Jalan Cepat / Race Walking

Olahraga jalan cepat dan lari memiliki perbedaan, yaitu terletak pada tapakan kakinya. Tapakan kaki
pada olahraga lari pada saat tertentu kedua kaki akan terlepas dari tanah, sedangkan tapakan kaki
pada jalan cepat harus menyentuh tanah.

Lari / Sprint

Lari jarak pendek

Lari jarak pendek adalah lari yang dilakukan sepanjang 50 sampai 400 m. Peraturan lari ini adalah
mencari siapa yang tercepat sampai ke garis finish. Tujuan dari olahraga lari jarak pendek adalah
untuk memaksimalkan kecepatan horizontal. Olahraga ini memiliki beberapa tahapan jangka
pendek, yaitu:

1. Fase reaksi dan drive.

2. Percepatan tahap.
3. Fase transisi.
4. Tahap kecepatan maksimum.
5. Pemeliharaan kecepatan setiap fase.