Anda di halaman 1dari 30

MindPowerMindPowerMindPow

erMindPowerMindPowerMindP
owerMindPowerMindPowerMin
Mind Power
dPowerMindPowerMindPowerM
Modul 2
indPowerMindPowerMindPowe
Edi Sugianto, CHt CI MNLP
rMindPowerMindPowerMindPo
www.NAQSDNA.com

werMindPowerMindPowerMind
PowerMindPowerMindPowerMi
ndPowerMindPowerMindPower
MindPowerMindPowerMindPow
erMindPowerMindPowerMindP
owerMindPowerMindPowerMin
dPowerMindPowerMindPowerM
indPowerMindPowerMindPowe
rMindPowerMindPowerMindPo
werMindPowerMindPowerMind
PowerMindPowerMindPowerMi
The Magic Power Of Our Mind
Dikisahkan, ada seorang ibu yang sangat menyayangi putra tunggalnya. Karena rasa kuatir yang sangat,
ditambah maraknya berita penculikan di media massa, si ibu pun memberi nasehat kepada putranya, "Nak,
kalau matahari sudah tidak bersinar lagi, jangan keluar rumah ya. Karena saat gelap seperti itulah roh jahat
mulai bermunculan. Ada yang disebut kuntilanak, genderuwo, dan lain-lain. Pokoknya mahluk jelek, hitam
dan jahat. Maka belajar baik-baik di dalam rumah saja ya, terutama malam hari, oke?" Sang anak, yang
sedikit penakut, dengan senang hati mematuhi nasehat ibunya.

Setelah beranjak remaja, si anak tumbuh menjadi pemuda cilik yang penakut dan pengecut. Seringkali,
ketakutannya yang berlebihan itu terbawa-bawa dalam mimpi. Tidak jarang, ketika tidur ia tiba-tiba
terbangun dengan berteriak histeris serta bersimbah peluh ketakutan. Kedua orang tuanya pun menjadi
khawatir melihat perkembangan jiwa si anak. Berbagai nasehat bernada menghibur yang disampaikan si
orang tua kepada anaknya tidak bermanfaat sama sekali. Bahkan, kadang si anak justru merasa orangtuanya
berusaha mencelakai dia.

Suatu hari, sang kakek mendengar kondisi cucunya tersebut. Maka, ia pun segera menyempatkan diri
berkunjung ke rumah anaknya. Setelah memikirkan dengan seksama, suatu sore, si kakek mengajak cucunya
berjalan-jalan ke pasar malam bersama-sama dengan beberapa orang tetangga dan teman si cucu.
Sesampainya di pasar malam itu, mereka pun bersenang-senang. Sang cucu dan teman-temannya bermain
dan melihat berbagai pertunjukkan hingga malam hari. Setelah puas dan lelah bermain, mereka pun berjalan
kaki pulang ke rumah.

Tiba di rumah, si kakek meneruskan berbincang santai dengan cucunya. "Cucuku, terang dan gelap adalah
sifat alam. Tidak ada hubungannya dengan roh gentayangan dan kejahatan. Sudah kita buktikan sendiri kan?
Bukankah sepanjang jalan dalam kegelapan tadi tidak ada satupun roh jahat yang mengganggu? Ketahuilah,
roh jahat hanya ada di pikiran kamu sendiri. Usir dia dari pikiranmu, maka tidak akan ada yang namanya roh
jahat di muka bumi ini. Kakek yang sudah setua ini telah membuktikan sendiri. Ketakutan hanya ada di
pikiran kita. Gunakan pikiranmu untuk hal-hal yang baik, maka engkau akan membuat segalanya menjadi
baik, indah, dan membahagiakan."

Demikianlah, berkat kata-kata bijak dari si kakek, lewat proses waktu, akhirnya si cucu mampu merubah
mindset dan memiliki kesehatan mentalitas yang positif. Ia pun tumbuh jadi pemuda yang pemberani.

Pembaca yang budiman,

Mendidik anak dengan nada ancaman atau dengan menakutinya, walaupun untuk tujuan yang baik, bisa
berdampak buruk dan merusak kesehatan mental, bila tidak disertai dengan pengertian benar!

Hukum pikiran bersifat universal dan berlaku untuk siapa saja, baik anak-anak atau orang dewasa, yakni
you are what you think, Anda adalah apa yang Anda pikirkan! Maka, apa yang kita pikirkan, itulah yang
akan terjadi. You are what you believe, Anda adalah apa yang Anda percayai!

Karena itu, kalau yang kita tanamkan ke dalam pikiran kita setiap hari adalah hal-hal yang negatif,
dampaknya akan destruktif atau merusak. Sebaliknya, kalau baik dan positif sifatnya, tentu dampak dalam
kehidupan kita akan menjadi positif dan konstruktif.

Manusia memiliki kekuatan yang luar biasa untuk menciptakan mahakarya. Kekuatan terbesar dalam diri
manusia itu terdapat pada pikiran. Tetapi kita jarang membuktikan kekuatan pikiran tersebut, sebab kita
sering terjebak dalam zona nyaman atau kebiasaan tertentu. Sehingga selamanya tidak dapat mencari
kemungkinan yang lebih baik atau perubahan nasib yang berarti.

www.NAQSDNA.com
1
Oleh karena itu milikilah target yang lebih tinggi untuk merangsang kekuatan dalam pikiran tersebut. Sebab
target atau sasaran baru yang dipikirkan itu akan menggerakkan diri kita untuk melaksanakan tindakan.
Apalagi jika diyakini target tersebut bakal tercapai, maka diri kita akan lebih siap menghadapi tantangan
yang ada.

Setelah tindakan-tindakan baru yang lebih konstruktif dikerjakan hingga berulang-ulang, maka tanpa disadari
kita sudah banyak melakukan hal-hal penting hinga kita tiba di zona baru, dimana kita berhasil mencapai
target yang didambakan. Itulah mengapa dikatakan bahwa manusia mempunyai potensi yang sangat besar
dalam pikiran bawah sadar.

Manusia memiliki 2 unsur didalam diri yang berperan dalam kehidupannya yaitu unsur fisik dan non
fisik. Unsur fisik adalah tubuh anda beserta semua panca inderanya, sedangkan unsur non fisik
adalah pikiran anda. Keduanya memiliki peran yang berbeda namun berada di dalam satu bentuk
yaitu diri anda. Keduanya tidak dapat berdiri sendiri sehingga saling bergantung. Seperti halnya
tubuh tidak akan dapat menjalankan fungsinya tanpa adanya pikiran, begitu juga pikiran tidak dapat
terwujud tanpa dibantu oleh tubuh sebagai pelaksananya.

Cara Pikiran Bekerja


Anda mungkin tidak menyadari bahwa segala sesuatu yang terjadi atas diri anda adalah hasil dari apa
yang ada di pikiran anda. Tubuh anda hanyalah menjalankan perintah dari pikiran yang kemudian
akan direspon oleh alam semesta dengan feedback yang sama. Jika anda melakukan sesuatu yang
positif, alam semesta akan memberikan feedback yang positif pula. Jika anda melakukan sesuatu
yang negatif, maka alam semesta juga akan memberikan feedback yang negatif. Pertanyaannya
adalah bagaimana anda bisa melakukan sesuatu yang positif jika perintah yang keluar dari pikiran
anda adalah negatif. Tidak mungkin bukan? Dengan kata lain, pikiran lah yang menguasai tubuh.

Saya yakin anda pasti tahu permainan Tetris. Pikiran manusia sama seperti permainan tersebut.
Setiap input yang dimasukkan kedalamnya akan membentuk sebuah lapisan yang akan menumpuk
terus menerus. Lapisan yang sama akan saling tarik menarik dan akan berkumpul menjadi satu
kelompok lapisan. Lapisan-lapisan yang berasal dari input yang negatif akan membentuk kelompok
lapisan negatif. Sedangkan lapisan-lapisan yang berasal dari input yang positif akan membentuk
kelompok lapisan positif. Setiap input baru yang masuk kedalam pikiran akan makin memperkuat
masing-masing kelompok lapisan tersebut sesuai dengan jenisnya. Beberapa input yang membentuk
lapisan positif adalah rasa simpati, kebahagiaan, belas kasih, keikhlasan, rasa percaya diri, optimis,
keyakinan, konsentrasi. Beberapa input yang membentuk lapisan negatif adalah kemarahan,
kebencian, ketakutan, kekhawatiran, kesombongan, iri hati, keegoisan, keputusasaan, mengasihani
diri sendiri, rasa bersalah, pesimis, minder.

Nah, sekarang bisakah anda bayangkan bahwa jika anda terlalu banyak memasukkan input negatif ke
dalam pikiran, maka kelompok lapisan negatif itulah yang akan mendominasi pikiran anda. Dan
karena jenisnya sama, tanpa disadari anda juga sedang menarik semua energi negatif dari alam
semesta kedalam diri anda. Oleh sebab itu, janganlah heran jika kemudian kehidupan anda hanya
berisi masalah, rintangan, keributan dan kegagalan. Jadi tugas anda adalah memastikan bahwa yang
masuk kedalam pikiran anda hanyalah hal-hal yang positif. Bahkan lebih jauh lagi anda perlu
memasukkan hal-hal yang optimis ke dalam pikiran anda. Dengan pikiran dan cara pandang yang
optimis, segala hal yang anda lakukan akan anda kerjakan dengan positif dan penuh percaya diri.
Alhasil, seluruh alam semesta pun akan mendukung anda untuk mewujudkannya. Tanpa sadar, anda
sedang menarik semua energi positif yang ada diluar kedalam diri anda. Kalau sudah demikian,
keberhasilan dan kesuksesan bukanlah suatu hal yang mustahil.

Pada prinsipnya perlu kita sadari, bahwa pikiran kita adalah sebuah kekuatan yg sangat besar,
mempunyai daya magnet yg luar biasa. Pikiran kita mampu menjadi AUTOPILOT atas apa yg kita

www.NAQSDNA.com
2
ingin wujudkan, yg kita cita citakan, bahkan yg sekedar kita imajinasikan.

Pikiran mampu mengendalikan secara automatis apa yg kita inginkan dan apa yg tidak kita inginkan,
maka hati hati dengan kekuatan pikiran kita dan pandai pandailah mengelolanya karena pikiran yg
dijabarkan melalui imajinasi mempunyai kemampuan AUTOPILOT tersebut yg mampu
mempengaruhi semua kejadian dalam hidup kita, dan terkadang hal ini jarang disadari oleh masing
masing individu, dan baru mengetahui/menyadari setelah kejadian itu terjadi.

Setiap orang boleh mempunyai impian akan masa depannya, mimpi itu bisa berupa keinginan
menjadi penulis yg hebat, ingin jadi dokter, insinyur dan lain lain.

Dalam mewujudkan impian inilah kekuatan imajinasi sangat besar pengaruhnya seperti yg saya
gambarkan pada Albert Einstein, dan ia bisa mengelolanya menjadi efek positif.

Sekali kita merencanakan, membangun imajinasi dan mematrikan dalam pikiran kita, maka fisik
kitapun mulai mencari jalan bagaimana merealisasikan apa yg sudah kita pikirkan. Saya ingatkan
sekali lagi HATI HATI akan kemampuan AUTOPILOT yg sudah saya bahas di atas.

Tapi kebanyakan dari diri kita saat ini kadang kurang cermat mengelola kekuatan pikiran kita yg
digambarkan dalam imajinasi yg kita bangun, sering kali kita mendapatkan efek negatif dari dampak
kekuatan imajinasi ini, karena kita kurang cermat dalam mengelolanya, bahkan ada yg tidak sadar
dalam mengelola kekuatan imajinasi ini.

Untuk mudahnya saya beri sedikit contoh gambaran nyata dalam hidup kita dari efek negatif ini.

Seperti kenapa ibu kita terlalu kuatir dg anak anaknya, sehingga ini membuatnya sulit tidur dan
akhirnya menjadi sakit, kejadiannya sederhana saja, ibu ini sudah membangun imajinasi dalam
pikirannya tetang hal hal buruk yg menakutkan, bisa didasari atas dasar pengalamannya sendiri atau
pengalaman orang lain, nah ibu ini terus membangun hal hal buruk yg menakutkannya itu, terus
berkembang dan berkembang, dan ini menciptakan suatu KETAKUTAN yg amat sangat dan
KECEMASAN yg tinggi dalam dirinya, sehingga kekuatan imajinasinya ini menciptakan energi
negatif buat dirinya, sehingga dia gelisah, kuatir dan lain lain, dan ini membuat gangguan dari jadwal
tidurnya, jadwal makannya sehingga mengakibatkan jatuh sakit.

Kebanyakan hal ini dilakukan diluar kesadaran ibu ini, sampai dg ada yg menyadarkannya atas
kekeliruan membangun sebuah imajinasi dalam pikirannya, karena salah dalam mengelola kekuatan
imajinasinya, sehingga tercipta kebiasaan yg salah yaitu, ibu ini menjadi FOKUS dengan hal hal
buruk dalam imajinasi yg dibangunnya, dan ini semakin memperburuk kondisi fisik si ibu, dengan
kurang tidur dan kurang nafsu makan, akhirnya jadi sakit, ingat bahwa kekuatan imajinasi ini sekali
dibangun dan dipatri dalam pikiran kita, maka akan mempengaruhi fisik kita tergantung energi yg
dihasilkannya.

Contoh lain, seorang yg selalu maunya makan terus, shg menjadi gendut tak karuan, hal ini terjadi
sama persis dg kejadian ibu di atas, orang yg punya kebiasaan maunya makan terus, karena dia
membangun imajinasi tentang makanan dalam pikirannya, ia selalu membayangkan lezatnya
makanan, bentuknya makanan dan jumlahnya makanan, kebiasaan inilah yg membuat ia jadi fokus
terus kepada makanan tersebut, shg kekuatan imajinasi yg dibangunnya memberi energi buat organ
tubuhnya dalam hal ini organ pencernaannya yg bekerja secara automatis membentuk enzim enzim
pencernaan shg memberi feedback ke otak untuk menciptakan perintah rasa lapar, dan kebiasaan ini
berlangsung berulang ulang kali dan menjadikannya sebuah kebiasaan yg tidak disadarinya, shg hasil
akhirnya ia tidak bisa mengendalikan rasa laparnya dg keinginan makan yg begitu besar dan tak

www.NAQSDNA.com
3
terkendali.

Menjadi Majikan Dari Pikiran Anda Sendiri


Pikiran manusia sangatlah rapuh dan mudah goyah. Kalau diibaratkan, pikiran kita seperti nyala api
lilin ditengah-tengah hembusan angin yang datang dari berbagai arah. Tugas kita adalah menjaga
agar nyala api lilin tersebut tidak goyah oleh hembusan angin. Oleh karena itu, pikiran haruslah
diperkuat. Memperkuatnya yaitu dengan cara memasukkan hanya hal-hal yang positif secara terus
menerus. Seperti halnya tubuh membutuhkan makanan yang bergizi agar bisa tumbuh sehat, begitu
juga pikiran membutuhkan hal-hal yang positif sebagai makanannya supaya bisa berfungsi dengan
baik dan bermanfaat bagi diri anda. Di sisi lain, seperti halnya racun akan membuat tubuh lemah dan
tak bertenaga, begitu juga hal-hal negatif akan membuat pikiran anda menjadi lemah dan tidak dapat
memberikan solusi yang baik.

Pikiran yang kuat akan mudah untuk dikendalikan. Seekor anjing yang belum dijinakkan akan
menjadi buas, menggigit dan hanya memberikan masalah bagi tuannya. Namun jika sudah
dijinakkan, dia tidak hanya akan menjadi anjing penurut tetapi juga berguna untuk membantu dan
melindungi tuannya. Begitu juga dengan pikiran, jika anda tidak dapat menjinakkannya maka anda
lah yang akan dikendalikannya dan dia hanya akan memberi anda masalah. Namun jika anda sudah
dapat menjinakkan dan mengendalikannya, maka pikiran anda akan membantu menyelesaikan
berbagai masalah yang anda hadapi.

Memprogram Ulang Pikiran


Jika anda sudah mengetahui bahwa apa yang anda masukkan di dalam pikiran anda dapat terjadi,
bukankah anda ingin memasukkan sesuatu yang ingin anda capai kedalam pikiran anda supaya dapat
benar-benar terwujud?

Seorang sahabat saya, Krisnawan Putra, sudah membuktikannya. Setelah beberapa saat refreshing
dari kepenatan pekerjaannya, suatu hari saat bangun pagi dia meyakinkan dirinya bahwa hari itu dia
akan memulai lagi aktivitasnya dan pasti akan menerima banyak tawaran kerjasama. Sungguh luar
biasa hasilnya, sepanjang hari itu 5 proyek langsung mengalir.

Jangan pernah meremehkan kekuatan pikiran anda. Jika anda saat ini tengah depresi dan
menganggap diri anda adalah orang yang gagal, hati-hatilah karena pikiran anda akan
mewujudkannya menjadi kenyataan. Jika anda saat ini merasa bahwa nasib anda sudah berakhir dan
anda tidak bisa keluar dari masalah yang dihadapi, hati-hatilah karena itulah yang akan terjadi pada
diri anda. Rubahlah cara anda melihat sesuatu. Tanamkanlah bahwa selalu ada sisi positif dalam
setiap kejadian, dan gunakanlah sisi itu. Thomas Alva Edison harus mencoba berkali-kali sampai
akhirnya dia berhasil menciptakan lampu. Namun dia tidak pernah mengatakan bahwa dia gagal. Dia
selalu mengatakan : “I have not failed. I’ve just found 10.000 ways that won’t work.” Saya tidak
gagal tetapi justru menemukan 10.000 cara yang tidak benar.

Saya menyarankan anda untuk memprogram ulang pikiran anda mulai dari sekarang. Katakan dan
tanamkan di pikiran anda hal-hal yang ingin anda raih. Bayangkan anda telah berhasil melalui
masalah yang sedang anda hadapi dan betapa anda merasakan kegembiraannya. Pikirkan hal-hal
yang akan anda lakukan ketika semuanya telah ada di genggaman anda. Tanamkan di pikiran bahwa
anda saat ini sedang menuju kesana dan akan berhasil. Bila perlu, anda bisa juga menyuarakannya
dengan mulut anda sambil membayangkannya. Yang perlu diingat, gunakanlah bentuk kalimat yang
positif. Misalnya, katakanlah “Saya adalah orang yang berhasil”. Jangan gunakan kalimat “Saya
bukan orang yang gagal.” Berkacalah di cermin setiap pagi sebelum memulai hari anda, dan
katakanlah :

• Tuhan sangat menyayangi saya.

www.NAQSDNA.com
4
• Hari ini saya akan melakukan pekerjaan-pekerjaan besar.
• Hari ini saya akan menghasilkan banyak hal baru.
• Saya akan menjadi orang berhasil.
• Saya akan meruntuhkan semua rintangan yang ada.
• Saya akan berhasil melewati semua masalah ini.
• Orang lain makan nasi, saya juga makan nasi. Jadi jika orang lain bisa, saya juga bisa.

Dengan memprogram ulang pikiran anda dengan hal-hal yang positif dan optimis, anda telah
menggeser dominasi lapisan-lapisan negatif yang ada didalam pikiran anda. Kemudian, anda akan
melihat dan merasakan begitu besar energi positif yang anda tarik disekeliling anda yang akan benar-
benar mewujudkan apa yang ingin anda raih.

JELAJAHI KEKUATAN OTAK

"Otak adalah organ dengan mana kita berpikir bahwa kita berpikir." (Ambrose Bierce Gwinnett)

Pada dasarnya setiap orang dapat menjadi jenius. Idealnya memang harus dipersiapkan sejak kecil
dengan mengaktifkan fungsi otak untuk mengembangkan kecerdasan-kecerdasan yang menunjang
prses pembelajaran. Bagi kita yang telah memasuki usia remaja juga dapat memberdayakan otak
secara optimal, untuk itu kita harus mengetahui terlebih dahulu cara kerja otak tersebut. Percayakah
anda bahwa otak manusia lebih hebat dari komputer tercanggih pada saat ini. Pilih menu berikut
untuk mengetahui lebih dalam tentang kekuatan otak kita.

Kekuatan Karakter Otak

1. Mengapa kita tidak menjadi pembelajar yang lebih baik padahal kita memiliki 200 miliar sel
otak?
► Ini sama banyaknya dengan jumlah bintang di sejumlah galaksi.
2. Mengapa kita tidak bias lebih baik dalam mengingat sesuatu hal padahal otak kita dapat
menyimpan sekitar 100 miliar bit informasi ?
► Ini ekuivalen dengan 500 ensiklopedia.
3. Mengapa kita tidak lebih baik dalam memahami sesuatu hal padahal otak kita mempunyai
lebih dari 100 triliun kemungkinan koneksi/sambungan?
► Ini akan menjadi computer yang paling canggih.
4. Mengapa kita tidak lebih kreatif padahal kita rata-rata melakukan 4000 pemikiran setiap 24
jam
► Itu berarti Rp 400.000,-/hari apabila satu sen per pikiran,

Anda penasaran..?
Ingin tahu jawabannya..?

Jawabannya sederhana, kebanyakan dari kita mempunyai kebiasaan masuk ke dalam potongan kecil
dari seluruh kemampuan otak kita. Menurut para ilmuwan di Stanford Research Institute kita hanya
menggunakan 10 persen dari kemampuan otak kita. Dari 10 persen itu sebagian besar hanya
mengoptimalkan belahan otak kiri. Nah, sekarang bias kita bayangkan mengapa akhir-akhir ini
banyak kita dapati orang menjadi stress, sibuk memikirkan pelajaran, pekerjaan atau masalah-
masalah lain. Hal ini disebabkan karena mereka hanya mengoptimalkan sbagian kecil dari fungsi
otak sedangkan bagian yang lainnya tidak dimanfaatkan (90 persen potensi kemampuan otak tetap
tidak dikeluarkan).

www.NAQSDNA.com
5
Struktur Otak
Otak Reptil (Satpamnya Otak)
Sistem pengamanan otak kita , utamanya dikendalikan oleh
system atau otak reptile kita. Otak reptil ini terletak di lapisan
paling dalam dari sel otak kita. Ia bekerja secara instinctive
otomatis. Pada situasi aman ia bekerja dengan cara normal,
seperti biasanya kita. Sedangkan dalam situasi berbahaya atau
mengancam ia bekerja dengan cepat dan mengerahkan seluruh
kekuatan untuk melawan bahaya atau melarikan diri
menghindari bahaya.

Untuk keperluan belajar dan berpikir kreatif, mestinya otak reptile dikondisikan aman. Dalam
kondisi aman, otak reptile mampu bekerja dengan baik dan mendukung bagian otak lain untuk
belajar. Bahkan dalam kondisi aman ini, memungkinkan otak untuk lebih berani mengungkapkan
ide-ide baru. Ide-ide baru yang mungkin belum pernah ditemukan orang, sehingga berkembanglah
pemikiran-pemikiran kreatif. Sementara itu dalam situasi terancam otak reptile akan memberintak.
Termasuk hal-hal yang mengancam otak reptile adalah takut pada guru, takut tidak lulus, cemas
mendapatkan nilai jelek atau ketakutan lainnya.

Limbik/Mamalian (Manajernya Otak)


Sebuah luar dari lapisan otak reptile terdapat lapisan otak mamalia –lymbic system-lapisan tengah.
Otak mamalia berfungsi mengendalikan emosi dan perasaan kita. Peran emosi dalam kehidupan dan
dan belajar telah diteliti dengan baik oleh Daniel Goleman, yang dikenal dengan Emotional
Intelligence atau EQ.

Pada situasi yang membosankan dan jenuh, otak mamalia bekerja secara negative. Misalkan pada
siang yang panas, kita diminta untuk membuat suatu karangan di dalam kelas. Apa yang kita
rasakan?

Mungkin malas, bosan atau jenuh. Sebaliknya apabila otak mamalia kita dibuat tergugah,
termotivasi, terpancing dan bersemangat maka kita akan mampu menyelesaikan beragam persoalan
dengan lebih baik. Untuk contoh di atas apabila diberikan alternative penyelesaian yang lebih
menarik, misalkan siswa boleh membuat karangan di mana saja yang dianggap nyaman. Boleh di
taman, di perpustakaan, dan lain-lain. Bila otak mamalia sudah mendukung hasil belajar akan lebih
optimal.

Neocortex (Direkturnya Otak)


Lapisan sebelah luar dari otak mamalia adalah lapisan otak neocortex. Lapisan terluar yang hanya
dimiliki oleh manusia tidak oleh mahluk lain. Keberadaan otak neocortex menjadi keistimewaan
manusia. Dengan neocortex manusia mampu membaca dan menulis puisi, mampu melakukan
perhitungan yang rumit, menyusun rumus-rumus dan sebagainya. Tak ada satupun binatang yang
mampu melakukannya.

Satu hal penting yang harus digarisbawahi adalah otak neocortex dapat bekerja secara optimal jika
didukung oleh dua lapisan otak yang lebih bawah yaitu mamalia dan reptile. Neocortex dapat
berpikir secara kreatif jika emosinya senang, bersemangat, termotivasi dan instinknya merasa aman.
Sebaliknya otak neocortex tidak dapat bekerja dengan baik jika otak mamalia bosan dan otak reptile
terancam.

www.NAQSDNA.com
6
Belahan Otak Kiri dan Kanan

Keberbakatan, kepandaian dan kreatifitas ditentukan oleh struktur


otak. Cerebaral cortex otak dibagi dalam dua belahan, belahan
otak kiri (left hemisphere) dan belahan otak kanan (right
hemisphere) yang disambung oleh segumpal serabut yang disebut
corpus callosum.

Belahan otak kanan menguasai dan mengatur belahan kiri badan,


sedangkan belahan otak kiri menguasai dan mengatur belahan
kanan badan.

Respon, tugas dan fungsi belahan otak kiri dan kanan berbeda dalam menghayati berbagai
pengalaman belajar, sebagaimana seseorang mengalami realitas secara berbeda-beda dan unik.
Belahan otak kiri terutama berfungsi untuk berpikir rasional, analitis, berurutan, linier, saintifik
(seperti untuk belajar membaca, bahasa, aspek berhitung dari matematika). Jadi bagian otak ini yang
digunakan untuk berpikir mengenai halhal yang bersifat matematis dan ilmiah. Kita dapat
memfokuskan diri pada garis dan rumus, dengan mengabaikan kepelikan tentang warna dan
irama.Belahan otak kanan berfungsi untuk berpikir holistic, spasial, metaphoric dan lebih banyak
menyerap konsep matematika, sintesis, mengetahui secara intuitif, elaborasi, dan variable serta
dimensi humanistic mistik.

Otak kanan ini mengurusi masalah pemikiran yang abstrak dengan penuh imajinasi. Misalnya warna,
ritme, musik, dan proses pemikiranlain yang memerlukankreativitas, orisinalitas, daya cipta, dan
bakat artistic. Pemikiran otak kanan lebih santai, kurang terikat oleh parameter ilmiah dan matematis.
Kita dapat melibatkan diri dengan segala rupa dan bentuk, warnawarni dan kelembutan, dan
mengabaikan segala ukuran dan dimensi yang mengikat.

