SILABUS

Sutuan Pendidikan : SMP NU GONDANGLEGI

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : VII (Tujuh)

Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2: Menghargai da nmenghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan
bertanggungjawab dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah
abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.

Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.1 Memahami gerak 3.1.1. Mengidentifikasikan Sepak bola:  Peserta didik menyimak informasi
spesifik dalam berbagai gerak spesifik  Menendan/ mengumpan bola dan peragaan materi tentang gerak
berbagai permainan menendang, menahan dan  Menghentikan bola spesifik permainan sepakbola
bola besar sederhana menggiring bola  Menggiring bola (menendang, menghenti-kan, dan
dan atau tradisional*) permainan sepak bola.  Menyundul bola menggiring bola dengan berbagai
3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik  Melempar ke dalam bagian kaki; menyundul bola,
menendang, menahan dan  Menjaga gawang melempar bola ke dalam, dan
menggiring bola menjaga gawang).
permainan sepak bola.  Peserta didik mencoba dan
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan gerak spesifik permainan
melakukan gerakan sepakbola (menendang, menghenti-
menendang, menahan dan kan, dan menggiring bola dengan
menggiring bola berbagai bagian kaki; menyundul
permainan sepak bola. bola, melempar bola ke dalam, dan
4.1 Mempraktikkan 4.1.1. Melakukan gerak spesifik menjaga gawang).
gerak spesifik dalam menendang, menahan dan  Peserta didik mendapatkan umpan
berbagai permainan menggiring bola balik dari diri sendiri, teman dalam
bola besar sederhana permainan sepak bola. kelompok, dan guru.
dan atau tradisional 4.1.2. Menggunakan gerak  Peserta didik memperagakan hasil
spesifik menendang, belajar gerak spesifik permainan
menahan dan menggiring

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
bola dalam bentuk
permainan sepak bola
yang dimodifikasi.
Rencana
Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri.

3.1 Memahami gerak 3.1.1.Mengidentifikasikan Bola voli: 

spesifik dalam berbagai gerak spesifik  Passing bawah mempelajari kartu tugas (task sheet)
berbagai permainan menendang, menahan dan  Passing atas yang berisi perintah dan indikator
bola besar sederhana menggiring bola  Servis bawah tugas gerak spesifik permainan
dan atau tradisional*) permainan bola voli.  Servis atas bolavoli (gerak passing bawah,
3.1.2.Menjelaskan gerak  Smes/spike passing atas, servis bawah, servis
spesifikmenendang,  Block/ bendungan atas, smes/spike,
menahan dan menggiring bendungan/blocking).
bola permainan bolavoli. 
3.1.3.Menjelaskan cara sesuai dengan target waktu yang
melakukangerakan ditentukan guru untuk mencapai
menendang, menahandan ketuntasan belajar pada setiap
menggiring bola materi pembelajaran.
permainan bola voli. 
4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1.Melakukan gerak spesifik dari guru.
spesifik dalam menendang, menahan 
berbagai permainan danmenggiring bola pada materi pembelajaran yang
bola besar sederhana permainan bola voli. belum tercapai ketuntasannya sesuai
dan atau tradisional 4.1.2.Menggunakan gerak umpan balik yang diberikan.
spesifik menendang, 
menahan dan menggiring spesifik permainan bolavoli ke
bola dalam bentuk dalam permainan sederhana dan
permainan bola voli atau tradisional dilandasi nilai-nilai
yangdimodifikasi. disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.1 Memahami gerak 3.1.1. Mengidentifikasikan Bola basket: 
spesifik dalam berbagai gerak melempar,  Melempar bola sesuai dengan yang ditentukan guru
berbagai permainan menangkap, dan  Menangkap bola melalui permainan.
bola besar sederhana menggiring bola  Menggiring bola  Peserta didik bersama pasangan
dan atau tradisional*) permainan bola basket.  Menembak bola menerima dan mempelajari lembar
3.1.2.Menjelaskan gerak  Merebound bola kerja (student work sheet) yang
melempar,menangkap, dan berisi perintah dan indikator tugas
menggiring bola gerak spesifik permainan bola-
permainan bola basket. basket (melempar, menangkap,
3.1.3. Menjelaskan cara menggiring, menembak, dan me-
melakukangerak rebound bola).
melempar, menangkap,  Peserta didikberbagi tugas siapa
danmenggiring bola yang pertama kali menjadi
permainan bolabasket. “pelaku”dan siapa yang menjadi
4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1.Melakukan gerak “pengamat”. Pelaku melakukan
spesifik dalam melempar,menangkap, dan tugas gerak satu persatu dan
berbagai permainan menggiringbola permainan pengamat mengamati, serta
bola besar sederhana bola basket. memberikan masukan jika terjadi
dan atau tradisional 4.1.2.Menggunakan gerak kesalahan (tidak sesuai dengan
melempar,menangkap, dan lembar kerja).
menggiringbola permainan  Peserta didik berganti peran setelah
bola basketdalam bentuk mendapatkan aba-aba dari guru.
permainansederhana  Peserta didik mencoba tugas gerak
dengan peraturanyang spesifik permainan bolabasket ke
dimodifikasi. dalam permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.

