1.

Menggunakan Masker dengan Benar

A. Untuk masyarakat diwajibkan memakai masker kain, minimal 3 lapis berbahan katun karena
serat kain katun berpori-pori sangat kecil
B. Masker digunakan maksimal 4 jam, atau segera diganti jika masker yang dipakai tersebut
basah dan kotor
C. Masker tidak dipegang/disentuh pada bagian depan tapi dianjurkan memegang bagian
samping
D. Melepas masker dengan melipat kearah depan, tanpa menyentuh bagian muka
E. Saat hendak makan/minum sebaiknya masker bukan disimpan di kantong, masker yang
sudah dipakai disimpan di tempat yang sudah disiapkan . Contoh tissue untuk melapisi
F. Masker medis diperuntukan bagi tenaga medis sebab masker ini perlu dimusnahkan dengan
cara yang benar sehingga sampah masker ini tidak menjadi limbah medis yang mengganggu
kesehatan lingkungan atau di daur ulang oleh pihak yang tidak bertanggung jawab.

2. Menjaga kebersihan tangan

A. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik, dengan gerakan 6 langkah
(WHO)
B. Menggunakan Hand Sanitizer
- Berbahan dasar alcohol
- Selama 20 detik
- Di tempat umum bila tidak tersedia air dan sabun

3. Menjaga jarak (social distancing) dan kontak fisik (physical distancing)

A. Minimal 1 meter (gambar)
4. Menghindari kerumunan (crowded)
- Covid-19 dinyatakan sebagai penyakit kerumunan oleh kareka pada saat orang
berkumpul bisa terjadi droplet (cipratan air/ludah) yang dapat mengenai tubuh orang
lain.
- Hindari kegiatan berkumpul, contoh : arisan, syukuran, peseta, dll. Alternative
sementara adalah pertemuan virtual

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

- Olah raga, hindari olah raga dengan orang lain cukup dengan keluarga inti
- Istirahat yang cukup
- Mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, cukupi kebutuhan air putih
- Hindari stress