Tak hanya buahnya, ternyata ada banyak nutrisi dan manfaat kulit pisang yang bisa didapat

untuk kesehatan tubuh. Untuk mengetahui lebih jauh apa saja manfaat kulit pisang, simak
artikel berikut ini.

Saat makan pisang, kebanyakan orang akan membuang kulitnya karena dianggap tidak
bermanfaat. Sejauh ini, manfaat kulit pisang mungkin hanya sebatas limbah organik untuk
pupuk.

Namun, tahukah Anda? Kulit pisang juga bisa dikonsumsi seperti buahnya dan bisa
digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan tubuh.

Kandungan Nutrisi pada Kulit Pisang

Kandungan nutrisi kulit pisang umumnya tidak jauh berbeda dengan buahnya. Berikut ini
adalah berbagai kandungan nutrisi yang terdapat pada kulit pisang:

 Serat
 Vitamin, termasuk vitamin B6 dan vitamin B12
 Mineral, berupa magnesium dan kalium
 Lemak tak jenuh
 Asam amino esensial

Tak hanya itu, kulit pisang juga mengandung banyak antioksidan, seperti fenolik, flavonoid,
tanin, karotenoid dan polifenol. Kulit pisang juga diketahui mengandung senyawa yang
bersifat antiinflamasi dan antimikroba yang efektif mampu melawan bakteri, jamur, dan ragi.

Manfaat Kulit Pisang untuk Kesehatan

Mengingat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang cukup banyak, kulit pisang
menawarkan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat
kulit pisang untuk kesehatan:

1. Merawat kulit wajah

Ada banyak manfaat kulit pisang untuk kesehatan kulit wajah, mulai dari mencerahkan kulit,
mengurangi kerutan, meredakan mata bengkak, melembapkan kulit, menyamarkan noda
bekas jerawat, mengatasi psoriasis, hingga menghilangkan kutil.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengoleskan kulit pisang pada wajah atau area
wajah tertentu yang dibutuhkan. Meski khasiat ini belum diuji secara klinis, kandungan
senyawa yang bersifat antioksidan, antimikroba, dan antiinflamasi di dalam kulit pisang
terbukti dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit.
2. Menjaga kesehatan rambut

Kulit pisang juga dipercaya dapat membuat rambut lebih lembut dan berkilau. Khasiat ini
diduga berasal dari kandungan antioksidan di dalamnya. Antioksidan pada kulit pisang
berperan penting dalam mencegah kerusakan rambut akibat radikal bebas, sehingga rambut
tetap sehat dan kuat.

3. Menyehatkan dan mutihkan gigi

Berbagai penelitian menemukan bahwa ekstrak kulit pisang dapat membasmi dan
menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit gingivitis dan periodontitis, yakni A.
actinomycetemcomitans dan P. gingivalis.

Dengan manfaat ini, menggosokkan kulit pisang pada gigi dan gusi setiap hari selama
seminggu juga dipercaya dapat menyehatkan gusi sekaligus memutihkan dan memudarkan
noda plak gigi Anda.

4. Mengatasi kulit gatal

Kulit gatal karena gigitan serangga, eksim, atau teriknya matahari bisa Anda atasi dengan
menekankan kulit pisang pada area kulit tersebut. Meski belum banyak penelitian yang
mendukung, cara ini telah lama digunakan sebagai salah satu pertolongan pertama untuk
meredakan gatal.

5. Meredakan sakit kepala

Kompres dingin merupakan salah satu obat sakit kepala alami yang cukup ampuh. Kulit
pisang yang didinginkan bisa menjadi pengganti kompres jika Anda tidak memiliki kompres
di rumah. Caranya adalah menempatkan kulit pisang yang sudah dingin di dahi dan di
belakang leher.

6. Mengatasi kemasukan suban

Kemasukan suban atau serpihan kayu di kulit bisa sangat mengganggu dan menyakitkan. Jika
tidak segera diatasi, kulit bisa bengkak dan infeksi.

Mengorek suban dengan peralatan yang tidak memadai bisa mendorongnya lebih
dalam. Nah, salah satu pertolongan pertama yang mudah dilakukan adalah dengan
meletakkan kulit pisang pada suban di kulit selama sekitar 15 menit. Cara ini dipercaya bisa
menarik suban sehingga lebih mudah untuk diambil.

7. Mencegah penyakit kanker

Manfaat antioksidan untuk kesehatan sudah banyak diteliti. Semakin tinggi kadar

antioksidan, semakin kuat pula kemampuannya dalam menangkal radikal bebas penyebab
berbagai penyakit, termasuk kanker.
Kulit pisang yang masih mentah dipercaya lebih kaya akan antioksidan, seperti polifenol dan
karotenoid. Oleh karena itu, konsumsi kulit pisang mentah dipercaya dapat menurunkan
risiko Anda terkena penyakit kanker. Akan tetapi, manfaat ini masih terbatas pada hewan dan
perlu diteliti lebih lanjut pada manusia.

Selain manfaat kulit pisang yang sudah disebut di atas, mengonsumsi kulit pisang juga
diyakini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kesehatan mata, dan
meningkatkan kualitas tidur.

Mengingat manfaat kulit pisang yang beragam, makanan ini bisa menjadi pilihan camilan
yang menyehatkan.

Anda bisa mengonsumsi kulit pisang yang matang dengan mengolahnya menjadi berbagai
hidangan, misalnya dengan memanggang kulit pisang bersama gula dan kayu manis,
menjadikannya bahan campuran smoothie, atau memasaknya dengan daging di atasnya.

Untuk mendapatkan manfaat kulit pisang dengan maksimal, sebaiknya cucilah kulit pisang
secara menyeluruh untuk meminimalkan paparan pestisida yang mungkin menempel di
permukaannya.

Bila ingin memanfaatkan kulit pisang sebagai pengobatan atau perawatan kulit, Anda
sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan keamanannya terhadap
kondisi yang sedang Anda alami dan obat-obatan tertentu yang sedang Anda gunakan.