Seseorang yang semata-mata menggunakan salah satu sisi otak saja seringkali mengalami kesulitan
menggunakan sisi otak yang lain secara bergantian. Karena itulah mereka yang terdidik untuk lebih
dominant berpikir secara logis akan cenderung mengabaikan kemampuan kreativitasnya, sehingga
akan mengalami keterbatasan kemampuan untuk berpikir di luar batas rasional yang telah diajarkan
padanya. Ia akan menjadi seseorang yang berpikir dengan dimensi tunggal dan meyakini bahwa
caranya tersebut adalah yang paling efektif.

Misalnya seseorang yang tidak pernah diajarkan untuk menggunakan pola piker yang logis dan
rasional akan menjadi seorang pelukis dan desainer yang hebat, tetapi kurang terbiasa dengan
gambar arsitektural yang memerlukan pemikiran logis dengan susunan dan perhitungan analitis.

Juga ditemukan fakta,bahwa salah satu sisi otak yang kurang dipergunakan tersebut diaktifkan,
seringkali hasilnya akan menjadi jauh lebih efektif dibandingkan hanya salah satu bagian saja yang
aktif. Ternyata, bila kedua sisi otak tersebut dapat bekerja secara bergantian sesuai dengan situasi
dan kondisi yang dihadapi maka akan terjadi suatu sinergi yang memberikan hasil akhir yang lebih
baik. Pemberian beban yang sama kepada kedua dimensi pikiran ini, kita dapat berpikir lebih efektif
dengan santai. Daripada hanya terbiasa dengan pola berpikir secara ilmiah atau imajinatif, tentu akan

www.NAQSDNA.com
7
jauh lebih baik lagi bila kita mampu berpikir dengan kedua pola tersebut secara terpadu. Untuk
memperoleh kemampuan tersebut, anda hanya perlu melatih pengembangan kekuatan otak anda
seluruhnya, dan potensi tersebut terdapat pada diri setiap orang, termasuk ANDA!!!!!!!!!!!!

Alam Sadar dan Alam Bawah Sadar Manusia

Pola pikir kesadaran manusia dapat dibedakan sebagai pikiran sadar (conscious mind) dan pikiran
bawah sadar (subconscious mind). Hal ini bukan berarti bahwa kita mempunyai dua macam pikiran.
Pada dasarnya, pikiran kita tetaplah satu, tetapi mempunyai dua fungsi berbeda yang saling
berhubungan dan bekerja sama.

Pikiran sadar kita merupakan pikiran yang menggunakan akal sehat dan logika. Melalui pikiran ini,
kita berpikir secara sadar dan secara logis untuk menetapkan sesuatu atau memutuskan pilihan
tertentu, misalnya saat memilih pakaian yang kita senangi, buku yang kita baca, dan tempat tinggal
yang diami. Kita menggunakan pikiran sadar untuk memutuskan pilihan-pilihan tersebut.

Sebaliknya, pikiran bawah sadar merupakan pikiran yang menerima informasi yang telah dianalisis
dan diterima oleh pikiran sadar secara serta-merta. Pikiran bawah sadar tidak memikirkan alasan-
alasan apa yang mendasari informasi tersebut, tidak menganalisis, dan hanya menerima informasi itu
secara otomatis. Bagian ini berfungsi menyimpan memori jangka panjang, emosi, kebiasaan, intuisi,
kreativitas, dan kepribadian.

Pikiran sadar berperan dalam menerima informasi yang masuk melalui pancaindra, kemudian
menganalisis serta memutuskan respons apa yang dilakukan. Dari pikiran sadar, informasi ini dicerna
untuk kemudian dianalisis, apakah informasi tersebut benar atau tidak. Jika informasi tersebut
dianggap benar, informasi itu akan diteruskan ke pikiran bawah sadar, lalu di simpan di sana.

www.NAQSDNA.com
8
Sebaliknya, jika informasi tersebut dianggap salah, informasi tersebut tidak akan diteruskan
kepikiran bawah sadar.

Bagian yang terletak pada pikiran sadar untuk menyeleksi apakah informasi tersebut dianggap benar
atau tidak disebut dengan critical area (area kritis). Critical area ini disebut pula sebagai reticular
activating system (RAS). Bagian ini berfungsi sebagai perbatasan dari pikiran sadar dan pikiran
bawah sadar, tempat suatu informasi akan diproses berdasarkan analisis, pertimbangan logika, etika,
dan sebagainya. Keaktifan critical area ini berbeda-beda untuk setiap situasi dan kondisi, tergantung
dari fokus, minat, dan emosi.

Jadi, sebenarnya, pikiran bawah sadar manusia memegang peranan yang jauh lebih besar
dibandingkan dengan pikiran sadar. Pikiran sadar hanya berpengaruh berpengaruh sekitar kurang
lebih 12%, sementara pengaruh bawah sadar memegang kendali hidup sekitar 88%. Para ahli
psikologi menggambarkan kondisi keduanya sebagai fenomena "gunung es", apa yang tampak di atas
permukaan hanya sebagian kecil dari apa yang ada di dalam permukaan gunung es itu sendiri.

Pikiran bawah sadar mempunyai yang lebih besar dalam proses kegiatan hidup manusia. Saat
manusia melakukan sesuatu hal, sering kali hal tersebut masih tidak selaras dengan memori atau
informasi yang tertanam dalam pikiran bawah sadarnya.

Sebagai contoh, seorang berencana berolahraga pada pagi hari. Namun, saat terbangun dan
merasakan dirinya masih mengantuk, ia membantalkan rencananya untuk berolahraga. Hal ini terus
berulang sehingga ia gagal berolahraga. Contoh lain adalah saat seseorang memutuskan untuk
berhenti merokok. Sering kali, keinginan orang tersebut gagal karena merasa sudah kecanduan dan
merasa berat untuk meninggalkan "kesenangannya". Padahal, ia menyadari akan bahaya merokok
terhadap dirinya sendiri.

Pernahkah Anda mengalami peristiwa yang serupa? Pada kedua contoh tersebut, semua terjadi jika
informasi yang disampaikan ke pikiran bawah sadar tidak selaras dengan keinginan di pikiran sadar
seseorang.

Pada contoh pertama, informasi yang diberikan ke pikiran bawah sadar orang tersebut adalah
"pentingnya atau nikmatinya tidur di pagi hari", bukan "pentingnya olahraga". Oleh karena itu,
meskipun pikiran sadarnya sudah memahami bahwa "berolahraga itu penting", pikiran bawah
sadarnya masih belum menerima informasi tersebut.

Pada contoh kedua, informasi bahwa "merokok itu nikmat" yang terdapat dalam pikiran bawah
sadarnya belum digantikan oleh informasi bawah "merokok itu berbahaya". Karena itulah terjadi
kegagalan tersebut. Meskipun pikiran sadarnya jelas-jelas telah mengetahui bahwa merokok itu
berbahaya bagi kesehatannya, pikiran bawah sadarnya belum "diprogram ulang". Jadi, orang tersebut
tetap merasakan sebuah "kebutuhan" untuk merokok.

Oleh karena itu, kita perlu berkomunikasi untuk menyampaikan sesuatu informasi yang berguna
pada pikiran bawah sadar kita. Salah satu cara berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar dapat
dilakukan dengan hipnosis. Dalam beberapa kasus sederhana, praktik hipnosis dapat dilakukan
sendiri (self hypnosis).

Gelombang Otak Manusia


Melalui beberapa riset, ditemukan adanya perubahan gelombang otak saat kondisi trans (kondisi
hipnosis) mulai dicapai. Perubahan pola gelombang otak tersebut dapat diukur dengan alat pengukur
yang disebut elektroencepalograph (EEG). Secara garis besar, gelombang otak manusia dibedakan
dalam empat jenis, yaitu Beta, Alpha, Theta, dan Delta.

www.NAQSDNA.com
9
Dalam kondisi normal saat kita melakukan pekerjaan sehari-
hari, gelombang otak yang dominan adalah Beta. Saat
seseorang dalam keadaan relaks dan mulai terhipnosis,
gelombang otak yang dominan mulai bergeser dari Beta ke
Alpha (trans ringan/ light trance). Trans merupakan kondisi
ketika pikiran sadar kita tidak lagi memegang kendali
seutuhnya dan mulai digantikan oleh pikiran bawah sadar.
Semakin dalam orang masuk ke kondisi hipnosis, semakin
rendah gelombang otaknya, mulai masuk ke Theta (medium
trance) dan Delta (high trance).

Dalam kondisi hipnosis, pikiran bawah sadar manusia dapat


diakses karena diri seseorang lebih fokus secara internal dengan gelombang otak yang lebih rendah.
Kondisi ini dicapai saat ia berada dalam kondisi yang lebih relaks. Berikut ini pola gelombang otak
manusia berdasarkan pengukuran EEG.

1. Beta (14-13 Hertz)


Beta merupakan gelombang otak yang mempunyai frekuensi paling tinggi, yaitu 14 siklus per detik
(spd) atau Hertz hingga 30 sod/Hertz.

Gelombang ini diproduksi otak ketika seseorang dalam kondisi terjaga sepenuhnya; saat pikiran
sadar benar-benar sangat aktif. Kondisi ini, misalnya, mucul saat seseorang sedang sibuk belajar,
menganalisis, atau memperhatikan sesuatu yang umumnya mengarah ke bagian luar dirinya
(eksternal).

2. Alpha (8-13,9 Hertz)


Alpha merupakan jenis gelombang dengan frekuensi dibawah beta, yaitu antara 8 hingga 13,9 Hz.
Gelombang ini diproduksi dalam keadaan yang lebih tenang dan santai, biasanya dalam kondisi ini,
seseorang mampu merasakan kondisi relaks pada tubuh dan pikirannya.

Gelombang Alpha merupakan gelombang yang timbul saat pikiran sadar mulai pasif dan sebaliknya,
pikiran bawah sadar mulai aktif. Dalam keadaan Alpha, pikiran kesadaran manusia mulai mengarah
ke dalam dirinya sendiri atau berfokus pada suatu hal saja (internal).

3. Theta (4-7,9 Hz)


Theta merupakan jenis gelombang dengan frekuensi di bawah Alpha, yaitu antara 4 hingga 7,9 Hz.
Gelombang ini terjadi ketika kesadaran menusia lebih mengarah ke dalam dirinya sendiri (internal),
misalnya pada kondisi ketika seseorang merasakan kantuk yang sangat dalam. Pada saat kondisi ini
dicapai, pikiran bawah sadar benar-benar telah aktif dan menggantikan pikiran sadar.

4. Delta (0,1-3,9 Hz)


Delta merupakan jenis gelombang otak yang paling lambat, yang berkisar antara 0,1 hingga 3,9
Hertz. Gelombang ini terjadi ketika manusia masuk kedalam tidur yang sangat nyenyak (sleep
state/somnambulism).

Cara Kerja Pikiran


Kita bisa mengucapkan suatu afirmasi atau sugesti kepada seseorang dalam kondisi sadar tanpa hasil
apapun, tetapi apabila kita mengucapkan sugesti yang sama dalam kondisi hypnosis, maka hasilnya
sangat luar biasa. Mengapa bisa demikian? - Artikel ini akan menjawab pertanyaan tersebut.

Dalam ilmu hypnosis, pikiran manusia diibaratkan seperti bawang yang berlapis-lapis. Manusia
mempunyai dua jenis pikiran yang bekerja secara simultan dan saling mempengaruhi, yaitu pikiran
www.NAQSDNA.com
10
sadar dan pikiran bawah sadar.

Pikiran sadar / conscious mind adalah proses mental yang


Anda sadari dan bisa Anda kendalikan. Pikiran bawah sadar /
subconscious mind adalah proses mental yang berfungsi
secara otomatis sehingga Anda tidak menyadarinya.

Besarnya pengaruh pikiran sadar terhadap seluruh aspek


kehidupan seseorang, misalnya sikap, kepribadian, perilaku,
kebiasaan, cara pikir, dan kondisi mental seseorang hanya
12%. Sedangkan besarnya pengaruh pikiran bawah sadar
adalah 88%. Untuk mudahnya kita bulatkan menjadi 10%
dan 90%. Dari sini dapat kita ketahui bahwa pikiran bawah
sadar mengendalikan diri kita 9 kali lebih kuat dibandingkan
pikiran sadar.

Pikiran sadar mempunyai fungsi mengidentifikasi informasi yang masuk, membandingkan dengan
data yang sudah ada dalam memori kita, menganalisa data yang baru masuk tersebut dan
memutuskan data baru akan disimpan, dibuang atau diabaikan sementara.

Sementara itu pikiran bawah sadar yang kapasitasnya jauh lebih besar dari pikiran sadar mempunyai
fungsi yang jauh lebih komplek. Semua fungsi organ tubuh kita diatur cara kerjanya dari pikiran
bawah sadar. Selain itu nilai-nilai yang kita pegang, sistem kepercayaan dan keyakinan terhadap
segala sesuatu juga disimpan di sini. Memori jangka panjang kita juga terdapat dalam pikiran bawah
sadar.

Garis putus-putus (pada gambar di atas) meng-ilustrasi-kan Critical Factor. Critical Factor adalah
bagian dari pikiran yang selalu menganalisis segala informasi yang masuk dan menentukan tindakan
rasional seseorang. Critical Factor ini melindungi pikiran bawah sadar dari ide, informasi, sugesti
atau bentuk pikiran lain yang bisa mengubah program pikiran yang sudah tertanam di bawah sadar.
Ketika kita dalam kondisi sadar seperti sekarang ini, Critical Factor akan menghalangi afirmasi atau
sugesti yang ingin kita tanamkan ke pikiran bawah sadar. Sugesti yang diucapkan dalam kondisi
sadar terhalang oleh Critical Factor, sehingga efeknya sangat kecil atau bahkan tidak ada sama
sekali.

