BOLA BESAR

A. Sepak bola

Pengertian sepak bola

Adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola, yang mempunyai tujuan untuk
memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawangnya sendiri agar tidak kemasukan
bola dari regu lawan dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan
permainan, waktu). Dalam memainkan bola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota
badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki
dan tangan.

Kilas singkat sejarah permainan sepakbola

Dari peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepak bola. Pada jaman Cina kuno (dinasti
Han), sepakbola dikenal dengan “tanchu”. Di Italia zaman Romawi dikenal dengan “haspartun”, di
Perancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris), dikenal dengan “choule”. Di
Yunani kuno dikenal “epishyros” dan di Jepang dikenal dengan istilah “kemari”.

Pada tanggal 26 Oktober 1863 didirikan sebuah badan yang disebut “ English Football Assosiation”.
Kemudian tanggal 26 Desember 1863 lahirlah peraturan permainan sepakbola modern yang disusun
oleh badan tersebut yang dalam perkembangannya mengalami perubahan. Atas inisiatif Guerin
(Perancis) pada tanggal 21 Mei 1904 berdirilah federasi sepakbola internasional dengan nama “
Federation International de Football Association” (FIFA). Atas inisiatif Julies Rimet tahun 1930
diselenggarakan kejuaraan dunia sepakbola pertama di Montevidio, Uruguay. Karena jasanya, maka
mulai 1946 piala dunia tersebut bernama “Julies Rimet Cup”. Kejuaraan tersebut diadakan 4 tahun sekali
dan mulai tahun 1970 piala tersebut menjadi milik Brasil, sebab negara ini telah memenangkan piala ini
sebanyak 3 kali berturut-turut.

Di Indonesia, tanggal 19 April 1930 dibentuk Persatuan Sepakbola Seluruh Indonesia (PSSI) di Yogyakarta
dengan dukungan bond-bond / perkumpulan sepakbola diberbagai daerah di tanah air. Pengurus PSSI
pertama kali diketuai Ir. Suratin Sosrosugondo. Untuk mengenang jasa-jasanya dalam membina dan
mempertahankan berdirinya PSSI, maka mulai tahun 1966 diadakan kejuaraan sepakbola tingkat taruna
remaja dengan nama ‘ Piala Suratin / Suratin Cup”
 Teknik-teknik dasar sepak bola

Teknik ini bermacam-macam. Keahlian ini sangat diperlukan dalam pertandingan yang berkualitas.
Teknik sepakbola dapat dibedakan sebagai berikut ;

Teknik tanpa bola / teknik badan

Yaitu cara pemain menguasai gerak tubuhnya dalam permainan yang menyangkut cara berlari, cara
melompat, dan cara gerak tipu badan.

1.Teknik dengan bola

1) Teknik menendang bola

2) Teknik menahan bola

Misal : bola menyusur tanah / ground ball, bola memantul / bouncing ball dan bola tinggi dengan
berbagai teknik dan variasinya menggunakan anggota badan selain tangan dan lengan.

3) Menggiring bola / dribbling

Umumnya hal ini dilakukan dengan 3 cara : menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar,
dan dengan menggunakan punggung kaki.

4) Teknik gerak tipu dengan bola

Yaitu gerak tipu badan (gerak tipu tanpa bola) namun menggunakan bola. Gerak tipu ini bertujuan untuk
“menipu” sehingga dapat melampaui lawan. Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki,
ayunan badan atau berhenti dengan tiba-tiba.

5) Teknik menyundul bola

Perkenaan bola pada dahi bukan ubun-ubun yaitu diatas mata.

6) Teknik merampas bola (tackling)

Ada tiga macam : berhadapan (tanpa menjatuhkan diri), meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian
dalam, dan meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian luar.

7) Teknik melempar bola (trhow-in)

Dilakukan bila bola keluar melalui garis samping lapangan permainan. Tidak boleh membuat gol dari
lemparan dalam. Saat lemparan ke dalam tidak ada offside. Cara lemparan ke dalam :

a) Bola dipegang dengan seluruh jari dan telapak tangan pada kedua sisi atau belakang bola.

b) Lemparan dilakukan dari luar garis tepi lapangan permainan

c) Saat melempar, kedua kaki harus tetap berpijak di tanah

d) Bola harus dilempar kearah lapangan permainan dengan kedua tangan, melalui atas belakang
kepala dan lemparan sesuai dengan arah pandangan.

8) Teknik penjaga gawang

Teknik yang harus dikuasai antara lain : menangkap bola yang bergulir ke tanah, menangkap bola
setinggi perut, menangkap bola setinggi dada, dan men-tip (menepis bola melayang di udara) bola
tinggi melalui atas gawang.

B. Bola Voli

Pengertian bola voli

Adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara mem-voli bola / memantulkan bola sebelum bola
menyentuh tanah, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke daerah lawan dan mendapatkan
poin / angka dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan,
set / babak). Dalam memainkan bola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan.

