SUMMARY KULIAH TAMU MK WELLNESS 30 SEPTEMBER 2020

DR.Dr. Hudi Winarso, M.Kes.,Sp.And.(K) Type Hedonist

Wanita yang telah seks pra-nikah cenderung lebih setia dengan pasangan sedangkan Pria lebih beresiko
mendapat IMS karena sesuai data banyak pria yang melakukan seks pra-nikah dengan yang bukan
pasangannya seperti PSK, pasangan tidak tetap, dll. Mengapa harus menjaga kualitas sperma? agar
dapat menjaga pertumbuhan manusia di masa depan karena sekarang sesuai data, kualitas sperma
menurun 50%.

Pencegahan primer dalam IMS adalah:

 Jangan melakukan seks bagi orang yang belum menikah

 Bersikap saling setia
 Menggunakan condom untuk mencegah IMS
 Dilarang menggunakan NAPZA

Para pengguna NAPZA ada hubungannya dengan perokok, karena ada kandungan rokok yang termasuk
ke dalam NAPZA yang menyebabkan kecanduan.

Oki Krisbianto S.Tp.,M.Sc Type Consumerist

Jangan terlalu percaya tentang hoax makanan karena bukan makanannya yang salah tetapi yang salah
adalah cara kita mengkonsumsinya dan kuantiti yang kita makan. Sebenarnya makanan yang kita makan
itu tidak ada yang tidak sehat, yang membuat tidak sehat adalah daily intake yang kita masukkan ke
dalam tubuh. Jadi apa yang kIta makan itu harus seimbang gizinya. Segala sesuatu yang dosisnya tepat
akan bermanfaat bagi tubuh dan tidak berdampak negatif. Percayalah bagi produk makanan yang
mendapat sertifikat BPOM, ISO, dll karena pasti 100% terjamin dan untuk mendapatkan sertifikat
tersebut sangat susah dan perlu di audit perbulan bahkan per tahun agar tidak ada komposisi yang
ditambahkan dan dikuarngi ketika setelah pengetesan produk.

Livia Yuliawati S.Psi., M.A.., Ph.D. Type Spiritualist

Tipe Spiritualist merasa bahagia dengan melakukan kegiatan rohani dan mendekatkan diri dengan alam.
Gratitude adalah suatu perasaan berterima kasih kepada seseorang dan menghargai momen yang
dialami. Mengalami tipe gratitude dapat berguna untuk:

 Mendapat kualitas tidur lebih baik

 Berkurangnya perasaan negative
 Dapat menangani stress
 Meningkatkan relasi interpersonal.

Cara agar bersyukur : menghitung berkat apa yang didapatkan, mengekspresikan rasa bersyukur
dengan mengucapkan terima kasih dan mengapresiasi kemajuan yang sudah kita capai.
Compassion adalah perasaan bersedia bahwa suatu masalah adalah hal yang lumrah dalam hidup. Cara
agar dapat menerima: belajar untuk self care, be compassionate to other dengan menyediakan waktu
untuk menanyakan kabar orang lain dan menghindari gadget.

Religious Activities ada 3 bentuk yaitu :

 Public Religious : Ibadah bersama, Melakukan Pengajian

 Private Religious : Saat Teduh, Doa Pribadi
 Religious Coping : Belajar untuk sabar, Belajar untuk berserah.

Apa manfaat Religious activities? Sebagai pengikat apa yang kita yakini, Sebagai panduan perilaku,
Sebagai wadah dukungan sosial, dan memberikan makna hidup. Apa yang harus dilatih dari Religious
Activities : Doa, mencoba religious coping (berserah secara aktif)