Fecha de impresión : Sábado, 28 de Marzo 2009

Cambios emocionales del adolescente

•
Cambios repentinos del humor

•
El adolescente busca libertad y privacidad

•
 ¿Emociones de los padres?
•
¿Cómo puedo manejar mis emociones?
Es un periodo de malestar, en el que se plantean grandes dudas, contradicciones,
tanteos, excesos de todo tipo, que son necesarios en esta etapa que sirve para
afirmarte que ya no eres un niño pero tampoco un adulto; esta situación, poco
definida te provoca una crisis de identidad porque no sabes quién eres;
Te hace falta descubrir cuáles son tus puntos de referencia y para ello pasarás por
varias etapas como la duda, el rechazo, la provocación, las experiencias, la
ansiedad, etc...
En este proceso tan complicado de identidad personal, hay dos aspectos que te
preocupan
a) Preocupación por tu físico. (Ansiedad ante la necesidad de tener un cuerpo
perfecto atractivo. Presión social).
b) Preocupación por el rol sexual. Necesidad de reconocimiento y aceptación por
parte de las personas significativas para ti. Este reconocimiento y aceptación te
proporciona un concepto positivo de ti mismo y de su autoestima.
La autoestima es uno de los indicadores más significativos en la construcción de la
propia identidad del adolescente.
No obstante, esta es una edad llena de cambios rápidos en tu estado emocional. Los
cambios frecuentes de humor tienen una raíz fisiológica debida a las descargas de
hormonas que se vierten en el organismo:
el mal genio
una gran necesidad por la privacidad,
Así como la tendencia a ser temperamentales, también se deben a causas
psicológicas, reflejo de cómo viven en tu interior problemas relacionados con el amo
r,
decepciones, malas calificaciones, etc.
Los niños pequeños no pueden pensar en el futuro demasiado...pero los
adolescentes sí pueden y suelen hacerlo con frecuencia
Lo que resulta en que se preocupen por el FUTURO.
Y las preocupaciones a veces exageradas giran alrededor de rendimiento en la
escuela; apariencia, desarrollo físico y popularidad; la posibilidad de que uno de
los
padres fallezca; ser hostigados en la escuela; la violencia escolar; no tener am
igos;
las drogas y el alcohol; hambre y pobreza en el país; fracaso en obtener empleo;
bombas nucleares o ataques terroristas en el país; el divorcio de sus padres y la
muerte.
Muchos adolescentes son un poco cohibidos, y dado que los cambios físicos y
emocionales son drásticos, también suelen ser muy sensibles sobre sí mismos.
Quizás te preocupen algunas cualidades personales o "defectos" que para ti son alg
o
muy importante pero que, para otros, son de poca importancia. Piensas: "No puedo
ir
a la fiesta esta noche porque todos se van a reír de la espinilla tamaño pelota que
traigo en la frente."
Realidad: La espinilla es pequeñita y la esconde el pelo.
Como adolescente también puedes estar bastante absorto en ti mismo. Puedes
creer que eres la única persona en el mundo que siente como tú, o que tiene algún
tipo de experiencia o que eres tan especial que nadie más, especialmente tu famili
a,
te puede comprender.
ESTA CREENCIA PUEDE CONTRIBUIR A LOS SENTIMIENTOS DE SOLEDAD Y
AISLAMIENTO
Además, el enfoque en ti mismo puede afectar la manera en que te relaciones con
familiares y amigos. ("¡No puedo soportar que me vean salir al cine con mi mamá!")
Cambios repentinos del humor
Es NORMAL que cambies repentinamente de humor, entre

la felicidad

y la tristeza,
 Entre sentirte inteligente
y estúpido.

De momento quieres que te traten y te cuiden como a un niño pequeño. Pero cinco
minutos más tarde quieres que los adultos se alejen de ti, diciendo:
Además de los cambios emocionales exploran varias formas de expresar tus
sentimientos
Por ejemplo, un MUCHACHO que anteriormente saludaba a sus amigos y visitas
con abrazos afectuosos, puede de repente cambiar, ser grosero y saludar de mala
gana o simplemente no saludar.
Similarmente, los abrazos y besos que antes expresaban el amor por tus padres
ahora se convierten en un alejamiento y una expresión de:
! YA DEJAME MAMÁ !
Aunque el amor por tu madre sea el mismo, simplemente no lo quieres expresar
Es importante recordar que estos son cambios a las formas en que expresas tus

sentimientos y no cambios a los sentimientos en sí por tus amigos, tus padres y ot

ros
familiares.
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El adolescente busca libertad y privacidad
¿QUIERES LIBERTAD?: ¡HAY QUE GANARSELA!:
La libertad supone capacidad para poder decidir y elegir.
Aprende a tomar tus propias decisiones.
Ve conformando tus propios criterios.
Ejerce tu responsabilidad personal.

