Magnesium (Mg)

Menurut Cotton (1989: 264) magnesium merupakan unsur kimia dalam tabel periodik yang memiliki
simbol Mg dan nomor atom 12 serta berat atom 24,31. Magnesium dihasilkan dari beberapa sumber,
seperti batuan dolomit dan air laut, yang mengandung 0,13 % magnesium. Magnesium dapat diperoleh
dengan cara elektrolisa apabila memiliki kemurnian yang biasa dan akan rusak apabila dicelupkan
kedalam air laut. Karakteristik magnesium yang paling menonjol adalah kepadatannya yaitu 1,7 g / cm3
yang merupakan yang terendah dari semua logam struktural.

Tabel 2.4 Karakteristik Magnesium

Magnesium adalah salah satu dari enam mineral penting yang terkandung dalam tubuh manusia.
Magnesium membantu membangun tulang, memperbaiki penampilan fungsi saraf, dan merupakan
elemen yang sangat penting untuk penghasil energy dari makanan yang di asup oleh manusia.

Magnesium diperlukan untuk produksi energi, fosforilasi oksidatif, dan glikolisis. Zat ini memberikan
kontribusi untuk perkembangan struktur tulang dan diperlukan untuk sintesis DNA, RNA, dan
glutathione antioksidan. Magnesium juga berperan dalam transpor aktif ion kalsium dan kalium
melintasi membran sel, sebuah proses yang penting untuk konduksi saraf impuls, kontraksi otot, dan
normalisasi irama jantung.

Magnesium secara alami ditemukan dalam banyak makanan, ditambahkan ke produk makanan
lainnya, tersedia sebagai suplemen diet, dan hadir di beberapa jenis obat-obatan (obat penyakit
maag dan obat pencahar). Magnesium adalah kofaktor dalam lebih dari 300 sistem enzim yang
mengatur reaksi biokimia yang beragam dalam tubuh, termasuk sintesis protein, untuk otot dan
fungsi saraf, mengatur kadar glukosa darah, dan regulasi tekanan darah.

Magnesium telah terbukti mampu mengobati berbagai jenis sakit kepala, nyeri kronis, asma, dan
gangguan tidur. Dalam beberapa penelitian skala besar, magnesium mampu mempercepat
mengobati penyakit jantung, hipertensi, diabetes,  dikarenakan Magnesium merupakan unsur nomor
4 penting dalam penyusunan tubuh, nomor 1. Protein;  2. Karbohidrat; 3. Air;  4. Magnesium,
kekurang salah satu unsur diatas maka metabolisme akan terganggu yang berakibat akan terserang
penyakit

Magnesium merupakan mineral terbanyak nomor empat dalam tubuh. Mineral tersebut mendukung
begitu banyak fungsi organ agar bisa bekerja optimal.

Sebanyak 60 persen magnesium dalam tubuh ditemukan di tulang. Sisanya ada di otot, jaringan
lunak, dan cairan tubuh, termasuk darah.

Memenuhi asupan magnesium setidaknya 100 mg sehari, penting bagi kesehatan. Sebab, ada
sederet manfaat magnesium untuk tubuh.