Anda di halaman 1dari 2

BORANG SINOPSIS BUKU

Nama Sekolah :SMK TAN SRI OSMAN MOHD SA’AT Kod


Sekolah : JEA 6012

1. Nama Guru Hilawati bt Hanif


2. Judul Petua Menangani Stres 3. Bidang : Motivasi dan
Kaunseling
4. Nama Pengarang Dato’ Dr. Hj. Mohd Fadzilah Kamsah 5. Tarikh Pembacaan : 28/09/10
6. Bil Muka Surat 92
7. Sinopsis

Buku ini banyak memberi panduan kepada saya tentang bagaimana untuk menangani stres dengan
cara yang mudah . Stres boleh berlaku pada sesiapa sahaja tanpa mengira peringkat umur. Stres ialah
tekanan atau desakan. Sebagai seorang guru, saya memena gbanyak mengalami tekanan dan stress
terutamanya tekanan dari para pelajar. Apabila seseorang itu stres, dia akan memberi reaksi dari segi mental
dan fizikal. Terdapat banyak punca-punca yang menyebabkan stres berlaku, antara yang disebut dalam buku
ini ialah faktor semulajadi seseorang itu, di mana mereka selalu ingin kemenangan dan tidak suka
menghadapi kekalahan. Bersikap terlalu teliti atau perfectionist juga boleh menyebabkan stres. Sesetengah
orang mereka terlalu mendesak dan menekan orang lain. Sebab paling sering berlaku ialah tidak boleh
melihat orang lain senang atau lebih daripada apa yang dimilikinya. Tidak redha dan tidak cukup dengan apa
yang dimiliki mengakibatkan seseorang itu mudah tertekan. Kajian-kajian pakar psikologi mendapati 90%
perkara yang dirisaukan tidak terjadi sama sekali. Faktor kedua ialah faktor suasana dan tempat. Faktor ini
sangat member kesan kepada penampilan, reaksi dan tindakan kita. Apabila persekitaran tempat dan suasana
yang dilalui berada dalam keadaan yang soleh atau baik, maka hidup kita menjadi lebih tenang dan harmoni.
Faktor ketiga ialah faktor ilmu dan pendidikan. Faktor paling utama sekali bagi saya ialah faktor
tanggungjawab dan kerjaya. Adakalanya disebabkan tanggungjawab yang terlalu banyak dan sedikit serta
pekerjaan yang kurang sesuai dengan kemampuan dan kebolehan . Seterusnya, rangsangan tekanan terhasil
apabila pelbagai persoalan dating kepada kita secara serentak dan menggesa kita agar segera membuat
keputusan. Dalam situasi seperti ini , ketenangan sangat diperlukan agar kita dapat bertindak secara rasional
dan matang. Buku ini juga ada menyatakan tentang stres yang dihadapi apabila pengharapan yang terlalu
tinggi daripada orang ramai, stres ini sering dihadapi oleh para pelajar. Bagi individu yang bekerja pula,
faktor kerja yang membosankan menjadi salah satu penyebab stres. Selain itu, jawatan yang statik dan
terbatas, tidak dapat menguruskan tanggungjawab dan kerjaya dengan sempurna. Diantara tanda-tanda stress
ialah mudah marah, bersedih hati, menangis, kecewa, mengamuk , sukar menyelesaikan masalah, prestasi
diri mulai merosot, idea mulai kurang, masalah cepat lupa, kesakitan bahagian fizikal,sukar tidur, dan
banyak lagi. Walaubagaimanapun, stres boleh membawa kepada kesan positif seperti meningkatkan
motivasi diri, meningkatkan amalan dan usaha, merangsang individu mempertahan dan melindungi diri dan
meningkatkan potensi diri. Diantara petua untuk menangani stres ialah kenal pasti tahap tekanan dan
mengkoreksi diri dan muhasabah.
8. Nilai Pengetahuan / Pengajaran

i. Mengetahui punca-punca dan kesan – kesan stres.

ii. Mengetahui cara untuk menangani tekanan dengan berkesan .

iii. Lebih bersedia dan tenang dalam menghadapi setiap tekanan yang datang.

9. Aplikasi Ilmu Dalam Organisasi / P & P

Maklumat di dalam buku ini banyak memberi panduan kepada saya untuk menghadapi setiap tekanan yang
akan dihadapi terutamanya di dalam kelas. Ia juga sedikit sebanyak dapat digunakan untuk membantu rakan-
rakan yang mengalami tekanan. Sebagai guru juga kita boleh mengenalpasti para pelajar yang mengalami
tekanan sekaligus membantu mereka mengatasinya.

Disediakan oleh, Disahkan oleh,

.............................................. ................................................

( ) ( )