==== PERSIAPAN ====

DIABETES
KORAN KURSI

==== LANGKAH-LANGKAH ====

Disusun Oleh :
dr. NAHLA ZAIMAH JAINUDDIN
DOKTER UMUM
3. Angkat kaki sejajar, gerakkan telapak kaki ke
PUSKESMAS SAWA
depan dan belakang.
KEC. LILIALY KAB. BURU 1. Letakkan tumit di lantai, lalu gerakkan jari-jari kaki ke
atas dan kebawah.

PENYULUHAN PROGRAM PENGELOLAAN

PENYAKIT KRONIS (PROLANIS)
DAN LANJUT USIA (LANSIA)
2.
Angkat telapak kaki kiri ke atas dengan bertumpu pada
tumit. Lakukan gerakan memutar keluar dengan 4. Angkat kaki sejajar, gerakkan telapak kaki ke
pergerakkan pada pergelangan kaki. Ulangi secara depan.
bergantian kaki kiri dan kanan.
 dengan kedua kaki. Kemudian ratakan kembali
kertas tersebut.

5. Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar pada

pergelangan kaki seperti sedang menulis angka
7. Lanjutkan dengan merobek kertas koran
0-10. Bergantian kaki kiri dan kanan.
menjadi dua bagian dengan kaki. Lalu robek
salah satu bagian kertas koran menjadi bagian-
bagian kecil, dan pindahkan ke atas kertas
koran yang masih utuh. Terakhir bentuk
kembali kertas koran menjadi bola.

Senam kaki diabetes dapat dilakukan minimal 1

x seminggu, tetapi akan lebih baik jika dapat
dilakukan setiap hari

==== MANFAAT ====

1. Memperbaiki sirkulasi darah

2. Memperkuat otot-otot kaki
3. Mengatasi keterbatasan gerakan sendi
4. Mencegah komplikasi diabetes

6. Letakkan selembar koran di lantai, bentuk

kertas koran tersebut menjadi sebuah bola