Anda di halaman 1dari 24

Wanita: Sempurnanya Penciptaan Manusia

Publikasi: 27/12/2001 14:22

eramuslim - Empat belas abad yang lalu, Islam telah meletakkan hukum yang jelas
dan sahih. Wanita diletakkan sebagai kaum yang mulia dan dihormati. Setinggi
apapun kemuliaan seorang lelaki, pasti ada kemuliaan yang serupa untuk kaum
wanita.

Wanita tidak diciptakan sebagai "alas kaki" kaum lelaki, malah wanita menduduki
tangga teratas sebagai individu yang paling dihormati dalam sesebuah keluarga Islam.

Wanita diciptakan dari tulang rusuk yang pada hakikatnya merupakan perlambang
sifat keras hati yang dimiliki sebagai sifat dasar seorang wanita. Karena wanita
dijadikan sebagai kaum yang lemah dari aspek fisik, mereka hanya mampu
menggunakan kekuatan spiritual ini untuk mengimbangi kekuatan lahiriah kaum
hawa. Anugerah dasar ini melengkapi apa yang tidak mereka miliki.

Tulang rusuk yang awalnya bengkok merupakan gambaran sifat fisik dan mental
yang cukup istimewa meskipun pada dasarnya, ia merupakan sifat dasar yang tidak
seimbang. Meluruskannya menjadi tanggung jawab yang cukup berat untuk dipikul
kaum lelaki. Lantaran keupayaan kaum lelaki sebagai khalifah di bumi Allah, maka
kaum lelaki juga diberikan tanggungjawab sebagai pembimbing kepada kaum hawa
ini.

Keistimewaan seorang wanita berawal dari masa anak-anak. Sejak kehidupan seorang
wanita, dia dilahirkan dan sewajarnya di asuh dengan segala kelembutan -yang
membedakannya dengan anak-anak lelaki.

Memasuki usia gadis, seorang wanita mulai dibekali dengan sifat dasar yang kian
lengkap. Kaum hawa pada peringkat ini mulai mengalami perubahan sifat menjadi
lebih sensitif, keras hati dan mungkin agak pemalu. Sifat-sifat ini membentuk
kepribadian yang tidak seimbang. Lantaran itulah kaum wanita dikatakan sebagai
lebih cepat matang dibanding kaum lelaki akibat perubahan mental, fisik dan spiritual
yang dialaminya.

Namun kematangannya itu lebih dipengaruhi oleh pembentukan emosi yang


senantiasa memerlukan bimbingan.
Dunia wanita sebagai seorang istri dari perspektif Islam juga meletakkannya sebagai
individu di sebelah suaminya. Sebagai istri, wanita diletakkan pada kedudukan
tertinggi kedua setelah suami, tetapi tidak berarti dia tidak perlu dihormati oleh
suaminya.

Lebih lanjut, wanita sebagai seorang ibu diangkat derajatnya lebih tinggi daripada
seorang bapak. Seperti diriwayatkan di dalam hadist, "syurga itu di bawah telapak
kaki ibu" (riwayat Bukhari). Derajat seorang ibu itu mampu mengatasi segalanya
selama dia tetap menjaga kedekatannya dengan Allah dan agamanya. Hal ini karena
peranan dan tanggungjawab seorang ibu untuk mendidik anak-anaknya itu jauh lebih
berat daripada tanggungjawab seorang suami dalam mendidik istrinya.

Ibu merupakan penentu terbesar dalam pembinaan akhlaq dan citra diri seorang anak.
Dialah yang bertanggungjawab mendidik dan membesarkan anaknya. Meskipun ada
bantuan dari pihak suami, tetapi peranan dan tanggungjawab suami sebagai pembina
keluarga, mencari nafkah dan sebagainya memberikan implikasi bahwa, sebagian
besar tanggungjawab pembentukan diri anak-anak tertumpu di bahu si ibu.

Wanita sering dikaitkan dengan daya sensitifnya yang sering dikatakan sebagai
sesuatu yang berlebihan. Namun disadari atau tidak, sensitifitas milik kaum hawa
inilah yang membuatnya mampu melaksanakan tugas dan peranannya sebagai
seorang gadis, isteri dan ibu yang sempurna. Tanpa sensitifitas ini, mereka tidak akan
peka pada setiap kehendak dan keperluan dalam kehidupan. Dan sensitifitas ini
merupakan satu keistimewaan yang cukup berarti, karena dengannya, wanita mampu
melahirkan cinta dan kasih sayang, baik sebagai istri kepada suaminya maupun
seorang ibu kepada anak-anaknya.

