunjuk :
 Lakuan yang sama perlu
dilakukan oleh murid B, C dan Kon
seterusnya.
Pagar kecil
 Murid yang telah selesai
hendaklah mencangkung. Skittel
 Kumpulan yang paling awal
Hurdle
menghabiskan larian akan
dikira sebagai pemenang. Gelung rotan
 Setiap lakuan dimulakan
dengan tiupan wisel oleg guru

Penutup Menyejukkan badan  Murid berdiri dengan tegak. Nilai :


 Kaki dibuka seluas bahu.
(5 minit) Regangan :  Rasional
 Membuat regangan dari
 Kaki kepala hingga ke hujung KP:
 Pinggang kaki untuk direlakskan.
 Kinestetik
 Pergelangan  Gaya pokok melambai
 Intrapersonal
tangan ditiup angin.
 Murid membentuk barisan
 Kepala  Menyilang kedua belah Penggabungjalinan :
memanjang dan menghadap
tangan.
guru.
 Sains
 Mengangkat bahu
 Murid menyejukkan badan
 Tarik nafas sebanyak 3 kali. menggunakan teknik regangan
pergerakan asas yang
ditunjukkan oleh guru.
 Guru memanggil murid untuk
menunjukkan fasa lari
berhalangan dengan betul.

 Guru bersoal jawab dengan


 Teknik larian apa yang murid kelajuan yang digunakan
Kognitif: soalan dipelajari pada hari ini. semasa melakukan larian
pemahaman  Kelajuan yang digunakan beritma.
semasa berlari di laluan  Murid menjawab soalan yang
yang berhalangan. ditanya oleh guru.

REFLEKSI:

ULASAN PENSYARAH & GURU PEMBIMBING:

Anda mungkin juga menyukai