email;dhotlider@yahoo.

com

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Identitas Sekolah : SMP N 1 Curup Kota

Identitas Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : IX / 2
Materi Pokok : Lempar Cakram
Alokasi Waktu : 6 JP

A. Kompetensi Inti
a. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
b. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(toleransi,gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya.
c. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni budaya
terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
d. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret
(menggunakan,mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan
ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan
mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang /teori

B. Kompetensi Dasar
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan dan olahraga dicerminkan dengan:
a. Pembiaasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas
3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi keterampilan, serta peraturan
yang dimodifikasi dalam atletik
4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan ke dalam
perlombaan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan
lempar) secara lancar, terkontrol, dan koordinatif dalam bentuk permainan
modifikasi

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

1.1 Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
1.2 Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir
1.3 Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan
2.3.1. Tidak mencela perbedaan kekurangan pada teman
2.3.2. Memberi selamat atau pujian bagi teman yang berhasil melakukan
aktivitas jasmani
email;dhotlider@yahoo.com

2.6.1. Menaati prosedur aktivitas yang disampaikan oleh guru

2.6.1. Mengikuti seluruh proses pembelajaran dari awal hingga akhir
3.4.1. Menjelaskan pengetahuan tentang cara melakukan gerak lari,
dalam olahraga atletik
3.4.2. Menginterpretasi laju gerak Lempar Cakram, dalam
olahraga atletik
3.4.3 Menganalisis situasi gerak Lempa r Cak ra m dalam
olahraga atletik
3.4.4. Melakukan variasi gerak Lempar Cakram

D. Materi Pembelajaran
Variasi dan kombinasi Lempar Cakram.
E. Kegiatan Pembelajaran
Pendahuluan (10 menit )
1. Menyiapkan peserta didik dalam barisan empat bersyaf melengkung (semua
peserta didik dapat melihat guru)
2. Dipimpin berdoa untuk keselamatan dalam pembelajaran dan
kebermanfaatan.
3. Mengecek kehadiran semua peserta didik dan menanyakan kesehatan
mereka secara umum.
4. Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai pada hari itu.
5. Memotivasi siswa dengan menjelaskan prinsip dan variasi lari
6. Melakukan peregangan, baik itu peregangan statis maupun dinamis.
7. Melakukan pemanasan dalam bentuk permainan kecil yang akan dijelaskan
oleh guru bagaimana cara permainan tersebut.

Inti (80 menit)

Mengamati :
 Membaca informasi tentang konsep variasi dan kombinasi keterampilan,
serta peraturan yang dimodifikasi,dalam perlombaan salah satu nomor
atletik ( seperti : (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan kaki, gerakan
ayunan lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir) dari berbagai sumber
media cetak atau elektronik, atau
 Mengamati peragaan guru/teman/perlombaan lari jarak pendek secara
langsung/TV/Video dan membuat catatan hasil pengamatan tentang variasi
keterampilan gerak lempar (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan
kaki, gerakan ayunan lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir).

Menanya :
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang variasi
keterampilan gerak lari misalnya : apakah ayunan lengan mempengaruhi
dalam lempar cakram? Variasi ayunanan tungkai seperti apakah yang dapat
membuat lemparan semakin jauh? bagaimana akibatnya bila putaran
cakram berlawanan arah jarum jam?, apakah otot yang dominan bekerja
dalam Lempar Cakram ?, peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang manfaat lari terhadap kesehatan dan kebugaran tubuh serta otot-
otot yang dominan yang dipergunakan dalam Lempar Cakram
email;dhotlider@yahoo.com

Mengumpulkan informasi
 Berlari simpang siur secara bersama-sama dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin dan toleransi
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai variasi ayunan lengan secara
individual menunjukkan sikap disiplin
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai variasi ayunan tungkai secara
individual menunjukkan sikap disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak start secara individual menunjukkan
sikap disiplin
 Melakukan berbagai variasi gerak lemparan secara individual
menunjukkan sikap disiplin
 Membandingkan hasil setiap latihan misalnya; (teknik pegangan, gerakan
awalan, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, posisi lemparan dan
gerakan akhir).
 Mendiskusikan berbagari variasi keterampilan gerak Lempar Cakram
seperti (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan kaki, gerakan ayunan
lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir)dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi keterampilan gerak Lempar Cakram (teknik pegangan,
gerakan awalan, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, posisi lemparan
dan gerakan akhir)dan membuat kesimpulannya
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat variasi keterampilan gerak Lempar Cakram seperti:
pendek (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan kaki, gerakan ayunan
lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir)dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasikan
 Menemukan hubungan antara (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan
kaki, gerakan ayunan lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir) dan
menemukan pola yang tepat.

