email;dhotlider@yahoo.

com

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Identitas Sekolah : SMP N 1 Curup Kota

Identitas Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : IX / 1
Materi Pokok : Lari Jauh
Alokasi Waktu : 9 JP

A. Kompetensi Inti
a. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
b. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(toleransi,gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
c. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
d. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret
(menggunakan,mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan
ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan
mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang /teori

B. Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiaasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan
yang dimodifikasi dalam atletik
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam
perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan
lempar) secara lancar, terkontrol, dan koordinatif.

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

1.1 Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
1.2 Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
1.3 Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
2.3.1. Tidak mencela perbedaan kekurangan pada teman
2.3.2. Memberi selamat atau pujian bagi teman yang berhasil melakukan
aktivitas jasmani
2.6.1. Menaati prosedur aktivitas yang disampaikan oleh guru
2.6.1. Mengikuti seluruh proses pembelajaran dari awal hngga akhir
email;dhotlider@yahoo.com

3.4.1. Menjelaskan pengetahuan tentang cara melakukan gerak lari,

dalam olahraga atletik
3.4.2. Menginterpretasi laju gerak lari, dalam olahraga atletik
3.4.3 Menganalisis situasi gerak lari dalam olahraga atletik
3.4.4. Melakukan variasi gerak lari

D. Materi Pembelajaran
Variasi dan kombinasi lari jauh.
E. Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan (10 menit )
1. Menyiapkan peserta didik dalam barisan empat bersyaf melengkung (semua
peserta didik dapat melihat guru)
2. Dipimpin berdoa untuk keselamatan dalam pembelajaran dan
kebermanfaatan.
3. Mengecek kehadiran semua peserta didik dan menanyakan kesehatan
mereka secara umum.
4. Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai pada hari itu.
5. Memotivasi siswa dengan menjelaskan prinsip dan variasi lari
6. Melakukan peregangan, baik itu peregangan statis maupun dinamis.
7. Melakukan pemanasan dalam bentuk permainan kecil yang akan dijelaskan
oleh guru bagaimana cara permainan tersebut.

Inti (80 menit)

Mengamati :
 Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan,
serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor
atletik ( seperti : (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan
ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dari berbagai sumber media
cetak atau elektronik, atau
 Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan lari jarak pendek secara
langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang variasi
keterampilan gerak atletik lari (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki,
gerakan ayunan lengan, dan memasuki garis finish).

Menanya :
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi
keterampilan gerak lari misalnya : apakah ayunan lengan mempengaruhi
dalam lari jarak pendek? Variasi ayunanan tungkai seperti apakah yang
dapat membuat lari semakin cepat? bagaimana akibatnya bila mendarat
dengan ujung jari kaki?, apakah otot yang dominan bekerja dalam lari ?,
bagaimana reaksi jantung dan paru selama melakukan aktivitas lari jarak ?
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang manfaat lari
terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam lari

Mengumpulkan informasi
 Berlari simpang siur secara bersama-sama dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin dan toleransi
email;dhotlider@yahoo.com

 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai variasi ayunan lengan secara

individual menunjukkan sikap disiplin
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai variasi ayunan tungkai secara
individual menunjukkan sikap disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak start secara individual menunjukkan
sikap disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak memasuki garis finish secara individual
menunjukkan sikap disiplin
 Membandingkan hasil setiap latihan misalnya; berlari jarak dengan
pendaratan ujung kaki atau tumit, mana yang lebih baik, berlari dengan
mengayunkan lengan atau tidak mengayunkan lengan, dan lain sebagainya.
 Mendiskusikan berbagari variasi keterampilan gerak lari jarak seperti :
(teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan
memasuki garis finish).pendek dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan gerak lari jarak pendek pendek (teknik
start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan
memasuki garis finish dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat variasi keterampilan gerak lari jarak seperti: pendek
(teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan
memasuki garis finish) dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasikan
 Menemukan hubungan antara posisi togok, ayunan lengan, ayunan lengan
dan kemiringan tubuh dalam lari lari jauh dan menemukan pola yang tepat.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak atletik lari seperti :
(teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan
memasuki garis finish) dalam lomba laji jarak pendek dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan,
 Memberikan saran perbaikan dalam variasi keterampilan gerak atletik lari
jarak pendek selama melakukan pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak
atletik lari seperti : (teknik start, gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakan
ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dengan menunjukkan kerjasama

