 Info Kesehatan

 Cari Dokter

 Tanya Dokter

 Proteksi Alodokter

Masuk
Download Aplikasi

 Diabetes
 Jantung
 Kesehatan Mulut
 Kolesterol Tinggi
 Diet
 Kecantikan
 Kulit
 Kehamilan
 Bayi
 Mata

Keluarga

Makanan Pendamping ASI Bisa Dimulai dengan Menu Berikut

Menurut O rganisasi Kesehatan Dunia (WHO ), waktu yang tepat untuk memberikan makanan pendamping ASI
adalah saat bayi berusia 6 bulan. Makanan yang diberikan pun harus sesuai porsi dan nutrisi yang dibutuhkan pada
usia tersebut.
WHO menyarankan makanan pendamping ASI (MPASI) yang diberikan harus memiliki kandungan karbohidrat, protein,
lemak, serta vitamin dan mineral yang proporsional. Hal tersebut penting bagi bayi yang sedang mengalami masa
pertumbuhan. Selain itu, pengolahan dan penyajian makanan perlu dilakukan secara higienis untuk meminimalkan risiko
terkontaminasi bakteri dan kotoran.

Menu Makanan Pendamping ASI yang Direkomendasikan

Mungkin banyak orang tua yang bingung menentukan menu apa yang pas diberikan sebagai makanan pendamping ASI.
Beberapa pedoman di bawah ini mungkin bisa dijadikan patokan untuk mengatasi kebingungan tersebut.

 Makanan yang sederhana

Makanan sederhana di sini maksudnya adalah makanan yang dibuat hanya dari satu bahan tanpa tambahan gula
atau garam. Disarankan untuk menunggu 3-5 hari sebelum mengenalkan makanan baru berikutnya. Dengan begitu,
jika Si Kecil mengalami reaksi ber upa muntah, diare atau alergi, orang tua dapat mengenalinya dan tidak lagi
memberikan jenis makanan tersebut kepadanya.
 Sereal bayi
Makanan pendamping ASI lainnya yang bisa diberikan kepada bayi adalah sereal khusus bayi. Sereal ini
merupakan makanan yang menjadi pilihan banyak orang tua. Cara membuatnya cukup dengan mencampurkan
sesendok makan sereal dengan 60 ml (4 sendok makan) ASI atau susu formula.
 Bubur daging, sayur, atau buah
Pada saat bayi sudah akrab dengan makanan pendamping ASI, orang tua bisa mulai memperkenalkan bubur yang
terbuat dari daging, sayur atau buah. Pengenalan bubur jenis ini pun sebaiknya dilakukan secara berta hap. Agar
bayi tidak kaget, variasikan pemberian bubur yang terbuat dari dagin g, sayur atau buah tiap lima kali penyajian.
Sebaiknya bubur yang disajikan tidak mengandung garam atau gula.
 Makanan yang dicincang halus
Mayoritas bayi yang berusia 8-10 bulan sudah bisa mengonsumsi makanan padat yang dicincang halus dalam porsi
mini. Beberapa makanan yang bisa disajikan dengan cara ini adalah buah-buahan yang bertekstur lembut, sayuran,
pasta, keju, dan daging matang.
 Makanan yang mengandung zat besi dan zinc
Kedua nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil. Jadi, jangan lupa untuk
memberikan Si Kecil makanan pendamping ASI yang mengandung kedua nutrisi ini, misalnya daging, telur, ikan,
dan kacang merah.
Frekuensi pemberian makanan pendamping ASI akan meningkat seiring usia bayi mendekati satu tahun, di mana bayi
mungkin sudah bisa makan tiga kali sehari. Selain itu, orang tua juga sudah bisa memberikan makanan ringan dalam bentuk
potongan kecil atau tumbuk kepada Si Kecil.