Kilas singkat sejarah permainan bolavoli

Permainan ini diciptakan oleh William G. Morgan tahun 1895. dia adalah seorang pembina Pendidikan
Jasmani di Young Man Cristian Association / YMCA di Massachusetts Amerika Serikat. Mula-mula
permainan ini disebut “Mintonette”. Tujuan semula adalah untuk mengembangkan kesegaran umum
para buruh dan bersenam umum.

Kemudian diubah namanya menjadi volleyball yang artinya kurang lebih memvoli bola berganti-ganti.
Tahun 1948 berdiri IVBF (International Volley Ball Federation) dengan anggota 15 negara dan berpusat
di Paris. Permainan ini menyebar keseluruh dunia semasa perang dunia II. Di Indonesia permainan ini
dikenal sejak tahun 1928 yang dibawa oleh Belanda. Sejak itu permainan ini tumbuh pesat. Tanggal 22
Januari 1945 berdiri PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) di Jakarta bersamaan kejurnas yang
pertama. Pertandingan ini resmi masuk PON II di Jakarta dan POM I di Yogyakarta.

Teknik dasar permainan bola voli

Teknik adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara
effisien dan efektif. Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan
bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Teknik dasar yang harus
ditingkatkan ketrampilannya adalah passing bawah, pasing atas, service (bawah, atas, samping,
jumping), smash dan , bendungan / blok. Sedangkan gerak dasar terdiri dari : gerak tanpa bola (maju,
mundur, kesamping, meloncat) dan gerak dengan bola (service, passing, umpan / set-up, smash dan blok
/ bendungan).
 C. Bola basket

Hakikat permainan bola basket

Bola basket adalah suatu permainan menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu yang
masing-masing regu terdiri 5 orang pemain. Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai / angka
sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan memasukkan
bola ke keranjang kita untuk mendapatkan nilai dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain,
kostum, peraturan permainan, quarter / babak). Dalam memainkan bola pemain dapat mendorong bola,
memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala arah
penjuru dalam lapangan.

Kilas singkat sejarah permainan bolabasket

Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh Dr. James A.Naismith tahun 1891
atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Mula-mula Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya,
sehingga dikenal dengan “basket ball”. Tahun 1924 bola basket didemonstrasikan pada Olimpiade
Perancis. Atas prakarsa Dr. Elmer Beny seorang direktur sekolah olahraga di Jeneva, Swiss diasakan
konferensi bola basket. Sehingga lahirlah Federation Internationale Basketball Amateur (FIBA). Tahun
1936 dipertandingkan di Olimpiade Jerman. Permainan ini masuk Indonesia dibawa perantau Cina
semasa perang dunia II. Pada PON I tahun 1948 di Surakarta bola basket sudah dipertandingkan.
Tanggal 23 Oktober 1951 berdiri PERBASI ( Persatuan Basketball Seluruh Indonesia). Dan tahun 1955
berubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia.

Teknik peraturan bola basket

Permainan ini termasuk jenis permainan yang kompleks, artinya gerakannya terdiri dari gabungan unsur-
unsur gerak yang terkoordinir rapi, sehingga bermain dengan baik. Untuk dapat memainkan bola dengan
baik perlu melakukan teknik gerakan dengan baik.

Pada dasarnya, gerakan yang effisien adalah gerakan yang benar tanpa kehilangan tenaga yang sia-sia,
demikian pula dalam bola basket. Teknik dasar dalam bola basket adalah :

☺ Teknik melempar dan menangkap bola : setinggi dada/chess pass, pantulan, lemparan diatas
kepala, lemparan samping, lemparan lengkung, serta lemparan bawah.

☺ Teknik menggiring bola / dribling. Kegunaan menggiiring adalah untuk mencari peluang serangan,
menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan. Macam-macam menggiring :
menggiring bola tinggi / untuk kecepatan, menggiring bola rendah untuk mengontrol / menguasai,
menggiring campuran.
☺ Teknik menembak. Prinsip menembak sama dengan prinsip lemparan/passing. Jadi jika lemparan
baik, menembaknya juga baik. Bentuk bentuk gerakan menembak dalam bola basket antara lain :
tembakan satu tangan diatas kepala, tembakan lay-up, menangkap bola dilanjutkan menembak / lay-up,
tembakan meloncat dengan dua tangan / jump shoot, dan tembakan lemparan lengkung / kaitan.

Teknik dasar bertumpu satu kaki / pivot

Gerakan pivot adalah gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki
poros) pada saat pemain tersebutmenguasai bola. Sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati
depan / samping / belakang. Guna pivot adalah untuk melindungi bola dari perebutan pemain lawan,
untuk kemudian bola tersebut dioperkan kepada temannya untuk mengadakan tembakan / serangan