Sesi ke Topik Tujuan Metode Alat Materi yang Waktu

bantu dibutuhkan
Sesi 1 Cipta 1. Membangun Ice breaking - Perkenalan 30 menit
suasana suasana dan ceramah
2. Menjelaskan
tujuan sesi
Sesi 2 mindfulnes Memberikan Ceramah, Bahan Mindfulness 60 menit
s pemahaman terkait tanya jawab, presentasi,
mindfulness dalam dan ice kertas
kehidupan sehari- breaking origami
hari.
Sesi 3 Praktik Memberikan latihan Ceramah, role Bahan 1. Materi terkait 60 menit
mindfulnes meditasi mindfulness play dan presentasi bentuk dan teknik
s sederhana untuk simulasi mindfulness.
diterapkan dalam 2. Relaksasi, meditasi
kehidupan sehari- mindfulness.
hari.
Sesi 4 Evaluasi 1. Peserta dapat Evaluasi Skala Lembar evaluasi 30 menit
merefleksikan reaksi, skala
hal-hal terkait pembelajaran,
mindfulness yang diskusi
telah diberikan
sebelumnya.
2. Memberikan skala
reaksi, skala
pembelajaran dan
posttest pertama
pada peserta.