Mungkin kamu sudah tidak asing mendengar kata “rencana hidup” atau

“tujuan hidup”. Mungkin kamu juga sudah tidak asing ketika di awal tahun
menjawab pertanyaan “Apa resolusi kamu di tahun ini?”. Tidak menutup
kemungkinan resolusi kamu tahun ini adalah resolusi di tahun lalu yang belum
tercapai atau bahkan resolusi tahun ini sama persis dengan resolusi tahun lalu.

Agar hal tersebut tidak terulang kembali, maka kamu perlu untuk
merumuskan tujuan hidupmu dan membuat action plan dengan begitu apa
yang kamu lakukan akan lebih terarah menuju ketercapaian tujuan hidupmu.

Tujuan:
1. Membantu kamu menentukan tujuan hidupmu.
2. Membantu kamu untuk merumuskan langkah yang tepat untuk
mencapai tujuan hidupmu.

Manfaat worksheet:
1. Kamu dapat menentukan tujuan hidup jangka panjang dan pendek.
2. Kamu dapat membuat perencanaan untuk mencapai tujuanmu.
3. Kamu dapat memantau ketercapaian tujuan hidupmu.
 Menentukan tujuan hidup dapat membuatmu lebih bisa fokus dalam
mengerjakan berbagai hal, membantumu meregulasi diri dengan baik,
meningkatkan motivasi dan kebahagiaanmu. Ingatlah untuk membuat tujuan
yang SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-Based).
Bila kamu kebingungan untuk menentukan tujuan hidupmu, mungkin beberapa
pertanyaan ini dapat membantu kamu untuk menentukannya.

Sosok seperti apa kamu 5 tahun kedepan?

Apa yang ingin kamu capai 5 tahun kedepan?
Apa yang ingin kamu capai 1 tahun kedepan?
Apa yang harus kamu lakukan di tahun ini untuk mencapai tujuanmu 5 tahun
lagi?
Apa yang ingin kamu lakukan 1 bulan kedepan?
Apa yang harus kamu lakukan di bulan ini untuk mencapai tujuanmu di tahun
depan?

Tuliskan tujuan hidupmu dengan jelas dan spesifik! Pastikan juga bahwa tujuan
hidup 1 bulanmu menunjang tujuan hidupmu 1 tahun kedepan dan tujuan
hidupmu 1 tahun kedepan menunjang tujuan hidupmu 5 tahun kedepan.

Tujuan hidup 5 tahun kedepan

Tujuan hidup 1 tahun kedepan

Tujuan hidup 1 bulan kedepan

 Terkadang tujuan yang besar akan membuat stres, terasa memberatkan,
dan terasa sulit tercapai. Untuk mengatasi hal itu, maka kamu dapat memecah
tujuan yang kamu miliki menjadi tugas-tugas yang kecil dan lebih dapat dicapai.

Contoh:

Tujuan hidup 1 bulan kedepan

Mendapat pekerjaan pada posisi management branding di perusahaan

internasional.

Tugas ✔

Mengikuti webinar bersertifikat mengenai management.

Mencari lowongan pekerjaan selama 1 jam sehari.

Membuat CV yang menarik dan lengkap, serta meminta review pada

teman yang saat ini menjabat sebagai HRD.
Terdapat beberapa tips dalam memecah tujuan menjadi tugas:
1. Hindari membuat tugas yang membutuhkan waktu lebih dari 1 jam kecuali jika
benar-benar diperlukan.
2. Jika menemukan tugas yang sulit untuk dimulai, mungkin tugas itu masih bisa
dipecah. Contohnya, “berlatih bermain gitar” dapat dipecah menjadi “berlatih bait
pertama lagu”.
3. Bila terdapat tugas besar yang tidak dapat dipecah, maka dapat diberikan batasan
waktu. Contohnya, 45 menit mencari lowongan pekerjaan.
4. Tugas yang telah ditentukan dapat bersifat dinamis. Bila ada tugas yang ternyata
sulit dapat dipecah kembali. Bila ada tugas yang ternyata terlalu sederhana, dapat
digabungkan dengan tugas yang lain.
5. Komitmen sepenuhnya dengan jadwal yang ada. Jauhkan gadget dan hal-hal lain
yang dapat membuat kamu terdistraksi pada saat mengerjakan tugas.

Yuk, memecah tujuan hidupmu 1 bulan kedepan menjadi tugas-tugas yang lebih kecil!
Agar lebih mudah kamu memantaunya, maka ketika tugas itu tercapai kamu dapat
memberikan “✔”.

Tujuan hidup 1 bulan kedepan

Tugas ✔

https://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/goal-breakdown/goals/none

Bila sudah menyelesaikan di bulan ini, jangan lupa untuk mengevaluasinya dan
membuat tujuan serta perincian untuk bulan depan! Lakukan hal ini setiap bulan sampai
tujuan hidupmu 1 tahun tercapai bahkan sampai tujuan hidupmu 5 tahun lagi tercapai.
 Sekarang kamu dapat menentukan jadwal untuk mengerjakan tugas-tugas
selama satu bulan yang telah kamu daftarkan. Jangan lupa menuliskan tanggal
di pojok kiri atas setiap kotaknya.

Contoh:

Bulan ………………………….

Senin Selasa Rabu Kamis Jumat Sabtu Minggu

Bila sudah menyelesaikan di bulan ini, jangan lupa untuk mengevaluasinya dan
membuat kalender tugas untuk bulan depan! Lakukan hal ini setiap bulan
sampai tujuan hidupmu 1 tahun tercapai bahkan sampai tujuan hidupmu 5
tahun lagi tercapai.