RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMA Putra Kelir

Mata Pelajaran : Penjasorkes
Kelas/Semester : XI/Dua
Materi Pokok : Keterampilan gerak dasar cabang olahraga atletik nomor lompat jauh
Alokasi Waktu : 1 Pertemuan (3 Jp)

A. Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai bagian dari
solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam
serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia .
3. Memahami, menerapkan, dan menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya,
dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait
penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian
yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, bertindak secara efektif dan
kreatif, serta mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian kompetensi

No Kompetensi Dasar
1. 1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh
perangkat gerak dan
kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak
ternilai.
1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa
tubuh
harus dipelihara dan dibina,
sebagai
wujud syukur kepada sang
Pencipta.
2. 2.1 Berperilaku sportif dalam
bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
Indikator Pencapaian Kompetensi
1. Selalu bersyukur atas nikmat dan
rahmat yang diberikan oleh
Tuhan Yang Maha Esa.
1. Jujur dalam bermain.
2. Menjaga sarana dan prasarana
yang digunakan dalam
pembelajaran dengan baik dan
mengembalikan prasarana yang
sudah di gunakan ke tempat
semula dengan rapi.
3. Melakukan aktivitas
pembelajaran secara disiplin dan
bertanggung jawab

3. 3.3 Menganalisis dan 4. Memahami dan mengetahui

mengkategorikan keterampilan keterampilan gerak dasar lompat
gerak salah satu nomor atletik jauh
(jalan cepat, lari, lompat, dan
lempar) serta menyusun rencana
perbaikan.
4. 4.3 Mempraktikkan perbaikan 5. Melakukan keterampilan gerak
keterampilan salah satu nomor dasar lompat jauh
atletik (jalan cepat, lari, lompat, 6. Memperbaiki kesalahan yang
dan lempar) sesuai hasil analisis terjadi pada gerak dasar lompat
dan kategorisasi. jauh
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini, peserta didik diharapkan dapat :
Sikap Spiritual dan Sosial:
1. Mensyukuri hasil pembelajaran yang sudah di laksanakan
2. Disiplin dan saling membantu dalam mengikuti aktivitas pembelajaran
Sikap Pengetahuan dan Psikomotor:
3. Mengetahui dan memahami keterampilan gerak dasar lompat jauh
4. Melakukan keterampilan gerak dasar lompat jauh.
5. Memperbaiki kesalahan yang terjadi pada gerak dasar lompat jauh.

D. Materi Pembelajaran
a. Melakukan keterampilan gerak dasar lompat jauh
b. Melakukan perbaikan kesalahan-kesalahan yang terjadi pada gerak dasar lompat jauh.

E. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan Scientifik
2. Discovery Learning/penemuan

F. Sumber Belajar
Internet :
http://bayupadhoe.wordpress.com/tag/ada-lima-peraturan-lompat-jauh/

http://jaliwir.blogspot.com/2013/06/peraturan-lompat-tinggi-dan-lompat-jauh.html

http://duckriderscommunity.blogspot.com/2011/03/sejarah-lompat-jauh.html

http://insanajisubekti.wordpress.com/2013/03/31/ukuran-lapangan-lompat-jauh/

http://mbenxxcaem.blogspot.com/2011/09/definisi-peraturan-dan-agenda-kejuaraan.html

G. Media, Alat dan Bahan

1. Media :
a. Lapangan lompat jauh
b. Gambar tentang lompat jauh
c. LKS
2. Alat dan bahan :
a. Peluit
b. Meteran
c. Kapur tulis
H. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran
a. Pendahuluan (20-25 menit)
1. Peserta didik di kondisikan untuk duduk sopan di depan guru dengan tertib dan tenang .

Guru

Peserta didik

2. Presensi
Mengecek kehadiran peserta didik dan menanyakan kesehatan dan kesiapan peserta didik
secara umum
3. Berdoa
Peserta didik di pimpin berdoa sesuai dengan kepercayaan dan agama masing-masing
4. Apersepsi
Guru membuka pelajaran untuk membangkitkan motivasi peserta didik dengan cara :
1. Mengajukan pertanyaan yang terkait dengan materi yang akan dipelajari.
2. Menjelaskan tujuan pembelajaran dan cakupan materi yang akan dipelajari
5. Pemanasan
1. Peserta didik melakukan permainan lompat kubur secara bersama-sama, (Pemanasan
dinamis). Cara bermain :
 Peserta di bagi menjadi beberapa kelompok menyesuaikan dengan jumlah peserta
didik
 Semua anggota kelompok duduk sejajar dengan kedua kaki di luruskan, jarak antar
peserta sekitar 1,5 meter
 Peserta didik nomor urut 1 lari melompati kaki teman lain yang sedang duduk.
 Setelah selesai, peserta didik nomor 1 duduk dengan posisi yang sama dengan
teman yang lain menyesuaikan urutan, sedangkan peserta didik nomor 2 melakukan
hal yang sama melompati teman yang lain.
Contoh sketsa gambar :

Keterangan : = Peserta didik yang duduk berjajar

= Arah lompatan

2. Penguluran (stretching) yang dimulai dari gerakan kepala menuju ke arah kaki, dengan
hitungan masing-masing bagian item gerakan 2 x 8 hitungan. Menekankan pada bagian-
bagian tubuh yang akan digunakan dalam gerakan sesuai materi inti. (Pemanasan
statis).

b. Kegiatan Inti (95 menit)

