No Hari / Tanggal DT Kekuatan Kecepatan Kelincahan Reaksi Ket

1 Rabu, 05-05-2021 Joging

2 Jumat, 07-05-2021 Sprint 15 M

3 Selasa, 11-05-2021 Lompat Kursi 1 Kaki

4 Rabu, 12-05-2021 Joging
5 Jumat, 14-05-2021 Lari Bolak Balik 10
M
6 Selasa, 18-05-2021 Lompat Kursi 2 Kaki
7 Rabu, 19-05-2021 Sprin 15 M
8 Jumat 21,05,2021 Joging
9 Selasa, 25-05-2021 Pindahkan Balok 6
M
10 Rabu, 26-05-2021 Sit Up
11 Jumat, 28-05-2021 Jogging Di
Tempat
Stop,Sprin
12 Selasa, 01-06-2021 Sprint 15 M
13 Rabu, 02 -06-2021 Joging
14 Jumat, 04-06-2021 Latihan Pake Peluru
15 Selasa, 08-06-2021 Lari Bolak Balik 10
M
16 Rabu, 09-06-2021 Joging
17 Jumat, 11-06-2021 Sprint 15 M
18 Selasa, 15-06-2021 Lompat Kursi 1 Kaki
19 Rabu, 16-06-2021 Joging
20 Jumat, 18-06-2021 Lari Bolak Balik 6
M
21 Selasa, 22-06-2021 Tidur Bangun
Sprint
22 Rabu, 23-06-2021 Sprint 15 M
23 Jumat, 25-06-2021 Lompat Kursi 2 Kaki
24 Selasa, 29-06-2021 Lari Bolak Balik 7-
10 M
25 Rabu, 30-06-2021 Joging
26 Jumat, 02-07-2021 Joging Di Tempat
Stop.Sprint.
27 Selasa, 06-07-2021 Latihan Pake Peluru
28 Rabu, 07-07-2021 Sprint 15 M
29 Jumat, 09-07-2021 Joging
30 Selasa, 13-07-2021 Pindahkan Balok 6
M
31 Rabu, 14-07-2021 Lompat Kursi 1 Kaki
32 Jumat, 16-07-2021 Tidur Bangun
Sprint
33 Selasa, 20 -07-2021 Joging
34 Rabu, 21-07-2021 Lari Bolak Balik 7-
10 M
35 Jumat, 23-07-2021 Lompat Kursi 2 Kaki
36 Selasa, 27-07-2021 Sprint 15 M
37 Rabu, 28-07-2021 Joging
38 Jumat, 30-07-2021 Latihan Pake Peluru