Anda di halaman 1dari 1

dengan kedua kaki.

Kemudian ratakan kembali


kertas tersebut.

1. Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar pada 3. Lanjutkan dengan merobek kertas koran
pergelangan kaki seperti sedang menulis angka menjadi dua bagian dengan kaki. Lalu robek
0-10. Bergantian kaki kiri dan kanan. salah satu bagian kertas koran menjadi bagian-
bagian kecil, dan pindahkan ke atas kertas
koran yang masih utuh. Terakhir bentuk
kembali kertas koran menjadi bola.

Senam kaki diabetes dapat dilakukan minimal 1


x seminggu, tetapi akan lebih baik jika dapat
dilakukan setiap hari

==== MANFAAT ====

1. Memperbaiki sirkulasi darah


2. Memperkuat otot-otot kaki
3. Mengatasi keterbatasan gerakan sendi
4. Mencegah komplikasi diabetes

2. Letakkan selembar koran di lantai, bentuk


kertas koran tersebut menjadi sebuah bola