1.

Lapangan Bola Kaki

Lapangan pertandingan sepak bola (juga dikenal sebagai football field atau lapangan hijau) adalah

permukaan tanah lapang untuk pertandingan sepak bola yang umumnya berupa lapangan rumput alami
atau rumput sintetis. Aturan mengenai bentuk dan ketentuan lebih lanjut tercantum dalam pasal
pertama dari LOTG, "The Field of Play".

Semua wilayah di dalam garis lapangan pada lapangan adalah bagian dari area permainan. Pelanggaran
yang dilakukan di bagian seluas 16,5 meter (18 yard) pada pertahanan tim (area penalti) dapat
menghasilkan tendangan penalti. Oleh karena bola harus benar-benar melewati garis lapangan untuk
keluar dari area permainan, maka bola harus sepenuhnya telah melewati garis gawang (antara dua
tiang gawang) saat gol disahkan; jika ada sebagian dari bola yang masih berada di garis gawang, bola
tersebut masih dalam area permainan.

Meskipun sering dimaknai sebagai garis dalam antara kedua tiang gawang, garis gawang sebenarnya
diukur dari kedua ujung lapangan, dari satu bendera sudut ke bendera yang lain. sedangkan,
garis byline merujuk pada garis gawang di luar area gawang.
Sisi kanan dan kiri lapangan yang membatasi antara wilayah permainan dan wilayah luar disebut "garis
lapangan" (panjang lapangan), sementara sisi lain (lebar lapangan) di area pertahanan disebut garis
gawang. Panjang lapangan harus berukuran antara 90 hingga 120 meter (100 hingga 110 meter untuk
pertandingan resmi tingkat internasional), dan lebar lapangan antara 45 hingga 90 meter (64 dan 75
meter untuk pertandingan resmi tingkat internasional) dan harus berbentuk persegi panjang. Semua
garis harus memiliki luas yang sama dan tidak melebihi 12 cm (5 inchi). Keempat sudut lapangan harus
dibatasi oleh bendera sudut. Lingkaran pusat adalah istilah lain untuk garis melingkar dengan
diameter 9.5 m (10 yard) di tengah area lapangan.

Sepakbola = Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia / PSSI

2.Lapangan Basket

Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni
panjang 28,5 meter dan lebar 15 meter untuk standar National Basketball Association dan
panjang 26 meter dan lebar 14 meter untuk standar Federasi Bola Basket Internasional. Tiga
buah lingkaran yang terdapat di dalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu 1,80
meter.

Panjang garis tengah lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 meter dengan ukuran lebar
garis yaitu 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan
panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter. Jarak lantai sampai ke papan pantul bagian
bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket
adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang
penyangga sampai ke garis akhir adalah 1 meter. Panjang papan pantul bagian luar adalah 1,80
meter sedangkan lebar papan pantul bagian luar adalah 1,20 meter. Dan panjang papan pantul
bagian dalam adalah 0,59 meter sedangkan lebar papan pantul bagian dalam adalah 0,45 meter.

Bola Basket = Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia / PERBASI

3.Lapangan Badminton

Ketetapan ukuran lapangan permainan badminton telah ditentukan oleh Federasi

Badminton Internasional (IBF , International Badminton Federation ) yang sekarang dikenal
dengan nama Federasi Dunia Badminton (BWF, Badminton World Federation). Untuk di
Indonesia dinaungi oleh PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia). Adapun ukuran
internasional lapangan badminton standar internasional adalah :
-  Panjang lapangan badminton adalah 13,40 m
-  Lebar lapangan badminton 6,10 m
-  Jarak garis servis depan dari garis net 1,98 m
-  Jarak garis servis tengah dari garis samping lapangan 3,05 m
-  Jarak garis servis belakang (untuk permainan ganda) dari garis belakang lapangan 0,76 m
-  Jarak garis samping permainan tunggal dari garis pinggir lapangan 0,46 m
-  Tinggi tiang net 1,55 m
-  Tinggi net 1,52 m

Bulu Tangkis = Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia / PBSI

4.Lapangan Futsal

 Panjang lapangan [ukuran lapangan futsal berstandar nasional: panjang lapangan 25