3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan Kasti: 

spesifik dalam berbagai gerak melempar,
berbagai permainan menangkap, dan memukul
bola kecil sederhana bola permainan kasti.
dan atau tradisional. 3.2.2. Menjelaskan berbagai
*) gerak melempar,
menangkap, dan memukul
 Melempar bola sesuai dengan yang ditentukan guru
 Menangkap bola melalui permainan.
 Memukul bola  Peserta didik bersama pasangan
menerima dan mempelajari lembar
kerja (student work sheet) yang

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
bola permainan kasti.
3.2.3. Menjelaskan cara
melakukan berbagai gerak
melempar, menangkap,
dan memukul bola
permainan kasti.
4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak
spesifik dalam melempar, menangkap,
berbagai permainan dan memukul bola
bola kecil sederhana permainan kasti.
dan atau tradisional. 4.2.2. Menggunakan berbagai
*) gerak melempar,
menangkap, dan memukul
bola dalam bentuk
permainan kasti yang
dimodifikasi.
Rencana
Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
berisi perintah dan indikator tugas
gerak spesifik permainan kasti
(gerak melempar, menangkap, dan
memukul bola).
 Peserta didikberbagi tugas siapa
yang pertama kali menjadi
“pelaku”dan siapa yang menjadi
“pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan
pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai dengan
lembar kerja).
 Peserta didik berganti peran setelah
mendapatkan aba-aba dari guru.
 Peserta didik mencoba tugas gerak
spesifik permainan kastike dalam
permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, dan
percaya diri.

3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan Bulutangkis: 

spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
3.2.2. Menjelaskan berbagai
berbagai gerak memegang  Memegangraket mempelajari kartu tugas (task sheet)
raket, servis forehand dan  Posisiberdiri/stance yang berisi perintah dan indikator
backhand, memukul  Gerakan kaki/footwork tugas gerak spesifik permainan
forehand dan backhand,  Servispanjang bulutangkis (gerak memegang raket,
dan variasi gerak  Servis pendek posisi berdiri/stance, gerakan
memegang raket dan  Pukulanforehand kaki/footwork, servis panjang, servis
memukul forehand dan pendek, pukulan forehand, pukulan
 Pukulan backhand
backhand permainan bulu backhand, dan smes).
 Pukulan smes
tangkis. 
sesuai dengan target waktu yang
gerak memegang raket, ditentukan guru untuk mencapai
servis forehand dan ketuntasan belajar pada setiap
backhand, memukul

Kompetensi Dasar (KD)
3.2.3. Menjelaskan cara
4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak
spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
4.2.2. Menggunakan berbagai
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
forehand dan backhand, materi pembelajaran.
dan variasi gerak 
memegang raket dan dari guru.
memukul forehand dan 
backhand permainan bulu pada materi pembelajaran yang
tangkis. belum tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan.
melakukan berbagai gerak 
memegang raket, servis spesifik permainan bulutangkiske
forehand dan backhand, dalam permainan sederhana dan
memukul forehand dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
backhand, dan variasi disiplin, sportif, kerja sama, dan
gerak memegang raket dan percaya diri
memukul forehand dan
backhand permainan bulu
tangkis.
memegang raket, servis
forehand dan backhand,
memukul forehand dan
backhand, dan variasi
gerak memegang raket dan
memukul forehand dan
backhand permainan bulu
tangkis.
gerak memegang raket,
servis forehand dan
backhand, memukul
forehand dan backhand,
dan variasi gerak
memegang raket dan
memukul forehand dan
backhand dalam bentuk
permainan bulu tangkis
yang dimodifikasi.