Penutup (30 menit)

1. Seluruh peserta didik dikumpulkan untuk melakukan refleksi dengan
mengajukan peserta didik pertanyaan :
email;dhotlider@yahoo.com

1) Apa yang telah kalian pelajari hari ini?

2) Apa yang kalian pikirkan tadi pada saat akan kombinasi lari jarak
pendek?
3) Bagaimana perasaan kalian sebelum dan setelah melakukan kombinasi
lari jarak
4) Apa yang harus diperhatikan ketika kita melakukan kombinasi lari , baik
dari start, gerakan kaki serta saat mencapai finish?
2. Memberi tugas individu : Membuat resume mengenai lari
3. Menyampaikan materi untuk pertemuan yang akan datang.
4. Mengakhiri pembelajaran dengan doa untuk mensyukuri keselamatan dan
kesehatan dalam pembelajaran.

F. Penilaian, Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a) Penilaian Pengetahuan
a. TeknikPenilaian: Portofolio
b. Bentuk Instrumen: daftar cek
c. Kisi-kisi:

No. Indikator Butir Instrumen

1. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan kaki lari jauh 1,2,3,4
Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan lengan lari
2. 1,2,3,4
jauh
Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan start saat
3. 1,2,3,4
aba-aba siap
4. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan gerakan lari 1,2,3,4

b) Penilaian Keterampilan
a. TeknikPenilaian:Observasi
b. Kisi-kisi:

No. Keterampilan Butir Instrumen

1. Melakukan prinsip dasar start secara 1, 2, 3, 4
berkelompok.
2. Melakukan prinsip dasar lari secara 1,2,3,4
berkelompok
3. Melakukanprinsip dasar finish secara 1,2,3,4
berkelompok

c) Penilaian Sikap
a. TeknikPenilaian: Observasi oleh Guru, Penilaian antar teman
b. Bentuk Instrumen: Lembar observasi
c. Kisi-kisi:
No. Indikator penilaian Sikap/nilai Butir Instrumen
1. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran 1
2. Menggunakan pakaian dan sepatu olahraga 2
ketika berolahraga
email;dhotlider@yahoo.com

2. Sikap sosial
a. TeknikPenilaian: Penilaian sejawat (antar teman)
b. Bentuk Instrumen: skala sikap
c. Kisi-kisi:

No. Sikap/nilai Butir Instrumen

1. Tanggung jawab diri dan orang lain 1
2. Tanggung jawab alat 2
3. Kedisiplinan 3

Rekapitulasi Penilaian

No Aspek-Aspek Penilaian
Nama Peserta Didik Ket
. Sikap Pengetahuan Keterampilan
1.
2.
3.
4.
5.

G. Media/Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Media
1) Gambar : Prinsip gerakan lari Jauh
2) Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki
kemampuan melakukan prinsip lari jauh
3) Buku siswa dan buku Guru PJOK Kelas IX SMP Kurikulum 2013

2. Alat dan bahan

Alat yang dapat digunakan pada permainan bulutangkis, sebagai berikut :
1) CD Pembelajaran Atletik Lari Jarak Jauh
2) Ruang terbuka yang datar dan lapang.
3) Bendera start dan finish
4) Cone lebih kurang 10 buah
5) stopwatch
6) Peluit

Mengetahui, Curup, Juli 2015

Kepala SMP N 1 Curup Kota Guru Mata Pelajaran

A R L A N , S . P d HOTLIDER H SIMAMORA
MOESLIM,S.Pd
NIP. 19600628 198703 1 005 NIP.19841020 200804 1001
email;dhotlider@yahoo.com