KEGIATAN PEMBELAJARAN

PJOK KELAS X
MATERI SENAM LANTAI
(LOMPAT KANGKANG)
Oleh :
Ahmad Candra Setiawan, S.Pd
NIP. 19900516 202012 1 002

SMA NEGERI 1 TOROH

SEBELUM MEMULAI PEMBELAJARAN
SUDAHKAN ANDA BERDOA?
Jika sudah silahkan lanjut, jika belum silahkan berdoa terlebih dahulu.
 TUJUAN PEMBELAJARAN HARI INI ADALAH :

• Mengenal dan memahami konsep teknik dasar gerakan loncat kangkang,

• Memiliki keterampilan menganalisis teknik dasar gerakan loncat kangkang.
• Memahami konsep dan fungsi gerakan loncat kangkang.
• Memiliki keterampilan menerapkan penguasaan teknik dasar gerakan
loncat kangkang.
• Memiliki keterampilan berpikir logis, kritis, rasa ingin tahu, kolaboratif,
memahami dan menerapkan teknik dasar gerakan loncat kangkang.
SUDAHKAH ANDA MEMBACA TUJUAN
PEMBELAJARAN?
Jika sudah silahkan lanjut, jika belum silahkan baca terlebih dahulu tujuan
pembelajaran hari ini. Karena belajar tanpa tahu tujuan akan seperti cinta
bertepuk sebelah tangan. hahaha. Just Kidding ^_^
 TAHAPAN PEMEBELAJARAN

AWAL INTI AKHIR

• Berdoa sebelum • Pahami dan lakukan • Membuat kesimpulan

belajar step by step proses • Bersyukur dan Berdoa
• Memahami tujuan belajar setelah belajar
pembelajaran • Kerjakan tugas untuk
• Memahami tahapan sebagai bentuk
pembelajaran penilaian
• Lakukan dengan
cermat dan tepat
disetiap proses belajar
TAHAP AWAL PEMBELAJARAN SUDAH
KITA LAKUKAN MAKA KITA LANJUT KE
TAHAP INTI PEMBELAJARAN
Siapkan alat tulis jika diperlukan. OK !
PERHATIKAN GAMBAR DI BAWAH INI
 DARI GAMBAR TADI SILAHKAN
TULISKAN 1 PERTANYAAN
Apapun ya, yang penting masih ada keterkaitan dengan gambar tadi atau
dengan materi lompat kangkang
SEKARANG CARI JAWABAN DARI
PERTANYAAN YANG ANDA BUAT
Bisa dengan searching di internet atau tanya teman.
 LOMPAT KANGKANG (STRADDLEVAULT)

• Lompat kangkang adalah gerakan melompati suatu alat dengan cara

bertumpu pada alat tersebut. Alat tersebut dinamakan kuda-kuda lompat.
• Biasanya alat-alat senam banyak terdapat dalam gymnasium
• Tahapan lompat kangkang ada tiga yaitu tahap awalan (Tolakan), tahap inti
(Melewatkan kaki di atas peti lompat), tahap akhir (Pendaratan)
• Faktor penting saat melakukan lompat kangkang adalah keseimbangan dan
kelenturan
 LOMPAT KANGKANG SECARA BERPASANGAN
• Cari teman sekitar rumah, jika tidak ada bisa minta bantuan keluarga
• Berdiri tegak menghadap teman yang bungkuk
• Ambil ancang-ancang lari, biasanya 5-10 meter
• Lakukan lompatan ke arah teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan
sampai kedua tangan menyentuh bagian atas punggung teman yang bungkuk
• Pada saat tangan menyentuh punggung teman yang bungkuk, buka ke dua kaki selebar
mungkin kesamping
• Turun kembali keposisi awal melompat
• Pandangan lurus kedepan agar bisa menjaga keseimbangan badan
• Lakukan berulang-ulang
• Lakukan keterampilan gerak agar menemukan jawaban pertanyaan
• Selama melakukan latihan kembangkan nilai-nilai kerjasama dan disiplin.
 DOKUMENTASIKAN SAAT MELAKUKAN
PRAKTIK LOMPAT KANGKANG
• Dokumentasikan rangkaian gerak saat praktik lompat kangkang
• Boleh berupa video atau foto
• Jika foto maka harus ada 3 tahap (Awalan, Inti, akhiran)
KERJAKAN TTS DI BAWAH INI
 PERTANYAAN MENDATAR

• 6. jarak minimal antara papan tolakan dengan awalan pada loncat kangkang
• 7. tahap akhir dalam melakukan loncat kangkang
• 10. senam ketangkasan dengan alat di atas peti lompat adalah lompat
• 12. loncat kangkang di atas peti lompat disebut juga dengan istilah
• 14. kesalahan lompat kangkang adalah kaki .... dibuka dengan lebar
• 15. loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan
 PERTANYAAN MENURUN
• 1. keberhasilan melewati peti lompat dalam loncatkangkang sangat dipengaruhi oleh Teknik
• 2. tempat latihan senam disebut
• 3. sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang
• 4. sikap kaki di udara setelah melewati peti lompat
• 5. induk organisasi senam di Indonesia
• 8. langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang termasuk tahap
• 9. manfaat pandangan ke depan saat melakukan pendaratan agar badan
• 10. alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang
• 11. lompat kangkang kedua kaki dibuka dengan
• 13. tahap awal dalam melakukan loncat kangkang
 LEMBAR JAWAB TTS + UPLOAD LINK
VIDEO/FOTO DOKUMENTASI
Bisa di klik :
https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=gh0IphFk5ES1jacioXx1hd_q
qkSBV15HoaLR7002oVBUNUxGTlY3TUUzMFRMVUw5WVlWQkVDM1REMC4u
AKHIRNYA SAMPAI DI PENGHUJUNG
PEMBELAJARAN
Jangan lupa buat kesimpulan dan berdoa
 SUDAHKAN ANDA BERSYUKUR DAN
BERDOA SETELAH PEMBELAJARAN
SELESAI?
Jika sudah berarti sampai ketemu minggu depan, jika belum silahkan berdoa
terlebih dahulu.