Nama:

Elf
ir
aChan

Kel
as:
XIA10

Uj
i
anPenj
as

1.a.

b.
2.-Pegangbetmengar
ahkebawahdenganpeganganmengarahkeatas,pegangbett
epat
dimanapeganganmenyat
udenganbidangbetdenganmenggunakanibujari
danjar
itel
unj
uk
(carai
nisamadengancar
amemegangpena) .

-Tekuktigajar
iyangl
ainny
apadasi
sibety
anglai
n(penholdgr
ipgayaCi
na)atau
meluruskannyamengarahkebagi
anbawahbetdenganj
ariyangdi
rapat
kan(penhol
dgr
ipgay
a
Korea).

3.1)
Posi
sij
ongkokmenghadapmat
rasl
etakkant
elapakt
anganmeny
ent
uhmat
ras.

2)Angkatpinggul
keat
askaki
lur
usmasukkankepal
adi
ant
arakeduat
angansi
kuagak
di
bengkokkan.

3)Gul
i
ngkanbadandar
ipundak,
punggung,
pinggang,
danpanggul
bagi
anbel
akang.

4)
Kembal
ikeposi
sij
ongkok.

4.-
gay
ajongkok

-
gay
amenggant
un

-
gay
aber
jal
andi
udar
a

5.1.Bahuharussej
ajardenganai
rdankeduat
anganmenj
ulurkedepanber
samaandengan
majuanyabadan.

2.Tangankembal
ikebel
akangdi
bawahper
mukaanai
rsambi
lmendor
ongagarmel
ajucepat
.

3.Keduakaki
dit
ekukdandi
tar
ikkear
ahdepan,
hinggakeduakaki
mer
apatdanl
uruskembal
i
.

4.
Kepal
ahar
ussel
aluber
adadi
atasai
r,kecual
isewakt
ust
artdanber
put
arbal
i
k.

5.
Wakt
uberbali
kdanfi
nishharusmenyent
uhdindi
ngdengankeduat
angansecar
aser
empak
dansamati
nggidengankeduabahudal
am sikapmendar
at.
6.
-panj
ang:
274cm

-
Lebar
:152,
5cm

-
Tinggi
mej
a:76cm

-
Panj
angnet
:15,
25cm

7.
-betmengenai
mej
ateni
s

-
bol
abel
um memant
ulkemej
aki
ta,
ki
tasudahmenangki
sny
a

-
saatser
vissal
ahmasukkamar

8.
-panj
ang:
45cm

-
Lebar
:1,
22m

-
Panj
angpapant
olakan:
1,22cm

9.-
Awal
andi
l
akukandenganposi
sij
ongkokmembel
akangi
mat
ras.

-
Keduatangandi
tekukdi
sampi
ngdada,
dant
elapakt
anganber
adadi
sampi
ngt
eli
nga
danmenghadapkeatas.

-
Tundukkankepal
ahi
nggadaguhampi
rmeny
ent
uhdada.

-
Lakukanger
akanber
gul
i
ngkebel
akangdengankuat
.

-
Keti
katelapaktanganmeny ent
uhmatr
as,t
ari
kdant
ekukkeduakaki
didepandada,
dan
l
akukangerakantolakandengankeduat
angan.

-
Ger
akanakhi
rdi
l
akukandenganger
akanj
ongkokdankeduat
anganl
uruskedepan.

10.
-Si
kapawal
ber
dir
itegakkemudi
ankeduakaki
agakdi
bukasel
ebarbahu

-
Luruskanlengankeat
as,tengadahkankepal
a,l
enti
ngkanbadankebel
akangkemudi
an
secar
aper l
ahansampaikedualenganmeny ent
uhlant
ai

-
Per
tahankanposi
sit
ersebutbeber
apasaathi
nggasebel
um kembal
ikesi
kapawal
11.Pendaratandal
am l ompatj
auhdi l
akukandengankeduakaki secaraber
samaan.Ur
utankaki
yangdigunakanuntukmendar atyaknimulaidar
itungkakkaki
,telapakkaki
,kemudi
anj
ari-
jar
i
kaki.Posi
sibadabketikamelakukanpendaratandidorongkedepanagart i
dakjat
uhke
belakangdanmengur angij
araklompatan.

12.Caramelakukant
eknikger
akankakirenanggayabebasadalahdengancaramengger
akkan
kakinai
ktur
unsecarabergant
iandancepat.Ket
ikamenggerakkankakikedal
am ai
rat
au
kebawahdil
akukandengankekuatanpenuhataukeras.

13.1.Kekuat
an(
Str
engt
h)Kekuatanadal
ahkemampuandal
am memper
gunakanot
otunt
uk
meneri
mabebansewakt
ubekerja.

2.DayaTahan(Endurance)
Dayat
ahanadal
ahkemampuanseseorangdal
am memakai
organtubuhnyaseper
tij
antungdanpar
u-par
usecar
aef
ekt
ifdanefi
siendal
am mel
akukan
akti
vit
asnya.

14.keli
ncahanadal
ahkemampuanseseor
anguntukdapatmengubahar
ahdengancepatdan
tepatpadawaktuberger
akt
anpakehi
l
angankesei
mbangan.

15.
-umur

-
jeni
skel
ami
n

-
makanan

-
ti
durdani
sti
rahat

-
ket
urunan(
genet
ik)

-
rokok