KEBIASAAN HIDUP

Kebiasaan Hidup
Manusia memiliki ketidakmampuan
untuk berubah. Ini adalah argumen
yang telah dibahas selama berabad-
abad. Dan sebagian besar karena
kecenderungan kita untuk menjadi
makhluk dengan kebiasaan.

Alasan manusia menempel pada kebiasaan

buruk mereka begitu lama adalah karena ada
berbagai alasan. Seperti : kenyamanan, takut
gagal dan kekuatan dari kebiasaan itu sendiri.
Dan hal seperti ini terus berjalan dari waktu
ke waktu. Penelitian menunjukkan bahwa
semakin sering kebiasaan itu dilakukan,
semakin sulit untuk anda berubah.
1. MEMAHAMI KEBIASAAN DAN BAGAIMANA
KEBIASAAN ITU TERBENTUK

Sebelum seseorang dapat mengubah kebiasaan,

mereka harus terlebih dahulu tahu apa saja kebiasaan
mereka. Dan bagaimana kebiasaan itu
terbentuk. Definisi kebiasaan adalah : “pola perilaku
yang diperoleh karena sering terjadi pengulangan atau
paparan fisiologis yang menunjukkan dirinya dalam
keteraturan atau peningkatan fasilitas kinerja”
(Merriam-Webster). Kesimpulannya, kebiasaan
terbentuk hanya dengan pengulangan.
2. KEBIASAAN DIMULAI SECARA SADAR,DAN TANPA SADAR
SELESAI

Konflik lain yang ada saat menciptakan kebiasaan baru yang

lebih baik adalah ketidakmampuan untuk menyadari
kebiasaan anda. Mayoritas keyakinan dan ideologi diri
dikembangkan pada usia muda, bahkan sebelum memiliki
kemampuan untuk memilih secara subyektif dan memilih apa
yang mereka ingin percaya. Dan juga bagaimana menafsirkan
situasi yang terjadi dengan benar.
3. KEBIASAAN ANDA TIDAK BERUBAH,HANYA
DIGANTIKAN

Untuk beradaptasi dengan perubahan cepat itu

sangat penting, untuk mengetahui bahwa
kebiasaan lama tidak hilang. Namun diganti
dengan yang lebih baik. Kebiasaan tidak dapat
dengan mudah diganti. Tubuh dan pikiran anda
secara alami mengetahui hal ini dan pada
awalnya akan menolak.
Banyak manusia dengan kebiasaan buruk yang
disebabkan oleh stress dan kebosanan. Dua elemen
ini secara langsung mempengaruhi tubuh dan
pikiran anda terhadap kebiasaan baru. Karena
resistensi alami ini, 98% orang berpikir bahwa
perubahan tidak akan secara langsung ditolak oleh
pikiran anda.
 Kesimpulannya

Kesimpulannya, mudah untuk menggantikan kebiasaan lama dan keengganan

kita untuk menolak perubahan. Namun, jelas bahwa pelatihan kebiasaan baru
membutuhkan metode yang telah teruji untuk beradaptasi dan menciptakan
semua perubahan. Manusia tidak memiliki ketidakmampuan untuk berubah.
Manusia memiliki kecenderungan untuk merangkul perubahan karena mereka
memahami proses menciptakan perubahan.

“Kebiasaan yang butuh waktu bertahun-tahun untuk dibangun, tidak hanya

membutuhkan satu hari untuk mengubahnya” – Susan Powter

Perubahan adalah masalah kesabaran, kemauan dan konsistensi yang

dipraktekkan secara sadar untuk sekitar 66 hari. Penting bagi manusia untuk
memahami, karena satu-satunya perbedaan antara mereka dan orang yang
menginspirasi mereka adalah untuk menyadari kebiasaan yang perlu diubah
oleh mereka.
Norma Kebiasaan

Kebiasaan hidup juga diatur dalam

norma, yang dinamakan norma
kebiasaan. Secara umum, pengertian
norma kebiasaan adalah suatu bentuk
perbuatan yang dilakukan secara terus
menerus dengan bentuk yang sama,
secara sadar dengan tujuan yang jelas
dan dianggap baik dan benar. Norma
kebiasaan disebut juga dengan folkways
yang merupakan macam-macam norma
berdasarkan tingkatan norma sosial.
Contoh-Contoh Norma Kebiasaan

