KELOMPOK KERJA MADRASAH IBTIDAIYAH NILAI

( KKMI )
WONOPRINGGO PEKALONGAN

PENILAIAN TENGAH SEMESTER (PTS) GASAL

TAHUN PELAJARAN 2020/2021
Mata Pelajaran : PJOK Nama, No. Absen : ...............................................
Kelas : IV (Empat) Hari, Tanggal : ...............................................

I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling tepat !
1. Posisi awal ketika melakukan tolakan dengan kombinasi mendarat adalah ….
a. Berdiri tegak dan pandangan ke depan
b. Berdiri tegak dan pandangan ke segala arah
c. Berdiri tegak dan kedua tangan direntangkan
d. Berdiri tegak dan kaki kanan ke depan
2. Merentangkan tangan setiap kali melakukan tolakan berguna untuk ….
a. Mempercepat tolakan c. Membuat tolakan lebih tinggi
b. Menjaga keseimbangan d. Membuat tolakan lebih kuat
3. Dalam gerakan tolakan saat satu kaki diangkat kedua tangan di rahkan ke ….
a. Depan c. Samping
b. Belakang d. Atas
4. Saat kaki kanan ke depan, pada gerakan tolakan maka mendaratnya menggunakan ….
a. Kedua kaki c. Kaki Kanan
b. Kedua tangan d. Kaki kiri
5. Alas yang digunakan dalam kegiatan senam lantai disebut....
a. Triplek c. Kasa
b. Busa d. Matras
6. Saat berguling, badan kita bertumpu pada .…
a. Kedua kaki dan lutut c. Kedua tangan dan lutut
b. Kedua kaki dan pundak d. Kedua tangan dan pundak
7. Gerakan guling depan dapat diawali dengan 2 langkah yaitu .…
a. Langkah ke depan dan ke belakang c. Langkah cepat dan lambat
b. Langkah kanan dan kiri d. Langkah pendek dan panjang
8. Gerakan Putaran Depan disebut juga .…
a. Gerakan guling depan c. Gerakan spilt
b. Gerakan kayang depan d. Gerakan push up
9. Gerakan melayang adalah gerakan dimana kaki ….
a. Diangkat yang kanan c. Diangkat keduanya
b. Diangkat yang kiri d. melangkah kedepan

10. Gambar di samping nomor 4 menunjukkan gerakan ….

a. Melayang c. menggantung
b. Mengayun d. Melompat

11. Gerakan tolakan dilakukan dengan cara menolak dengan kaki kiri dan mendarat dengan ….
a. Kedua kaki c. Kaki Kanan
b. Kedua tangan d. Kaki kiri
12. Gerakan terakhir pada gerakan tolakan dengan kombinasi melayang mengayun mendarat dan
putaran adalah memutar ke arah….
a. Samping kanan c. samping kiri
b. Arah semula d. samping serong kanan
 13. Berpegangan pada benda yang lebih tinggi dari badan disebut ….
a. Melompat c. Menggantung
b. Melayang d. Mengayun
14. Untuk maju ke depan saat bergantung kita gunakan tangan kanan dan kiri secara ….
a. bersamaan c. Tidak memegang
b. bergantian d. Melompat
15. Cara mendarat paling aman setelah bergantung adalah dengan menggunakan ….
a. Satu tangan c. dua tangan
b. Satu kaki d. dua kaki
16. Alat yang digunakan untuk melakukan senam lantai “bergantung“ adalah ….
a. Palang Besi c. Pintu
b. Matras d. jemuran
17. Variasi langkah awalan saat akan melakukan gerakan mengayun adalah ….
a. Selalu Cepat c. dari pelan ke cepat
b. Dari cepat ke pelan d. selalu lambat
18. Manfaat mengubah kecepatan pada langkah awal saat akan mengayun adalah ….
a. Supaya cepat sampai c. supaya lebih kuat
b. Supaya cepat selesai d. supaya mudah saat mengayunkan kaki
19. Setelah melayang, posisi tangan saat mendarat berada di ….
a. Depan c. samping
b. Belakang d. bawah
20. Agar saat mendarat tidak tersungkur ke belakang sebaiknya luruskan kedua tangan ke ….
a. Depan c. belakang
b. Samping d. atas
II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat dan benar!
21. Gerakan kedua tangan direntangkan dapat membantu kaki kanan dan kiri saat melakukan …
22. Gerakan tolakan dilakukan dengan cara menolak dengan kaki kanan dan mendarat dengan ….
23. Agar kita dapat melakukan berguling dalam sikap sempurna, kita harus latihan secara …
24. Saat melakukan berduling kedepan, posisi terakhir adalah menghadap ke arah semula dan diikuti
dengan …
Gambar dibawah ini untuk menjawab no. 25 dan 26

25. Pada gambar ke 5 kita melakukan pendaratan dengan kedua kaki secara …
26. Berdiri tegak menghadap ke depan ditunjukan dengan nomor …
27. Berpegangan pada benda yang lebih tinggidari badan disebut ….
28. Saat bergantung, tangan harus berpegangan dengan kuat supaya tidak …
29. Berdasarkan gambar disamping agar memudahkan kita meraih
dan berpegangan pada palang maka dilakukan gerakan …
 30. Gerakan mengayun pada gambar disamping ditunjukan pada
nomor ….

III. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan tepat dan jelas!

31. Sebutkan salah satu cara berlatih keseimbangan !

32. Jelaskan langkah langkah melakukan guling ke depan!

33. Jelaskan apa itu sikap kayang !

34. Jelaskan manfaat dan tujuan melakukan kayang !

35. Sebutkan 4 jenis macam olahraga senam lantai!

KUNCI JAWABAN

I.

1. A 6. D 11. C 16.A

2. B 7. D 12. B 17.C

3. C 8. A 13. C 18. D

4. D 9. C 14. B 19.A

5. D 10. B 15. D 20. A

II.
 21. Tolakan
22. Kaki kiri
23. Rutin
24. Lompatan kecil
25. Bersamaan
26. 2
27. Bergantung
28. Jatuh
29. Tolakan/Melompat
30. 4
III.

31. Berdiri dengan satu kaki

32. - Melangkahlah dengan langkah pendek kemudian panjang
- Posisikan tubuh untuk siap bergantung
- Bertumpulah pada kedua tangan dan pundak di matras
- Gulingkan badan ke arah depan
33. Sikap kayang adalah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu dengan
matras
34. Manfaat dan tujuan melakukan kayang adalah untuk melatih kelenturan tubuh
35. 4 olahraga senam lantai antara lain : Guling depan, Guling belakang, Kayang, Sikap lilin