Kompetensi Dasar (KD)
3.2 Memahami gerak 3.2.1. Mengidentifikasikan
spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
3.2.2. Menjelaskan berbagai
3.2.3. Menjelaskan cara
4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak
spesifik dalam
berbagai permainan
bola kecil sederhana
dan atau tradisional.
*)
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
Tenis Meja:  Peserta didik menyimak informasi
berbagai gerak memegang  Memegangbet dan peragaan materi tentang gerak
bet, servis forehand dan  Posisiberdiri/stance spesifik dalam permainan tenis meja
backhand, memukul  Gerakan kaki/footwork (memegang bet, posisi
forehand dan backhand,  Servisforehand berdiri/stance, gerakan
dan variasi gerak  Servis backhand kaki/footwork, servis forehand,
memegang bet dan  Pukulanforehand servis backhand, pukulan forehand,
memukul forehand dan pukulan backhand, dansmes).
 Pukulan backhand
backhand permainan tenis  Peserta didik membagi diri ke dalam
 Pukulan smes
meja. delapan kelompok sesuai dengan
materi (materi menjadi nama
gerak memegang bet, kelompok, contoh kelompok stance,
servis forehand dan kelompok servis forehand, dan
backhand, memukul seterusnya). Di dalam kelompok ini
forehand dan backhand, setiap peserta didik secara berulang-
dan variasi gerak ulang mempraktikkan gerak sesuai
memegang bet dan dengan nama kelompoknya.
memukul forehand dan  Setiap anggota kelompok
backhand permainan tenis berkunjung ke kelompok lain untuk
meja. mempelajari dan “mengajari” materi
dari dan ke kelompok lain setelah
melakukan berbagai gerak mendapatkan aba-aba dari guru.
memegang bet, servis  Setiap anggota kelompok kembali
forehand dan backhand, ke kelompok masing-masing untuk
memukul forehand dan mempelajari dan “mengajari” materi
backhand, dan variasi dari dan ke kelompoknya sendiri
gerak memegang bet dan setelah mendapatkan aba-aba dari
memukul forehand dan guru.
backhand permainan tenis  Peserta didik menerima umpan balik
meja. secara individual maupun klasikal
dari guru.
memegang bet, servis  Peserta didik mencoba tugas gerak
forehand dan backhand, spesifik permainan tenismeja ke
memukul forehand dan dalam permainan sederhana dan
backhand, dan variasi atau tradisional dilandasi nilai-nilai
gerak memegang bet dan disiplin, kerja sama, percaya diri,

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
memukul forehand dan
backhand permainan tenis
meja.
4.2.2. Menggunakan berbagai
gerak memegang bet,
servis forehand dan
backhand, memukul
forehand dan backhand,
dan variasi gerak
memegang bet dan
memukul forehand dan
backhand permainan tenis
meja dalam bentuk
sederhana dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan
spesifik jalan, lari, berbagai gerak start,
lompat, dan lempar langkah kaki, ayunan
dalam berbagai lengan, dan memasuki
permainan sederhana garis finish jalan cepat.
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan berbagai
*) gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan, dan
memasuki garis finish
jalan cepat.
3.3.3. Menjelaskan cara
melakukan berbagai gerak
start, langkah kaki, ayunan
lengan, dan memasuki
garis finish jalan cepat.
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak
gerak spesifik jalan, start, langkah kaki, ayunan
lari, lompat, dan lengan, dan memasuki
lempar dalam garis finish jalan cepat.
berbagai permainan 4.3.2. Menggunakan berbagai
Materi Pemebelajaran
Jalan Cepat:
 Start
 Gerakanjalan cepat
 Memasuki garis finish
Rencana
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
dan tanggung jawab.

mempelajari kartu tugas (task sheet)
yang berisi perintah dan indikator
tugas gerak spesifik jalan cepat
(gerak start, gerakan jalan cepat,
dan memasuki garis finish).

sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai
ketuntasan belajar pada setiap
materi pembelajaran.

dari guru.

pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan.

spesifik jalan cepatke dalam
permainan sederhana dan atau

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
sederhana dan atau gerak start, langkah kaki,
tradisional. *) ayunan lengan, dan
memasuki garis finish
jalan cepat dalam bentuk
perlombaan dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan
spesifik jalan, lari, berbagai gerak start,
lompat, dan lempar langkah kaki, ayunan
dalam berbagai lengan, dan memasuki
permainan sederhana garis finish lari jarak
dan atau tradisional. pendek.
*) 3.3.2. Menjelaskan berbagai
gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan, dan
memasuki garis finish lari
jarak pendek.
3.3.3. Menjelaskan cara
melakukan berbagai gerak
start, langkah kaki, ayunan
lengan, dan memasuki
garis finish lari jarak
pendek.
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak
gerak spesifik jalan, start, langkah kaki, ayunan
lari, lompat, dan lengan, dan memasuki
lempar dalam garis finish lari jarak
berbagai permainan pendek.
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan berbagai
tradisional. *) gerak start, langkah kaki,
ayunan lengan, dan
memasuki garis finish lari
jarak pendek dalam bentuk
perlombaan dengan
peraturan yang
Materi Pemebelajaran
Lari Jarak Pendek:
 Start
 Gerakan lari jarak pendek
Memasuki garis finish
Rencana
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Peserta didik menyimak informasi
dan peragaan materi tentang gerak
spesifik lari jarak pendek (gerak
start, gerakan jalan cepat, dan
memasuki garis finish).
 Peserta didik mencoba dan
melakukan gerak spesifik lari jarak
pendek (gerak start, gerakan jalan
cepat, dan memasuki garis finish)
dengan berbagai posisi baik tanpa
awalan maupun dengan awalan.
 Peserta didik mendapatkan umpan
balik dari diri sendiri, teman dalam
kelompok, dan guru.
 Peserta didik memperagakan hasil
belajar gerak spesifik lari jarak
pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional
dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh, dan kerja
sama.
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
dimodifikasi.
3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan Lompat Jauh:  Peserta didik menerima dan
spesifik jalan, lari, berbagai gerak spesifik  Awalan mempelajari lembar periksa sendiri
lompat, dan lempar awalan/ancang- ancang,  Tolakan (selfcheck sheet) yang berisi
dalam berbagai tumpuan, melayang di  Melayang di udara perintah dan indikator tugas gerak
permainan sederhana udara, dan mendarat.  Mendarat spesifik lompat jauh (gerak awalan,
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan berbagai tolakan/tumpuan, melayang di
*) gerak spesifik udara, dan mendarat).
awalan/ancang-ancang,  Peserta didik mencoba melakukan
tumpuan, melayang di gerak sesuai dengan gambar dan
udara, dan mendarat. diskripsi yang ada pada lembar
3.3.3. Menjelaskan cara periksa sendiri.
melakukan berbagai gerak  Peserta didik melakukan tugas gerak
spesifik awalan/ ancang- dan memeriksa keberhasilannya
ancang, tumpuan, sendiri (sesuai indikator atau tidak)
melayang di udara, dan secara berurutan satu persatu. Jika
mendarat. telah menguasai gerakan pertama
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan berbagai gerak (tolakan/tumpuan), maka
gerak spesifik jalan, spesifik awalan/ancang- dipersilahkan untuk melanjutkan ke
lari, lompat, dan ancang, tumpuan, gerakan kedua (awalan), dan jika
lempar dalam melayang di udara, dan belum maka harus mengulang
berbagai permainan mendarat. kembali gerakan pertama. Demikian
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan berbagai seterusnya hingga tuntas seluruh
tradisional. *) gerak spesifik materi.
awalan/ancang-ancang,  Peserta didik mendapatkan umpan
tumpuan, melayang di balik secara intrinsik (intrinsic
udara, dan mendarat dalam feedback) dari diri sendiri.
bentuk perlombaan lompat  Peserta didikmelakukan gerak
jauh menggunakan spesifik lompat jauh ke dalam
peraturan yang permainan sederhana dan atau
dimodifikasi. tradisional yang dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara

Kompetensi Dasar (KD)
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
oleh peserta didik.
 Hasil belajar peserta didik dinilai
selama proses dan di akhir
pembelajaran.