Saat hypnotist melakukan hypnosis, yang terjadi adalah hypnotist mem-by-pass Critical Factor
subjek (orang yang dihipnotis) dan langsung berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar subjek. By-
pass di sini jangan disalah artikan sebagai suatu bentuk manipulasi. Menembus Critical Factor ini
dilakukan dengan suatu teknik yang dinamakan "induksi".

Induksi bisa dilakukan dengan cara membuat pikiran sadar subjek dibuat sibuk, lengah, bosan,
bingung (tidak memahami) atau lelah sehingga pintu gerbang menuju pikiran bawah sadar, yaitu
Critical Factor terbuka atau tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Karena Critical Factor terbuka
atau pengawasannya lemah maka sugesti akan langsung menjangkau pikiran bawah sadar.

Critical Factor menjadi tidak aktif ketika seseorang dalam kondisi trance hypnosis. Maka dari itu,
semua sugesti - selama tidak bertentangan dengan sistem kepercayaan dan nilai-nilai dasar yang
dianut seseorang - akan diterima oleh pikiran bawah sadar sebagai kebenaran, kemudian disimpan
sebagai program pikiran. Program pikiran yang sudah ditanamkan melalui sugesti dalam kondisi
hypnosis, akan menjadi pemicu perubahan yang seketika dan permanen.

Konflik Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar

www.NAQSDNA.com
11
Apabila terjadi konflik antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar, maka pikiran bawah sadar
selalu menang. Kita ambil seorang perokok yang kesulitan berhenti merokok. Kebiasaan merokok
adalah hasil kerja dari pikiran bawah sadar. Sedangkan keinginan untuk berhenti merokok adalah
hasil logika pikiran sadar. Perokok ingin berhenti merokok karena jelas rokok merugikan secara
kesehatan maupun ekonomi. Namun logika bahwa rokok itu merugikan kesehatan dan menguras
kantong terkalahkan oleh kebiasaan yang sudah tertanam kuat di pikiran bawah sadar.

Havens dan Walter dalam bukunya Hypnotherapy Scripts: A Neo-Ericksonian Approach,


menyebutkan antara pikiran bawah sadar dan pikiran sadar dapat diibaratkan seorang Kapten dengan
Anak Buah Kapal (ABK). Sedangkan diri Anda adalah kapal itu sendiri. Kapten sebagai pikiran
sadar menentukan arah dan tujuan kapal, sedangkan ABK sebagai pikiran bawah sadar yang
menjalankan kapal.

Kapal akan selamat sampai di tujuan jika ada kerja sama yang baik antara nakhoda dengan ABK.
Masalah akan timbul bila terjadi perbedaan tujuan antara Kapten dengan ABK. masalahnya, Kapten
(pikiran sadar) kadang tidak tahu apa yang di-inginkan ABK (pikiran bawah sadar), sehingga
kehidupan seolah tidak seperti yang Anda inginkan. Padahal itu adalah keinginan ABK yang
seharusnya Anda pimpin.

Hypnosis memungkinkan Anda untuk meningkatkan kendali terhadap Pikiran Bawah Sadar Anda.
Sehingga Anda bisa menggunakan daya yang sangat besar itu untuk kesembuhan, kesuksesan dan
pengendalian diri. Dengan hypnosis Anda pun bisa menghilangkan kebiasaan-kebiasaan negatif,
misalnya kebiasaan merokok dan menunda pekerjaan.

Banyak hal yang bisa didapatkan dari hypnosis


Menanamkan sugesti untuk merubah pribadi menjadi lebih baik hanyalah salah satu manfaat dari
hypnosis. Hypnosis bisa digunakan untuk berbagai macam keperluan. Dengan hypnosis, kita bisa
meng-akses pikiran bawah sadar. Itu artinya, semua fungsi pikiran yang merupakan bagian pikiran
bawah sadar bisa kita "utak-atik".

Misalnya:

1. KEBIASAAN - Menghilangkan kebiasaan buruk, menanamkan kebiasaan baik.


2. EMOSI - Pengendalian emosi, menyembuhkan luka hati atau kesedihan yang mendalam,
menghilangkan rasa dendam dan benci, mengendalikan marah, menyembuhkan fobia,
depresi, trauma, kecemasan, kepanikan, dsb.
3. MEMORY - Age regression (secara mental mengalami kembali peristiwa di masa lalu),
memunculkan memori yang sudah dilupakan secara sadar, mengingat password, belajar lebih
cepat, meningkatkan kemampuan mengingat.
4. KEPRIBADIAN - Membentuk kepribadian yang produktif, menyembuhkan berbagai
gangguan kepribadian.
5. INTUISI - Meningkatkan kemampuan Extra Sensory Perception (ESP). Hypnosis sering
digunakan dalam eksperimen metafisika, dan terbukti sangat cepat untuk memunculkan
berbagai kemampuan psikis. Bidang hypnosis yang membahas hal ini disebut Metaphysical
Hypnosis.
6. KREATIVITAS - Hypnosis sangat membantu orang-orang yang membutuhkan kreativitas
tinggi dalam pekerjaanya, misalnya seniman, pelukis, pematung, programmer, desainer,
sutradara, artis, dll.
7. BELIEVE & VALUE - Mengubah keyakinan-keyakinan negatif yang menghambat
kesuksesan, membuat hidup tidak bahagia, atau menyebabkan penyakit.

Teori Dasar Hukum Pikiran


www.NAQSDNA.com
12
Berikut adalah faktanya, bahwa pikiran Sadar 12% mempengaruhi perilaku manusia dan mempunyai
sifat-sifat:

1. Analistis (rasional )
2. Sistematis
3. Memilih/mengarahkan tujuan
4. Fokus terbatas
5. Mencoba mengerti masalah
6. Disengaja
7. Memproses sekitar 0,5 detik setelah kejadian

Pikiran Bawah Sadar 88% mempengaruhi perilaku manusia. Sifat-sifatnya:

1. Sugestif
2. Simultan/bersamaan
3. Intuitif dan menghubungkan
4. Emosi/Perasaan
5. Acak
6. Imajinasi, Mimpi, dll
7. Non Verbal
8. Eksperensial
9. Membuat tujuan tercapai
10. Mengetahui solusi
11. Fokus tak terbatas dan ekspansif
12. Otomatis
13. Reflex, gerakan tak sadar
14. Menguasai 2,3juta bit Informasi
15. Real time (memproses langsung) sebelum pikiran sadar menyadari

Prosentase pikiran alam bawah sadar hingga 88% mempengaruhi perilaku manusia dalam alam sadar
adalah bukti bahwa kekuatan alam bawah sadar begitu penting. Bila kekuatan alam bawah sadar
dapat diaktifkan maka kekuatan kita dalam alam sadar pula akan meningkat. Bila kita melihat di TV
lewat tayangan-tayangan yang menampilkan para hipnotis sedang menghipnosis subyek sehingga si
subyek tahan panas atau kuat walau ditebas dengan pisau. Hal ini terjadi, bila kekuatan alam bawah
sadar diaktifkan. Kekuatan kita bisa berlipat-lipat meningkat dibanding sebelumnya.

Contoh sederhana adalah saat kita phobia atau takut pada benda, hewan atau apapun. Pikiran alam
bawah sadar dapat membereskan masalah ini. Pembenahan yang dimulai dari alam bawah sadar akan
menghasilkan pembenahan pada alam sadar kita pula. Cara pembenahan tak lain dari sugesti-sugesti
positif dan mere-program pikiran alam bawah sadar subyek.

Hukum pikiran

1. Setiap pikiran/ide mengakibatkan suatu reaksi fisik. Jika sering mengatakan anak bodoh,
maka alam bawah sadar akan memproses sehingga terjadi kebodohan pada anak tersebut.
2. Kita mendapatkan apa yang kita harapkan (Gambaran mental akan menjadi blue print dan
pikiran bawah sadar akan menggunakan segala sarana dan kemampuannya untuk
menjalankan blue print tersebut)
3. Saat berurusan dengan pikiran imajinasi jauh lebih kuat daripada pengetahuan. Berjalan di
tempat yang tinggi dan tempat yang rendah dipengaruhi oleh imajinasi seseorang
4. Ide yang bertentangan tidak dapat dijalankan secara bersamaan
5. Bila suatu ide telah diterima oleh pikiran bawah sadar, ide itu akan menetap di bawah sadar

www.NAQSDNA.com
13
sampai ada ide lain yang menggantikannya.
6. Gejala sakit yang timbul akibat suatu emosi, bila terus bertahan akhirnya akan menjadi
realitas fisik. Sakit bisa di off-kan dengan kekuatan pikiran.
7. Setiap sugesti yang ditindaklanjuti akan membuka peluang yang lebih besar untuk
keberhasilan sugesti berikutnya. Saat seorang anak didongengi maka dongeng tersebut akan
melewati α, β, θ lalu akan menstimulasi anak berpikiran baik.
8. Saat berhubungan dengan pikiran bawah sadar dan fungsi-fungsinya, semakin besar upaya
yang dilakukan pikiran sadar semakin kurang respon pikiran bawah sadar

Pemrograman pikiran

1. Stimulus saat mendengar lagu sedih akan ikut trenyuh


2. Panca indra 6 sense
3. Pikiran Sadar ◊ filter (bisa membuka/menutup)
4. RAS (Retingular Activating System). Fungsinya:
o Menentukan apa yang menjadi fungsi perhatian
o Menentukan seberapa besar intensitas perhatian
o Berapa lama perhatian itu diberikan
5. Pikiran bawah sadar

Gelombang Otak

• Beta mempunyai frekwensi 12 – 25 Hz, aktivasi gelombang ini adalah saat kita berpikir,
banyak perhatian, stres, non-sugestif, RAS tertutup.
• Alpha mempunyai frekwensi 8 – 12 Hz, berhubungan dengan kondisi rileks, fokus, sugestif.
• Theta mempunyai frekwensi 4 – 8 Hz, terjadi pada kondisi meditasi (berfungsi untuk
mengosongkan pikiran) dan mimpi (REM). Kreatif, inspiratif, sugestif, pelepasan stres, dan
pada kondisi ini RAS terbuka. Gelombang theta bersifat simbolis, dimana seseorang yang
telah dihipnotis dan memasuki tahapan ini dapat dihipnosis gambaran secara nyata suatu
kejadian serta apa yang ia lakukan. Seperti, seseorang dapat disugesti menginjak hamparan
batu berapi tanpa merasa panas.
• Delta mempunyai frekwensi 0,1 – 4 Hz, tidur tanpa mimpi dan non-sugestif
• Pandangan salah —> ”Otak hanya menghasilkan satu jenis gelombang pada suatu saat”
• Hasil penelitian mutakhir ”secara umum otak menghasilkan empat jenis gelombang secara
bersamaan, namun dengan kadar yang berbeda”
• Gelombang beta, alfa, theta dan delta adalah komponen pembentuk kesadaran kita.

Tahap-tahap akan dihpnosis sama seperti tahap diatas. Pertama, saat masih sadar kita berada dalam
gelombang beta. Setelah diminta rileks, kita mulai masuk ke gelombang alpha. Saat memasuki
gelombang theta, sugesti mulai dimasukkan. Gelombang delta terjadi ketika kita tidur setiap harinya.

Pikiran bawah sadar, menurut Joseph Murphy, memiliki kekuatan yang luar biasa, yang bisa
dimanfaatkan untuk berbagai tujuan.

”Dalam pikiran bawah sadar Anda terletak kebijaksanaan tak terbatas, kekuatan tak terbatas, dan
persediaan tak terbatas dari segala kebutuhan Anda, yang menunggu dikembangkan dan
diungkapkan.”

Antara dua lingkup pikiran tadi memiliki kaitan yang erat. Pikiran sadar memberikan perintah, baik
sadar maupun tidak, kepada pikiran bawah sadar. Ketika seseorang berpikir, ”Saya bisa mencapai
itu,” berarti pikiran itu perintah kepada pikiran bawah sadar. Begitu pula saat seseorang berpikir,

www.NAQSDNA.com
14
”Ah, saya tak mungkin bisa,” itu artinya instruksi kepada pikiran bawah sadar untuk
melaksanakannya. Dan pada saat instruksi itu datang, pikiran bahwa sadar langsung bekerja tanpa
perlu membuktikannya, dan tanpa mengenal waktu, bahkan saat kita sedang tidur pulas.

Ketika kita berpikir positif, pikiran bawah sadar langsung bereaksi untuk melaksanakan gagasan
positif tadi. Murphy memberi contoh, pada saat seseorang memikirkan tentang kedamaian,
kebahagiaan, kesehatan, dan kekayaan, maka pikiran bawah sadar menerima gagasan itu dan bekerja
untuk mewujudkannya. Sebaliknya, ketika seseorang berpikir negatif, seperti ketidakberdayaan,
ketidakmampuan melakukan sesuatu, maka pikiran bawah sadar pun bekerja mewujudkan ide atau
kesan negatif tersebut.

Karena itu, sifat iri terhadap kebahagiaan seseorang justru akan menghalangi kita untuk
mendapatkan kebahagiaan. Murphy memberi contoh, saat kita tidak suka orang lain memiliki
deposito begitu banyak dalam rekeningnya, sementara kita hanya bisa menabung sedikit demi
sedikit, berarti kita telah menempatkan diri kita ke posisi yang sangat negatif; ”karena itu, kekayaan
mengalir dari kita, bukan ke kita.” Untuk menetralisir pikiran negatif itu, Murphy menyarankan agar
kita menyatakan langsung kepada diri sendiri bahwa kita mendoakan orang itu agar kekayaannya
makin berlimpah.