Wanita dilihat dari kaca mata Islam adalah sosok sempurnanya penciptaan manusia.
Dia dicipta untuk melahirkan, menyabung nyawa demi memelihara anak. Islam
menobatkan kaum wanita pada kedudukan yang tinggi tanpa sedikitpun penghinaan,
meletakkannya sebagai bidadari syurga atas segala keistimewaan miliknya selama ia
pelihara.

Oleh karena itu, bagi kaum wanita, bersyukurlah karena anda dilahirkan sebagai
kaum yang cukup istimewa. Mampu menghadapi saratnya tanggungjawab meskipun
dikategorikan sebagai kaum yang lemah. Anda memiliki "kekuatan" yang tak
tertandingi oleh kaum lelaki yang seharusnya anda hormati. Namun kelebihan ini
bukanlah alasan untuk bertepuk dada.

Setinggi apapun derajat kaum hawa diangkat, sehebat apapun seorang wanita sebagai
seorang individu, dan sebesar apapun kesuksesan yang diraihnya, tetap memerlukan
lelaki sebagai pelindungnya. Dan Maha Besar, Maha Suci Allah yang menciptakan
lelaki dan wanita, perpaduan kekuatan dan kelemahan yang saling memerlukan,
saling melengkapi dalam kehidupan.

Kaum hawa dicipta dari rusuk Adam, bukan dari kepalanya untuk dijadikan atasnya,
bukan dari kakinya untuk dijadikan alasnya, melainkan dari sisinya, untuk dijadikan
teman hidupnya, dekat pada lengannya untuk dilindungi dan dekat pada hatinya
untuk dicintai..... (bay/sumber: melayu.com)
Mampukah Aku Menjadi Wanita Sholihah?

Publikasi: 27/12/2001 12:11

eramuslim - The beauty of a woman is not in the clothes she wears, the figure that
she carries,or the way she combs her hair.

The beauty of a woman must be seen in her eyes,because that is the doorway to her
heart, the place where love resides.

The beauty of a woman is not in a facial mole,

But true beauty in a woman is reflected in her soul.

It is the caring that she lovingly gives, the passion that she shows and the beauty of a
woman.

With passing years-only grows!

Mampukah aku menjadi seperti Siti Khatijah?


Agung cintanya pada Allah dan Rasulullah
Hartanya diperjuangkan ke jalan fisabilillah
Penawar hati kekasih Allah
Susah dan senang rela bersama...

Dapatkah ku didik jiwa seperti Siti Aishah?


Isteri Rasulullah yang bijak
Pendorong kesusahan dan penderitaan
Tiada sukar untuk dilaksanakan...

Mengalir air mataku


Melihat pegorbanan puteri solehah Siti Fatimah
Akur dalam setiap perintah
Taat dengan ayahnya, yang sentiasa berjuang
Tiada memiliki harta dunia
Layaklah dia sebagai wanita penghulu syurga...

Ketika aku marah


Inginku intip serpihan sabar
Dari catatan hidup Siti Sarah....

Tabah jiwaku
Setabah umi Nabi Ismail
Mengendong bayinya yang masih merah
Mencari air penghilang dahaga
Diterik padang pasir merak
Ditinggalkan suami akur tanpa bantah
Pengharapannya hanya pada Allah
Itulah wanita Siti Hajar....

Mampukah aku menjadi wanita solehah?


Mati dalam keunggulan iman
Bersinar indah, harum tersebar
Bagai wanginya pusara Masyitah....

Taken from dakwah.net

Fiqih Shaum Bagi Muslimah

Publikasi: 26/11/2001 08:20

eramuslim - Dalam surat Al-Baqoroh ayat 183, Allah SWT memerintahkan umat
Islam melaksanakan shiyam (puasa) untuk mencapai derajat taqwa. Perintah ini
adalah umum, baik untuk pria maupun wanita. Tetapi dalam perincian pelaksanaan
shiyam, ada beberapa hukum khusus bagi wanita. Hal ini terjadi karena perbedaan
fithrah yang ada pada wanita yang tidak dimiliki oleh pria. Dalam kajian ini- insya
Allah- akan dibahas hukum-hukum yang berkaitan dengan wanita secara khusus.

Panduan Umum
1. Wanita sebagaimana pria disyari'atkan memanfaatkan
bulan suci ini untuk hal-hal yang bermanfaat, dan
memperbanyak menggunakan waktu untuk beribadah.
Seperti memperbanyak bacaan Al-Qur'an, dzikir, do'a,
shodaqoh dan lain sebagainya, karena pada bulan ini amal
sholeh dilipatgandakan pahalanya.

2. Mengajarkan kepada anak-anaknya akan nilai bulan


Ramadhan bagi umat Islam, dan membiasakan mereka
berpuasa secara bertahap (tadarruj), serta menerangkan
hukum-hukum puasa yang bisa mereka cerna sesuai
dengan tingkat kefahaman yang mereka miliki.

