11 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan, Bisa Hambat Sel Kanker?

DokterSehat.Com – Bagi masyarakat Indonesia, mentimun atau banyak orang menyebutnya

dengan timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan,
acar atau salad. Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis
sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat mentimun yang
berguna bagi kesehatan?

Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Mentimun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga
mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan
vitamin C. Bahkan, biji mentimun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang
berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.
Selain itu, biji mentimun juga diyakini mampu meredakan radang tenggorokan. Caranya,
cukup dengan mencampurkan biji mentimun dengan sedikit garam dan dikumur selama
beberapa kali sehari.
Selain beberapa manfaat mentimun seperti di atas, berikut ini adalah beberapa manfaat
mentimun lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh, di antaranya :
1. Mengatasi bengkak di sekitar mata
Manfaat mentimun yang paling umum diketahui masyarakat adalah kemampuannya
mengatasi mata bengkak. Mata bengkak karena tidur terlalu larut atau mata lelah akibat
bekerja di depan komputer terlalu lama. Caranya, iris tipis mentimun dan taruhlah di
kedua mata, lakukan sambil berbaring selama 15 menit.
2. Menjaga kesehatan ginjal
Buah mentimun mengandung silikon, fluorin, dan kalium, dan memiliki kadar kalori yang
rendah, sehingga manfaat timun mampu membantu merangsang ginjal untuk membuang
sisa metabolisme dan deposit lemak di dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat
mentimun ini mudah saja, yakni dengan mengonsumsi air perasan buah mentimun segar.
Lakukan cara ini setiap hari, sampai lambung terbiasa menerima cairan mentimun.
3. Membantu tubuh tetap terhidrasi
Manfaat mentimun lainnya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi. Mentimun mengandung
95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu
artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun. Jika Anda
bosan dengan air putih, Anda juga bisa memasukan potongan mentimun ke dalam botol
minum Anda seperti membuat infused water. Dengan begitu, rasa tambahan dari
mentimun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.
4. Melindungi tulang
Mentimun merupakan sumber vitamin K yang baik. Satu cangkir mentimun mengandung
22 persen dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin K. Vitamin ini sangat penting
untuk kesehatan tulang, karena asupan vitamin K yang rendah telah dikaitkan dengan
risiko patah tulang yang lebih tinggi. Vitamin K juga penting untuk meningkatkan
penyerapan kalsium di tulang.
5. Mencegah sembelit
Mentimun mengandung banyak air dan kulit mentimun mengandung serat yang tidak
larut. Baik air dan serat dalam mentimun dapat membantu makanan dicerna lebih cepat
dan lebih muda, yang pada akhirnya membantu mencegah terjadinya sembelit.
6. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Memiliki kandungan lignan dan cucurbitacun, manfaat mentimun yang berguna bagi
kesehatan adalah kemampuannya melindungi tubuh dari kanker. Bahkan, sebuah
penelitian mengungkapkan, salah satu kandugan mentimun yang mampu menghambat
pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.
7. Menurunkan tekanan darah atau hipertensi
Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan
tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam pada ginjal. Bagi Anda
penderita hipertensi, biasanya dalam tubuh terdapat kadar sodium yang terlalu tinggi.
Tingginya kadar sodium membuat kadar air di tubuh menjadi tidak seimbang yang
memicu meningkatnya tekanan darah. Guna menetralkan hal ini, tubuh membutuhkan
kalium yang cukup. Namun banyak orang tidak mendapatkan asupan kalium yang cukup
setiap harinya.
Oleh karenanya, untuk membantu menyeimbangkan kadar sodium pada ginjal, Anda
harus rutin mengonsumsi air mentimun. Dengan mengonsumsinya, Anda akan menjaga
kestabilan tekanan darah. Bahkan, air timun juga mampu menjaga darah menggumpal
dengan wajar.
8. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, salah satu
asupan yang bisa dicoba adalah mentimun. Jus atau air mentimun membantu
mengurangi kalori di tubuh Anda. Saat Anda merasa lapar dan ingin menyantap
makanan, hal itu tidak melulu berkaitan dengan asupan makanan yang kurang, namun
kondisi ini juga menandakan bahwa tubuh Anda kekurangan cairan.
Minuman air mentimun akan membantu Anda merasa lebih kenyang dengan kadar kalori
yang sangat rendah. Jika Anda tidak merasa lapar lagi setelah minum air metimun,
sesungguhnya Anda hanya merasa haus.
9. Baik bagi ibu hamil
Kandungan vitamin C, B1, B3, B2, zat besi, seng dan asam folat dalam mentimun dapat
membantu perkembangan janin yang ada di dalam kandungan. Selain itu, kandungan
kolagen yang ada pada mentimun juga akan membantu mengurangi selulit pada perut
sebagai salah satu dampak dari kehamilan.
10. Merawat kulit
Jika Anda memiliki kulit berjerawat, sepertinya Anda bisa menggunakan masker
mentimun. Manfaat mentimun bisa berguna bagi kulit karena mengandung vitamin B5
yang sering digunakan untuk menghilangkan jerawat.
11. Membantu mengeluarkan racun dari tubuh
Mentimun memiliki sifat diuretik atau bisa memicu produksi air seni. Dengan begitu, hal ini
akan semakin sering mendorong bakteri,  racun-racun dan zat hasil metabolism untuk
keluar dari tubuh melalui urine. Cara ini dikenal juga sebagai detoksifikasi. Tubuh pun
akan jadi lebih segar karena bersih dari berbagai zat berbahaya dan racunn.
Selain itu, mentimun juga mampu melawan radikal bebas.  Radikal bebas sendiri dapat
mengundang sejumlah penyakit seperti Alzheimer, jantung, menurunnya daya
penglihatan  serta diabetes.
 6 Manfaat Mentimun Jika Dikonsumsi Setiap Hari

