[[ NOTULENSI GIRLS TALK 2 ]]

Healing the innerchild

Pemateri : Bu Sofiana Indraswari

MC : Denta Aulia Farihah
Waktu : (19 September 2020) 09.00 - selesai
Tempat : ZOOM

❏ Inner child adalah sisi kepribadian seeorang yg terbentuk dari masa kecilnya.Inner
child adalah sosok masa kecil yang tidak disadari, yang belum atau tidak
mendapatkan penyelesaian dengan baik. Kenapa trending? Belakangan ini banyak
yang konsul. Gegara proses adaptasi dengan perempuan, relasi dengan suami,
mengasuh anak. Inner child tidak boleh dijadikan gara gara.
❏ Kata innerchild akhir2 ini sedang berkembang
❏ Pengalaman masa lalu yang belum terselesaikan, ada sesuatu dari permasalan
masa lalu yang belum/tidak terselesaikan
❏ Kalo lagi cemas suka ada sisi kekanak2an, posisi tidur seperti lg ngeringkuk trus
nangis
❏ Sangat mungkin terjadi apa yang terjadi terbawa kemasa kita yang sekarang, masa
anak2 kita yang dulu terekam di kepala dan hati kita, sangat mungkin muncul lagi
dikita saat dewasa, seperti apa bentuknya, suka seperti manja atau nangis terisak,
❏ Innerchild tidak selalu negatif, saat sedang membersamai anak2 itu sisi positif yang
sangat luar biasa, ide gila anak2 sangat terpakai tidak selalu negatif
❏ Saat kita kecil banyak sekali riset, para ilmuan sepakat waktu yang tepat 6-7 tahun,
diusia segitu banyak merekam memori2 kita
❏ Cerita munculnya, waktu masih anak2 lalu ada proses yang berlanjut,
❏ Disetiap usia ada fasenya disetiap kisah dan terbawa pada fase selanjutnya
❏ Apa yang paling diinget pada pengalaman masa kecil, apa yang paling diinget,
apakah bahagia, yang paling diinget fase apa aja?
❏ Dulu kita menjadi pribadi yang kaya gimana sih, kisah apakah yang kita bawa oleh2
apa?
❏ Apakah yang di oleh2kan dulu terpercaya?
❏ Usia belasan masuk usia SMP, masa dimana mengembangkan identitas diri kita,
siapa aku? apa yang menjadi identitasku?
❏ Setelah lulus SMA, usia 20an, biasanya disarankan udah menikah, butuh seseorang
untuk menjalin suatu relasi yang lebih dekat yang dalam hal ini terlambat, biasanya
nanti mulai muncul feeling2 yang berbeda, saat usia 20an misal malem terasa dingin,
ko hati kerasa sepi, itu karena butuh teman, ini fase sekitar sampe usia 40thn
❏ Masa masa produktif yang kedua, kalo ga muncul nanti staknansi, selanjutnya
masuk usia lanjut
❏ Jangan2 ketika kita sudah menikah blm merasa dewasa secara fisik dan mental, blm
ketemu peran apa yang harus kita isi, harusnya ketemunya sebelum usia 18 tahun,
problemnya dimana, optimalnya mungkin penerimaan thd diri kita yang belum baik,
mungkin problem2nya disitu, teh kenapa ya masih diurusin ibu
❏ Coba cek dimasa yang kita sekarang, sesuatu yang muncul saat ini, aku tau ini ga
baik tapi ko muncul lagi, muncul lagi, aku gamau seperti mamah ku tapi ko malah
 jadi seperti mamahku, aku nyesel banget ya kenapa aku bersikap seperti itu, kenapa
muncul
❏ Coba cek dimasa lalu ko seperti bukan aku ya, kita ini orangnya pemalu banget, ko
tbtb bisa ya ngomong lantang seperti itu, suka muncul tanpa sadar
❏ Dari kotretan yang tadi temen2 tulis disisi mana, dibikin resumenya di kolom chat
1. .Kisah baperan dan sensitif disebelah mana, salah atau bener selalu disalahin sama
bapak
2. Kisah aku yg pemalu, tapi juga pemarah tapi aku ga sadar. bahkan terjadi sampe
sekarang. aku sadar itu baru pas temenku ngomong bahwa aku itu pemarah
3. Kisah pendiem, klo ngomong sdkt savage
4. Kisah aku waktu dulu sering di-bully di sklh. dirumah juga kalau ada sodara ngumpul
aku selalu dikucilkan. dan skrng aku gk mau berkumpul sama banyak orang dan aku
malu dan canggung untuk ngobrol sama siapapun itu
5. Kisah kurang bisa terbuka
6. Kisah mudah tersentuh kalo ada yg bilang kasar:), ga bisa marah sama orang:), aku
