Nama : Deni Prasetyo Darmawan

Major : Accounting - 20201

Student ID : 008202005016
Subject : Emotional Intelligence for Accountants

Apa yang dimaksud dengan kecerdasan emosional?

“Kecerdasan emosional adalah kemampuan Anda untuk mengenali dan memahami emosi,
dan keterampilan Anda dalam menggunakan kesadaran ini untuk mengelola diri sendiri dan
hubungan Anda dengan orang lain.”
Drs. Travis Bradberry dan Jean Greaves, penulis Emotional Intelligence 2.0

Kecerdasan emosional adalah keterampilan yang sangat penting. Karena kita memiliki lebih
dari 400 pengalaman emosional di setiap harinya. Apakah anda sadar dengan pengalaman ini
atau tidak, mereka benar-benar dapat mengemudikan bus jika Anda membiarkan mereka
melakukannya. Dan kecerdasan emosional adalah kemampuan Anda untuk memahami emosi
Anda, dan menanggapinya secara efektif untuk menghasilkan perilaku yang Anda inginkan.

Untuk membantu Anda mengetahui bagaimana kecerdasan

emosional bekerja di otak, saya akan bercerita mengenai Phineas
Gage. Phineas Gage adalah sorang pekerja pemasang rel kereta
api Burlington di daerah Vermont di sekitar tahun 1840-an.
Phineas Gage sangat cerdas, ramah, sopan dan baik hati meskipun
sedang dalam tekanan. Dia tahu bagaimana caranya membelah
pegunungan berbatu untuk memasang rel kereta tepat waktu.
Phineas Gage bekerja menggunakan sebatang besi seperti linggis
untuk melubangi atau memotong
bebatuan dan menyimpan bubuk peledak kedalamnya lalu
ditimbun kembali dengan pasir. Pada suatu hari saat Phineas Gage
sedang bekerja, terjadi ledakan. Karena ledakannya yang begitu
kuat, menyebabkan batang besi yang digunakan oleh Phineas
Gage bekerja terlontar menembus rahang, masuk ke dalam kepala,
menembus otak, dan melubangi tengkorak atas kepalanya. Saat
kecelakaan itu terjadi Phineas Gage masih sadar dan sanggup
meninggalkan lokasi kejadian sampai mendapatkan pertolongan.
Setelah enam bulan berlalu, Phineas Gage merasa cukup sehat dan
mampu untuk bekerja Kembali. Tetapi setelah kecelakaan itu dia berubah menjadi pemarah,
impulsif, tidak dapat dipercaya atau diandalkan, serta sering terlambat.

Semua yang Anda alami di dunia sekitar Anda akan masuk ke dasar otak Anda (stimulus).
Jadi misalkan kita sedang mendengarkan, sinyal bergerak dari telinga ke dasar otak kita.
Kemudian menyebar ke otak, atau dengan kata lain bergerak melalui sistem lymbic. di sinilah
emosi dihasilkan.

Dalam kasus Phineas Gage, bagian system limbic masih utuh dalam otaknya. Otaknya masih
memproduksi emosi seperti normal. Tetapi dia kehilangan bagian otak rasionalnya, yang
tertembus oleh batang besi. Dia kehilangan bagian otak dimana dia bisa membaca dan
menanggapi emosi ini.

Kecerdasan emosional menggabungkan bagian otak rasional & system limbic. Kemampuan
Anda untuk memahami emosi-emosi inilah yang Anda miliki. Kita terprogram untuk menjadi
makhluk emosional. Jadi emosi ini terjadi dalam sepersekian detik, sebelum kita bisa berpikir
rasional tentangnya. Apa yang kita lakukan sebagai respons terhadap emosi kita menentukan
bahwa itulah sebenarnya kecerdasan emosional.
Kenapa kita membutuhkan kecerdasan emosional?
 Kecerdasan emosional sangat berbeda
dengan IQ. Anda bisa memiliki
kecerdasan emosional yang tinggi dan
juga memiliki IQ yang sangat tinggi,
atau lebih tinggi di salah satunya.
Kepribadian adalah seperangkat
preferensi dan kecenderungan stabil
yang Anda gunakan untuk mendekati
dunia. Itu terjadi di bagian otak.
Kecerdasan emosional di sisi lain adalah area otak. Jalur antara otak emosional dan rasional
Anda sangat fleksibel dan responsif terhadap perubahan. Ketika Anda melatih kecerdasan
emosional, neuron Anda akan benar-benar bercabang ke bagian yang lainnya dan
meningkatkan aliran informasi antara otak emosional dan rasional Anda. Inilah inti dari
kecerdasan emosional.