3. Tidak mengabiskan waktu hanya di dapur, dengan membuat


berbagai variasi makanan untuk berbuka. Memang wanita
perlu menyiapkan makanan, tetapi jangan sampai hal itu
menguras seluruh waktunya, karena ia juga dituntut untuk
mengisi waktunya dengan beribadah dan bertaqorrub
(mendekatkan diri) kepada Allah.

4. Melaksanakan shalat pada waktunya (awal waktu)

Hukum berpuasa bagi muslimah berdasarkan umumnya firman Allah SWT (QS. Al-
Baqoroh: 183) serta hadits Rasulullah SAW (HR.Bukhori & Muslim), maka para
ulama' ber-ijma' bahwa
hukum puasa bagi muslimah adalah wajib, apabila memenuhi syarat-syarat; antara
lain: Islam, akil baligh, muqim, dan tidak ada hal-hal yang menghalangi untuk
berpuasa.

Wanita Shalat Tarawih, I'tikaf dan Lailat al Qodr


Wanita diperbolehkan untuk melaksanakan shalat tarawih di masjid jika aman dari
fitnah. Rasulullah SAW bersabda: "Janganlah kalian melarang wanita untuk
mengunjungi masjid-masjid Allah " (HR. Bukhori). Prilaku ini juga dilakukan
oleh para salafush shaleh. Namun demikian, wanita diharuskan untuk berhijab
(memakai busana muslimah), tidak mengeraskan suaranya, tidak menampakkan
perhiasan-perhiasannya, tidak memakai angi-wangian, dan keluar dengan izin (ridho)
suami atau orang tua.

Shaf wanita berada dibelakang shof pria, dan sebaik-baik shaf wanita adalah shaf
yang di belakang (HR. Muslim). Tetapi jika ia ke masjid hanya untuk shalat, tidak
untuk yang lainnya, seperti mendengarkan pengajian, mendengarkan bacaan Al-
Qur'an (yang dialunkan dengan baik), maka shalat di rumahnya adalah lebih afdlol.
Wanita juga diperbolehkan melakukan i'tikaf baik di masjid rumahnya maupun di
masjid yang lain bila tidak menimbulkan fitnah, dan dengan mendapatkan izin suami,
dan sebaiknya masjid yang dipakai i'tikaf menempel atau sangat berdekatan dengan
rumahnya serta terdapat fasilitas khusus bagi wanita.

Disamping itu wanita juga di perbolehkan menggapai 'lailat al qodr', sebagaimana hal
tersebut dicontohkan Rasulullah SAW
dengan sebagian isteri beliau. (Lebih lanjut lihat panduan tentang i'tikaf dan lailat al
qodr).

Wanita Haidh dan Nifas


Shiyam dalam kondisi ini hukumnya haram. Apabila haid atau nifas keluar meski
sesaat sebelum maghrib, ia wajib membatalkan puasanya dan mengqodo'nya
(mengganti) pada
waktu yang lain.

Apabila ia suci pada siang hari, maka untuk hari itu ia tidak boleh berpuasa, sebab
pada pagi harinya ia tidak dalam keadaan suci. Apabila ia suci pada malam hari
Ramadhan meskipun sesaat sebelum fajar, maka puasa pada hari itu
wajib atasnya, walaupun ia mandi setelah terbit fajar.

Wanita Hamil dan Menyusui


a. Jika wanita hamil itu takut akan keselamatan
kandungannya, ia boleh berbuka.
b. Apabila kekhawatiran ini terbukti dengan pemeriksaan
secara medis dari dua dokter yang terpercaya, berbuka
untuk ibu ini hukumnya wajib, demi keselamatan janin yang
ada dikandungannya.
c. Apabila ibu hamil atau menyusui khawatir akan kesehatan
dirinya, bukan kesehatan anak atau janin, mayoritas ulama'
membolehkan ia berbuka, dan ia hanya wajib mengqodo'
(mengganti) puasanya. Dalam keadaan ini ia laksana orang
sakit.
d. Apabila ibu hamil atau menyusui khawatir akan keselamatan
janin atau anaknya (setelah para ulama' sepakat bahwa
sang ibu boleh berbuka), mereka berbeda pendapat dalam
hal: Apakah ia hanya wajib mengqodo'? atau hanya wajib
membayar fidyah (memberi makan orang miskin setiap hari
sejumlah hari yang ia tinggalkan)? atau kedua-duanya
qodho' dan fidyah (memberi makan):

- Ibnu Umar dan Ibnu Abbas membolehkan hanya dengan


memberi makan orang miskin setiap hari sejumlah hari yang
ditinggalkan.
- Mayoritas ulama' mewajibkan hanya mengqodho'.
- Sebagian yang lain mewajibkan kedua-duanya; qodho' dan
fidyah.
- DR. Yusuf Qorodhowi dalam Fatawa Mu'ashiroh mengatakan
bahwa ia cenderung kepada pendapat yang mengatakan
cukup untuk membanyar fidyah (memberi makan orang
setiap hari), bagi wanita yang tidak henti-hentinya hamil
dan menyusui. Tahun ini hamil, tahun berikutnya menyusui,
kemudian hamil dan menyusui, dan seterusnya, sehingga ia
tidak mendapatkan kesempatan untuk mengqodho' puasanya.

