PROGRAM TAHUNAN

(PROTA)
MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

KELAS : XII IPA / IPS

SEMESTER : Gasal / Genap

TAHUN PELAJARAN : 2020/2021

Alokasi
Semester Kompetensi inti Kompetensi Dasar Materi
Waktu
3. Memahami dan 3.1 Merancang pola Sepakbola:
I menerapkan pengetahuan penyerangan dan  Pola
faktual, konseptual, pertahanan salah penyerang
prosedural dalam ilmu satu permainan bola an 4-3-3
pengetahuan, teknologi, besar*  Pola
seni, budaya, dan penyerang
humaniora dengan an 4-2-4
wawasan kemanusiaan, 4.1 Mempraktikkan hasil  Pola
kebangsaan, kenegaraan, rancangan pola
penyerang
dan peradaban terkait penyerangan dan
an3-2-5 12 X 45
fenomena dan kejadian, pertahanan salah satu
 Pola Menit
serta menerapkan permainan bola besar*
pertahanan
pengetahuan prosedural 4-3-3
pada bidang kajian yang  Pola
spesifik sesuai dengan pertahanan
bakat dan minatnya untuk 4-4-2
memecahkan masalah.  Pola
pertahanan
4. Mengolah,menalar, dan 5-3-2
menyaji dalam ranah
Bolavoli: 12 x 45
konkret dan ranah
 Sistem menit
abstrak terkait dengan
penyerang
pengembangan dari
an dari tepi
yang dipelajarinya di (posisi 2
sekolah secara mandiri, dan 4)
dan mampu  Sistem
menggunakan metoda penyerang
sesuai kaidah keilmuan. an dari
tengah
(posisi 3)
 Sistem
penyerang
an
kombinasi
tepi dan
tengah
(posisi 2, 3,
 dan 4)
 Pola
pertahanan
terhadap
servis

 Pola
pertahanan
terhadap
smash
 Pola
pertahanan
terhadap
bola dari
pantulan /
blok

3.2 Merancang pola Softball:

penyerangan dan  Taktik
pertahanan salah perorangan
satu permainan bola  Taktik
kecil* kelompok
 Taktik
6 X 45
beregu
4.2 Mempraktikan hasil menit
rancangan pola
penyerangan dan
pertahanan salah
satu permainan bola
kecil*

3.3 Merancang simulasi Jalan Cepat: 12 X 45

perlombaan jalan  Start menit
cepat, lari, lompat dan  Gerakan
lempar yang disusun jalan
sesuai peraturan *)  Memasuki
garis finis
4.3 Mempraktikkan hasil
rancangan simulasi
perlombaan jalan Lari Jarak
cepat, lari, lompat dan Pendek :
lempar yang disusun  Start
sesuai peraturan *)  Gerakan
lari jarak
Pendek
 Memasuki
garis
Finishh

Lompat Jauh :
 Awalan
 Tolakan
  Melayang
di udara
 Mendarat
Tolak Peluru :
 Memegang
peluru
 Awalan
 Menolak
peluru
 Gerak
lanjutan
3.4 Merancang pola Pencaksilat:
penyerangan dan  Pola
pertahanan dalam o penyerang
lahraga beladiri yang an dengan
disusun sesuai pukulan
peraturan  Pola
permainan** penyerang
an dengan
4.4 Mempraktikkan hasil tendangan 6 X 45
rancangan pola  Pola Menit
penyerangan dan pertahanan
pertahanan dalam dengan
olahraga beladiri tangkisan
yang disusunsesuai  Pola
peraturan pertahanan
permainan** dengan
elakan

3. Memahami dan 3.5 Merancang program Aktivitas 12 X 45

I menerapkan pengetahuan latihan untuk Kebugaran: Menit
faktual, konseptual, meningkatkan  Program
prosedural dalam ilmu derajat kebugaran latihan
pengetahuan, teknologi, jasmani terkait  Meningkatka
seni, budaya, dan kesehatan dan n derajat
humaniora dengan keterampilan secara kebugaran
wawasan kemanusiaan, pribadi jasmani
kebangsaan, kenegaraan, terkait
dan peradaban terkait 4.5 Mempraktik-kan hasil kesehatan
fenomena dan kejadian, rancangan program secara
serta menerapkan latihan untuk pribadi
pengetahuan prosedural meningkatkan  Meningkatka
pada bidang kajian yang derajat kebugaran n derajat
spesifik sesuai dengan jasmani terkait kebugaran
bakat dan minatnya untuk kesehatan dan jasmani
memecahkan masalah. keterampilan secara terkait
pribadi. keterampilan
secara
4. Mengolah,menalar, dan
pribadi
menyaji dalam ranah
konkret dan ranah abstrak
 terkait dengan
pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah
secara mandiri, dan
mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah
keilmuan.