Aprende a elegir cosas pequeñas razonando por qué decides una cosa u otra.
Cumple tu responsabilidad en las actividades caseras.
Analiza los pequeños errores al realizar una elección incorrecta
No tengas miedo de hacer elecciones
No dependas de otros para tomar decisiones ni aceptes que te impongan sus
criterios.
¿QUIERES PRIVACIDAD?.... ¡CONSÍGUELA!:
Los adolescentes necesitan un espacio de privacidad: TU RECÁMARA o cualquier
otro espacio de la casa es el único lugar, en el que eres el dueño. En este espacio
que
debe ser siempre respetado- sueñas, disfrutas de tu sexualidad, escuchas
música o tocas algún instrumento, chateas con tus amigos, estudias, lees y, muchas
veces, también te encierras a sufrir y a llorar.
Los adolescentes son muy celosos y tienen razón en proteger la privacidad de un
espacio propio
Es una seña de identidad y reflejo de tu personalidad tener una decoración distinta,
en donde colocas tus colecciones, llena de recuerdos, de tus cantantes y actores
favoritos con los cuales te identificas.
Pero……..debe haber acuerdos y normas y establecer reglas claras de
convivencia en la familia.
Es necesario mantener el orden y la limpieza en tu ámbito privado.
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¿Emociones de los padres?
Los padres experimentan gran ansiedad por los hijos
Para cuando llegues a la adolescencia, tus padres han tenido años de experiencia
contigo; te conocen desde que eras un bebé, saben cómo eres, cómo reaccionas y
de pronto empiezas a crecer, a desarrollarte y a pensar diferente y eso, también l
es
produce cierto temor y desconcierto.
Seguramente te sentirás observado, a detalle; cada movimiento tuyo ahora los
desconcierta y preocupa, porque están contemplando un proceso tan complejo como
es la transformación de un niño o niña a un adulto libre y les produce temor e
incertidumbre el que tu vayas por tu propio pie tomando decisiones y vayas eligi
endo
tu propia vida y camino, incluso a veces mirando como te equivocas y fallas.
 A menudo piensas ¿Mis papás?, lo único que me dan son problemas, regaños y
poca o nada de libertad. Ojala yo fuera hijo de fulano o sultana……
. Ellos
sí son a todo dar……..
Este es un tema muy difícil y requiere comprensión y empatía por ambos lados,
Tus padres fueron educados en otra época muy diferente a la tuya, con otros
parámetros en la disciplina, autoridad, educación respeto, sexo etc.
Tu época va a una velocidad vertiginosa, en la que a veces ni a ti te da tiempo de
contemplar todo lo que pasa a tu alrededor
Los medios de comunicación nos rebasan, tenemos información instantánea de
absolutamente todo lo que sucede en nuestro planeta
A tu corta edad tienes acceso a muchísimas cosas, en cuestión de sexo, alcohol,
drogas, etc. etc.
Entonces…………. ¿No crees que eso los preocupa?
Piensan que no tienes armas para defenderte, que no estás preparado para
enfrentar este mundo tan distinto al suyo.
Todo esto provoca fricciones y pleitos constantes porque están dos generaciones
en choque,
Y EN AMBOS BANDOS -POR DECIRLO ASI- SE PRODUCE, ENOJO,
FRUSTRACIÓN, DESILUSIÓN, ANGUSTIA Y DEPRESIÓN
AUNQUE PUEDES PENSAR LO CONTRARIO TUS PADRES QUIEREN LO MEJOR
PARA TI Y…
TE DEMUESTRAN AMOR: con ellos aprendes a cuidar y amar a otras personas.
 TE DAN APOYO: mientras batallas con problemas que quizás para ellos no son
tan importantes y te elogian cuando has dado tu mejor esfuerzo.
TE FIJAN LÍMITES: necesitas que te den estructura y supervisión de manera
consistente, firme y adecuada para tu edad y etapa de desarrollo. Los límites te
ayudan a mantenerte emocionalmente seguro
TE DAN BUENOS EJEMPLOS: Sus acciones dicen mucho más que sus palabras.
TE ENSEÑAN RESPONSABILIDAD: Nadie nace sabiendo cómo actuar
responsablemente. Un sentido de responsabilidad se forma con tiempo
hacer tus tareas limpiar tu cuarto, contribuyen al bienestar familiar;
involucrarte en actividades comunitarias;
hacerte responsable de las buenas y las malas decisiones que tomas.
TE PROVEEN UNA VARIEDAD DE EXPERIENCIAS La adolescencia es una
buena etapa para explorar nuevas áreas y hacer nuevas cosas.
TE DEMUESTRAN RESPETO Aunque te califiquen como rebelde y dificultoso.
Intentan ver las cosas desde tu punto de vista y consideran tus necesidades y
sentimientos
Su relación contigo es casi seguro que debe cambiar a medida que vas
desarrollando las destrezas necesarias para tener éxito como Adulto. Estos cambios
pueden ser agradables y beneficiosos.
A medida que te desarrollas mental y emocionalmente, tus conversaciones serán
más ricas y sustanciosas.
A medida que tus intereses se desarrollan y profundizan, incluso puedes enseñar
cosas a tus padres, como lo nuevo en computadoras, tecnología etc.
Una buena relación con tus padres y otros adultos es la mejor defensa a medida
que vas creciendo y explorando más