orangnya cerewet kalo bareng temen tapi kalo dirumah jdi pendiem:)
7. Kisah aku gak bisa dibentak teh, kalo dibentak aku gak takut buat bicara lagi
8. Kisah teh aku juga dulu waktu sd pemalu banget karena aku suka di bully sama
temen temen aku ga di temenin sampe akhirnya ada yang temenin aku takut banget
kehilangan temen aku, jadinya aku suka sampe sekarang ga sadar jadi orangnya ga
enakkan teh takut temen aku kecewa terus ga di temenin/percaya lagi
9. Dari kisah saya yang menyaksikan pertengkaran keluarga, saya jadi tidak percaya
diri, suka menyalahkan diri sendiri, takut mengemukakan pendapat, cenderung
memendam semua masalah sendirian, lama-lama stress juga kadang self harm
10. Kisah dulu waktu sd sering dikritik, makanya sampai sekarang cenderung berhati hati
dan kurang inisiatif
❏ Positif dan negatif innerchild kita bergantung bagaimana kita mengelolanya, kita
berada disituasi takut, ga pede, atau lagi cemas banget merasa gaada yang sayang
bisa panggil pengalaman masa2 kita yang dulu untuk mengalami kisah kita yang
sekarang, misal gaada hati untuk orang lain,
❏ Dalam psikologi dinamakan skema,tanpa kita sadari tersimpan dalam sebuah
skema, ini waktu kita bahagia banget, ini waktu kita
❏ Ada seorang suami yang ga menikmati relasi dengan istrinya, ada salah satu
sekama di masa lalunya, masa lalunya ibunya galak,
❏ Mempengaruhinya relasi kita dengan orang lain, bawaannya baper takut padahal lagi
ga diapa2in, dalam kehidupan pernikahan, cara kita mengasuh mempengaruhi
❏ Tidak semua innerchild berbahaya, sering terjadi sesekali dalam hal yang ga sadar,
kalo kita terus menjadi orang dewasa cape, kita butu sisi anak2 kita, dalam islam
disebutkan yaitu seorang istri ketika bisa bermanja dengan suaminya, bisa bercanda
❏ Hobi beresin mainan karena suka ngeremind sekaligus memberi energi pada diri kita
yang sekarang tapii, ada kategori innerchild kita yng terluka, ini lebih sering dan
membuat kita lalai dan tersabotase, membuat kita hilang kendali, kalo kita kalo ga
suka liat dengan kebahagaian orang lain bisa jadi kita yang gabahagia
❏ Level pertama kenali, sadari, kelola dalam konteks peribadahan dengan Allah
❏ Sadari dengan cara isi list yang isinya kisah/catetan2 bisa dimulai dari kita yang dulu
ataupun kita yang sekarang, apa yang diinget pada jaman dahulu,
 ❏ Setelah saat ini biki alur sederhana, saat ini sudah menjadi mahasiswa,
pengalamanku dulu itu menjadi pengalaman, misal aku dulu lelehan seperti lilin,
semua kejadian ada latarbelakangnya
❏ Kita ngerasa gabisa ngehendel, ga bisa menyadari, kita punya waktu yang ga bisa
menyadari, apa yang sedang dirisaukan, yang kita tau adalah ngeliat temen
ngelisah, kalo diajak bicara itu kita gelisah, saat lagi buka internet ada kebiasaan stef
job, persetahun/6 bln setiap 2 minggu ambil cuti selama 28 hari, dia pergi kesuatu
tempat, dia off dulu komunikasi, aku ingin mendengarkan apa yang diri ku inginkan,
islam mengajarkan tentang2 itu sebelum stef job lakukan, kalo udah menikah kita
bisa meminta bantuan pasangan untuk mengobrol, coba diajak bicara
❏ Kelola, kamu sedang tidak nyaman yaa, secara sikologis islam sikologis islam dalam
self talk, dipanggil dulu wahai diriku yang ceria, aku ingin pagi ini mengapa aku tidak
ceria, mengapa aku ingin merasa releks untuk membuat situasi yang
menyenangkan,itu sangat mungkin kita lakukan,kita juga ngajak bicara diri kita, ada
klien usianya 22 thn yang belum clear dan masih nangis yang sampai terisak2, aku
ingin kembali lagi dimasa 13thn pengen bilang ke masa aku dibullu, pengen bilang
kalo aku tdk seperti it, akhirnya dia dateng ke SMP dan ketemu gur2nya

QnA
Q:
Apakah innerchild ini berpengaruh pada saat ini?
