Kadar Normal Kolesterol Penyebab Kolesterol

KOLESTEROL
KOLESTEROL KATEGORI KATEGORI KATEGORI
BAIK PERBATASAN BAHAYA 1. Faktor yang tidak dapat dikontrol
Kolesterol < 200 200 - 239 ≥ 240 • Keturunan
Total • Usia
Kolesterol < 130 130 - 159 ≥ 160
2. Faktor yang dapat dikontrol
LDL < 100 (Bila 100 - 159
ada DM)
• Makanan telalu banyak lemak jenuh, seperti
Kolesterol ≥ 60 40 - 59 < 40 mentega, biskuit, dan fast food (makanan siap
HDL saji)
Trigliserida < 200 200 - 400 > 400 • Kurang berolahraga
< 150 (Bila • Merokok
ada DM)
• Gaya hidup yang tidak sehat
• Stress APA YANG
• Diabetes mellitus DIMAKSUD
Penanganan Kolesterol • Minum kopi berlebihan KOLESTEROL ?
• Diet yang salah
• Obesitas
➢ Menghentikan kebiasaan
merokok. Kolesterol atau yang disebut juga
➢ Berolahraga, bila badan dengan lemak tak jenuh merupakan
tidak berolahraga maka substansi seperti lilin yang
kadar kolesterol, kadar Tanda dan Gejala Kolesterol warnanya putih, kolesterol secara
HDL rendah dan alami sudah ada dalam tubuh kita.
menimbulkan kelebihan
berat badan. 1. Sering Kesemutan pada Kaki dan Tangan
➢ Membatasi makanan yang 2. Cepat Pegal-Pegal di bagian Tangan dan Kaki
merupakan sumber 3. Tengkuk dan Pundak Menjadi Tidak Nyaman
kolesterol seperti fast 4. Sering Pusing Jenis - Jenis Kolesterol
food (makanan siap saji). 5. Cepat Mengantuk
➢ Mengkonsumsi makanan 6. Dada Sebelah Kiri Sering Nyeri
berserat. Serat sayuran 1. Kolesterol HDL (High-Density Lipoprotein)
dan buah dapat mencegah HDL adalah “kolesterol baik”.
penyerapan kolesterol 2. Kolesterol LDL (Low-Density Lipoprotein)
sehingga menurunkan LDL adalah “kolesterol jahat ”.
kadar kolesterol dalam
darah.