3.3 Memahami gerak 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak Tolak Peluru: 

spesifik jalan, lari, spesifik memegang peluru,  Memegangpeluru mempelajari kartu tugas (task sheet)
lompat, dan lempar menolak peluru,  Awalan yang berisi perintah dan indikator
dalam berbagai melepaskan peluru, dan  Menolak peluru tugas gerak spesifik tolak peluru
permainan sederhana menjaga keseimbangan.  Geraklanjutan (gerak memegang peluru, awalan,
dan atau tradisional. 3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik menolak peluru, gerak lanjutan).
*) memegang peluru, 
menolak peluru, sesuai dengan target waktu yang
melepaskan peluru, dan ditentukan guru untuk mencapai
menjaga keseimbangan. ketuntasan belajar pada setiap
3.3.3. Menjelaskan cara materi pembelajaran.
melakukan gerak spesifik 
memegang peluru, dari guru.
menolak peluru, 
melepaskan peluru, dan pada materi pembelajaran yang
menjaga keseimbangan. belum tercapai ketuntasannya sesuai
4.3 Mempraktikkan 4.3.1. Melakukan gerak spesifik umpan balik yang diberikan.
gerak spesifik jalan, memegang peluru, 
lari, lompat, dan menolak peluru, spesifik tolak peluruke dalam
lempar dalam melepaskan peluru, dan permainan sederhana dan atau
berbagai permainan menjaga keseimbangan. tradisional dilandasi nilai-nilai
sederhana dan atau 4.3.2. Menggunakan gerak disiplin, percaya diri, sungguh-
tradisional. *) spesifik memegang peluru, sungguh, dan kerja sama
menolak peluru,
melepaskan peluru, dan
menjaga keseimbangan
tolak peluru dalam bentuk
perlombaan dengan
peraturan yang
dimodifikasi.
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.4 Memahami gerak 3.4.1. Mengidentifikasikan Bela diri  Peserta didik menyimak informasi
spesifik seni beladiri. berbagai gerak spesifik  Kuda-kuda dan peragaan materi tentang
**) kuda-kuda, pola gerak  Polalangkah berbagai gerak spesifik beladiri
langkah, pukulan,  Pukulan (sikap kuda-kuda dan pola langkah,
tendangan, tangkisan, dan  Tendangan serangan dengan tangan, serangan
elakan dalam pencak silat.  Tangkisan dengan kaki, belaan, dan elakan).
3.4.2. Menjelaskan gerak  Elakan  Peserta didik membagi diri ke dalam
spesifik kuda-kuda, pola kelompok sesuai dengan petunjuk
 Hindaran
gerak langkah, pukulan, guru.
tendangan, tangkisan, dan  Peserta didik merancang rangkain
elakan dalam pencak silat. gerak (jurus) seni beladiri sesuai
3.4.3. Menjelaskan cara dengan gerakan yang dikuasai dan
melakukan gerak spesifik kreativitas kelompok dalam bentuk
kuda-kuda, pola gerak tulisan dan gambar (paling tidak
langkah, pukulan, memuat dua puluh gerakan dan
tendangan, tangkisan, dan menuju tiga arah.
elakan dalam pencak silat.  Setiap anggota kelompok mencoba
4.4 Mempraktikkan gerak 4.4.1. Melakukan gerak spesifik secara bersama-sama hasil
spesifik seni beladiri. kuda-kuda, pola gerak rancangan jurus tersebut dan saling
**) langkah, pukulan, memberikan umpan balik.
tendangan, tangkisan, dan  Peserta didik memaparkan hasil
elakan dalam pencak silat. rancangan kelompoknya, disertai
4.4.2. Menggunakan gerak peragaan seluruh anggota kelompok
spesifik kuda-kuda, pola secara bergantian di depan