Discovery Learning [ Mengkomunikasikan, mengamati, menanya] (20 - 25 menit)
1. Semua peserta di bagi menjadi beberapa kelompok yang di sesuaikan dengan jumlah
peserta didik
2. Mendiskusikan keterampilan gerak dasar yang terkait dengan cabang olahraga atletik pada
nomor lompat jauh
Siswa secara berkelompok mencari dan mendiskusikan gerakan yang terkait dengan
teknik dasar lompat jauh, kemudian salah satu dari anggota kelompok mempraktikannya di
depan guru dan kelompok lain. Kelompok yang lain bertugas untuk mengamati penjelasan
gerakan secara teori dan gerakan yang sedang diperagakan oleh kelompok tersebut, jika
 ada gerakan yang kurang sesuai atau kurang benar bisa di perbaiki oleh anggota kelompok
lain yang lebih paham tentang gerakan tersebut. Sedangkan guru membantu dan memberi
pengarahan dari kegiatan tersebut.
3. Setelah kegiatan diskusi selesai, guru memperlihatkan gambar dan menjelaskan secara
teori keterampilan gerak dasar lompat jauh, kemudian mempraktikannya di hadapan
peserta didik.
4. Setelah memberikan penjelasan dan mempraktikan gerakan lompat jauh, guru memberi
kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya tentang ruang lingkup tentang
keterampilan gerak dasar lompat jauh.

Mengeksplorasi (70 menit) [ Mengamati, menanya]

1. Setelah kegiatan diskusi selesai, guru menugaskan siswa untuk mempraktikan gerakan
lompat jauh yang sudah di peragakan oleh guru.
2. Memperbaiki kesalahan-kesalahan yang terjadi pada keterampilan gerakan lompat
jauh.
3. Melakukan permainan yang berhubungan dengan gerakan lompat jauh dengan nama
permainannya adalah “main kata”
 Mendengarkan penjelasan guru tentang peraturan dan cara bermain “main kata”
 Memberikan contoh cara bermain “main kata”
 Memberi kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya tentang ruang lingkup
permainan “main kata”
 Semua peserta didik di harapkan dapat bermain “main kata”
 Cara bermain :
− Peserta didik melompat dengan satu kaki (Kaki tumpuan bebas)
− Memilih huruf untuk di rangkai menjadi sebuah nama lengkap sesuai dengan
namanya sendiri
− Huruf yang di pilih harus di injak dengan menggunakan satu kaki
− Tidak boleh menginjak huruf lain selain yang tercantum pada nama
lengkapnya
− Tidak ada yang menang dan kalah, yang penting harus sportif dan jujur

Q W E R T Y U I
O P A S D F G
H J K L Z X
C V B N M

Mengasosiasi
Menganalisis keterampilan gerak dasar lompat jauh
Lembar pengamatan gerakan
Cek (√) Cek (√)
No Fokus yang diamati Sejawat Guru
1 2 1 2
1. Sikap awalan
2. Tolakan
3. Sikap melayang di udara
4.. Mendarat

Kesimpulan: ..............................................................................................................................
....................................................................................................................................................
......................
 Rencana
Lanjut: .......................................................................................................................................
....................................................................................................................................................
.............

Kriteria pengamatan dan penilaian keterampilan gerak dasar lompat jauh

No Skor Kategori Diskripsi
Jika hanya salah satu gerakan Melihat hasil pengamatan
1. 1 yang bisa dilakukan dengan
sempurna
Jika hanya dua gerakan yang Melihat hasil pengamatan
2. 2
bisa dilakukan dengan sempurna
Jika ketiga gerakan bisa Melihat hasil pengamatan
3. 3
dilakukan dengan sempurna

Mengkomunikasikan
Menyampaikan hasil pengamatan dan penilaian dalam melakukan keterampilan gerak dasar
lompat jauh
 Pada sesi ini, guru memberikan kesimpulan dari hasil pembelajaran yang sudah dilakukan
dan memberikan kesempatan pada masing-masing peserta didik untuk menyampaikan
pendapatnya tentang materi yang sudah di pelajari

C. Penutup (15 menit)

1. Berdoa
Guru menugaskan salah satu peserta didik untuk memimpin berdoa sesuai agama dan
kepercayaan masing-masing
2. Kembali ke kelas dengan tertib dan tepat waktu
Peserta didik kembali kekelas yang diakukan dengan tertib, bagi peserta didik yang bertugas
mengembalikan peralatan ke tempat semula.

3. Penilaian
1. Sikap Spiritual
a. Teknik Penilaian : Observasi
b. Bentuk Instrumen : Lembar observasi
No. Indikator Sikap Butir Instrumen
1. Tetap mensyukuri hasil pembelajaran yang sudah 1
dilakuka

2. Sikap Sosial
a. Teknik penilaian : Observasi
b. Bentuk Instrumen: Lembar Observasi
c. Kisi-kisi
No. Sikap/Nilai Butir Instrumen
1. Saling membantu dan bekerjasama antar peserta 1
didik dalam mengikuti pembelajaran
2. Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik 2
 3. Pengetahuan
a. Teknik penilaian: tes lisan
b. Bentuk Instrumen: observasi
c. Kisi-kisi:
No. Indikator Butir Istrumen
1. Mengetahui dan memahami keterampilan gerak 1
dasar lompat jauh.

Instrumen: Lihat Lampiran

4. Keterampilan
a. Teknik Penilaian: tes praktek
b. Bentuk instrumen: daftar cek
c. Kisi-kisi:

No. Indikator Pencapaian Materi Butir Instrumen

1. Melakukan keterampilan gerak dasar 1
lompat jauh

Rubik Penilaian: Lihat Lampiran

..............., ...............................2014
Mengetahui Guru Penjasorkes
Kepala SMA Putra Kelir

NIP. ........................... .. NIP. ...............................