Setiap manusia normal terlahir dengan potensi Pikiran Sadar dan Bawah Sadar yang sama. Namun,
dalam proses tumbuh-kembang seorang manusia hanya sebagian kecil saja dari seluruh potensi yang
berkembang sepenuhnya dalam Pikiran Sadar. Umumnya manusia modern tidak banyak
menggunakan potensi Bawah Sadarnya karena di sekolah dia hanya diajarkan bagaimana
menggunakan Pikiran Sadarnya (logika dan analisa). Padahal kalau kita mau menggunakan potensi
Bawah Sadar kita, manusia bisa mengembangkan dirinya ke level yang lebih tinggi.

Pikiran sadar adalah pikiran yang mempertimbangkan, dan merupakan pikiran yang memilih,
misalnya memilih buku, rumah atau pasangan hidup. Pikiran bawah sadar adalah menerima apa yang
dikesankan padanya atau apa yang anda percayai secara sadar. Tidak mempertimbangkan seperti
pikiran sadar anda, misalnya seperti tanah, yang menerima segala jenis benih, yang baik maupun
yang jelek. Menurut Dr. Joseph Murphy, D.R.S. Ph.D, DD, LLD seorang penulis buku dari Amerika
Serikat bahwa “Pikiran bawah sadar mengikuti perintah yang diberikan berdasarkan atas
kepercayaan dan anggapan pikiran sadar” pikiran bawah sadar adalah tempat kedudukan emosi
dan merupakan pikiran yang kreatif, bila anda berfikir positif maka hal-hal yang positiflah yang
terjadi, begitupun sebaliknya.

Pikiran bawah sadar, seringkali memberikan simpul-simpul dan peringatan-peringatan yang akan
membawa kita kepada hal-hal yang cenderung positif. Simpul-simpul inilah yang disebut dengan
intuisi yang selalu memberikan peringatan atau klakson kepada kita. Akan tetapi pikiran sadar,
memiliki pandangan yang berbeda dan pikiran sadar lebih besar pengaruhnya terhadap pikiran
manusia karena pikiran manusia dihadapkan pada fakta-fakta, janji-janji yang menggiurkan dan
lingkungan, sehingga mengakibatkan pikiran bawah sadar manusia seringkali dimanipulasi oleh
pikiran sadar. Akan tetapi apabila kita mampu menyelaraskan antara pikiran bawah sadar dan pikiran
sadar, maka hasil yang diperoleh akan jauh lebih optimal dan lebih baik, inilah suatu kekuatan yang
dapat membawa kepada kesuksesan.

Para ahli psikologi dan psikiatri menunjukkan bahwa bila pikiran disampaikan kepada pikiran bawah
sadar, akan terbentuk kesan dalam sel-sel otak. Pikiran bawah sadar menggunakan daya tak terbatas,
yaitu energy, dan kebijaksanaan dari dalam diri manusia dan pikiran bawah sadar menggunakan
semua hukum alam untuk mencapai tujuannya. Kadang-kadang hasil atau jawabannya datang
seketika dan caranya tidak bisa dijajaki. Pikiran bawah sadar tidak memperdulikan apakan pikiran
anda itu baik atau jelek, benar atau salah. Pikiran bawah sadar akan menerima hal itu sebagai benar

www.NAQSDNA.com
15
dan langsung menimbulkan hasil dalam kenyataan.

William James, bapak psikologi Amerika, mengatakan bahwa Daya yang menggerakkan dunia
berada dalam pikiran/batin bawah sadar anda. Batin bawah sadar anda mengontrol semua proses
vital badan anda dan tahu bagaimana menjawab semua persoalan. Apapun yang dikesankan kepada
pikiran bawah sadar akan terjelmakan pada layar ruang sebagai kondisi, pengalaman dan kejadian.
Hukum aksi dan reaksi itu universal. Pikiran anda adalah aksi dan reaksinya adalah tanggapan
otomatis bawah sadar anda atas pikiran itu.

Phillippus Paracelsus, seorang ahli kimia Swiss yang terkenal (1493-1541), mengatakan bahwa
“Apakah objek dari kepercayaan anda itu benar atau palsu, ahirnya anda akan memperoleh efek
yang sama”. Maka dapat disimpulkan bahwa, proses-proses pikiran bawah sadar selalu menuju
kehidupan konstruktif dan pikiran bawah sadar adalah pembentuk badan dan memelihara semua
tenaga vitalnya dan pada dasarnya pikiran bawah sadar selalu berusaha menolong dan melindungi
kita dari kerugian. Ia bekerja 24 jam sehari dan tidak pernah tidur. Pikiran bawah sasar berhubungan
dengan hidup tak terbatas dan kebijaksanaan tak terhingga, dan gerak hati serta ide-idenya yang
selalu menuju hidup. Cita-cita, ilahm dan daya lihat yang besar bagi hidup yang lebih agung dan
mulia bersumber dari pikiran bawah sadar. Pikiran bawah sadar bicara kepada kita dalam intuisi,
gerak hati, firasat, isyarat, dorongan dan ide-ide, dan selalu mengatakan kepada kita untuk bangkit,
terus tumbuh, maju, bertualang dan bergerak maju menuju tempat yang lebih tinggi.

Dengan demikian apabila kita mampu mengikuti dan mendengarkan simpul-simpul dan intuisi dari
pikiran bawah sadar, maka kita akan mampu melakukan apapun yang disampaikan pikiran bawah
sadar, dan menghindari pikiran sadar yang tidak sejalan, seperti kata-kata inspirasi yang tidak
diketahui penulisnya, mengatakan bahwa “pikiran yang indah dan emosi yang positif adalah bahan
untuk mewujudkan keajaiban”.

Pikiran Bawah Sadar punya fungsi dan sifat-sifat khusus, diantaranya:


1. Kemampuan Pikiran Bawah Sadar Terpisah Dari Pikiran Sadar. Pikiran Bawah Sadar
bekerja terpisah dari Pikiran Sadar. Pikiran Bawah Sadar dapat mendengar atau melihat hal-
hal yang tidak tertangkap oleh Pikiran Sadar. Pikiran Bawah Sadar bisa memikirkan satu hal
yang berbeda dengan dipikirkan oleh Pikiran Sadar. Pikiran Bawah Sadar bisa menyukai
sesuatu yang mana tidak disukai menurut Pikiran Sadar. Pikiran Bawah Sadar dapat
mengendalikan aktivitas fisik tanpa disadari oleh Pikiran Sadar dan dapat mengungkapkan
ide atau pikiran yang berada di luar jangkauan persepsi sadar (Extra Perceptions).
2. Pikiran Bawah Sadar Merupakan Gudang Penyimpanan Memori. Ibarat komputer,
Pikiran Sadar adalah RAM (tempat menyimpan memori kerja dan memori sementara),
sedangkan Pikiran Bawah Sadar adalah Hard Disk yang tidak terbatas kapasitasnya. Apapun
yang pernah Anda alami dalam hidup Anda, secara sadar ataupun tidak, telah tersimpan
dengan sangat rapi di Pikiran Bawah Sadar. Secara sadar Anda mungkin bisa lupa (karena
kapasitas RAM pastinya terbatas). Namun sebenarnya Anda tidak pernah benar-benar lupa.
Ingatan-ingatan yang terlupakan itu bisa diungkap dengan masuk ke Bawah Sadar. Caranya
bisa dengan hipnotis atau bertanya dengan Bawah Sadar melalui Pendulum Analysis.
3. Pikiran Bawah Sadar Sangat Cerdas. Bawah Sadar jauh lebih cerdas, bijaksana, dan cepat
daripada Pikiran Sadar. Bawah Sadar dapat menangani 2.300.000 bit informasi dalam suatu
saat, sementara Pikiran Sadar hanya mampu menangani 7-9 bit informasi dalam suatu saat.
Itu artinya, apa yang tidak ditangkap oleh Pikiran Sadar bisa ditangkap oleh Pikiran Bawah
Sadar. Pikiran Bawah Sadar dapat memproses lebih banyak informasi daripada Pikiran Sadar.
Bawah Sadar juga memproses informasi tanpa pengaruh rasa bangga, prasangka, atau
pengharapan. Dengan kata lain, Pikiran Bawah Sadar adalah suatu potensi intelektual yang
berfungsi pada kapasitas puncak. Meskipun Pikiran Bawah Sadar sangat cerdas, tidak berarti
ia tidak pernah berbuat salah. Kadang-kadang, Pikiran Bawah Sadar bisa menarik satu

www.NAQSDNA.com
16
kesimpulan yang keliru apabila mendapat "paksaan" dari Pikiran Sadar.
4. Pikiran Bawah Sadar Sebenarnya Sangat Sadar. Pikiran Bawah Sadar sebenarnya sangat
sadar dan responsif terhadap setiap kejadian. Pikiran Bawah Sadar dikatakan tidak sadar
dalam pengertian bahwa manusia pada umumnya tidak menyadari keberadaan Pikiran Bawah
Sadar. Pikiran Bawah Sadar selalu sadar dan waspada, bahkan ketika Pikiran Sadar sedang
tidak aktif, misalnya dalam kondisi hipnosis. Pikiran Bawah Sadar mengetahui atau
menyadari segala sesuatu yang ada di Pikiran Sadar, tetapi tidak sebaliknya.
5. Pikiran Bawah Sadar Memberikan Respons Dengan Jujur. Bias prasangka,
penghakiman, pengharapan, pengelompokan persepsi, dan kerangka berpikir konseptual
adalah sifat Pikiran Sadar. Pikiran Bawah Sadar terbebas dari pengaruh-pengaruh di atas dan
mampu menghasilkan kesadaran realita yang lebih objektif. Persepsi dan pengetahuan Pikiran
Bawah Sadar tentang realita bersifat langsung, tidak bias, dan apa adanya. Pikiran Bawah
Sadar menyerap dan mengerti realita berdasarkan pengalaman nyata sebagaimana adanya,
tanpa harus melewati proses pemberian makna atau penjelasan yang rumit, seperti yang
dilakukan Pikiran Sadar. Kemampuan persepsi, pemahaman, dan respons Pikiran Bawah
Sadar sama dengan yang ditunjukkan oleh seorang anak kecil yang masih polos, yang belum
memiliki prasangka, bias, pengharapan, dan aturan yang kaku seperti orang dewasa. Itulah
mengapa, bertanya kepada Pikiran Bawah Sadar adalah sama dengan bertanya kepada orang
yang bijak.
6. Pikiran Bawah Sadar Bisa Berkomunikasi Tanpa Kita Sadari. Ketika Anda sibuk
bercakap-cakap dengan seseorang, Pikiran Bawah Sadar Anda juga berkomunikasi secara
Bawah Sadar dengan Pikiran Bawah Sadar orang yang Anda ajak ngobrol. Karena persepsi
dari Pikiran Bawah Sadar sangat luas dan murni, maka dia bisa menangkap kesan yang lebih
detail daripada kesan yang Anda tangkap secara sadar. Pikiran Bawah Sadar Anda bisa
membaca isi pikiran orang lain sehingga dia tahu kepribadian, perasaan, kejujuran dan niat
buruk dari orang lain yang pernah Anda temui.
7. Pikiran Bawah Sadar Menggunakan Bahasa Simbol (Berupa Perasaan dan Mimpi).
Sebenarnya, Pikiran Bawah Sadar selalu berkomunikasi dengan Pikiran Sadar untuk
memberikan peringatan ataupun saran-saran ketika Anda dihadapkan dalam suatu persoalan.
Sayangnya, secara alami Pikiran Bawah Sadar hanya bisa memunculkan perasaan dan
mengungkapkan simbol-simbol dalam mimpi untuk berkomunikasi dengan Pikiran Sadar.
Sedangkan kita, manusia modern, tidak pernah dilatih untuk mengenali simbol komunikasi
dari Bawah Sadar kita. Padahal, kalau kita mau mendengarkan dan mengikuti saran-saran
dari Bawah Sadar kita, kemungkinan besar hidup kita akan lebih baik.

Milton Erickson, seorang maestro hypnotherapy, mengutarakan hasil pengamatannya terhadap


pikiran bawah sadar sebagai berikut.

1. Kemampuan pikiran bawah sadar terpisah dan pikiran sadar


Pikiran bawah sadar bekerja terpisah dari pikiran sadar. Meskipun pikiran sadar dan bawah sadar
bekerja secara paralel, proses kesadaran dan proses berpikir yang berlangsung pada masing-masing
pikiran serta respons yang diberikan adalah dua hal yang berbeda. Kedua pikiran ini bekerja saling
mempengaruhi.

Pikiran bawah sadar dapat mendengar atau melihat hal- hal yang tidak tertangkap oleh pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar bisa memikirkan satu hal yang berbeda dengan yang dipikirkan oleh pikiran
sadar. Pikiran bawah sadar memiliki ketertarikan pada hal yang ia sukai, meski hal itu belum tentu
menarik bagi pikiran sadar. Pikiran bawah sadar dapat mengendalikan aktivitas fisik tanpa disadari
oleh pikiran sadar dan dapat mengungkapkan ide atau pemikiran yang berada di luar jangkauan
persepsi pikiran sadar.
www.NAQSDNA.com
17
Biasanya, walaupun tidak berarti selalu, proses dan aktivitas pikiran bawah sadar mendukung atau
meneruskan kegiatan dan keinginan pikiran sadar. Pada kondisi tertentu, pikiran bawah sadar dapat
bertindak mandiri, lepas dan pengaruh pikiran sadar, mengungkapkan keinginannya, dan melakukan
suatu tindakan yang tidak berhubungan dengan proses berpikir yang terjadi di pikiran sadar.

