LAPORAN TRIWULAN III

( BULAN JANURI – MARET 2021)

CABANG ATLETIK

SKO M. NOER

PROP. KEP. BANGKA BELITUNG

TAHUN PELAJARAN 2020 – 2021
 DAFTAR NAMA ATLETIK

N
O NAMA ATLET TEMPAT TANGGAL LAHIR L/P NO. SPESIALISASI KET
1 M. ALFIANSYAH RISKI LAMPUR, 16 JULI 2003 L LOMPAT JAUH / JUNGKIT  
2 WANDI AGUSTIAN TANJUNG PANDANG, 19 AGUSTUS 2000 L LARI 3000M ST. CHASE  
3 RIZAL PIMPRA AGUNG PRABUMULIH, 4 MEI 2002 L LARI 5000M  
4 ILHAM PRAYUDA PANGKALPINANG, 25 JULI 2003 L JL. CEPAT 5000 M  
5 SONDANG VIRADILA PANGKALPINANG, 4 MEI 2003 P LOMPAT JAUH / JUNGKIT  
6 INDI SIFA ALIF FIGEYA SUNGAILIAT, 1 MEI 2003 P LARI 200 M  
7 IWAN ALEX SANJAYA MANGGAR, 24 JUNI 2004 L JL. CEPAT 5000 M  
8 IRSHAN ARDIANSYAH PENYAMPAK, 14 AGUSTUS 2003 L LARI 800 M  
9 DESWITA MAHARANI PANGKALPINANG, 4 DESEMBER 2003 P LARI 100 M  
10 SARDA PANGKALPINANG, 14 APRIL 2003 P JALAN CEPAT 5000 M  
11 SUK SESI PUGUL, 5 MEI 2004 P LARI 400 M / LARI 800 M  
12 AAN ADITYA PANGKALPINANG, 24 APRIL 2004 L LARI 1500 M  

Pangkalpinang, Maret 2021

Pelatih

BUJANG, S.Pd
 PROGRAM LATIHAN PERIODE
TRIWULAN III
(BULAN JANUARI – MARET 2021)

N
MATERI LATIHAN BULAN KENDALA YANG DIHADAPI
O
PERSIAPAN KHUSUS Hasil yang tidak maksimal sedikitnya volume dan
KONDISI FISIK intensitas latihan yang disebabkan oleh
A. DT. KHUSUS  
B. KEK. KHUSUS - Banyaknya latihan sistem mandiri di tempat
1
C. KEK. MAKSIMAL atlet masing-masing karena Pandemi Covid-19
JANUARI
D. DT. KECEPATAN  
S/D
E. TEKNIK MARET - Tempat latihan yang tidak memadai
F. FLEKSIBELITAS  
     
- Secara keseluruhan atlet masih aktif dalam
2 MENTAL mempelajari program latihan walapun belum
maksimal

Pangkalpinang, Maret 2021

Pelatih

BUJANG, S.Pd

EVALUASI PERKEMBANGAN ATLET

 SKO M. NOER PROP. KEP. BANGKA BELITUNG
CABANG ATLETIK
PERIODE JANUARI s/d MARET 2021

N TRIWULAN III
O
NAMA ATLET L/P NO. SPESIALISASI Tes Awal Januari Tes Akhir Maret
1 M. ALFIANSYAH RISKI L LOMPAT JAUH 6,16 m 6,32 m
      JUNGKIT - -
2 WANDI AGUSTIAN L LARI 3000M ST. CHASE 6,47 menit 6,25 menit
3 RIZAL PIMPRA AGUNG L LARI 5000M 19,44 menit 17,45 menit
4 ILHAM PRAYUDA L JL. CEPAT 5000 M 32,47 menit 29,12 menit
5 SONDANG VIRADILA P LOMPAT JAUH - -
      JUNGKIT 9,30 m 9,92 m
6 INDI SIFA ALIF FIGEYA P LARI 200 M 29,61 detik 28,96 detik
7 ALEX SANJAYA L JL. CEPAT 5000 M 28,32 menit 27,10 menit
8 IRSHAN ARDIANSYAH L LARI 800 M 02,18 menit 02,15 menit
9 DESWITA MAHARANI P LARI 100 M 13,86 detik 13,60 detik
10 SARDA P JALAN CEPAT 5000 M 33,46 menit 32,21 menit
11 SUK SESI P LARI 400 M - -
      LARI 800 M 2,58 menit 5,52 menit
12 AAN ADITYA L LARI 1500 M 5,18 menit 4,43 menit

Pangkalpinang, Maret 2021

Pelatih

BUJANG, S.Pd

JADWAL LATIHAN CABANG ATLETIK

SKO M. NOER PROP. KEPULAUAN BANGKA BELITUNG
 KHUSUS ATLET YANG BERDOMISILI DI PANGKALPINANG
PERIODE JANUARI – MARET 2021

N PAGI
HARI WAKTU TEMPAT LATIHAN KETERANGAN
O /SORE
06.00 - 08.00 P SMPN 10 PKP  
1 SENIN
15.30 - 17.30 S LAP. GOLF GIRIMAYA  
06.00 - 08.00 P SMPN 10 PKP  
2 SELASA
15.30 - 17.30 S SMPN 10 PKP  
06.00 - 08.00 P PANTAI PASIR PADI  
3 RABU
15.30 - 17.30 S REST. ATLET  
06.00 - 08.00 P KELENTENG TJ. BUNGA  
4 KAMIS
15.30 - 17.30 S STADION DEPATI AMIR  
06.00 - 08.00 P PANTAI TJ. BUNGA  
5 JUM'AT
15.30 - 17.30 S ASRAMA PPLP / ANGGA FITNES  
06.00 - 08.00 P SMPN 10 PKP  
6 SABTU
15.30 - 17.30 S REST. ATLET  
06.00 - 08.00 P DPRD PROP  
7 MINGGU
15.30 - 17.30 S TOTAL REST  

Pangkalpinang, Maret 2021

Pelatih

BUJANG, S.Pd