Anda di halaman 1dari 2

Passing:

1. Chest pass.
Chest pass adalah gerakan memberikan bola dengan kedua tangan tepat di depan dada.
Langkah-langkah:

1. Permulaan. Yang pertama kali harus kamu lakukan adalah memegang bola di depan
dada, lalu menghadap ke arah sasaran. Posisi tubuh dilakukan dengan
kedua kaki dibuka lebar dan badan sedikit condong ke depan.
2. Gerakan. Selanjutnya adalah melempar bola dengan posisi tubuh lengan sampai
siku lurus dan sejajar dengan bahu. Setelah bola dilemparkan, tangan kembali
diluruskan.
3. Sikap akhir. Pandangan harus ditujukan ke bola sebentar sambil mempertahankan
posisi.

2. Bounce pass.
Bounce pass adalah gerakan memberikan bola ke arah teman dengan cara memantulkan bola
ke lantai. Teknik ini biasa digunakan ketika pemberi bola dijaga ketat oleh lawan.
Langkah-langkah:
1.Sikap badan tegak lurus
2.Siku ditekuk di samping badan dan posisikan bola di depan badan
3.Salah satu kaki maju ke depan
4.Lutut ditekuk, tumpukan berat badan di antara dua kaki
5.Condongkan badan ke depan, tubuh rilex agar mendapat keseimbangan
6.Dorong bola ke arah lantai dengan sasaran ¼ dari sasaran
7.Lemparan bola di awali dengan sedikit menarik bola ke arah dada untuk mendapatkan awalan
di akhir dengan lecutan pergelangan tangan dengan telapak tangan menghadap ke luar.
3. Overhead pass.
Overhead pass adalah gerakan memberikan bola dengan kedua tangan dan posisi bola berada
di atas kepala.
Langkah-langkah:

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap ke repan yang akan
diberikan bola dnegan posisi kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Pegang bola pada bagian pinggir bola dengan kedua tangan dan posisikan bola di
atas kepala dengan kedua siku di tekuk.
3. Kemudian lakukan gerakan melempar bola ke depan dengan pergelangan tangan
hingga kedua siku lurus.
4. Pada akhir gerakan, lakukan gerakan tolakan dengan jari-jari tangan.

4. Behind the back pass


Back Pass Adalah gerakan mengoper bola yang dilakukan dari belakang.Untuk
melakukan back pass,setiap pemain harus memiliki pengertian dan koordinasi antar
pemain yang baik.Cara melakukan back pass dalam permainan bola basket adalah
awalan dilakukan dengan posisi badan sedikit membungkuk
Langkah-langkah:

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan sedikit membungkuk.


2. Pemain memegang bola menggunakan satu tangan dengan posisi bola dibelakang
badan.
3. Lempar bola ke arah teman dengan cepat untuk mengecoh lawan.

Dribble:
Langkah-langkah:
1. Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan.
2. Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk.
3. Pegang bola dengan dua tangan di samping badan.
4. Pandangan ke depan atau kepala lawan.
5. Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur.
6. Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti
gerak bola ke atas (usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara).
7. Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan
jari-jari dibantu dengan gerakan pergelangan tangan.
8. Jinakkan bola dengan sedikit mengikuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari
dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
9. Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the
feeling) dengan sikap berdiri di tempat, mulailah dengan bergerak maju.
10. Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.
11. Cobalah lakukan dengan berjalan, lari pelan, dan lari agak cepat.

Anda mungkin juga menyukai