– 43 meter, lebar lapangan 15 – 25 meter].[ukuran lapangan futsal berstandar
Internasional: Panjang minimal 38-43 m, dan lebar 18-25 m].
 Lapangan ditandai dengan garis-garis yang berfungsi sebagai pembatas. Dua garis
terluar yang lebih panjang disebut garis pembatas lapangan, dan dua garis yang lebih
pendek disebut garis gawang.
 Lebar seluruh garis adalah 8 cm.
 Lapangan dibagi menjadi dua bagian pada bagian tengah lapangan. Titik tengah
lapangan ditandai dengan sebuah titik. Titik tengah lapangan berada pada lingkaran
tengah lapangan dengan radius 3 meter.
 Daerah seperempat lingkaran di depan garis gawang memiliki radius 6 meter.
 Titik penalti berada 6 meter dari titik tengah garis gawang.
 Titik penalti kedua berada 10 meter dari titik tengah antara posisi tiang gawang
vertikal.
 Titik tendangan pojok memiliki radius 25 cm, di setiap sudut lapangan.
 Gawang terdiri atas dua buah tiang sejajar dalam posisi vertikal dengan jarak yang
sama dari setiap sudut dan pada sisi atasnya dihubungkan dengan tiang horizontal.
 Gawang harus diletakkan tepat pada tengah-tengah garis gawang.
 Jarak kedua tiang vertikal adalah 3 meter dan jarak dari sisi bawah batangan atas
ke dasar permukaan lapangan adalah 2 meter.
 Tiang vertikal dan tiang horizontal memiliki diameter 8 cm.
 Jaring gawang terbuat dari tali rami, goni, atau nilon, yang dikaitkan pada kedua
tiang vertikal dan horizontal pada sisi belakang gawang.
 Kedalaman gawang adalah jarak dari ujung bagian dalam dari posisi gawang langsung
ke arah sisi luar lapangan, minimal 80 cm pada bagian atas dan 100 cm pada bagian
bawah.
5.Lapangan Bola Voli

Ukuran Luas : Panjang Dan Lebar Lapangan :

 Ukuran panjang lapangan : 18 Meter

 Ukuran lebar lapangan : 9 meter
 Ukuran Lebar Garis Serang : 3 Meter
 Ukuran Lebar Garis Tengah (Center Line) : 5cm
 Ukuran area servis (serving area) : 3 meter

Dari rincian diatas bahwa Lapangan volly secara keseluruhan memiliki panjang 18 meter (Delapan
Belas Meter)  tidak kurang tidak lebih dan merupakan ukuran umum atau standar internasional,
sedang lebarnya 9 meter. Dalam permainan bola voli terdiri dari 2 regu, jadi masing-masing tim/regu
menempati separuh lapangan dengan ukuran 9 meter setelah dipisahkan dengan jaring net pada
bagian tengah lapangan

Ukuran Tiang Dan Net

1. Tinggi tiang net : 2,55 meter (Dua setengah meter lima lebih)
2. Tinggi Net Untuk Laki-laki (Man) : 2.43 meter
3. Tinggi Net Untuk Perempuan (women) : 2.24 meter
4. Lebar Net : 1 meter
5. Panjang Net : 9.5 meter
6. Mata jala net  : 10 centimeter
7. Pita Bagian tepi atas net  : 5 centimeter
8. Pita samping net : 5 centimeter
9. Jarang Tiang Net Dengan pinggir lapanagn :0.6meter
10. Tinggi Antenna : 80 cm
Net atau jaring net dalam permainan bola voli terbuat dari rangkaian benangber bentuk kotak-kotak
dengan ukuran kotak 10 cm. Panjang net 9,5 sampai 10 meter atau lebih panjang dari ukuran lebar
lapangan, kenapa? karena berdirinya tiang untuk mengikat net berada diluar lapangan kurang lebih
0,5 meter, sehingga jaring harus lebih panjang. Sedangkan tinggi jaring 1 meter. Pada bagian tepi
atas net terdapat pita biasanya berwarna putih berukuran 5 cm. Net dipasang melintang ditengah
lapangan di ikatkan pada tiang kanan kiri lapangan. Pemasangan jaring net harus sama tinggi sehingga
seimbang dan di ikat dengan kuat. Bola Voli = Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia / PBVSI
6.Lapangan Track Lari

Lapangan yang dipakai untuk lomba lari estafet adalah lapangan atletik. Sehingga
untuk ukuran serta lintasannya berukuran sama.

Tempat atau arena untuk olahraga atletik dapat berada di dalam ruangan maupun di luar
ruangan. Tempatnya dapat berupa lintasan (track) dan dapat berupa lapangan (field).
Ukuran lapangan atletik:

 Panjang lintasan outdoor 400 m dengan jumlah jalur 6-10 buah.

 Panjang lintasan indoor 200 m berbentuk bulat telur dengan jumlah jalur 4-8 buah.
Cabang atletik yang biasa memakai lintasan (track) ialah cabang lari, dan dapat dilakukan di
dalam ruangan (indoor) maupun di luar ruangan (outdoor). Lintasan yang berada di dalam
ruangan, biasanya berupa lintasan yang terletak di pinggir lapangan dan mengelilingi
lapangan rumput atau karpet rumput sintesis.
Zona pergantian pada Lari Estafet hanya berada 10 meter di depan garis start atau berada
10 meter di belakang garis start.

Atletik = Persatuan Atletik Seluruh Indonesia / PASI

Pada bagian tengah net atau jaring terdapat tali untuk memastikan tengah net lebih rendah dari
bagian pinggir. Bentuk dan ukuran lapangan tenis lapangan yang sekarang adalah hasil dari Walter
Cloppton Wingfield di tahun 1873 dan telah dipatenkan dua tahun setelahnya yakni 1875.

Tenis = Persatuan Tennis Lapangan Seluruh Indonesia / PELTI

7.Lapangan Tenis

Lapangan tenis haruslah rata dan memenuhi standar ukuran internasional, yakni sebesar
23,78 meter yang dibagi dua bagian sama panjang dengan dipisah oleh net atau jaring. Lebar
lapangan permainan tunggal adalah  8,23 m. Sedangkan permainan ganda, ditambah alley 1,37 m
pada kedua sisinya. Garis lapangan harus memiliki ketebalan tertentu, yaitu 1 – 2 inchi atau 25,4
– 50,8 mm. Khusus pada garis baseline, maka kiri dan kanan sama panjang.  Di dalam lapangan
tenis lapangan juga terdapat area pantul sebesar 6,40 m2.
Lebih detalilnya, standart ukuran lapangan tenis lapangan diantaranya:

 Panjang lapangan sebesar 23,77 meter 

 Lebar lapangan sebesar 10,97 meter
 Jarak garis servis dari garis net sebesar 6,40 meter
 Jarak garis pinggir permainan tunggal dari garis pinggir lapangan sebesar 1,37 meter
 Jarak tiang net permainan tunggal sebesar  0,914 meter dari garis pinggir permainan tunggal
 Jarak tiang net permainan ganda sebesar 0,914 dari garis pinggir lapangan
 Tinggi net bagian ujung sebesar 1,07
 Tinggi tiang net sebesar 1,07
 Tinggi net tengah sebesar 0,914
 Panjang ruangan sebesar 36,7 meter
 Lebar ruangan sebesar 18,3 meter

Net, raket dan bola juga memiliki standart yang resmi.

 Net bagian tengahmemiliki ukuran 0,914 meter, dan bagian pinggir setingginya 1,07
meter. 
 Bola berdiameter 6,541 cm hingga 6,858 cm. Berat bola tenis sesuai standarnya yaitu 56,0 -
59,4 gram.
 Raket tenis sesuai standarnya memiliki panjang 29 inchi atau  73,66 cm dan lebar 12,5 inchi
atau 31,75 cm.

8.Lapangan Pencak Silat

 Pencak silat atau silat adalah suatu seni bela diri tradisional yang berasal dari Indonesia.
Seni bela diri ini secara luas dikenal di Indonesia, Malaysia, Brunei, dan Singapura, Filipina selatan,
dan Thailand selatan sesuai dengan penyebaran berbagai suku bangsa Nusantara.Pencak silat adalah
olahraga bela diri yang memerlukan banyak konsentrasi. Ada pengaruh budaya Cina,
agama Hindu, Budha, dan Islam dalam pencak silat.Biasanya setiap daerah di Indonesia mempunyai
aliran pencak silat yang khas. Misalnya, daerah Jawa Barat terkenal dengan aliran Cimande dan
Cikalong, di Jawa Tengah ada aliran Merpati Putih dan di Jawa Timur ada aliran Perisai Diri.Setiap
empat tahun di Indonesia ada pertandingan pencak silat tingkat nasional dalam Pekan Olahraga
Nasional. Pencak silat juga dipertandingkan dalam SEA Games sejak tahun 1987. Di luar Indonesia
juga ada banyak penggemar pencak silat seperti di Australia, Belanda, Jerman, dan Amerika.Di
tingkat nasional olahraga melalui permainan dan olahraga pencak silat menjadi salah satu alat
pemersatu nusantara, bahkan untuk mengharumkan nama bangsa, dan menjadi identitas
bangsa.Olahraga pencak silat sudah dipertandingkan di skala internasional.Di Indonesia banyak sekali
aliran-aliran dalam pencak silat, dengan banyaknya aliran ini menunjukkan kekayaan budaya
masyarakat yang ada di Indonesia dengan nilai-nilai yang ada di dalamnya.

Pecak Silat = Ikatan Pencak Silat Indonesia / IPSI

9.Lapangan Sepak Takraw

 Sepak takraw adalah jenis olahraga campuran dari sepak bola dan bola voli,
dimainkan di lapangan ganda bulu tangkis, dan pemain tidak boleh menyentuh bola dengan
tangan. Permainan ini berasal dari zaman Kesultanan Melayu ((634-713)) dan dikenal
sebagai Sepak Raga dalam bahasa Melayu. Bola terbuat dari anyaman rotan dan pemain
berdiri membentuk lingkaran.

Pada tahun 1940-an hal ini berubah dengan menggunakan jaring dan peraturan angka. Di
Filipina permainan ini disebut sipa, di Burma chinlone, di Laos maradong, dan di
Thailand takraw.
Peraturannya sama dengan bola voli dengan perbedaan sebagai berikut.

1. Pemain tidak boleh menyentuh bola dengan tangan.

2. Pemain atau tim hanya boleh menyentuh bola 3 kali berturut-turut.
3. Posisi pemain bertahan tidak diputar.

Sepak Takraw = Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia / PSTI

10.Lapangan Tolak Peluru

Tolak peluru adalah suatu bentuk gerakan menolak atau mendorong suatu alat
bundar(peluru) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu
dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya.

Teknik menolak peluru

Peluru dipegang dengan sikap baik, tidak membahayakan dipegang dua tangan. Lalu
dipindahkan ke tangan yang terkuat. Peluru dipegang dengan tangan terkuat dan diletakkan
di bahu dengan benar. Berdiri dengan sikap berdiri agak membungkuk kebelakang, terus
tubuh diputar dan tangan mendorong dan melepas peluru ke arah lapangan.
Mengatur posisi kaki, salah satu kaki ditempatkan di muka batas belakang lingkaran, kaki
lainnya diletakkan di samping kiri selebar badan segaris dengan arah lemparan. Bersamaan
dengan ayunan kaki depan, kaki belakang menolak ke arah lemparan dan mendarat di
tengah lingkaran. Sewaktu kaki terkuat mendarat, badan dalam keadaan makin condong ke
samping tangan pelempar. Bahu sisi tangan pelempar lebih rendah dari bahu lainnya. Lengan
lainnya membantu mempelihara keseimbangan pada sikap semula.

Cara menolakkan peluru

Dari sikap penolakan peluru, tanpa berhenti harus segera diikuti dengan gerakan menolak
peluru. Jalannya dorongan atau tolakan pada peluru harus lurus satu garis. Sudut lemparan
kurang dari 45o.

11.Lapangan Tenis Meja

Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga raket yang
dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan.
Di Republik Rakyat Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa : 乒乓
球; Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu
yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan
yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan
Tenis Meja Seluruh Indonesia) dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis
Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota
ITTF sejak tahun 1961.