Mentimun, buah yang kaya akan manfaat. Apalagi jika dikonsumsi setiap hari.
Suara.com - Renyah, berair, segar dan sehat, adalah beberapa istilah yang dapat
digunakan untuk menggambarkan mentimun . Buah ini dapat dimakan sebagai
camilan, ditambahkan ke dalam salad atau sandwich atau dijadikan smoothie.
Sebanyak 95 persen kandungan mentimun adalah air dan dapat
memberikan manfaat  luar biasa bagi orang-orang yang sedang lakukan program
turunkan berat badan , seperti yang dilansir dari Boldsky.
Di dalam 100 gram mentumun terdapat 16 kalori, serat makanan 0,5 gram, lemak 0,11
gram, protein 0,65 gram, tiamin 0,027 miligram, riboflavin 0,033 miligram, niasin 0,098
miligram, asam pantotenat 0,259 miligram, vitanin B6 0,04 miligram, mangan 0,079
miligram dan seng 0,2 miligram.

Lalu dengan segala kandungan di atas, apa manfaat dari mentimun?

1. Mengurangi stres
Mentimun kaya akan vitamin, terutama vitamin B kompleks yang meliputi vitamin
B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin-vitamin ini bekerja bersama dalam
merelaksasi sistem saraf Anda dan membantu meredakan serangan panik dan
kecemasan yang disebabkan oleh stres.
2. Meningkatkan kesehatan otak
Mentimun mengandung flavonoid anti-inflamasi yang bagus untuk meningkatkan
kesehatan otak. Flavonoid membantu meningkatkan konektivitas neuron Anda,
sehingga meningkatkan kognisi Anda. Ini tidak hanya akan membantu dalam
menjaga memori tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang
berkaitan dengan usia.
3. Meningkatkan pencernaan
Mentimun kaya akan serat larut dan air. Mulailah kebiasaan sehat dengan
menambahkan mentimun di salad Anda dengan biji wijen dan cuka sari apel. Ini
bagus untuk sistem pencernaan karena membantu mencegah refluks asam
lambung. Mentimun juga akan membantu mengurangi kadar pH di lambung dan
juga akan membantu mengatasi sembelit.
4. Melindungi kesehatan jantung
Mentimun mengandung kalium dalam kadar tinggi, yang sangat baik dalam
mengatur tekanan darah. Kalium bertindak sebagai elektrolit yang membantu
mengatur fungsi seluler. Ini juga membantu dalam merawat sistem saraf, kontraksi
 otot, dan fungsi jantung juga. Juga, kandungan serat dalam mentimun membantu
mencegah penumpukan kolesterol di arteri dan mencegah penyumbatan arteri.
5. Menghilangkan racun
Mentimun kaya akan air, menjadikannya obat alami untuk mengatasi dehidrasi atau
kelelahan. Demikian juga nutrisi  dari mentimun ini bermanfaat untuk
menghilangkan racun yang tidak diinginkan yang di dalam tubuh.
6. Meningkatkan kesehatan ginjal
Salah satu manfaat utama lainnya dari mengonsumsi mentimun secara teratur
adalah membantu mengurangi kadar asam urat, sehingga menjaga ginjal Anda
dalam kondisi yang baik. Ini juga dianggap sebagai obat alami untuk membersihkan
ginjal, karena membersihkan puing-puing dan melarutkan batu ginjal kecil.
 MINUMAN PEREDA DARAH TINGGI
:: dr. Zaidul Akbar ::⁣

 Beberapa lembar Daun Dorsal (Sirsak)⁣

 Ambil dengan jumlah ganjil⁣
 Rebus dengan 2 gelas Air sampai mendidih,⁣
 biarkan hangat dan tambahkan sedikit Madu Segar.⁣
⁣
Perbanyak Konsumsi Buah yang Kadar Airnya tinggi⁣
⁣
Atau bisa klik link dibawah ini👇👇👇
🏼👇 🏼👇 🏼
https://www.instagram.com/p/B6OmL6-gjSR/?igshid=1qv6i6ebpn1t3
Follow akun Instagram kami cookingstory_id
Free share, agar ke bermanfaat semakin meluas
Untuk E-book bisa hub :
CP : 0812-1749-5307