1. Pengertian Senam Rematik f.

Jantung menjadi lebih sehat

Suatugerakanyangdi lakukansearateraturdan
g. Tidak mudah mengalami
cedera
terorganisasi rheumatik
bagi penderita
h. Kecepatan lebih baik
reaksi menjadi

2. Tujuan Senam Rematik 4. Cara Melakukan Senam

Menguranginyeripada penderita rheumatik
Rematik
Menjagakesehatanjasmani menjadi
A.Gerakan Duduklebih baik
Angkat kedua bahu keatas mendekati telinga, putar kedepan da
Bungkukan badan, kedua

Keuntungan Senam Rematik

Oleh :
Tulang menjadi lebih lentur lengan lantai
meraih ujungkaki
BERLIAN SEKAR DAMAYANTI
Otot-ototakanmenjadi tetap kencang
Memperlancarperedaran darah
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
Memperlancarcairangetah bening
SEKOLAH TINGGI ILMU Menjaga kadar lemak darah tetap normal
KESEHAAN
BHAKTI MANDALA HUSADA
SLAWI
2020
 B. Gerakan Berbaring atau tidur
. Angkat kedua siku sejajar dada, tarik kedepan dada
Bentangkan kedua lengan dan tangan, ambil nafas dalam- dalam dan hembuskan
4. Angkat secarapaha danlutut kedua Kedua tangan di samping tekuk siku dan tangan megapal
bergantian,
tangan menahan tubuh

Pegang erat kedua tangan di atas perut, tarik kebelakang kepala

Angkat tungkai

bawah bantuan
bergantiandengan kedua tangan

5. Putartubuhbagianatas kesampingkanandankiri,
Tangan luruskan ke atas, lalu tepuk tangan.
kedua pinggan
lengan di atas Tekuk sendi panggul dan tekuk lutut dengan kedua tangan tarik sampai di atas da