0)
SMK SEKSYEN 4
KOTA
DAMANSARA
PEN
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
DIDIPEN
Dokume
n
KAN DIDI Tah
Penjajar
JAS
anKAN un
KESI 2021
Kurikulu
MAN
m 2.0 TINGKA
IHAT TAN 5
DAN AN
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
CUTI AKHIR TAHUN 11/12/2021 – 31/12/2021, HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2021, HARI KRISMAS 25/12/2021
PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
THAIPUSAM 28/1/2021
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA BBB:
ALAM Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa nota, buku rujukan,
kain anduh, tilam
cemas dan kemahiran bertindak bencana alam. 1. Murid menyatakan semula prinsip dan
senaman.
dengan bijak mengikut situasi 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan prosedur pertolongan cemas yang telah KBAT: Mengaplikasi
Bertindak dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut dipelajari semasa tingkan 1 -4. EMK: Kreativiti dan
situasi berisiko semasa bencana alam. 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: Inovasi
Situasi berisiko semasa bencana
alam a) Udara tercemar
b) Penyakit berjangkit PENTAKSIRAN:
PK
c) Lemas Pemerhatian, lisan,
1
d) Kecederaan fizikal penulisan
e) Makanan tercemar
PKP/B:
f) Renjatan elektrik Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3. Murid melakonkan teknik pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak yang
KA
sesuai berdasarkan situasi kecederaan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
FEBRUARI
M3 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
1/2-5/2 yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. hingga 20 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Clap Push Up Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana d) Senaman Dynamic Plank
dan tinggi dalam pelan kecergasan. e) Senaman Back Extension
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
aktiviti. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 8 - 12 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Clap Push Up Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana d) Senaman Dynamic Plank
PJ
dan tinggi dalam pelan kecergasan. e) Senaman Back Extension
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
aktiviti. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
PKP/B:
Google meet / form /
M4 video/ lembaran
KT/ KP
8/2-9/2 kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan seksual. 1. Murid memberi definisi hak kesihatan nota, buku rujukan
1.1 Kemahiran membuat keputusan reproduktif dan seksual yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Murid membincangkan contoh hak kesihatan
reproduktif Mengamalkan cara kesihatan reproduktif dan seksual. reproduktif dan seksual dan memberi EMK: Bahasa
mengurus diri: penerangan kepada rakan.
PK 3. Murid menjelaskan kepentingan hak PENTAKSIRAN:
2 Hak kesihatan reproduktif dan kesihatan reproduktif dan seksual dari Pemerhatian, lisan,
seksual perspektif : individu, keluarga dan penulisan
masyarakat.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
CUTI TAMBAHAN KPM 10-11/2/2021
TAHUN BARU CINA 12-13/2/2021
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Buku teks, buku
1.2 Melakukan kemahiran ragbi strategi menyerang melalui tengah dan sayap Pemanasan nota, buku rujukan,
video tarian, props,
sentuh dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. badan.
senarai semak
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang 3. Melakukan kemahiran strategi KBAT: Mencipta
sesuai digunakan semasa menyerang. menyerang: EMK: Kreativiti dan
PJ 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang Inovasi
dirancang untuk menyerang dan bertahan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif a) Tendang dan tangkap
dengan ahli kumpulan semasa mengambil b) Hantaran silang (scissors)
c) Mengacah dengan zig-zag PENTAKSIRAN:
bahagian dalam aktiviti.
Pemerhatian, lisan.
4. Permainan kecil – strategi menyerang
M5 KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . PKP/B:
BBB:
15/2 -19/2 KA /KT/ KP 1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi strategi bertahan dengan beberapa sistem Pemanasan kon, jam randik,
senarai semak.
sentuh dalam situasi permainan. permainan dalam situasi permainan. badan.
KBAT: Mengaplikasi
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: EMK: Kreativiti dan
yang sesuai sebagai pemungut bola (ball Inovasi
collector) bagi memulakan semula permainan
PJ selepas pemain pasukan disentuh. a) Bertahan dalam kumpulan
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang PENTAKSIRAN:
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi – strategi bertahan 7-0, 6-1 .
