FAKTOR YANG APA ITU CEMAS ??

MENIMBULKAN CEMAS Cemas adalah bentuk perasaan

khawatir, gelisah dan perasaan lain
yang kurang menyenangkan
ANSIETAS
Kecemasan mucul bila ada ancaman
ketidakberdayaan, kehilangan kendali, (KECEMASAN)
perasaaan kehilangab, kehilangan
Lingkungan yang asing
kendali, perasaan kehilangan fungsi-
keinginan yang tidak tercapai
fungsi dan harga diri.
kehilangan kemandirian sehingga
mengalami ketergantungan dan
memerlukan bantuan orang lain
berpisah dengan pasangan ataupun APA BEDANYA TAKUT DAN
keluarga
CEMAS ??
Masalah Ekonomi
Masalah pengobatan ataupun Takut dikarenakan penyebab yang
penyakit jelas dan adanya faktor-faktor atau
keadaan yang benar-benar
membahayakan

FAKTOR RESIKO KECEMASAN SEDANGKAN KENALI GANGGUAN

Ancaman terhadap Kesehatan diri KECEMASAN DARI
Tidak tercapainya keinginan dan Cemas dikarenakan penyebab yang
harapan kurang jelas, karena merupakan suatu SEKARANG !!!
Rasa bersalah/ bertentangan prasangka pribadi yang
dengan keyakinan diri dan perilaku mengakibatkan seseorang mengalami
kecemasan. Institut Teknologi Sains dan Kesehatan
RS dr.Soepraoen
SERI BINATANG

TIPS MENGHILANGKAN
GANGGUAN KECAMASAN
Belajar untuk bersantai
Mengubah gaya hidup
Mencari Dukungan pada keluarga
maupun orang terdekat
Meluangkan waktu bersama
keluarga
Bersantai dan memastikan tubuh
dan pikiran tenang
3 TINGKAT
KECAMASAN
CEMAS RINGAN, berhubungan dengan
ketegangan akan peristiwa kehidupan
sehari-hari
KECEMASAN SEDANG, merupakan
tanggapan terhadap lingkungan
menurun, maka seseorang akan lebih
memfokuskan pada hal penting pada
saat itu dan mengesampingkan hal lain
KECEMASAN BERAT, pada kecemasan
berat lahan presepsi sangat sempit,
jadi seseorang cenderung hal yang
kecil saja.
CARA MENGURANGI
KECEMASAN
Teknik rileksasi pernapasan
Hindari Kafein, alkohol, dan rokok
tertawa dan olahraga
Tuliskan rasa cemas dalam secarik
kertas/ bercerita dengan orang lain
bersantai / traveling
HAL YANG DILAKUKAN
SESEORANG SAAT
MERASA CEMAS
- Perilaku Menyerang
- Perilaku menarik diri
- Perilaku Kompromi