3 X 45
PENGUATAN PENDIDIKAN KARAKTER TENGAH SEMESTER
Menit

3 X 45
PENILAIAN AKHIR SEMESTER GASAL
Menit

3 X 45
REMEDIAL DAN PENGISIAN RAPORT SEMESTER GASAL
Menit

69 X 45
I JUMLAH JAM SEMESTER GASAL
Menit

Alokasi
Semester Kompetensi Inti Kompetensi Dasar Materi
Waktu
II 3. Memahami
menerapkan pengetahuan
dan 3.6 Merancang
beberapa pola
Senam Lantai:
 Sikap lilin
9 x 45
Menit
faktual, konseptual, rangkaian  Berdiri
prosedural dalam ilmu keterampilan senam dengan
pengetahuan, teknologi, lantai. satu kaki
seni, budaya, dan  Berguling
humaniora dengan 4.6 Mempraktik-kan ke depan
wawasan kemanusiaan, hasil rancang  Berguling
kebangsaan, kenegaraan, beberapa pola Kebelakan
dan peradaban terkait rangkaian g
fenomena dan kejadian, keterampilan senam  Meroda
serta menerapkan lantai  Round off
pengetahuan prosedural
 Kayang
pada bidang kajian yang
spesifik sesuai dengan
bakat dan minatnya untuk
memecahkan masalah.

4. Mengolah,menalar, dan
menyaji dalam ranah
konkret dan ranah abstrak
terkait dengan
pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah
secara mandiri, dan
mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah
 keilmuan.

3. Memahami dan 3.7 Merancang Aktivitas 12 x 45

menerapkan pengetahuan sistematika latihan Ritmik: Menit
faktual, konseptual, (gerak pemanasan,  Pemanasa
prosedural dalam ilmu inti latihan, dan n
pengetahuan, teknologi, pendinginan) dalam  Inti
seni, budaya, dan aktivitas gerak  Pendingina
humaniora dengan berirama n
wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, kenegaraan, 4.7 Merancang
dan peradaban terkait sistematika latihan
fenomena dan kejadian, (gerak pemanasan,
serta menerapkan inti latihan, dan
pengetahuan prosedural pendinginan) dalam
pada bidang kajian yang aktivitas gerak
II spesifik sesuai dengan
bakat dan minatnya untuk
berirama

memecahkan masalah.

4. Mengolah,menalar, dan
menyaji dalam ranah
konkret dan ranah abstrak
terkait dengan
pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah
secara mandiri, dan
mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah
keilmuan.

II 3. Memahami
menerapkan pengetahuan
dan 3.8 Menganalisis
langkah-langkah
Penyakit
Menular
9 x 45
Menit
faktual, konseptual, melindungi diri dan Seksual:
prosedural dalam ilmu orang lain dari  Hakekat
pengetahuan, teknologi, Penyakit Menular PMS
seni, budaya, dan Seksual (PMS)  Penyebab
humaniora dengan PMS
wawasan kemanusiaan,  Macam-
kebangsaan, kenegaraan, 4.8 Mempresentasikan macam
dan peradaban terkait hasil analisis PMS
fenomena dan kejadian, langkah-langkah  Langkah-
serta menerapkan melindungi diri dan langkah
pengetahuan prosedural orang lain dari melindungi
pada bidang kajian yang Penyakit Menular diri dari
spesifik sesuai dengan Seksual (PMS) PMS
bakat dan minatnya untuk  Langkah-
memecahkan masalah. langkah
melindungi
orang lain
 4. Mengolah,menalar, dan dari PMS
menyaji dalam ranah
konkret dan ranah abstrak
terkait dengan
pengembangan dari yang
dipelajarinya di sekolah
secara mandiri, dan
mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah
keilmuan.

3 X 45
PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP
Menit
3 X 45
REMEDIAL DAN PENGISIAN RAPORT SEMESTER GASAL
Menit
3 X 45
USBK
Menit
3 X 45
UJIAN NASIONAL
Menit
42 X 45
II JUMLAH JAM SEMESTER GENAP
Menit

Sei Rampah Juli 2020

Diketahui :
Ka.SMAN 1 SEI RAMPAH Guru Mata Pelajaran

Drs RIDWAN GINTING. NUR BUDIRAHARJO, S. Pd

NIP:19650125 199412 1 001 NIP. 19700423 199903 1 002