Memberi Makanan Pendamping ASI Harus Sabar

Selama enam bulan masa hidupnya, Si Kecil selalu diberikan ASI atau susu formula. Wajar jika kemudian bayi menolak
makanan selain yang biasa mereka makan. Saat bayi menolak atau tidak terlalu tertarik dengan makanan yang diberikan,
orang tua tidak perlu khawatir karena proses adaptasi ini tidak akan berlangsung lama.
Perkenalkan makanan baru satu per satu. T unggu beberapa hari sebelum Si Kecil dikenalkan dengan makanan baru
berikutnya. Dengan demikian, orang tua dapat mengidentifikasi makanan apa saja yang dapat menyebabkan alergi pada bayi.
Kesabaran orang tua penting, mengingat ini merupakan masa transisi dari ASI secara eksklusif menuju makanan padat. Masa
peralihan ini merupakan waktu yang sangat rentan. Jika masa ini tidak bisa dilalui den gan mulus, maka bayi bisa
mengalami kekurangan gizi.
Memberikan makanan pendamping ASI merupakan salah satu kunci pendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Ole h
karena itu, orang tua perlu menyiapkan makanan tersebut sesuai dengan nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil.
Jika sudah mencoba memberikan berbagai jenis makanan namun Si Kecil tetap tidak mau makan, atau jika mengalami
kesulitan menentukan makanan pendamping ASI yang tepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter anak.

Terakhir diperbarui: 6 Januari 2019

Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian
Referensi

Diskusi Terkait
Punya pertanyaan seputar kesehatan?
T anya Dokter
1 Balasan

Pemberian makanan pada bayi usia 2 bulan pada ibu yang ASI tidak lancar
Oleh: Lena
Dijawab oleh dr. Talitha Najmillah Sabtiari

jika air susu I bu kurang untuk bayi berusia 2 bulan, apakah boleh dikasih makanan tambahan ?...
1 Balasan

Perlukah mengganti susu formula saat muncul bintik merah pada tubuh bayi
Oleh: Yohana
Dijawab oleh dr. Amadeo Drian Basfi ansa

Selamat malam dok, saya mau bertanya.Anak saya umur 3 bulan, sejak umur 19 hari sudah dikatakan alergi susu sapi dan
disuruh konsumsi...
1 Balasan
 R

Efek samping menyusui pada bayi hingga tertidur

Oleh: Riri
Dijawab oleh dr. Riza Marlina

Dok,bayi saya berusia 3 bulan saat ini,,Dia Full ASI,tapi saat dia menyusui selalu tertidur,apakah nantinya akan berpengaruh
terhadap perkembangannya??...
Selanjutnya
Artikel Terkait

Hidup Sehat

Panduan Menyajikan Buah untuk Bayi 6 Bulan

Hidup Sehat

Pilihan Makanan untuk Golongan Darah AB yang Menyehatkan

Hidup Sehat
Asupan Peninggi Badan yang Bisa Membantu Pertumbuhan Anak

Hidup Sehat

Ini Pentingnya Mengonsumsi Oats Setiap Hari

Hidup Sehat

Beberapa Makanan T inggi Antioksidan dan Jenisnya

Artikel T erkait Lainnya

Dokter Terkait

dr. Anna Maurina Singal, M.Gizi, Sp.GK

Dokter Gizi

Mulai dari Rp 250.000

dr. Tirta Prawita Sari, Sp.GK, M.Sc

Dokter Gizi

Mulai dari Rp 250.000

dr. Diyah Eka Andayani, Sp.GK

Dokter Gizi

Mulai dari Rp 250.000

Chat lebih dari 1.000 dokter di Aplikasi Alodokter!
Respons Cepat, Jawaban Akurat!

Mitra resmi dari

Alodokter
 Tentang Kami
 Karier
 Kontak Kami
 Tim Editorial
 Proteksi Alodokter

Lainnya
 Syarat & Ketentuan
 Privasi
 Iklan
 Gabung di Tim Dokter
 Daftarkan Rumah Sakit Anda

Me dia Sosial
Bagian dari Alodokter
alomedika.co m pobpad.com

Hak Cipta © 2021 Alodokter