2. Pikiran bawah sadar adalah gudang penyimpanan informasi


Sering kali, orang sebenarnya mempunyai begitu banyak pengetahuan, tetapi mereka tidak tahu jika
mereka tahu. Pengetahuan yang dimaksud bisa meliputi informasi yang berhubungan dengan fisik,
emosi, psikologis, atau intelektual yang dulunya diperoleh secara sadar, melalui suatu upaya yang
keras, namun setelah itu, pengetahuan itu seakan akan hilang karena telah berada di luar wilayah
pengamatan pikiran sadar.

Satu contoh sederhana adalah kemampuan berjalan tegak. Kemampuan ini adalah suatu kecakapan
yang diperoleh melalui proses pembelajaran yang tidak mudah. Orang dewasa, walaupun mereka
melakukan aktivitas “berjalan” setiap hari, mereka tidak sadar bahwa mereka bisa karena mereka
telah berhasil mempelajari cara berjalan saat mereka masih kecil. Contoh lain adalah orang dapat
belajar tanpa sadar bahwa mereka telah belajar sesuatu dan dapat menggunakan apa yang telah
mereka pelajari secara otomatis. Jenis pembelajaran ini dapat terjadi karena pikiran bawah sadar
merupakan sistem kesadaran dan pemrosesan informasi yang paralel dan terpisah dari pikiran sadar.

3. Pikiran bawah sadar adalah potensi yang belum digunakan


Setiap manusia normal terlahir dengan membawa sistem saraf dan fisik yang rumit yang mampu
melihat, mengamati, memikirkan, dan memberikan respons. Namun, dalam proses tumbuh-kembang
seorang manusia, hanya sebagian kecil saja dari seluruh potensi untuk mengamati, mengerti, dan
memberikan respons yang berkembang sepenuhnya dalam pikiran sadar. Semua potensi yang belum
tergali dan berkembang berada di luar kendali pikiran sadar dan masuk ke dalam kendali pikiran
bawah sadar.

Kemampuan pikiran bawah sadar jauh melebihi pikiran sadar dalam hal kemampuan persepsi,
konseptual, emosi, dan respons. Pikiran bawah sadar berisi segala hal yang diabaikan, ditolak, atau
tidak diperhatikan oleh pikiran sadar ditambah dengan semua hal yang ada di pikiran sadar. Pikiran
bawah sadar dapat mengakses dan menggunakan segala sesuatu yang ada di pikiran sadar, sedangkan
pikiran sadar umumnya tidak dapat menjangkau isi dan potensi pikiran bawah sadar.

4. Pikiran bawah sadar sangat cerdas


Pikiran bawah sadar jauh lebih cerdas, bijaksana, dan cepat daripada pikiran sadar. Pikiran bawah
sadar dapat menjangkau lebih banyak informasi daripada pikiran sadar dan dapat menganalisis dan
meninjau ulang suatu informasi tanpa pengaruh bias dan rasa bangga, prasangka, atau pengharapan.
Dengan kata lain, pikiran bawah sadar mewakili suatu potensi intelektual yang berfungsi pada
kapasitas puncak.

Meskipun pikiran bawah sadar sangat cerdas, hal itu tidak berarti ia tidak pernah berbuat salah.
Kadang-kadang, pikiran bawah sadar bisa menarik satu kesimpulan yang keliru atau tidak logis
karena terpengaruh oleh keterbatasan yang berhubungan dengan persepsi dan fisik.

www.NAQSDNA.com
18
5. Pikiran bawah sadar bersifat sangat sadar
Salah satu aspek paling penting, yang bersifat paradoks, dan pikiran bawah sadar yaitu pikiran bawah
sadar tidak selalu bersifat tidak sadar. Sebaliknya, pikiran bawah sadar sebenarnya sangat sadar dan
responsif terhadap setiap kejadian. Pikiran bawah sadar dikatakan tidak sadar dalam pengertian
bahwa pikiran sadar tidak sadar akan keberadaan, kegiatan atau operasi, upaya komunikasi, dan
pengaruh pikiran bawah sadar terhadap pikiran, persepsi, dan perilaku. Pikiran bawah sadar diberi
nama demikian karena (pikiran sadar) kita tidak sadar akan keberadaan pikiran ini.

Saat dua orang berinteraksi, pikiran bawah sadar mereka saling sibuk mengamati kegiatan bawah
sadar lawan bicaranya, tanpa pikiran sadar mereka tahu apa yang sedang terjadi. Komunikasi bawah
sadar mempunyai efek pengaruh yang sama kuat, bahkan bisa lebih kuat daripada pengaruh
komunikasi dengan pikiran sadar.

6. Pikiran bawah sadar mengamati dan memberikan respons dengan jujur


Bias, prasangka, penghakiman, pengharapan, pengelompokkan persepsi, dan kerangka berpikir
konseptual adalah sifat pikiran sadar. Pikiran bawah sadar terbebas dan pengaruh pengaruh di atas
dan mampu menghasilkan kesadaran realita yang lebih objektif. Persepsi dan pengetahuan pikiran
bawah sadar tentang realita bersifat langsung, tidak bias, dan apa adanya. Pikiran bawah sadar
menyerap dan mengerti realita berdasarkan pengalaman nyata sebagaimana adanya, tanpa harus
melewati proses pemberian makna atau penjelasan yang rumit, seperti yang dilakukan pikiran sadar.
Pikiran bawah sadar tidak menyaring atau mendistorsi suatu informasi agar bisa sesuai dengan aturan
atau acuan berpikir tertentu.

Kemampuan persepsi, pemahaman, dan respons pikiran bawah sadar sama dengan yang ditunjukkan
oleh seorang anak kecil yang masih polos, yang belum memiliki prasangka, bias, pengharapan, dan
aturan yang kaku seperti orang dewasa.

7. Pikiran bawah sadar bersifat seperti anak kecil


Anak-anak lebih banyak berhubungan atau menggunakan pikiran bawah sadar mereka daripada
orang dewasa. Pada saat masih kecil, pikiran sadar anak belum berkembang sepenuhnya sehingga
anak perlu mengakses pikiran bawah sadar mereka untuk membantu mereka belajar dan
berkembang. Dengan demikian, sifat dan perilaku anak mencerminkan pikiran bawah sadar orang
dewasa. Anak-anak sering kali lebih responsif terhadap proses bawah sadar dan lebih awas dalam
pengamatan mereka dibandingkan dengan orang dewasa.

8. Pikiran bawah sadar adalah sumber emosi


Emosi sering kali muncul secara mendadak, tidak diinginkan, dan tidak dapat dimengerti oleh
pikiran sadar. Secara umum, emosi muncul dan pikiran bawah sadar. Emosi adalah bentuk ekspresi
yang mencerminkan perasaan atau reaksi pikiran bawah sadar terhadap suatu situasi, yang
berhubungan dengan kepribadian individu.

Emosi bersifat tidak logis, tidak rasional, dan tidak sadar. Emosi bersifat alamiah dan merupakan
satu bentuk komunikasi bawah sadar yang sangat bermanfaat. Emosi memberitahu bagaimana
perasaan kita terhadap sesuatu, meskipun kita tidak sadar atas apa yang kita rasakan.

www.NAQSDNA.com
19
9. Pikiran bawah sadar bersifat universal
Proses dan sifat kerja pikiran bawah sadar satu orang dan yang lain pada umumnya sama, tidak
terpengaruh oleh kebangsaan, latar belakang budaya, atau sejarah. Pikiran bawah sadar seseorang
dapat berkomunikasi secara efektif dengan pikiran bawah sadar orang lain melebihi kemampuan
pikiran sadar.

Pikiran bawah sadar sebenarnya merupakan suatu gambaran fakta bahwa semua orang, pada
awalnya, hanyalah manusia biasa, pada saat dilahirkan, yang sama-sama membawa kemampuan
mental dan fisik yang dapat dikembangkan dan juga membawa kemampuan belajar alamiah.

Isi pikiran bawah sadar setiap orang tentunya berbeda, tergantung pada pengalaman, lingkungan, dan
hasil pembelajaran individu tersebut. Namun, bentuk, struktur, atau pola respons yang bersifat
mendasar pada setiap pikiran bawah sadar manusia sangat mirip satu dengan yang lain. Bisa
dikatakan bahwa manusia pada dasarnya sangat berbeda, namun juga sangat mirip.

Kekuatan pikiran bawah sadar itu dapat dibangkitkan melalui 2 cara, yaitu:
1. Autosuggestion
2. Visualization.

Autosuggestion

“ Segala Amal tergantung dari Niat, dan setiap pekerjaan adalah sesuai dengan apa yang telah
diniatkan sebelumnya…” –al Hadist

Kita seringkali membutuhkan banyak sugesti positif untuk menguatkan diri. Sugesti adalah sebuah
kekuatan atau kemampuan yang dapat mempengaruhi pikiran seseorang, yang memiliki daya
reinforcement terhadap pikiran dan perilaku. Positive thinking, positive feeling, positive behaviour.
Sudah banyak teori dan penelitian terkait positive thinking yang membuktikan betapa pikiran sangat
berpengaruh terhadap diri kita, bahkan terhadap usaha dan hasil usaha kita. Sebutlah dalam buku the
secret, the law of attraction, teori psikosomatis atau logoterapi, di dalamnya menguraikan tentang
kuatnya pengaruh pikiran terhadap diri seseorang. Baik secara medis atau psikologis sugesti terbukti
membantu/mempengaruhi kesembuhan atau perkembangan seseorang.

Sugesti berasal dari bahasa inggris yaitu suggest yang berarti menasehati, membayangkan,
menyarankan, mempengaruhi. Auto sugesti secara bahasa dapat diartikan mempengaruhi diri
sendiri.

Auto sugesti adalah kemampuan diri kita dalam memberi pengaruh terhadap diri untuk memiliki
keyakinan kuat atas keputusan atau pilihan-pilihan yang kita ambil. Auto sugesti sangat dipengaruhi
oleh pikiran bawah sadar yang kita miliki. Umumnya kita mengenal dua macam pikiran. Yaitu
“pikiran sadar” dan “pikiran bawah sadar”.

Pikiran bawah sadar yang kita miliki dapat menjadi mekanisme pencapaian kesuksesan maupun
mekanisme kegagalan. Apabila kita mengangankan sesuatu dan optimis untuk melakukan proses
pencapaiannya maka secara otomatis pikiran bawah sadar yang kita miliki menjadi mekanisme
kesuksesan. Sebaliknya ketika apa yang kita inginkan dihantui kekhawatiran, pesimis dan was-was
akan gagal maka secara otomatis pikiran bawah sadar kita akan berfungsi sebagai mekanisme
kegagalan.

www.NAQSDNA.com
20
Pikiran bawah sadar dalam diri kita merupakan bagian terpenting dalam memberikan sugesti sukses
maupun sugesti gagal. Sebagai ilustrasi yang akan membantu kita mendapatkan gambaran tentang
pikiran bawah sadar;

“Sepotong besi baja tidak akan mampu menarik dan mengangkat sepotong jarumpun tanpa diberi
daya magnet. Namun ketika baja tersebut diberikan daya magnet maka baja tersbut akan mampu
menarik dan mengangkat besi lain yang beratnya beberapa kali lipat besi baja tersebut. Pikiran
bawah sadar itulah daya magnet yang harus kita asah dan kita latih agar mampu memberikan suplai
energi positip untuk pencapaian tujuan yang kita miliki.

Aktivitas yang pernah kita lakukan, pengalaman yang kita lalui, maupun pekerjaan kita adalah
merupakan reaksi pikiran bawah sadar. Seorang pengendara motor akan tahu seberapa cepat dia
menarik gas untuk melampui beberapa kendaraan didepannya, seorang sopir tahu lebih cepat arah
jalan yang harus ia pilih untuk mencapai target tujuan sebelum mobilnya melalui jalan yang ada
dalam pikirannya. Seorang pasien akan merasa nyaman jika dihadapkan pada dokter spesialis
“manjur” pilihannya atas dasar informasi pihak lain dibanding jika berhadapan pada dokter yang
sama tanpa informasi ke”manjuran” pada tahap sebelumnya.

Mekanisme bawah sadar sangat memberikan pengaruh pada sugesti-sugesti yang kita ambil, karena
itulah apapun yang kita inginkan tanpa adanya keinginan kuat yang diiringi dengan prasangka positip
kepada diri, kepada orang lain dan kepada Allah SWT maka keinginan itu hanya akan menjadi awal
kekecewaan kita, karena setiap kegagalan pada dasarnya selalu diawali oleh gagalanya perencanaan.
Gagal merencanakan berarti juga merencanakan kegagalan.

Sejauh mana anda mampu membayangkan apa yang anda inginkan maka sejauh itu pula anda
mampu menerjemahkan dalam kenyataan. Apa yang anda bayangkan tentang kesuksesan maka
seperti itulah pada kenyataannya sukses bagi anda. Yang jadi masalah adalah ketika anda tidak
mampu menerjemahkan kesuksesan seperti apakah yang anda inginkan, maka kesuksesanpun
hanyalah angan kosong.

Keinginan-keinginan kita merupakan informasi penting untuk pikiran bawah sadar. Sebab keinginan
yang terekam kuat dalam pikiran bawah sadar sangat besar dapat menjadi daya dorong yang akan
menggerakkan diri kita untuk berbuat sesuatu yang luar biasa. Keinginan yang sangat besar dan
terekam dalam pikiran bawah sadar itulah yang dinamakan autosuggestion.

Autosuggestion seharusnya dilakukan dengan penuh rasa percaya, melibatkan emosi dalam diri,
dilakukan penuh konsentrasi terhadap obyek yang positif, dan berulang-ulang.

Selanjutnya, pikiran bawah sadar inilah yang akan mendikte gerak-gerik tubuh kita. Kekuatan yang
ditimbulkan oleh pikiran bawah sadar itu sangat dahsyat entah digunakan untuk melakukan
perbuatan buruk atau baik. Kadangkala niat untuk melakukan sesuatu secara otomatis muncul dari
pikiran bawah sadar.