Mengomunikasikan
 Menerapkan berbagai variasi keterampilan gerak atletik Lempar Cakram
seperti : (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan kaki, gerakan ayunan
lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir) dalam Lempar Cakram dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam menggunakan dan
merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebihan,
 Memberikan saran perbaikan dalam variasi keterampilan gerak lempar
cakram selama melakukan pembelajaran
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang keterampilan gerak
atletik Lempar Cakram seperti (teknik pegangan, gerakan awalan, tumpuan
kaki, gerakan ayunan lengan, posisi lemparan dan gerakan akhir) dengan
menunjukkan kerjasama
Penutup (30 menit)
email;dhotlider@yahoo.com

1. Seluruh peserta didik dikumpulkan untuk melakukan refleksi dengan

mengajukan peserta didik pertanyaan :
1) Apa yang telah kalian pelajari hari ini?
2) Apa yang kalian pikirkan tadi pada saat aktivitas permainan Lempar
Cakram?
3) Bagaimana perasaan kalian sebelum dan setelah melakukan aktivitas
permainan Lempar Cakram
4) Apa yang harus diperhatikan ketika kita melakukan (teknik pegangan,
gerakan awalan, tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, posisi lemparan
dan gerakan akhir)
5) Memberi tugas individu : Membuat resume mengenai Lempar cakram
2. Menyampaikan materi untuk pertemuan yang akan datang.
3. Mengakhiri pembelajaran dengan doa untuk mensyukuri keselamatan dan
kesehatan dalam pembelajaran.

F. Penilaian, Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

1. Teknik dan Bentuk Penilaian
a) Penilaian Pengetahuan
a. TeknikPenilaian: Portofolio
b. Bentuk Instrumen: daftar cek
c. Kisi-kisi:

No. Indikator Butir Instrumen

Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan kaki Lempar
1. 1,2,3,4
Cakram
Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan lengan
2. 1,2,3,4
lempar cakram
3. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan awalan 1,2,3,4
4. Menjelaskan empat prinsip dasar gerakan lemparan 1,2,3,4

b) Penilaian Keterampilan
a. TeknikPenilaian:Observasi
b. Kisi-kisi:

No. Keterampilan Butir Instrumen

1. Melakukan prinsip dasar awalan 1, 2, 3, 4

2. Melakukan prinsip dasar lemparan 1,2,3,4

secara berkelompok
3. Melakukanprinsip dasar gerakan akhir 1,2,3,4
secara berkelompok

c) Penilaian Sikap
a. TeknikPenilaian: Observasi oleh Guru, Penilaian antar teman
b. Bentuk Instrumen: Lembar observasi
c. Kisi-kisi:
No. Indikator penilaian Sikap/nilai Butir Instrumen
email;dhotlider@yahoo.com

1. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran 1

2. Menggunakan pakaian dan sepatu olahraga 2
ketika berolahraga
2. Sikap sosial
a. TeknikPenilaian: Penilaian sejawat (antar teman)
b. Bentuk Instrumen: skala sikap
c. Kisi-kisi:

No. Sikap/nilai Butir Instrumen

1. Tanggung jawab diri dan orang lain 1
2. Tanggung jawab alat 2
3. Kedisiplinan 3

Rekapitulasi Penilaian

No Aspek-Aspek Penilaian
Nama Peserta Didik Ket
. Sikap Pengetahuan Keterampilan
1.
2.
3.
4.
5.

G. Media/Alat, Bahan dan Sumber Belajar

1. Media
1) Gambar : Prinsip gerakan lari Jauh
2) Model : Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki
kemampuan melakukan prinsip lari jauh
3) Buku siswa dan buku Guru PJOK Kelas IX SMP Kurikulum 2013

2. Alat dan bahan

Alat yang dapat digunakan pada permainan bulutangkis, sebagai berikut :
1) CD Pembelajaran Atletik Lempar Cakram
2) Ruang terbuka yang datar dan lapang.
3) Bendera
4) Cone lebih kurang 10 buah
5) stopwatch
6) Peluit
Mengetahui, Curup, Juli 2015
Kepala SMP N 1 Curup Kota Guru Mata Pelajaran

A R L A N , S . P d HOTLIDER H SIMAMORA MOESLIM,S.Pd

NIP. 19600628 198703 1 005 NIP.19841020 200804 1001
email;dhotlider@yahoo.com