• Memberi ucapan selamat dan hadiah bagi yang berprestasi, berulang tahun atau
yang sedang mengalami sesuatu yang membahagiakan,
• Menggunakan pakaian yang bagus di waktu pesta
• Berperilaku sopan santun
• Menghormati yang lebih tua
• Syukuran kelahiran bayi
• Upacara adat istiadat
Kebiasaan 1: Jadilah Proaktif

Ringkasan: Mengambil inisiatif dalam

kehidupan dengan menyadari bahwa
keputusan Anda (dan bagaimana mereka
terkait dengan prinsip-prinsip kehidupan)
adalah faktor determinasi primer untuk
efektifitas dalam kehidupan Anda. Mengambil
tanggung jawab terhadap pilihan yang Anda
buat dan konsekuensi berikutnya yang
mengikuti. Covey mengartikan tanggung jawab
(resposibility) sebagai response - ability atau
kemampuan untuk melakukan respon atas
stimulus yang dihadapi.
Kebiasaan 2: Mulailah dari
Akhir dalam Pikiran

Ringkasan: Temukan diri sendiri dan

klarifikasi nilai-nilai karakter dan
tujuan hidup Anda yang sangat
penting. Gambarkan/bayangkan
karakteristik ideal untuk setiap
peran yang berbeda dan hubungan
dalam hidup Anda.
Kebiasaan 3: Dahulukan yang
Utama
Ringkasan: Rencanakan,
prioritaskan, eksekusi tugas-
tugas mingguan Anda
berdasarkan skala
kepentingannya lebih dahulu
dibandingkan skala urgensinya.
Evaluasi apakah usaha yang
sudah anda lakukan sudah
sesuai dengan nilai karakter
yang Anda inginkan, mendorong
Anda semakin dekat pada
sasaran, dan memperkaya
peranan dan hubungan yang
diuraikan dalam kebiasaan 2.
Kebiasaan 4: Berpikir Menang-
Menang
Ringkasan: Benar-benar
berusaha untuk mencapai
solusi atau perjanjian saling
menguntungkan dalam
hubungan Anda. Nilai dan
hormati orang lain dengan
memahami bahwa
"kemenangan" untuk semua
orang adalah suatu resolusi
jangka panjang yang lebih
baik daripada jika hanya satu
orang saja yang telah
mendapatkan keinginannya.
Kebiasaan 5: Berusahalah untuk mengerti orang lain
dahulu, baru kemudian dimengerti

Ringkasan: Pakailah cara

mendengarkan dengan
empati agar dapat
benar-benar
dipengaruhi orang lain,
yang akan mendorong
mereka untuk balas
mendengarkan Anda
dan berpikiran terbuka
untuk dapat Anda
pengaruhi. Ini
menciptakan suasana
kepedulian,
menghormati, dan
pemecahan masalah
secara positif.
Kebiasaan 6: Sinergi

Ringkasan: Menggabungkan
kekuatan dari beberapa orang
melalui kerjasama tim yang
positif, sehingga untuk
mencapai tujuan tidak ada satu
orangpun yang bisa
melakukannya sendiri.
Mendapatkan performa terbaik
dari sekelompok orang dengan
mendorong kontribusi yang
berarti, dan pemodelan
kepemimpinan inspirasional
dan mendukung.
Kebiasaan 7 : Mengasah Gergaji
Mengasah gergaji adalah soal
memperbaharui diri terus-
menerus dalam keempat bidang
kehidupan dasar: fisik,
sosial/emosional, mental, dan
rohaniah. Kebiasaan inilah yang
meningkatkan kapasitas kita
utnuk menerapkan kebiasaan-
kebiasaan efektif lainnya.
Kebiasaan mengasah gergaji
sangat berguna untuk menjaga
kesegaran pikiran dan motivasi
Anda. Selain itu, kebiasaan ini
akan membantu meningkatkan
kemampuan dan pengetahuan
Anda.