Autosuggestion akan mengetuk kesadaran (heartknock). Karena dilakukan berulang-ulang dan rutin,
suatu ketika kata-kata tersebut akan menembus pikiran bawah sadar. Lalu pikiran bawah sadar itupun
memompa semangat. Energi itu dapat dimanfaatkan untuk mewujudkan impian hidup kita.

Mungkin kegiatan autosuggestion ini akan dianggap aneh oleh orang lain. Tetapi itulah salah satu
cara untuk mengubah diri dari dalam. Biasakan mendengar pola pikir positif dan melakukan
kebiasaan-kebiasaan yang konstruktif. Jadi jangan ragu untuk melakukan budaya-budaya yang
potensial, menumbuhkan optimisme dan kreatifitas.

www.NAQSDNA.com
21
Ada 6 (P) petunjuk dalam melakukan autosuggestion, yaitu;
1. Positive : pada saat melakukan autosuggestion, pikirkan hal-hal yang positif saja.
2. Powerful : lakukan dengan penuh keyakinan sebab dapat memberikan kekuatan untuk
berbuat sesuatu yang luar biasa.
3. Precise : keinginan yang hendak dicapai harus sudah dapat dideskripsikan, karena pikiran
bawah sadar hanya bisa menyusun berdasarkan kategori.
4. Present Tense: dalam bentuk keinginan saat ini, bukan keinginan di masa lalu atau akan
datang.
5. Personal : lakukan perubahan positif terhadap diri sendiri terlebih dahulu.
6. Progressive, bertumbuh seperti menanam pohon, mulai menanam benih, bertunas,
SEMAKIN Tinggi, dan SANGAT tinggi.

Visualization
Bila kita menginginkan sesuatu maka pikiran bawah sadar akan menggambarkan apa yang
didambakan itu. Dengan cara memvisualisasikan impian terlebih dahulu, terciptalah banyak sekali
karya-karya spektakuler di dunia ini. Marcus Aurelius Antonius, seorang kaisar Romawi jaman
dahulu mengatakan, “A man’s life is what his thought make of it – Kehidupan manusia ialah
bagaimana mereka memikirkannya.”

Sesuatu yang selalu divisualisasikan manusia akan mudah terekam dalam pikiran bawah sadar. Lalu
muncul kekuatan pikiran tersebut, yang berperan sebagai penghubung antara jiwa dengan tubuh.
Sehingga tubuhpun bereaksi dengan mengerahkan seluruh potensi yang sebelumnya tidak pernah
digunakan, dalam bentuk kreatifitas atau tindakan. Memvisualisasikan impian memungkinkan
seluruh impian tercapai oleh pikiran bawah sadar.

Tuhan Yang Maha Esa menganugerahkan potensi yang sama besar kepada manusia. Tidak ada
ruginya membayangkan betapa berpotensinya diri kita untuk mencapai impian-impian. Berikut ini
beberapa langkah dalam memvisualisasikan impian, yaitu:

1. Mendefinisikan impian
Mendefinisikan impian artinya memberikan batasan atau standar akan impian yang hendak dicapai.
Kemudian, gambarkanlah semua impian seolah-olah Anda sudah sepatutnya meraih impian tersebut.
Meskipun tindakan ini terkesan sederhana, tetapi dari gambaran impian itulah kita akan mencoba
berbuat sesuatu untuk melakukan perubahan dan akhirnya dapat meraih cita-cita.

2. Menentukan target waktu


Dambakan impian itu terwujud sesuai target yang telah ditentukan, sebab impian tanpa target waktu
hanya akan menjadi mimpi sesaat. Impian dengan target waktu akan menggerakkan kesadaran untuk
tidak segan-segan melakukan perubahan. Maka mulailah dari sekarang, Be the best, do the best, and
then let God take care the rest – Jadilah yang terbaik, lakukan yang terbaik, biarlah Tuhan yang
menentukan. Potensi yang kita miliki kelihatannya sangat sayang jika tidak dioptimalkan.

3. Melakukan berulang-ulang
Melakukan ulangan artinya mengkondisikan diri kita untuk lebih sering ingat akan impian kita. Jika
sering ingat, maka perlahan-lahan impian itu akan tertanam di alam pikiran bawah sadar. Bila pesan
sudah diterima oleh SCM (sub conscience mind), maka dia akan menggerakkan diri kita untuk

www.NAQSDNA.com
22
menciptakan keputusan atau menjadikan kita lebih kreatif.

Jika impian lebih sering diimajinasikan ternyata dapat melipatgandakan kekuatan dari pikiran bawah
sadar. Imajinasi yang diulang-ulang ini akan secara tidak langsung merangsang ilusi akan kenyataan
yang luar biasa tentang potensi kita sebagai umat manusia. Sehingga diri kita akan berusaha keras
mencapai impian yang divisualisasikan. Begitulah seterusnya kekuatan pikiran bawah sadar bekerja
dan dibangkitkan, hingga perubahan besar terjadi dalam diri kita pada suatu waktu.
Self Hipnosis
Apakah Self Hypnosis Itu ?
Self Hypnosis berarti menghipnotis diri sendiri. Lalu apa manfaatnya ?
Sebelumnya harus kita pahami terlebih dahulu bawa kita memiliki 2 jenis pikiran yang
mengendalikan perilaku kita, mereka ini disebut dengan Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah Sadar.

Pikiran Sadar adalah pikiran yang kita pahami dalam pengertian sehari-hari, yaitu perangkat yang
kita pergunakan untuk berpikir logis dan rasional. Sedangkan pikiran bawah sadar adalah kumpulan
dari pengalaman, pengertian, pemahaman, juga belief system dan self-image kita, mirip dengan
data yang terdapat di harddisk komputer, hasil penyerapan mulai kita dilahirkan sampai dengan hari
ini.

Dari kedua jenis pikiran ini, ternyata pikiran bawah sadar memiliki pengaruh yang sangat besar
terhadap perilaku kita, jauh lebih besar dibandingkan dengan pengaruh dari pikiran sadar. Sebuah
buku psikologi populer bahkan menyebutkan bahwa kontribusi pikiran bawah sadar terhadap
perilaku kita adalah sebesar 88%, dan sisanya sebesar 12% adalah kontribusi pikiran sadar.

Nah bayangkan saja, jika kita memiliki banyak data yang “tidak memberdayakan” di pikiran bawah
sadar kita. Apa yang akan terjadi ? Bahkan pengertian rasional-pun tidak akan dapat membantu kita
!

Betapa kita memahami bahwa belajar rajin dan kerja keras adalah salah satu kunci keberhasilan,
tetapi mengapa seringkali kita kehilangan motivasi untuk melakukannya ? Ya, ini karena pikiran
bawah sadar mungkin menyimpan pola-pola yang menghambat motivasi.

Masih banyak lagi contoh “kerugian” yang ditimbulkan oleh pikiran bawah sadar, antara lain :
phobia, traumatik, juga berbagai penyakit fisik yang dipicu oleh aspek psikologis yang disebut
dengan “Psychosomatic Illness”, contohnya adalah : penyakit ashma, gangguan tekanan darah,
alergi, dsb.

Lalu apa hubungannya dengan Self Hypnosis ?


Self Hypnosis adalah suatu metode untuk “memasuki” pikiran bawah sadar, sehingga kita dapat
melakukan “pemrograman ulang” terhadap pikiran bawah sadar kita, dan juga juga “pembersihan
data”, sehingga yang tersisa hanyalah hal-hal yang benar-benar “memberdayakan” diri kita.

Dengan Self Hypnosis kita memiliki kesempatan untuk “membentuk ulang” diri kita !

Pada dasarnya, semua hipnosis adalah self hypnosis dan peran penghipnosis hanyalah yang lebih
dalam sebagai pembimbing untuk menuju kondisi hipnosis yang lebih dalam, yaitu gelombang otak
yang lebih rendah. Karena itulah orang yang dihipnosis disebut dengan subjek karena
sebenarnya dialah faktor penentu keberhasilan.

Hanya saja untuk penangan kasus-kasus yang lebih kompleks, terkadang manusia membutuhkan
seorang pembimbing (penghipnotis), terutama untuk memasuki tahap relaksasi.

www.NAQSDNA.com
23
Pada bagian ini, kita akan membahas penggunaan hipnotis diri (selfhipnosis) untuk membangkitkan
motivasi atau membuang kebiasaan-kebiasaan buruk.

Prinsip Dasar Self Hypnosis


Prinsip dasar dari Self Hypnosis adalah “berbicara” dan “memberikan instruksi” kepada diri kita
sendiri. Yang dimaksud dengan “diri kita sendiri” dalam hal ini adalah “Pikiran Bawah Sadar”.
Selanjutnya diharapkan jika pikiran bawah sadar sudah memahami apa yang kita “instruksi”-kan,
maka pikiran bawah sadar ini akan
mempengaruhi tindakan kita di kehidupan sehari-hari, mengingat kontribusi dari pikiran bawah
sadar sangat dominan, yaitu 88%.

Bagaimana ya caranya “berbicara” atau “memberikan instruksi” kepada pikiran bawah sadar ?

Pikiran bawah sadar memiliki “gerbang”, dan juga memiliki “bahasa” tersendiri. Oleh karena itu jika
kita memiliki kemampuan untuk “membuka” gerbang ini, dan juga kita mampu berkomunikasi
dengan “bahasa” yang dipahami oleh pikiran bawah sadar, maka kitapun dapat melakukan
pemrograman diri sendiri seperti yang telah dijelaskan di awal.

Jadi prinsip dasar dari Self Hypnosis adalah :


• Membuka gerbang pikiran bawah sadar
• Berbicara dengan pikiran bawah sadar sesuai dengan “bahasa” yang dipahaminya.

Dari uraian di atas, maka selanjutnya kita akan mulai berlatih untuk “membuka” gerbang pikiran
bawah sadar, akan tetapi sebelumnya kita akan berlatih untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah
sadar terlebih dahulu.

Selanjutnya, kita juga akan mempelajari “pola bahasa” pikiran bawah sadar, serta elemen-elemen
lain yang dapat memperkuat pengertian dari pikiran bawah sadar.

Latihan untuk berkomunikasi dengan Pikiran Bawah Sadar


Sebelum kita benar-benar membuka gerbang pikiran bawah sadar, maka marilah kita berlatih
terlebih dahulu untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar.

Teknik yang kita pergunakan adalah dengan “menyuruh” pikiran bawah sadar kita untuk melakukan
hal-hal yang “tidak normal”, dimana jika pikiran bawah sadar kita sudah “mendengarkan” kita, maka
hal-hal yang “tidak normal”-pun dapat dilakukannya dengan mudah.

Latihan 1 - Mengunci Mata


Mari kita tutup mata kita, lalu sekitar 5 detik kemudian kita buka kembali mata kita, tentu kita dapat
melakukannya dengan mudah bukan ! Nah, sekarang mari kita minta pikiran bawah sadar kita untuk
“mengunci” mata kita, sampai kita benar-benar kesulitan bahkan tidak mampu membuka mata !

Ikuti langkah-langkah berikut ini :


• Tutup mata, fokus merasakan nafas selama 10 detik
• Imajinasikan bahwa kita sedang berbicara dengan pribadi kita yang lain, yaitu pikiran bawah
sadar, lalu katakan (dalam hati) :

“Saya perintahkan agar mata saya terkunci dengan sangat kuat  (sambil kita bayangkan ada lem
yang sangat kuat melumuri mata kita) . sangat rapat  sangat kuat .. bahkan semakin saya
mencoba untuk membuka . Makin kuat saya mencoba, maka mata saya justru semakin terkunci
lebih kuat lagi .”

Lalu katakan (dalam hati) secara berulang-ulang, tanpa jeda :


“Mata saya terkunci . mata saya terkunci . mata saya terkunci ..”

www.NAQSDNA.com
24
• Dan sambil terus mengatakan “mata saya terkunci”, kita boleh mulai mencoba untuk membuka
mata kita. Jika mata kita terasa terkunci, maka artinya kita sudah berhasil untuk memberikan
perintah kepada pikiran bawah sadar. Sebaliknya jika mata kita masih dapat dibuka dengan mudah,
maka apa yang kita katakan belum dapat “menembus” pikiran bawah sadar.
• Jika mata kita terkunci, maka cara menormalkannya juga menggunakan cara yang sama, yaitu
dengan memberikan instruksi sebaliknya kepada pikiran bawah sadar. Misalkan dengan
mengatakan :
“Mata  kamu saya perintahkan agar normal kembali dan dapat dengan mudah saya buka”

Latihan 2 – Melemaskan Tubuh


Latihan ini ditujukan untuk membuat tubuh kita rileks total, sehingga benar-benar tidak dapat kita
gerakkan sedikitpun juga.

Nah, sekarang mari kita minta pikiran bawah sadar kita untuk membuat kita memasuki relaksasi
fisik total, karena ketika fisik kita benar-benar rileks total, maka saat itulah gerbang pikiran bawah
sadar mulai “terbuka”.

Ikuti langkah-langkah berikut ini :


• Tutup mata, fokus merasakan nafas selama 10 detik
• Imajinasikan bahwa kita sedang berbicara dengan pribadi kita yang lain, yaitu pikiran bawah
sadar, lalu katakan (dalam hati) :

“Saya perintahkan agar tubuh saya dari mulai ujung kepala sampai dengan ujung kaki .
memasuki relaksasi total ....” [Kita tambahkan dengan imajinasi seakan-akan ada getaran energi
yang merambat dengan halus dari ujung kepala ke ujung kaki]

“Mata saya sangat rileks, leher saya sangat rileks  tangan & kaki saya sangat rileks . bahkan
pikiran saya juga sangat rileks .” [Kita tambahkan imajinasi seakan-akan seluruh tulang-tulang
kita lepas, sehingga tubuh kita benar-benar lemas tanpa daya]

Lalu katakan (dalam hati) secara berulang-ulang, tanpa jeda :


“Tubuh saya lemas ..tubuh saya rileks ..”

