PROYEK 1

PHYSICAL EDUCATION KELAS 3 SD

KD. 3.6 - 4.6

Gerak Dasar Senam Ritmik

RINGKASAN MATERI TUJUAN
1. Peserta didik dapat mengidentifikasi kombinasi gerak
Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan
berjalan, menekuk, dan mengayun mengikuti irama
senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan menggunakan alat.
bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ritmik dapat
dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat 2. Peserta didik dapat melakukan kombinasi gerak
yang sering digunakan adalah ganda, simpai, tongkat, bola, berjalan, menekuk, dan mengayun mengikuti irama
pita dan topi. menggunakan alat.

BELAJAR GERAK
PERSIAPAN ALAT YANG DIPERLUKAN
Bola karet atau pelastik / menggunakan alat yang ada di
1. Gunakan pakaian dan sepatu olahraga rumah
2. Siapkan peralatan / media yang diperlukan
3. Berdoa terlebih dahulu dan lakukan pemanasan
4. Lakukan Kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan
mengayun.

PELAKSANAAN
1. Peganglah bola dengan tangan kanan. Berjalanlah dua langkah kemudian liukkan badan sambil mengayunkan bola,
silahkan salin sumber praktik berikut ini, sebagai contoh gerak yang akan dilakukan
https://youtu.be/_JmFlbwBqbE
2. Peganglah bola depan dada. Bungkukkan badan kemudian putarlah badan dari kiri ke kanan dengan posisi kedua
tangan memegang bola.

1. Mengayun bola dengan satu tangan 2. Mengayun bola dengan lutut ditekuk
sambil meliukkan badan.

Lakukan sebanyak 3-5 kali pengulangan

PENUTUP

- Lakukan pendinginan dan berdo'a setelah melalukan kegiatan

- Bereskan dan rapihkan kembali peralatan belajar yang telah digunakan
- Jangan lupa cuci tangan, ganti baju jika berkeringat, dan menggunakan masker jika ke luar rumah
 PROYEK 1
PHYSICAL EDUCATION KELAS 3 SD
KD. 3.6 - 4.6

Nama : ..............................................
Kelas : ..............................................
Sekolah : ..............................................
PETUNJUK PENGISIAN
Lakukan aktivitas belajar gerak yang
diinstruksikan pada LKPD ini.
beri tanda atau isi kolom ............ setelah
kamu melakukan aktivitas belajar gerak

TUNJUKKAN KEMAMPUAN TERBAIKMU

PETUNJUK PENGISISAN LKPD

Beri tanda ceklis pada gerakan yang berhasil

kalian lakukan.

Mengayun bola dengan lutut ditekuk

1. Mengayun bola dengan satu tangan
sambil meliukkan badan.

2.

PENGUMPULAN TUGAS
2. Lengkapi isian LKPD ini dan
1. Kirimkan dokumentasi
kumpulkan kepada Guru PJOK
aktivitas gerak sesuai LKPD
beserta video, bisa melalui
dalam bentuk video berdurasi
WhatsApp (0831-2942-6574)
maksimal satu menit.
atau Email
krisna.kiswoyo@gmail.com