Conclusión
¡ERES UN ADOLESCENTE!!! NO HAY DE OTRA ¿Qué vas a hacer?…., esalgo inevitable,
NO HAY MARCHA ATRÁS
Es un camino por el que toda la humanidad ha transitado para llegar a ser adulto
y,
finalmente, no es tan grave (aunque a ti sí te lo parezca)
Súbitamente todo ha cambiado, desde tu cuerpo, tu mente, hasta tus gustos y tu
comportamiento y seguramente pensarás que todos los que te rodean han cambiadoporq
ue ya no te entienden ni los entiendes, TODO ESTÁ PATAS PARA ARRIBA
Estás en una etapa en que es común sentirse
 Temperamental,

aburrido,

cansado
deprimido,

desesperado,

enojado
desinteresado

Aunque a veces eufórico, feliz,

enamorado
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¿Cómo puedo manejar mis emociones?
¡TOMA LAS RIENDAS ¡
Date cuenta que no estás solo. Aunque no todos los adolescentes experimentan
los mismos cambios de humor, estos son comunes en la adolescencia. TODOS LOSDE T
U EDAD ESTAN EN LA MISMA ETAPA QUE TÚ.
Cuenta hasta diez. O toma aliento o haz algo que te haga tranquilizarte durante
unos momentos, especialmente si te sientes enfadado o irritable. Trata de analiz
ar la
situación desde el punto de vista de un observador INTELIGENTE
Habla con las personas en la que confías. Los AMIGOS pueden ayudarse los unos
a los otros cuando se dan cuenta de que no son los únicos en experimentar ciertos
sentimientos.
Hablar con los PADRES también es importante. Tus padres pueden compartir
contigo sus propias experiencias sobre cómo controlan sus momentos de mal humor
y de cómo vivieron esa etapa. Además, ellos apreciarán que trates de explicarles
cómo te sientes en vez de responder con un portazo.
 Los MAESTROS suelen ser buenos recursos, acércate a quien te inspire
confianza
o un DOCTOR puede guiarte en temas del desarrollo., INQUIETUDES
RESPECTO A TU CUERPO
Esconder tus sentimientos en tu interior hace que parezcan más terribles de
lo que son.
Haz ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad produce más beta-endorfina, la
hormona que controla el estrés y mejora el estado de ánimo. Corre, juega tenis,
monta tu bicicleta, baila, haz aerobics, yoga etc. juega en el equipo de la escu
ela
foot ball, básquet etc.
Duerme lo suficiente. Aunque puede que sea difícil que tengas tiempo, descansar
lo suficiente es muy importante tu cuerpo requiere de mucha energía para crecer, d
e
hecho ya lo está haciendo a un ritmo vertiginoso y nunca pide permiso para tomar l
a
energía que requiere ESTO CAUSA ENFRENTAMIENTOS CON TUS PADRES
porque todo el día quieres estar echado en el sillón o en la cama Dialoga con ellos
diles con franqueza lo que sientes. Estar cansado puede ocasionar más tristeza e
irritabilidad.
Llora o desahógate: No hay nada malo con llorar, de hecho, llorar suele hacer
sentir mejor a las personas. Sin embargo, si te encuentras triste, irritable, ab
urrido o
desesperado la mayor parte del tiempo o si no consigues olvidar tus tristezas, p
uede
que estés deprimido y necesites ayuda de un consejero o un doctor. Si te sientes
estresado o enojado la mayor parte del tiempo, pedir ayuda puede ser algo muy útil
para ti.
Ten calma. Así como puedes sentirte de mal humor sin ninguna razón aparente
algunas veces, este estado de ánimo también puede pasar. y cambias a una alegría
desbordada y con ánimos de comerte el mundo.
Infogen