• Dan sambil terus mengatakan “tubuh saya lemas 7 tubuh saya rileks 7”, kita boleh mulai
mencoba untuk menggerakkan tubuh kita. Jika tubuh kita benar-benar diam sempurna, maka
artinya kita sudah berhasil untuk memberikan perintah kepada pikiran bawah sadar. Sebaliknya jika
tubuh kita masih dapat digerakkan dengan mudah, maka apa yang kita katakan belum dapat
“menembus” pikiran bawah sadar.
• Jika tubuh kita sudah benar-benar lemas, maka cara menormalkannya juga menggunakan cara
yang sama, yaitu dengan memberikan instruksi sebaliknya kepada pikiran bawah sadar. Misalkan
dengan mengatakan :

“Mata, tangan, kaki, dan tubuh  kamu saya perintahkan agar normal kembali
dan dapat dengan mudah saya buka”

Catatan :
Kedua latihan di atas harus benar-benar dilatih sampai anda dapat dengan mudah melakukannya.

Latihan Relaksasi
Selanjutnya kita akan memasuki latihan relaksasi yang lebih serius, dimana latihan ini adalah
bagian dari Self Hypnosis yang akan kita lakukan, tepatnya bagian awal dari Self-Hypnosis.

Secara utuh Self Hypnosis akan terdiri dari 3 bagian utama, yaitu :
1. Relaksasi
2. Pemrograman diri

www.NAQSDNA.com
25
3. Pengakhiran

Relaksasi
Silakan duduk bersandar di tempat yang nyaman, misalkan di sofa, lakukan secara pribadi dengan
kondisi lingkungan yang tenang, matikan handpone anda ! Niatkan untuk menghentikan seluruh
aktivitas dalam beberapa menit.

Letakkan tangan secara bebas di atas paha, dan biarkan kaki anda lepas bebas pula.
• Awal
Pejamkan mata, awasi nafas, berikan perhatian saat menarik dan menghembuskan nafas. Ucapkan
dalam hati :

“Saya berniat untuk memasuki relaksasi . melepaskan segalanya . mengistirahatkan tubuh dan
fikiran saya ”
“Setiap tarikan dan hembusan nafas saya membuat saya memasuki relaksasi yang lebih dalam .
lebih lepas .”

• Relaksasi Mata
“Mata .. aku perintahkan kamu menjadi sangat santai . sangat rileks .. dan sangat malas 
! Sedemikian malasnya . sehingga kamu tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk
membuka .. Bahkan untuk bergerakpun kamu sedemikian malasnya .. “ [Baca Script ini
berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa mata anda sudah sangat sangat santai] .
[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak mau terbuka, maka lanjutkan
dengan Script berikut ini]

• Relaksasi Leher
“Leher kamu aku perintahkan menjadi sangat santai, malas, dan lemas .Sehingga aku sama
sekali tidak dapat mengerakkanmu .. Leher kamu sangat malas dan lemas, bahkan kau sama
sekali tidak berkeinginan untuk bergerak sedikitpun juga walaupun aku berusaha
menggerakkanmu” [Baca Script ini berulang-ulang, sampai anda merasakan bahwa leher anda
sudah sangat sangat santai] .[Lalu coba anda gerakkan leher anda, bilamana sudah terasa
malas dan tidak
mau bergerak sama sekali, maka lanjutkan dengan Script berikut ini]

• Relaksasi Tangan
“Wahai kedua belah tangan dan jari-jemari .. Kamu saya perintahkan untuk memasuki relaksasi
total, sehingga saat ini juga kau menjadi sangat malas, lemas, dan tidak berkeinginan sama sekali
untuk bergerak, walaupun aku mencoba untuk menggerakkanmu .” [Baca Script ini berulang-
ulang, sampai anda merasakan bahwa jari-jari tangan anda sudah sangat sangat santai dan
malas untuk bergerak] .[Lalu coba anda gerakkan tangan dan jari-jari anda, bilamana sudah
terasa malas dan tidak mau bergerak sama sekali, maka lanjutkan dengan Script Relaksasi
berikutnya]

• Relaksasi Pikiran
“Wahai kedua belah kaki dan telapak kaki .. kamu saya perintahkan untuk memasuki relaksasi
total, sehingga saat ini juga kau menjadi sangat malas, lemas, dan tidak berkeinginan sama sekali
untuk bergerak, walaupun aku mencoba untuk menggerakkanmu .” [Baca Script ini berulang-
ulang, sampai anda merasakan bahwa kaki anda sudah sangat sangat santai dan malas untuk
bergerak] . [Lalu coba anda gerakkan kaki anda, bilamana sudah terasa malas dan tidak
mau bergerak sama sekali, maka lanjutkan dengan Script Relaksasi berikutnya]

• Pendalaman
“Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya  dan setiap kali
saya menghitung .. saya akan merasakan kenyamanan dan ketenangan yang lebih dalam dari
sebelumnya .” [Lakukan hitungan mundur].

www.NAQSDNA.com
26
• Pemrograman Diri
Nanti di bagian inilah kita lakukan pemrograman diri. Tetapi karena saat ini kita belum membahas
mengenai pemrograman diri, maka kita gantikan dengan diam selama lebih kurang 10 menit, sambil
menikmati relaksasi ini.

• Pengakhiran
“Saya akan menghitung dari 1 sampai dengan 5, dan pada hitungan ke-5 saya akan bangun
membuka mata dalam kondisi yang sangat segar, sehat, dan positif “ [Mulai lakukan
penghitungan secara perlahan-lahan].

Pemrograman Diri
Pemrograman diri merupakan inti dari Self Hypnosis yang dilakukan setelah kita berada dalam
kondisi rileks sempurna. Kondisi rileks sempurna adalah kondisi dimana gerbang pikiran bawah
sadar mulai “terbuka” dan siap menerima program.

Apa yang dapat kita programkan ?


Apa saja, meliputi seluruh kondisi emosional yang kita inginkan. Mulai dari ingin sehat, ingin
bahagia, ingin berkelimpahan, ingin memiliki motivasi diri yang tinggi, ingin menambah rasa percaya
diri, dll.

Penyusunan program :
Tetapkan satu macam saja tema utama ! Contoh : ingin meningkatkan rasa percaya diri untuk
berbicara di depan umum.

Susun script yang baik sehubungan dengan tema utama ini, dengan mematuhi kaidah dasar, yaitu :
• Gunakan kalimat positif. Sebutkan apa yang anda inginkan, bukan apa yang anda hindari.
• Gunakan kalimat Present Tense. Anggap saja anda sudah berada dalam kondisi dimaksud.
• Lakukan pengulangan-pengulangan di kalimat-kalimat pokok yang berkaitan dengan tema utama.
• Pergunakan kalimat-kalimat yang dapat menggugah emosi positif, mengingat bahwa pikiran
bawah sadar sangat peka dengan emosional.

Saat membacakan program tersebut, tambahkan imajinasi, buatlah imjainasi ini sedemikian detail,
seakan-akan anda sudah berada dalam kondisi dimaksud, sampai dengan anda dapat merasakan
emosi positif (bahagia, bangga, dsb.).

Contoh Script :
“Saya adalah pribadi yang sangat istimewa . saya memiliki rasa percaya diri yang sangat tinggi
.. saya selalu tampil dengan sempurna di depan umum . Saya memiliki kemampuan untuk
presentasi dan berbicara di depan umum dengan sangat sempurna .. saya sangat bangga dan
sangat bahagia karena memiliki kemampuan yang sangat luar biasa ini .. saya adalah pribadi
yang sempurna  saya adalah pribadi yang penuh percaya diri . saya sangat menyukai tampil di
depan umum .Berbicara di depan publik .. saya adalah pembicara yang hebat .. presenter
yang terampil  saya penuh rasa percaya diri .. saya pribadi istimewa ..”

Dibawakan sambil berimajinasi bahwa kita tengah melakukan presentasi atau berbicara di depan
publik dengan penuh rasa percaya diri.

4 langkah untuk yang perlu dilakukan untuk melakukan praktik selfhipnosis ini.
1. Mengakses pikiran bawah sadar
2. Melakukan pemantapan relaksasi yang lebih dalam (deepening)
3. Melakukan sugesti terhadap diri sendiri
4. Kembali ke kondisi normal (terminasi)

www.NAQSDNA.com
27
1. Mengakses pikiran bawah sadar.
Mengakses pikiran sadar dengan cara Relaksasi dan berfokus terhadap satu hal.
Pertama-tama, pilih kondisi ruangan yang tenang dan bebas dari suara gaduh dan gangguan-
gangguan lainnya. serta sejuk. Anda dapat memutar musik atau membakar wangi-wangian dari
aroma terapi untuk membantu tercapainya kondisi relaksasi.

Relaksasikan Tubuh anda, saat memulainya tarik nafas panjang dan perlahan-lahan hembuskan,
ketika menarik nafas bayangkan anda menghirup udara bersih yang membuat tubuh anda menjadi
segar dan relaks. Dan bayangkan saat anda menghembuskan anda membuat udara kotor. Rasakan
setiap kali menarik dan menghembuskan nafas anda dibawa kedalam kondisi yang relaks.

Contoh Script :
 “saat ini, aku menarik energi positif setiap kali menarik napas dan mengeluarkan energi negatif
setiap kali aku menghembuskan napas. Semakin lama, aku semakin relaks dan tenang, dan aku
merasa berada dalam kondisi nyaman yang sangat dalam.”
 “ saat ini rasa nyaman dan rileks saya rasakan di kepala saya, kemudian leher saya, dan menjalar ke
Tangan, kaki”
 “begitu nyaman dan rileks”
 “ aku akan menghitung mundur 10 – 1 setiap hitungan akan membawaku makin nyaman dan rileks,
dan pada hitungan sampai angka satu saya akan masuk 2 x lebih nyaman dari sebelumnya”

2. Melakukan Pemantapan Relaksasi (Deepening)


Tahap Deepening diperlukan untuk melakukan pemantapan terhadap kondisi relaksasi yang semakin
dalam secara sederhana, langkah-langkahnya dapat anda lakukan dengan menghitung mundur , mulai
10 hingga 1 dengan berkata dalam hati .

“ aku akan menghitung mundur 10 – 1 setiap hitungan akan membawaku makin nyaman dan rileks,
dan pada hitungan sampai angka satu saya akan masuk 2 x lebih nyaman dari sebelumnya”

3. Melakukan Sugesti Diri


Sekarang anda mulai memasukan sugesti, dan ingatlah prinsip-prinsip dalam merangkai kalimat
sugesti, yaitu menggunakan :

1. kalimat-kalimat positif, hindari kata-kata : “tidak”, “jangan”, dan sebagainya.contoh : hindari


kalimat “saya tidak menggigiti kuku lagi” dengan “saya meninggalkan kebiasaan menggigit kuku”
2. Kalimat yang menyatakan kondisi sekarang, bukan masa depan , jadi hindari kata-kata : “akan” ,
“nanti”,… Sebagai contoh : hindari kalimat : “mulai saat ini saya akan meninggalkan kebiasaan
mengigit kuku” dengan mulai sekarang saya meninggalkan kebiasaan menggit kuku
3. Sertakan Pula alasan positif yang mengharuskan anda termotivasi atau meninggalkan kebiasaan
buruk.
4. Tambahkan sentuhan emosional dan imajinasi.
5. Bentuk kalimat sugesti secara progresif (bertahap-jika dibutuhkan).
6. Berikan kalimat yang bernuansa pribadi sehingga pikiran bawah sadar subjek dapat
menerima sugesti itu seutuhnya.
7. Gunakan kata-kata yang sesuai dengan pemahaman subjek.

Contoh Sugesti Lengkap :

 Untuk meningkatkan Motivasi bekerja


“ Mulai saat ini dan seterusnya, saya menjadi pribadi yang tangguh dan bersemangat dalam bekerja,
untuk dapat hidup lebih bai, membahagiakan keluarga dan memberikan citra positif bagi orang-
orang disekitar saya.”

www.NAQSDNA.com
28
 Untuk Menekan Sifat emosional/mudah marah
“mulai sekarang saya menjadi pribadi yang sabar dan berpikiran terbuka serta positif, untuk dapat
hidup lebih baik, lebih bijaksana dan memberikan citra positif bagi keluarga dan orang-orang sekitar
saya. “

4. Kembali ke kondisi Normal (Termination)


Terminasi adalah tahapan akhir setelah anda melakukan sugesti, yaitu mengembalikan pada kondisi
normal.

Contoh scrip :
“Kini aku akan menghitung dari 1 sampai 10 dan pada hitungan ke-10, aku meninggalkan kondisi
hipnosis ini untuk kembali normal dan membuka mata, dengan kondisi saat ini aku telah
meninggalkan kebiasaan buruk ……../ termotivasi aku memulai hidup baru sekarang dan seterusnya

Penutup
Self Hypnosis merupakan suatu teknik sederhana, yang dapat dilakukan oleh siapapun juga yang
bersedia untuk meluangkan waktunya.

Self Hypnosis merupakan suatu teknik sederhana untuk percepatan dalam mencapai kompetensi di
bidang tertentu. Ingat, pikiran bawah sadar adala sumber utama motivasi diri kita.

Silakan anda mencoba, silakan anda mengamati bahwa anda memiliki perangkat istimewa yang
tersimpan dalam diri anda !

menilai sendiri

www.NAQSDNA.com
29