5. Penyejukkan badan PKP/B:
setiap individu dalam kumpulan semasa Google meet / form
6 . Justifikasi aktiviti
FEBRUARI
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
REPRODUKTIF KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial nota, buku rujukan,
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi psikososial yang kertas mahjong, pen
dalam menangani isu penafian hak kesihatan
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami. marker,
reproduktif Mengamalkan cara reproduktif dan seksual. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: KBAT: Mengaplikasi
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak EMK: Bahasa
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat a) Mendengar
PK Hak kesihatan reproduktif dan meningkatkan literasi kesihatan.. b) Melindungi
4 c) Mendidik\ PENTAKSIRAN:
seksual d) Memerhati Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan PKP/B:
seksual serta membentangkan dapatan Google meet / form /
KA tersebut kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA /KT/ KP
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi Data SEGAK, Kon
untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam senaman,
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi ujian. wisel, jam randik,
berdasarkan kesihatan. 4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan untuk 8 senarai semak.
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru sebagai 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: KBAT: Mengaplikasi
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian EMK: Kreativiti dan
SEGAK. a) Pemanasan badan Inovasi
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Latihan jeda berintensiti sederhana
PJ
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. tinggi
c) Latihan kelenturan PENTAKSIRAN:
d) Latihan daya tahan dan kekuatan Pemerhatian, lisan,
otot penulisan
e) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
M11 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) BBB:
1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil 1. Pemanasan badan Bola kecergasan,
5/4 -9/4 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan menggunakan bola kecergasan (fit ball). 2. Melakukan permainan: wisel, jam randik,
kesenggangan 2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan senarai semak.
menggunakan bola kecergasan. KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan a) Pukul Golek EMK: Kreativiti dan
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam b) Bola Lantunan Inovasi
aktiviti
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: IKHTIAR HIDUP BBB:
1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan dengan kaedah membakar, memanggang atau hidup : kentang, telur,
PJ kesenggangan merebus menggunakan sumber semula jadi. keledek, tepung,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam ikhtiar a) Teknik menghidupkan api dengan garam, air, ranting
hidup. buluh kayu, senarai
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi s b) Teknik membakar telur dan kentang semak.
REKREASI DAN KESENGGANGAN Muridosial melalui aktiviti.
boleh: c) PERMAINAN
Teknik memanggang roti lilit
HOKI TERBANG KBAT: Mencipta
BBB:
KT/ KP 1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengikut peraturan. 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
kesenggangan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
permainan tradisional Hoki Terbang . senarai semak.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti KBAT: Mengaplikasi
yang dilakukan. a) Menghalang pihak lawan meleparkan EMK: Kreativiti dan
gelung kepada penjaga gol. Inovasi
b) Skor dikira apabila gelung masuk ke
PJ
kayu hoki yang dipegang oleh
penjaga gol PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
3. Tukar peranan
4. Penyejukkan badan PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
APRIL
M12
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
12/4 -16/4 EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus ketidakstabilan 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT: Mengaplikasi
Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda Inovasi
PK mengenai kepentingan dan kemahiran
6 mengurus ketidakstabilan emosi
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka PENTAKSIRAN:
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
M13 KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan menggunakan posisi dalam permainan. Bet dan bola sofbol,
19/4 -23/4 situasi permainan. kemahiran memukul, menampan dan berlari tapak 2. Pemanasan badan tapak larian , sarung
untuk mendapatkan larian dalam situasi 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tangan, topi, wisel,
permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai semak.
untuk memukul, menampan dan berlari tapak KBAT: Mengaplikasi
dalam strategi memukul. a) Serangan pukul, tampan dan lari EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang Inovasi
PJ selamat. 4. Penyejukkan badan
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
APRIL
-
M18 CUTI TAMBAHAN KPM 11-12/5/2021, HARI RAYA AIDILFITRI 13-14/5/2021, HARI WESAK 26/5/2021
14/6 -18/6 KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola melakukan strategi bertahan seperti satu lawan badan. wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. satu dan kawalan zon (zone defence) dalam situasi 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: randik, bib, senarai
permainan. semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap KBAT: Mengaplikasi
pemain dan bola semasa menyerang dan bertahan a) Satu lawan satu EMK: Kreativiti dan
dalam situasi permainan. b) Kawalan zon dan strategi permainan Inovasi
PJ 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang
lain semasa melakukan aktiviti. 4. Permainan kecil
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja
JUN
M20 PJ KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan bertahan Bola keranjang,
21/6 -25/6 1.3 Melakukan kemahiran bola serta menggunakannya dalam situasi permainan. Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. 2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan randik, bib, senarai
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam 2. Pemanasan badan. semak.
situasi permainan. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
aktiviti. semak.
