Anda di halaman 1dari 1

Assalamu’alaikum Wr.

Wb

Puja dan puji syukur mari kita panjatkan kepada Allah Swt, Tuhan semesta alam, yang memberikan
kita nikmat, serta kesadaran untuk menghadiri acara yang mulia ini,

Solawat beserta salam semoga terlimpah curahkan pada Nabi Besar kita Muhammad Saw. yang
membawa kita dari Zaman Jahiliah sampai Zaman terang benderang seperti sekarang ini.

Hadirin sekalian pada kesempatan ini saya akan menjelaskan mengenai pola hidup sehat Pola hidup
sehat adalah pola hidup yang diterapkan sebagai usaha untuk menjaga kesehatan tubuh, fisik,
pikiran, dan mental.

Seperti yang kita ketahui bersama, kesehatan sangatlah penting. Untuk menjaga kesehatan, kita
perlu memperhatikan pola hidup sehat. Pola hidup sehat ini sangatlah dibutuhkan agar stamina
tetap terjadi dan menghindarkan kita dari penyakit. Beberapa pola hidup yang perlu diperhatian
diantaranya yaitu pola makan, olahraga, dan istirahat.

Pertama, pola makan sehat adalah pola makan yang seimbang dan memenuhi semua gizi yang
diperlukan dalam tubuh, terutama 4 sehat 5 sempurna. Dengan menerapkan pola makan sehat
maka kebutuhan asupan tubuh terpenuhi dengan baik. pola makan harus dijaga supaya tidak
menimbulkan permasalahan-permasalahan seperti malnutrisi, yang dapat menyebabkan kekurangan
gizi atau justru obesitas.

Kedua, olahraga olahraga merupakan suatu kegiatan yang sangat menunjang pola hidup sehat.
Meskipun sering diabaikan dengan berbagai alasan seperti kesibukan, olahraga yang teratur akan
memberikan manfaat yang dapat dirasakan bagi kesehatan tubuh.

Ketiga, istirahat lah yang cukup karena tubuh kita membutuhkan waktu untuk mengembalikan
stamina yang akan digunakan kembali untuk beraktivitas. Tanpa istirahat, sistem imun akan bekerja
lebih lambat dalam tugasnya yaitu memperbaiki jaringan tubuh, ini dapat menyebabkan tubuh
cedera. Anda juga jadi lebih rentan infeksi/radang jika berolahraga terlalu berlebihan.

Begitu kiranya penjelasan singkat saya mengenai pola hidup sehat. Kita semua belum terlambat
untuk memulai melakukan pola hidup sehat. Dimulai dari hal-hal kecil dengan penuh optimisme,
saya kira pola hidup sehat ini akan terwujud dengan lebih mudah.

Demikian penjelasan dari saya, semoga dapat memberikan kebermanfaatan bagi kita semua.
Semoga kita semua senantiasa diberikan kesehatan.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb