Obesitas

Tahukah kamu ?

Obesitas terus meningkat lebih dari dua kali lipat sejak tahun 1980. Pada tahun 2014, lebih dari 1,9
miliar orang dewasa, usia 18 tahun ke atas, kelebihan berat badan. Dari jumlah tersebut lebih dari
600 juta orang mengalami obesitas. Berat badan berlebih dan obesitas menjadi penyebab kematian
populasi di dunia dibandingkan dengan berat badan kurang.

Apa itu obesitas ?

Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi
(energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. (WHO,2000)

Indeks massa tubuh (IMT) adalah indeks sederhana dari berat badan terhadap tinggi badan yang
digunakan untuk mengklasifikasikan kelebihan berat badan dan obesitas pada orang dewasa

Penyebab :

 Faktor genetik (70-80%)

 Faktor lingkungan : pola makan dan aktivitas fisik
 Faktor obat-obatan dahn hormonal

Dampak :

 Dampak metabolik, terjadi peningkatan trigliserida, penurunan kolesterol HDL, dan

meningkatkan tekanan darah.
 Dampak penyakit lain : perburukan asma, pembentukan batu empedu, low back pain,
osteoartritis lutut dan pinggul, dan sleep apnoea (henti napas saat tidur)
Pencegahannya :

 MPASI mulai usia 6 bulan

 Tidak makan sambil nonton atau main gim
 Bekal sehari untuk anak sekolah
 Perbanyak aktivitas fisik di luar ruangan
 Makan dengan aneka ragam bahan pangan, cukup sayuran hijau dan buah berwarna
 Tidak merokok dan minum alkohol
 Makan dengan pola "Isi Piringku"
 Melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik secara Baik, Benar, Teratur dan Terukur