MPU3071 - TUTORIAL M5 (SITI NURFADILLAH MOHAMAD)

Faktor yang diambil kira

Latihan Litar (Latihan Suaian Fizikal) -

Kaedah latihan kecergasan yang bertujuan untuk menambahkan
kekuatan dan daya tahan otot, serta daya tahan kardiovaskular
Latihan litar terdiri daripada beberapa aktiviti senaman yang dipilih, Faktor Ulangan
Faktor Masa
diatur dan dinomborkan di tempat tertentu dinamakan sebagai stesen.

KELEBIH
AN
KONSEP
LATIHAN
LITAR

Menambahkan
Meningkatkan Membina
kuasa otot,
daya tahan kekuatan dan
kesegaran dan
aerobik. daya tahan otot
ketangkasan.

Membina dan Meningkatkan

meningkatkan koordinasi,
kemampuan kelenturan dan
kardiovaskular ketangkasan.