gerak langkah, pukulan, kelasdilandasi nilai-nilai disiplin,
tendangan, tangkisan, dan percaya diri, keberanian, dan kerja
elakan pencak silat dalam sama.
bentuk rangkaian gerakan
seni beladiri pencak silat
secara sederhana.
3.5 Memahami konsep 3.5.1. Mengidentifikasikan Latihan dan pengukuran kebugaran  Peserta didik menyimak informasi
latihan peningkatan berbagai bentuk latihan jasmani terkait dengan kesehatan dan peragaan materi tentang
derajat kebugaran kebugaran jasmani yang  Komposisi tubuh berbagai latihankebugaranjasmani
jasmani yang terkait terkait dengan kesehatan  Daya tahan jantung dan paru-paru/ yang
dengan kesehatan dan pengukurannya. cardivascular terkaitdengankesehatan(komposisi
(daya tahan, 3.5.2. Menjelaskan berbagai
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
kekuatan, komposisi bentuk latihan kebugaran  Daya tahan otot tubuh, daya tahan jantung dan paru-
tubuh, dan jasmani yang terkait  Kelentukan paru (cardivascular), daya tahan
kelenturan) dan dengan kesehatan dan  Kekuatan otot, kelentukan, dan kekuatan),
pengukuran hasilnya pengukurannya.  Pengukuran kebugaran jasmani serta pengukurannya.
3.5.3. Menjelaskan cara  Peserta didik mencoba latihan dan
melakukan berbagai pengukuran kebugaran jasmani yang
bentuk latihan kebugaran terkait dengan kesehatan yang telah
jasmani yang terkait diperagakan oleh guru.
dengan kesehatan dan  Peserta didik mempraktikkan secara
pengukurannya. berulang berbagai latihan kebugaran
4.5 Mempraktikkan 4.5.1. Melakukan berbagai jasmani yang terkait dengan
latihan peningkatan bentuk latihan kebugaran kesehatan dan pengukurannya
derajat kebugaran jasmani yang terkait sesuai dengan komando dan giliran
jasmani yang terkait dengan kesehatan dan yang diberikan oleh guru dilandasi
dengan kesehatan pengukurannya. nilai-nilai disiplin, percaya diri,
(daya tahan, 4.5.2. Menggunakan berbagai sungguh-sungguh, dan kerjasama.
kekuatan, komposisi bentuk latihan kebugaran  Peserta didik menerima umpan balik
tubuh, dan jasmani yang terkait secara langsung maupun tertunda
kelenturan) dan dengan kesehatan dan dari guru secara klasikal.
pengukuran hasilnya pengukurannya dalam
bentuk sirkuit training.
3.6 Memahami berbagai 3.6.1. Mengidentifikasikan Senam Lantai: 
keterampilan dasar variasi gerakan (guling  Keseimbangan menggunakan kaki mempelajari kartu tugas (task sheet)
spesifik senam lantai depan, guling belakang  Keseimbangan menggunakan lengan yang berisi perintah dan indikator
dan guling lenting) senam  Keseimbangan mengguna kan kepala tugas gerak spesifik senam lantai
lantai.  Guling ke depan (gerak keseimbangan menggunakan
3.6.2. Menjelaskan variasi  Guling ke belakang kaki, keseimbangan menggunakan
gerakan (guling depan, lengan, keseimbangan
guling belakang dan menggunakan kepala, guling ke
guling lenting) senam depan, dan guling ke belakang).
lantai. 
3.6.3. Menjelaskan cara sesuai dengan target waktu yang
melakukan variasi gerakan ditentukan guru untuk mencapai
(guling depan, guling ketuntasan belajar pada setiap
belakang dan guling materi pembelajaran.
lenting) senam lantai.

Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK)
4.6 Mempraktikkan 4.6.1. Melakukan variasi gerakan
berbagai keterampilan (guling depan, guling
dasar spesifik senam belakang dan guling
lantai lenting) senam lantai.
4.6.2. Menggunakan gerakan
(guling depan, guling
belakang dan guling
lenting) dalam bentuk
rangkaian sederhana
senam lantai.
3.7 Memahami variasi 3.7.1. Menjelaskan gerakan
dan kombinasi gerak langkah kaki aktivitas
berbentuk rangkaian gerak berirama.
langkah dan ayunan 3.7.2. Menjelaskan gerakan
lengan mengikuti ayunan lengan aktivitas
irama (ketukan) gerak berirama.
tanpa/dengan musik 3.7.3. Menjelaskan variasi dan
sebagai pembentuk kombinasi langkah kaki
gerak pemanasan dan ayunan lengan
dalam aktivitas gerak aktivitas gerak berirama.
berirama
4.7 Mempraktikkan 4.7.1. Melakukan gerakan
variasi dan kombinasi langkah kaki aktivitas
gerak berbentuk gerak berirama.
rangkaian langkah 4.7.2. Melakukan gerakan ayunan
dan ayunan lengan lengan aktivitas gerak
mengikuti irama berirama.
(ketukan) 4.7.3. Melakukan variasi dan
tanpa/dengan musik kombinasi langkah kaki
sebagai pembentuk dan ayunan lengan
gerak pemanasan aktivitas gerak berirama.
dalam aktivitas gerak
berirama
Materi Pemebelajaran
Aktivitas Gerak Berirama:
 Langkah dasar
 Gerak dan ayunan lengan dan tangan
 Pelurusan sendi tubuh Irama gerak
Rencana
Kegiatan Pembelajaran
Penilaian

dari guru.

pada materi pembelajaran yang
belum tercapai ketuntasannya sesuai
umpan balik yang diberikan.

rangkaian gerak spesifik senam
lantai dilandasi nilai-nilai disiplin,
percaya diri, keberanian, dan kerja
sama
 Peserta didik menyimak tujuan
pembelajaran, dan penjelasan
permasalahan yang akan
diselesaikan mengenai gerak
spesifik dalam aktivitas gerak
berirama (langkah dasar, gerak dan
ayunan lengan dan tangan,
pelurusan sendi tubuh, dan irama
gerak).
 Peserta didik menyimak langkah-
langkah menyelesaikan masalah
dalam aktivitas gerak berirama.
 Peserta didik mengumpulkan
informasi yang sesuai, mencoba
gerak dasar berirama untuk
mendapatkan penjelasan dan
pemecahan masalah, serta menerima
umpan balik dari guru.
 Peserta didik berbagi tugas dengan
teman dalam merencanakan dan
menyiapkan karya sebagai laporan
untuk menjawab permasalahan
sesuai arahan guru.
 Peserta didik bersama kelompok
memaparkan temuan dan karyanya

Kompetensi Dasar (KD)
Rencana
Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
di depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri, sungguh-
sungguh, dan kerja sama.

3.8 Memahami gerak 3.8.1. Mengidentifikasikan Aktivitas Renang  Peserta didik menyimak informasi
spesifik salah satu gerakan kaki, gerakan  Pengenalan di air dan peragaan materi tentang
gaya renang dengan lengan, mengambil napas,  Gerakan meluncur berbagai gerak spesifik aktivitas
koordinasi yang baik. dan koordinasi gerakan  Gerakan kaki air(gerak pengenalan di air,
***) renang gaya dada.  Gerakan lengan meluncur, gerakan kaki, gerakan
3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki,  Gerakan mengambil napas lengan, mengambil napas, dan
gerakan lengan,  Koordinasi gerakan koordinasi gerakan).
mengambil napas, dan  Peserta didik mencoba gerak
koordinasi gerakan renang spesifik aktivitas air yang telah
gaya dada. diperagakan oleh guru.
3.8.3. Menjelaskan cara  Peserta didik mempraktikkan secara
melakukan gerakan kaki, berulang berbagai gerak spesifik
gerakan lengan, aktivitas air sesuai dengan komando
mengambil napas, dan dan giliran yang diberikan oleh guru
koordinasi gerakan renang dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
gaya dada. diri, keberanian, dan kerjasama.
4.8 Mempraktikkan 4.8.1. Melakukan gerakan kaki,  Peserta didik menerima umpan balik
konsep gerak spesifik gerakan lengan, secara langsung maupun tertunda
salah satu gaya mengambil napas, dan dari guru secara klasikal.
renang dengan koordinasi gerakan renang  Hasil belajar peserta didik dinilai
koordinasi yang baik. gaya dada. selama proses dan di akhir
***) 4.8.2. Menggunakan gerakan pembelajaran
gerakan kaki, gerakan
lengan, mengambil napas,
dan koordinasi gerakan
renang gaya dada dalam
bentuk perlombaan.
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
3.9 Memahami 3.9.1. Mengidentifikasikan  Pertumbuhan  Peserta didik menyimak informasi
perkembangan tubuh perkembangan tubuh  Perkembangan dan peragaan materi tentang
remaja yang meliputi remaja yang meliputi  Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan, perkembangan,
perubahan fisik perubahan fisik sekunder perubahan fisik sekunder faktor-faktor yang mempengaruhi
sekunder dan mental. dan mental.  Faktor-faktor yang mempengaruhi perubahan fisik sekunder, faktor-
3.9.2. Menjelaskan perubahan mental faktor yang mempengaruhi
perkembangan tubuh perubahan mental.
remaja yang meliputi  Peserta didik melaporkan/
perubahan fisik sekunder mempresentasikan hasil pengamatan
dan mental. dihadapan guru dan teman sekelas
3.9.2. Menjelaskan cara tentang perkembangan tubuh remaja
menganalisis yang meliputi perubahan fisik
perkembangan tubuh sekunder dan mental.
remaja yang meliputi  Peserta didik mendapatkan umpan
perubahan fisik sekunder balik dari diri sendiri, teman dalam
dan mental. kelompok, dan guru.
4.9 Memaparkan 4.9.1. Memaparkan  Peserta didik membuat kesimpulan
perkembangan tubuh perkembangan tubuh hasil diskusi tentang perkembangan
remaja yang meliputi remaja yang meliputi tubuh remaja yang meliputi
perubahan fisik perubahan fisik sekunder perubahan fisik sekunder dan mental
sekunder dan mental. dan mental. secara individual atau berkelompok
4.9.2. Mendiskusikan dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya
perkembangan tubuh diri, tanggung jawab, dan kerja
remaja yang meliputi sama
perubahan fisik sekunder
dan mental.
3.10 Memahami pola 3.10.1. Mengidentifikasikan  Polamakansehat  Peserta didik membagai diri menjadi
makan sehat, bergizi konsep pola makan  Zat gizi makanan empat kelompok/sesuai dengan
dan seimbang serta sehat, bergizi dan  Giziseimbang pokok bahasan (pola makan sehat,
pengaruhnya terhadap seimbang serta  Pengaruh zat gizi maknan terhadap zat gizi makanan, gizi seimbang,
kesehatan. pengaruhnya terhadap kesehatan pengaruh zat gizi makanan terhadap
kesehatan. kesehatan).
3.10.2. Menjelaskan konsep pola  Setiap kelompok berdiskusi dan
makan sehat, bergizi dan menuliskan hasil diskusi pada kertas
seimbang serta plano untuk ditempel di dinding dan
pengaruhnya terhadap
 Rencana
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran
Penilaian
kesehatan. dibaca oleh kelompok lain.
3.10.3. Menjelaskan cara  Setiap anggota kelompok membaca
menerapkan konsep pola dan mencatat hasil diskusi
makan sehat, bergizi dan kelompok lain yang ditempel,
seimbang serta kemudian membuat pertanyaan
pengaruhnya terhadap sesuai dengan pokok bahasan
kesehatan. tersebut (paling sedikit satu
4.10 Memaparkan pola 4.10.1. Memaparkan cara pertanyaan setiap kelompok/empat
makan sehat, bergizi mengolah konsep pola pertanyaan).
dan seimbang serta makan sehat, bergizi dan  Setiap kelompok mengajukan
pengaruhnya terhadap seimbang serta pertanyaan dan dijawab oleh
kesehatan. pengaruhnya terhadap kelompok lain yang membahas
kesehatan. pokok bahasan sesuai pertanyaan
tersebut.
4.10.2. Mendiskusikan cara
menerap- kan konsep pola  Setiap kelompok menyusun
makan sehat, bergizi dan simpulan akhir dan membacakannya
seimbang serta di akhir pembelajaran secara
pengaruhnya terhadap bergiliran dilandasi nilai-nilai
kesehatan. disiplin, percaya diri, tanggung
jawab, dan kerja sama.

Gondanglegi, 31 Maret 2021

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran,

H. ACMAD ZEN, SS THOYBAH MARDHATULLAH R