Tenis Meja = Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia / PTMSI

12.Lapangan Lompat Tinggi

 Lompat tinggi adalah salah satu bagian dari cabang olahraga atletik yang mengandalkan pada
kekuatan otot perut dan otot kaki. Kamui harus bersungguh-sungguh berlatih bila ingin
dapat melakukan lompatan tinggi dengan capaian target ketinggian maksimal.
Dalam melakukan olahraga lompat tinggi dibutuhkan urutan teknik yang benar-benar harus
dilakukan secarat bertahap agar mendapatkan lompatan yang sempurna.

Pada saat ingin melakukan awalan tompat tinggi terdapat beberapa teknik yang perlu
diperhatikan teknik tersebut terbagi 4 tahapan posisi yang harus kamu ketahui sebelum
menggunakan teknik lompat jauh.

1. Posisi Awalan, ialah salah satu gerakan berlari untuk menuju mistar
2. Posisi Tolakan, ialah gerakan tumpuan kaki di lantai dasar yang mana berfungsi untuk
menaikan badan ke arah mistar.
3. Posisi Melayang, ialah merupakan gaya pada saat posisi bada berada tepat diatas
mistar atau di udara.
4. Posisi Mendarat, ialah posisi terjatuhnya badan pada saat diatas matras.
13.Lapangan Lempar Cakram
Lempar cakram (Bahasa Inggrisnya Discus Throw) adalah salah satu
cabang olahraga atletik. cakram yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat
2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I
tahun 1896 di Athena, Yunani.
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang
cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram
diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan
sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit
diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan
mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan.
Latihan dasar menggunakan ring karet atau rotan

1. Diawali dengan sikap tegap.

2. Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
3. Lanjutkan ayunan hingga mengelilingi tubuh, jaga agar lengan memegang ring tetap
lurus dan berada di bawah ketinggian bahu.
4. Langkahkan kaki lurus ke depan (berlawanan dengan arah tangan). Ikuti gerakan
pinggul dan dada ke depan. Kemudian lepaskan ring, ayunkan tangan ke atas dan
langkahkan kaki belakang ke depan.

14.Lapangan Lompat Jauh

Lompat jauh merupakan salah satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik yang paling
populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk Olimpiade.
Lompat jauh adalah suatu gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik
berat badan selama mungkin di udara (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan
dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya.
Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki
untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk
mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah titik pendaratan atau bak lompat. Jarak
lompatan diukur dari papan tolakan sampai ke batas terdekat dari letak titik pendaratan
yang dihasilkan oleh bagian tubuh.

15.Lapangan Baseball
Bisbol atau dikenal dengan baseball adalah olahraga yang dimainkan dua tim. Pelempar
(pitcher) dari tim yang melempar berusaha melempar bola yang disebut bola bisbol,
sedangkan pemain (batter) dari tim yang memukul berusaha memukul bola dengan
menggunakan tongkat pemukul (bat). Tim yang melempar berusaha menangkap bola yang
dipukul oleh tim yang memukul agar tim yang memukul berubah menjadi tim yang melempar.
Tim yang memukul mendapat angka dengan cara berlari berlawanan arah dengan jarum jam
untuk pulang ke home plate setelah menyentuh marka di permukaan lapangan bisbol yang
disebut base. Bisbol juga disebut sebagai hardball untuk membedakannya dengan sofbol.
Lapangan bisbol berbentuk bujur sangkar (baseball diamond) dengan base yang terletak di
tiga sudut. Jarak antara base yang satu dengan base yang lainnya adalah
27,432 meter (90 kaki). Tongkat pemukul (bat) berbentuk silinder panjang dan mulus yang
dibuat dari kayu (persyaratan pemukul bisbol profesional) atau bahan logam. Peraturan
permainan dikembangkan di Amerika Serikat dari permainan yang menggunakan pemukul dan
bola yang dimainkan di Inggris.

Lapangan bisbol terdiri dari 2 daerah, daerah dalam ( infield) dan daerah luar (outfield).
Seluruh base terdapat di daerah infield, sedangkan daerah outfield merupakan daerah
berumput di luar lingkaran daerah infield  agen bola. Di sisi base pertama dan base ketiga
terdapat garis yang disebut foul line yang terus memanjang sampai ke
daerah outfield. Daerah di dalam foul line disebut foul territory.