Contoh Menu Sehari

Identitas Kebutuhan

Umur= 27 tahun Energi = 2411 kkal

TB =173 Protein =59 gram
BB=54,6 Lemak = 68,3 gram
KH= 391,3 gram

Pagi

Menu bahan Berat/URT Energi Protein Lemak KH

sandwich Roti 2 lbr 335,4 10,8 19,5 28,6
Telur ceplok 1 btr
tomat ½ buah bsr
selada 2 lbr
mayonaise 2 sdm
saos 2 sdm

Menu bahan Berat/URT Energi Protein Lemak KH

Susu Susu 300 ml/1 gls 197 9,6 11,7 14,4
fullcream jus

Siang

Menu bahan Berat/URT Energi Protein Lemak KH

Nasi 2 ctg penuh 538,5 26,7 17,5 66,6
Ayam grg 1 ptg sdg
Tumis tahu 1 ptg bsr
Cah /tumis agak 1 ctg besar
berkuah
sayur(Wortel,buncis,
jamur

Snack siang

Menu bahan Berat/URT Energi Protein Lemak KH

smoothies Pisang ambon 2 buah 282 6 5,8 77
Susu kental manis 1 sdm
Susu fllcream 100 ml
salad melon 1 ptg sdg 247,3 5,7 12,8 28,9
apel 1 buah
Pear 1 buah
Susu kental manis 2 sdm
Keju ¼ keju chedar
 kecil
mayonaise 2 sdm

Malam

Menu bahan Berat/URT Energi Protein Lemak KH

Nasi 2 ctg penuh 432,4 27,3 7,8 61
Ikan goreng 1 ekor sdg
Tempe goreng 1 ptg bsr
Sup sayur 1 ctg besar

Snack malam

Menu bahan Berat/URT Energi Protein Lemak KH

Martabak manis 1 ptg 166 1,9 12,8 11,4