5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form
Lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam kehidupan 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. gambar keluarga.
harian Isu perhubungan: Tingkah laku terhadap diri, keluarga dan masyarakat. 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku KBAT: Mengaplikasi
antisosial 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku antisosial. EMK: Kreativiti dan
antisosial. 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku Inovasi
sosial yang baik.
PK 3. Murid dalam kumpulan membincangkan
8 kesan dan cara menangani tingkah laku PENTAKSIRAN:
antisosial terhadap diri, keluarga dan Pemerhatian, lisan,
masyarakat: penulisan
M21 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
28/6 -2/7 dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
PJ mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
mendapatkan mata. EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Serangan
strategi servis : peppat, kilas, top Inovasi
JULAI
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan BBB:
1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi sweeper. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. randik, bib, senarai
semasa bertahan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: semak.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan KBAT: Mengaplikasi
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam
aktiviti a) Kawalan zon EMK: Kreativiti dan
b) Satu lawan satu Inovasi
PJ
4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan BBB:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut pendek (penalty hitter. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam corner) untuk menyerang dan bertahan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi tindakan yang badan. randik, bib, senarai
diambil semasa melakukan set piece pukulan 3. Melakukan kemahiran strategi serangan sudut semak.
sudut pendek semasa menyerang atau bertahan. penalti: KBAT: Mengaplikasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang EMK: Kreativiti dan
lain semasa melakukan aktiviti. Inovasi
a) Drag Flick
PJ
b) Pukulan Terus (Direst Hit)
M24 c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit) PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
26/7 -30/7 4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-3,
3-1, 2-2. PKP/B:
5. Penyejukkan badan Google meet / form /
KA /KT/ KP 6 . Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
M25 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS BBB:
FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam
2/8 -6/8 KA
intervensi untuk meningkatkan dan 2. Pemanasan badan senaman, span,
straw, jangkauan
3.2 Mengukur tahap kecergasan mengekalkan kecergasan fizikal berdasarkan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama
melunjur,
fizikal berdasarkan kesihatan. keputusan ujian SEGAK. penguji: metronome, wisel,
4.2.3 Merancang pelan pemakanan untuk 8 hingga a) Mengambil ukuran berat dan tinggi jam randik, borang
12 minggu dengan bimbingan guru sebagai b) Naik Turun Bangku ujian.
KA /KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
OGOS BBB:
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal Data SEGAK, Kon
menggunakan ujian SEGAK mengikut 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik,
3.2 Mengukur tahap kecergasan prosedur yang betul. kendiri dan memberi justifikasi ujian.
senarai semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk KBAT: Mengaplikasi
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. 2. Murid melakukan program latihan 8-12 EMK: Kreativiti dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan minggu: Inovasi
orang lain semasa melakukan aktiviti.
PJ a) Pemanasan badan
b) Latihan jeda berintensiti PENTAKSIRAN:
sederhana tinggi Pemerhatian, lisan,
c) Latihan kelenturan penulisan
d) Latihan daya tahan dan
PKP/B:
kekuatan otot Google meet / form /
e) Penyejukkan badan video/ lembaran
KA /KT/ KP 3.Justifikasi aktiviti kerja
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra mengikut 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. muzik yang didengar. mengikut video tarian
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang EMK: Kreativiti dan
digunakan dalam tarian Farapeirra. a) Vira (putaran) Inovasi
b) Berskip
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap c) Scallop PENTAKSIRAN:
individu dalam kumpulan semasa melakukan Pemerhatian, lisan,
aktiviti fizikal. 3. Justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
KT/ KP Google meet / form
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan Dalam tarian Bhangra bersama ahli kumpulan. nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian mengikut 2. Melakukan persembahan Tarian Bhagra video tarian, props,
muzik yang didengar mengikut video, muzik dan props : senarai semak
KBAT: Mencipta
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan lokomotor, EMK: Kreativiti dan
a) Siingle Dhammal Inovasi
bukan lokomotor, konsep pergerakan, props dan b) Punjab
PJ muzik yang digunakan dalam mengimprovisasi c) Single Chaffa
tarian Bhangra. d) Dhammal Snaps
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi persembahan PENTAKSIRAN:
kumpulan berdasarkan kriteria persembahan 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif pemberian markah.
dengan ahli kumpulan semasa mengambil PKP/B:
KT/ KP 4. Justifikasi aktiviti Google meet / form
bahagian dalam aktiviti.
