DIET PADA

BUMIL
DENGAN
KONSTIPASI
 KONSTIPASI

• Konstipasi merupakan suatu keluhan, bukan panyakit.

Konstipasi sulit didefinisikan secara tegas karena sebagai suatu
keluhan terdapat vairasi yang berlainan antara individu.
• Konstipasi sering diartikan sebagi kurangnya frekuensi buang iar
besar (BAB), biasanya kurang dari 3 kali per minggu dengan
feses yang kecil – kecil dan keras, serta kadangkala disertai
kesulitan sampai rasa sakit saat BAB.
Batasan dari konstipasi klinis yang
sesungguhnya adalah ditemukannya
sejumlah besar feses memenuhi ampula
rektum pada colok dubur, dan atau
timbunan feses pada kolon, rektum,
atau keduanya yang tampak pada foto
polos perut.
• DIAGNOSIS
Konstipasi menurut Holson, meliputi paling
sedikit 2 dari keluhan dibawah ini dan terjadi
dalam waktu 3 bulan:
a. Konsistensi feses yang keras
b. Mengejan dengan keras saat BAB
c. Rasa tidak tuntas saat BAB, meliputi 25%
dari keseluruhan BAB
d. Frekuensi BAB 2 kali seminggu atau kurang.
Definisi Konstipasi Menurut International Workshop on constipation

Tipe 1.
Konstipasi fungsional (akibat waktu perjalanan yang
lambat dari feses): Dua atau lebih dari keluhan ini ada
paling sedikit dalam 12
bulan:
mengejan keras 25% dari BAB
feses yang keras 25% dari BAB
rasa tidak tuntas 25% dari BAB
BAB kurang dari 2 kali per minggu
• Tipe 2.
Penundaan pada muara rektum (terdapat
disfungsi ano-rektal)
hambatan pada anus lebih dari 25% BAB
waktu untuk BAB lebih lama
perlu bantuan jari – jari untuk mengeluarkan
feses
 PENYEBAB KONSTIPASI

• Peningkatan dari hormone progesterone yang

menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien.
• Pada kehamilan trimester ketiga dimana perut sudah
membesar, konstipasi ditambah oleh penekanan rahim
yang membesar di daerah perut.
• Tablet Zat Besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya
menyebabkan masalah konstipasi ini juga, selain itu tablet
zat besi akan menyebabkan warna feses(tinja) anda
kehitaman, jadi jangan kuatir.
 TERAPI
• Aktivitas dan olahraga teratur
• Asupan cairan dan serat (25 – 30 gram/hari) yang cukup
• Latihan usus besar; penderita dianjurkan mengadakan waktu secara
teratur tiap hari untuk memanfaatkan gerakan usus besarnya.
Dianjurkan waktu ini adalah 5 – 10 menit setelah makan, sehingga dapat
memanfaatkan refleks gastro-kolon untuk BAB. Diharapkan kebiasaan
ini dapat menyebabkan penderita tanggap terhadap tanda – tanda dan
rangsangan untuk BAB, dan tidak menahan atau menunda dorongan
untuk BAB ini.
• Jika modifikasi perilaku kurang berhasil, ditambahkan terapi
farmakologi, dan biasanya dipakai obat – obatan golongan pencahar.
• Saat seorang wanita menjalani masa kehamilan, basal
metabolisme tubuh akan semakin meningkat.
• Bersamaan dengan itu terjadi pula mekanisme adaptasi
dalam tubuhnya. Penambahan berat badan di masa akhir
kehamilan biasanya disebabkan karena pertumbuhan
fetus ( 3 kg), pertumbuhan di tubuh ibu yang meliputi
uterus, plasenta, air ketuban, air dan darah ( 4 kg) dan
persediaan lemak ( 3kg).
• Tak heran, seorang bumil akan memiliki berat badan
yang lebih dibanding saat ia tak mengandung.
Penambahan BB adalah hal yang mutlak!.
 MENGATASI KONSTIPASI

• Minum yang cukup 6-8 gelas sehari.

• Makanlah makanan yang berserat tinggi seperti
sayuran & buah-buahan.
• Lakukan olahraga ringan teratur seperti berjalan
(joging).
• Konsultasikan ke dokter anda bila anda tetap sulit
buang air besar.