A:
Iya berpengaruh, karena dia menyusun sifat2 kita yang sekarang, ada oleh2 dari setiap
fasenya, dari 0-2thn pun bawa oleh2 kepada diri kita yangs sekarang, namun masih bisa
dirubah, kasih sayang Allah itu banyak, misal bapa ibu galak trus kita ketemu sahabat yang
baik, tidak semua kisah kita pilu, banyak malaaikat tak bersayap yang Allah kirim, ada
malikat2 tak bersayap yang Allah kirim untuk meyempurnakan lubang2 yang kita punya
Q:
permisi kak saya melia_SI_saya mau bertanya, bagi sayaa innerchild saya berpengaruh
sekali bagi saya, karna setiap saya merasa sedih atau gagal, innerchild saya selalu datang
justru itu malah menjadi pikiran buat saya, jdi bagaimana teh agar saya bisa berdamai sama
innerchild saya ? terima kasih
A:
Munculnya dalam hal apa? biasanya dia muncul saat situasi tertekan, yang kalian liat saya
saat ini saat saya di publik, private saya muncul saat saya sedang tertekan, kalo lagi
tertekan sifatnya kelihatan, banayka cara mu culnya, dan itu sangat wajar saat kita senang
hepi itu tubuh kita merasa seimbang, saat kita merasa merenggang maka akan muncul,
misal saat deket2 TA, atau suntuk dengan akademik, misal kabur, mabal, ngegame,putus
kontak dengan realita, ada yang macem2, supaya berdamai dengan innerchildnya harus
dikenali itu sisi diriku yang mana, kalo gagal aku merasa sedih aku merasa ga punya
harapan, seperti berada dilautan yang dalam, ohh jangan2 pengalaman kita terhadap rasa
kita berhasil itu kecil, coba dikenali bicara dengan diri kita, mulai memaafkan orang2
Q:
teh mau nanya kalo mau ngomong sama diri sendiri tuh harus kaya renung baik baik gitu
ya? biasanya aku sering bingung teh kalo disuruh ngobrol sama diri sendiri kaya awkward
gitu. ya mungkin karena dulu juga ya teh waktu dulu aku selalu disuruh untuk ga pernah
ngeluh, ga nyerah ga boleh nangis pokoknya ga boleh cheese2 gitu teh jadi biasanya kalo
aku mau me time kaya susah gitu teh pasti selalu bilangnya "ih ini apaan sih?" "ih kayanya
kalo sedih tuh bukan utari banget" kaya gitu teh ehhehe
A:
Pada saat kita mau ngeluh selalu disalahin, kita harus menerima sikap seorang anak, bagi
kita yang sudah dewasa itu hal yang biasa tapi bagi anak kecil itu beda, selesaikan masalah
innerchild biar saat sudah jadi ibu sudah bisa menghendel agar ketika sudah jadi ibu itu bisa
di jalani, bicara dengan diri sendiri ga harus disebutkan secara lisan, jd bicara dengan diri
sendiri itu mindfullness bisa dilihat dari aktivitas kita sehari2, di waktu2 shalat, syaidul
istigfar, tdk ada hal yang bisa aku lalkukan kalo engkau tdk mengizinkannya, bangun tidur
biasakan lihat jam dinding jgn handphone, biasanya ngaji dulu atau zikir almasurat
ngelakuinnya diudara yang terbuka, bicara dengan diri sendiri, wahai diri ku ini pagi hari
yang paling berbahagia, saya ta ingin melakukan yang terbaik pada hari ini, ketika sebelum
tidur ditambah lagi, posisi tidur lepasan ikatan2, ngomong tohh ga haruskan semua org
harus setuju dengan semua pendapatmu
Q:
Ane_teh dari yang pernah aku ikutin bab innerchild, diri kita dipinta untuk memaafkan
kejadiannya, diri sudah memaafkan, tapi kenapa ya..itu bangkit kalau aku marah banget
(menggentak) jd marah menggentak begitu teh, ini dipicu karena hal yang aku jalanin di
masa sekarang. Apa memaafkan belum cukup ya teh?