M28 Rakaman tarian
23/8 -27/8
OGOS
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
PKP/B:
Google meet / form
KA /KT/ KP
Lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan perseorangan BBB:
1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan lifting semasa dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran badminton bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
dalam situasi permainan. 2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang sesuai Pemanasan badan. randik, senarai
digunakan semasa menyerang dan bertahan 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob semak.
dalam permainan badminton acara beregu. dan lifting. KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
PJ aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form /
KA /KT/ KP video/ lembaran
kerja
M34 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung Balak 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon besar
11/10 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengikut peraturan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan kecil, tiang
-15/10 kesenggangan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: halangan, pagar
permainan tradisional Usung Balak. kecil, tayar, wisel,
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti jam randik, senarai
yang dilakukan. a) Mengusung balak secara semak.
berkumpulan dari titik A ke titik B. KBAT: Mengaplikasi
b) Variasi aktiviti dengan menambahkan EMK: Kreativiti dan
halangan semasa aktivti dijalankan Inovasi
4. Tukar peranan
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
6. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan diet 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan seimbang dan sihat mengikut keperluan diri. sihat Malaysia kepada rakan. kertas mahjong, pen
pemakanan: 8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet seimbang dan 2. Murid berbincang bersama rakan merancang marker,
sihat sepanjang hayat. menu makanan seminggu. KBAT: Mengaplikasi
Pengurusan diet seimbang dan sihat EMK: Kreativiti dan
sepanjang hayat 3. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet Inovasi
seimbang dari segi:
PK
a) Imuniti tubuh badan
14
b) Kawalan berat badan PENTAKSIRAN:
c) Perkembangan mental Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan bertahan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola serta menggunakannya dalam situasi permainan. Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
PJ keranjang dalam situasi permainan. 2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan randik, bib, senarai
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam 2. Pemanasan badan. semak.
situasi permainan. 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang KBAT: Mengaplikasi
M35 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan dan bertahan. EMK: Kreativiti dan
18/10 ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
aktiviti. semak.
-22/10 5. Penyejukkan badan
6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
PJ KA /KT/ KP penulisan
PKP/B:
MAULIDUR RASUL 19/10/2021 Google meet / form
Lembaran kerja
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA /KT/ KP kerja
PKP/B:
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas Google meet / form /
KA dan kemahiran bertindak yang sesuai video/ lembaran
berdasarkan situasi kecederaan kerja
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
NOVEMBER
M39 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik TINGGI Kon besar, wisel, jam
15/11 yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali 1. Pemanasan badan randik, senarai
-19/11 3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi 2. Striding , berlari anak semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang- KBAT: Mengaplikasi
fizikal berdasarkan kesihatan. kurangnya 25 minit setiap sesi. a) Ulangan = 3 kali / set EMK: Kreativiti dan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, b) Set = 5 set Inovasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Jenis aktiviti = berlari
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
dan tinggi dalam pelan kecergasan. 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan secara kumulatif. a) Back-Arch (lentik belakang) semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, b) Calf Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Hamstring Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana d) Groin Dynamic Stretching Inovasi
dan tinggi dalam pelan kecergasan. e) Regangan Silang Dinamik Dada dan
PJ
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan Bahu
aktiviti. 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
M40 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
22/11 yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
-26/11 3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. hingga 20 ulangan. a) Alternate Sit-Up (Bicycle) KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, b) Half Squat dengan bola EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Clap Push Up Inovasi
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana d) Senaman Dynamic Plank
dan tinggi dalam pelan kecergasan. e) Senaman Back Extension
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
aktiviti. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:
Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi
keluarga Isu semasa kekeluargaan: perhubungan dalam keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
Kehidupan berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
-10/12 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus ketidakstabilan 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT: Mengaplikasi
Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda Inovasi
PK mengenai kepentingan dan kemahiran
18 mengurus ketidakstabilan emosi
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
CUTI AKHIR TAHUN 11/12/2021 – 31/12/2021, HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2021, HARI KRISMAS 25/12/2021