1. Jarak yang ditempuh dalam lari jarak menengah adalah.

…
2. Jarak yang ditempuh dalam lari jarak jauh adalah.…
3. Aba-aba dalam melakukan perlombaan lari jarak menengah dan jauh adalah.…
4. Teknik dasar dalam perlombaan lari jarak menengah dan jauh adalah.…
5. Energi yang berkaitan dengan daya tahan disebut.…
6. Lompat jauh gaya menggantung disebut juga dengan istilah.…
7. Kelangsungan gerak lompat jauh dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu.…
8. Teknik mendarat yang benar dalam melakukan gerakan lompat jauh adalah.…
9. Pada saat melayang di udara, seorang atlet melompat ke depan dengan jarak.…
10. Batas jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh gaya menggantung adalah.…
11. Perbedaan jarak tempuh lari menengah dan jauh adalah…
12. Teknik langkah dalam lari jarak menengah dan jauh adalah.…
13. Teknik start lari jarak menengah adalah…
14. Teknik memasuki garis finis dalam jarak menengah adalah…
15. Hal-hal yang harus hindari dalam lari jarak menengah, diantaranya:
16. Apa saja hal positif dan produktif bisa yang dilakukan jika warga diwajibkan untuk
melakukan karantina mandiri di rumah untuk mencegah peredaran COVID-19?
17. Apa saja nama Alat Pengaman Diri (APD) yang digunakan oleh dokter dan perawat
saat menangani pasien COVID-19?
18. Sebutkan beberapa nama rumah sakit yang menjadi rujukan bagi pasien COVID-19!
19. COVID-19 pertama kali ditemukan di negara mana?
20. Apa saja tanaman herbal yang dapat mencegah COVID-19?

Nama : Ardillah fauziah

Mapel : PJOK
Kelas :x
1. 800 meter 1500 meter, dan 3000 meter.
2. 5000,1000 meter dan lari marathon dengan sejauh 42,195 km
3. Bersedia ,siap,yak
4. Teknik Start Berdiri ,Teknik Gerakan lari,teknik saat melewati tikungan,memasuki garis finish.
5. Enduran ce
6. Lompat jauh gaya melenting
7. Teknik Awalan,Teknik Tolakan / Loncatan,Teknik Melayang,Teknik Pendaratan
8. Kaki di luruskan Begitu pula dengan tangan. Pada saat mendarat, kaki dan tangan dalam posisi
lurus ke depan dan badan dicondongkan ke depan melewati titik berat badan untuk
menghindari pendaratan pada pantat.
9. 50 M -75 M
10. 40M-50M
11. -Lari jarak pendek 100 m sampai 200m dengan cara start jongkok
-lari jarak menengah 300 sampai 700m dengan cara statr jarah menenga
- jarak jauh dengan jarak 1000m sampai 5000m..dengan start berdiri.
12. -Start
-Gerakan kaki.
- memasuki garis finish.
13. a. Posisi kepala dan badan tidak terlalu condong, sikap badan seperti sikap orang
berlari
b. Sudut lengan antara 100 –110 derajat
c. Pendaratan pada tumit dan menolak dengan ujung kaki
d. Ayunkan kedua lengan untuk mengimbangi gerak kaki
e. Mengayunkan lutut kedepan tidak setinggi pinggul
f. Pada waktu menggerakkan tungkai bawah dari belakang ke depan tidak terlalu
tinggi .
14. -Berlarilah dengan menggunakan kecepatan yang dimana maksimal pada saat akan
mulai mendekati dari garis finish.Dari pandangan, mulailah untuk lebih berfokus ke
depan dan janganlah sedikitpun mengurangi kecepatan yang dimiliki,Terakhir, saat
akan mulai meentuh dari garis finish, mulailah lakukan pencongdongandari kedua
bahu yang dimiliki untuk dihadapkan ke depan, yanngdimana pada akhirnya akan
membuat badan akan melakukan penyentuhan dari garis serta pita finish untuk
terlebih dahulu.
15. -Mengurangi kecepatan.
-Menengok lawan atau menghadap belakang.
-Finish dengan cara melompat
-Keluar arena lajur dan memasuki lajur lawan.
16. Belajar atau mengerjakan tugas mandiri dan internet based-learning (meskipun
dikarantina dan kegiatan sekolah/kuliah langsung digantikan melalui internet
based-learning, tidak meniadakan tugas sekolah kamu, jadi kamu harus tetap
belajar dan mengerjakannya Mengerjakan pekerjaan kantor (untuk pekerja
yang diberikan Work from home alias bekerja dari rumah, jelas tugas pekerjaan
kantor tetap ada hanya saja dikerjakan di tempat berbeda) Belajar memasak (untuk
mencegah bosan, ini menjadi pilihan bagus untuk mengasah keahlian memasak dan
perut tidak akan kelaparanMembaca informasi di media mengenai kondisi dunia
atau apapun yang kamu suka (namun untuk lihat-lihat sosial media yang kurang
berguna, sebaiknya membatasi penggunaannya ya)Membaca novel atau buku-buku
yang tertunda dibaca karena kesibukkanMembantu membersihkan rumahMemulai
mengasah ketertarikan terhadap keahlian-keahlian tertentu misalnya belajar
menjahit atau menyulam
17. APD pada tenaga medis biasanya terdiri dari kacamata, masker, topi bedah, sarung
tangan, dan jubah berbahan khusus.
18. -RSUD Arifin Ahmad Pekan Baru Kota Dumai
-RSUD Puri Husada Tembilahan
19. -china
20. 1.Jahe
2. Kunyit
3. Sere
4. Kencur
5. Temulawak