A:
Setalah kita mengelola, yaitu memaafkan, pada beberapa innerchild yang lukanya dalam,
memaafkan orang lain atas hal2 yang kita tidak sukai, musuh innerchild bisa dari diri sendiri,
dengan cara melihat diri dia sangat rendah, karena dia sendiri tdk menerima dirinya, dia tdk
self love, saat konsul bialngnya hal2 negatif, isinya penyesalan2 atas keputusan dia yang
dulu, itu bagus ketika kamu menyadarinya, saat kamu tau dimasa skrng ya mau gimana
Q:
lastri_bandung_Assal
lastri_bandung_ Assalamualaikum bunda sofi, izin bertanya.. inner child skrg ini sangat saya
rasakan dlm pola pengasuhan kpd anak2 saya.. apa yg saya katakan kdg secara tdk sadar
adalah repeat dr apa yg org tua sy katakan, kdg ada yg bagus dan ada yg kurang bagus..
perlakuan pun kasy copy dr perlakuan org tua..
bagaimana cra memaafkan dan berdamai dgn pola asuh terdahulu? sy takutnya membentuk
inmer child baru utk anak2 saya.. terima kasih bunda :)
A:
Pada saat saya mengasuh akan muncul sikap yang ibu kita dulu, pada saat itu muncul kita
punya pilihan secara cepat, ketika tidak bisa menhendel berusaha menjauh atau minta
tolong ke suami, watch, with, wonder, akan banyak hal yang amazing, anak2 bkn gamau
tapi bisa ngehendelnya sediri, sadari kenali kelola

Untuk bisa menjaga kondisi kita yang sekarang sehat, jadilah siklus hidup yang bik
1. fisikal, healty life, miliki meski dlm pandemi
2. Spritual life, itu dalam ibadah
3. Estetik life, menikmati hobi, menikmati aktivitas,
4. Time to connect, telfon ibu dan bapak,
5. Social life, time to connect sama temen2 ke tetangga
6. Leaning life, sisakan waktu untuk belajar
Q:
assalamualaikum teh sofii, aku yatny teh, aku mo nnya, aku tuh orgnya gabisa marah teh
tkut orang yg ku marahin jdi sakit hati, jdi klo org buat salah tuh aku bingung ngasih taunya,
gmna ya teh biar bsa melampiaskan nya tpi ga pakek emosi, kadang aku malah jdi kesel ke
diri sendiri
A:
Belajar untuk menyampaikan apa yang kita inginkan kepada orang lain, kalo mau belajar
pelan2 langkah pertama itu, karena ketahan kita dalam merespon kita beda2, kalo yang
asertif lebih relatif lebih gaada beban, kita bisa sampaikan apa yang mau kita
sampaikan,semakin dewasa kita semakin bisa memilah ada yang harus di teras doang, ada
yang dib ruang tamu doang dll