Ada empat keterampilan kecerdasan emosional. Tetapi hal yang perlu Anda ketahui adalah
bahwa secara statistik itu benar-benar tergantung pada apa yang Anda lihat sebagai
kompetensi pribadi dan kompetensi sosial. Kompetensi pribadi adalah tentang Anda,
kesadaran akan emosi Anda dan bagaimana Anda mengelolanya. Kompetensi sosial adalah
tentang Anda dengan orang lain, bagaimana Anda membaca dan menanggapi orang lain dan
apa yang Anda lakukan dengannya. Secara statistik sebenarnya tidak ada empat keterampilan,
hanya ada dua, karena begitu Anda menyadari emosi Anda, begitu Anda membuka penutup
mata, sulit untuk tidak melakukan sesuatu yang produktif dengannya. Dan ada banyak hal
yang beroperasi di bawah kesadaran kita.
Emosi adalah pendorong utama perilaku kita. Jadi ketika Anda menguasai emosi Anda,
ketika Anda menyadarinya dan mampu mengelolanya secara efektif, itu menetes ke dalam
semua yang Anda lakukan. Ini menetes ke dalam bagaimana Anda mengelola stres,
bagaimana Anda mendapatkan presentasi, bagaimana Anda bekerja dalam tim, bagaimana
Anda membuat keputusan, itu adalah keterampilan dasar.

Bagaimana cara untuk meningkatkan kecerdasan emosional?

Hal yang pertama adalah mengendalikan stres. Jadi, ketika Anda mengendalikan stres, hal-hal
baik terjadi di otak Anda. Dan ketika stres ini mulai membawa Anda terlalu jauh, Anda
sebenarnya mengurangi kapasitas Anda untuk mengendalikan perilaku Anda, termasuk
mengontrol kemampuan Anda untuk mengendalikan stres Anda. Kuncinya di sini adalah
menjaga agar stres tidak terjadi dan memiliki strategi intervensi yang dapat Anda terapkan
untuk memberi diri Anda istirahat dari stres.
Hal berikutnya untuk meningkatkan EQ Anda adalah membersihkan kebersihan tidur Anda.
Lebih banyak tidur akan menyenangkan, dan membersihkan kebersihan tidur Anda adalah
cara terbaik yang selanjutnya. Alasannya adalah karena ketika Anda bangun, protein beracun
menumpuk di neuron otak Anda. ini adalah produk sampingan dari aktivitas saraf normal,
dan saat Anda tidur, jika Anda mendapatkan jumlah tidur yang tepat, neuron Anda benar-
benar membersihkan dirinya sendiri dan membuang protein beracun ini. Tidak ada cahaya
biru sebelum tidur, jangan mengambil apa pun yang membantu Anda tidur, bangun pada
waktu yang sama di pagi hari, ini semua adalah hal-hal yang dapat membantu Anda
mengendalikan kendali diri.
Dan yang ketiga adalah, kendalikan asupan kafein Anda. Karena kafein memiliki waktu
paruh yang sangat lama, yaitu enam jam. Akan membuat kita sulit untuk tidur, dan bahkan
jika Anda bisa tidur, sekali lagi, Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang dibutuhkan
untuk menghilangkan protein beracun ini dari otak Anda. Sebaiknya untuk tidak minum
kafein di sore hari dan mengetahui pengaruh kafein pada tubuh Anda.