Lanjut DR. Yusuf al-Qorodhowi; apabila kita membebani dengan mengqodho' puasa
yang tertinggal, berarti ia harus berbuasa beberapa tahun berturut-turut sertelah itu,
dan itu sangat memberatkan, sedangkan Allah tidak menghendaki kesulitan bagi
hambaNya.

Wanita yang Berusia lanjut


Apabila puasa membuatnya sakit, maka dalam kondisi ini ia boleh tidak berpuasa.
Secara umum, orang yang sudah berusia lanjut tidak bisa diharapkan untuk
melaksanakan (mengqodho') puasa pada tahun-tahun berikutnya, karena itu ia hanya
wajib membayar fidyah (memberi makan orang miskin).

Wanita dan Tablet Pengentas Haidh


Syekh Ibnu Utsaimin menfatwakan bahwa penggunaan obat tersebut tidak
dianjurkan. Bahkan bisa berakibat tidak baik bagi kesehatan wanita. Karena haid
adalah hal yang telah ditakdirkan bagi wanita, dan kaum wanita di masa
Rasulullah SAW tidak pernah membebani diri mereka untuk melakukan hal tersebut.

Namun apabila ada yang melakukan, bagaimana hukumnya ?. Jawabnya: Apabila


darah benar-benar terhenti, puasanya sah dan tidak diperintahkan untuk mengulang.
Tetapi apabila ia ragu, apakah darah benar-benar berhenti atau tidak,maka hukumnya
seperti wanita haid, ia tidak boleh melakukan puasa. ( Masa'il ash Shiyam h. 63 &
Jami'u Ahkam an Nisa' 2/393)

Mencicipi Masakan
Wanita yang bekerja di dapur mungkin khawatir akan masakan yang diolahnya pada
bulan puasa, karena ia tidak dapat merasakan apakah masakan tersebut keasinan atau
tidak atau yang lain-lainnya. Maka bolehkah ia mencicipi masakannya?

Para ulama' memfatwakan tidak mengapa wanita mencicipi rasa masakannya, asal
sekedarnya dan tidak sampai di tenggorokan, dalam hal ini diqiyaskan dengan
berkumur. (Jami'u Ahkam an Nisa').

Demikian panduan ringkas ini, semoga para wanita muslimah dapat memaksimalkan
diri beribadah selama bulan Ramadhan tahun ini, untuk meraih nilai taqwa. (The
Indonesian Muslim Student Association of North America, 4311 Minnesota Avenue,
St. Louis, MO 63111, U.S.A.)
Cara Tepat Makan Untuk Mencegah Kanker
Payudara

Publikasi: 29/11/2001 11:05

eramuslim - Kanker Payudara hingga kini masih merupakan jenis penyakit yang
rentan diderita masyarakat wanita di Indonesia. Minimnya informasi tentang kanker
payudara serta ketidakingintahuan kebanyakan wanita Indonesia merupakan salah
satu penyebab tingginya angka penderita penyakit tersebut.

Padahal bila sudah terkena, bukan tidak mungkin keindahan tubuh akan ‘sedikit’
berkurang. Tidak hanya itu, kanker payudara juga bisa memunculkan rasa minder
yang berlebihan bagi penderitanya.

Meski demikian, sebenarnya anda tidak perlu cemas akan serangan penyakit ganas
tersebut jika anda sudah memperhatikan cara makan yang tepat untuk menghindari
kanker payudara. Koq bisa?

Diet yang buruk adalah penyebab utama dan satu dari beberapa faktor yang bisa
dikendalikan. Berikut, 5 panduan sederhana.

1. Cerdik dengan lemak


Hasil penelitian menunjukkan, lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun bisa
melindungi kita dari kanker payudara, sedangkan lemak jenuh seperti terdapat
didalam daging dan mentega, bisa meningkatkan resiko, kata David J. Hunter, M.D.,
Direktur Harvard Center for Cancer Prevention di Boston. Khasiat lemak Omega 3
yang terdapat didalam ikan yang terdapat didalam ikan yang hidup di air dingin
seperti salmon, masih belum jelas. Tapi para ahli tetap menganjurkan untuk
mengkonsumsinya karena bisa membantu mencegah penyakit jantung.

2. Hindari steak well-done


Para ahli yang mengamati kebiasaan makan pasien kanker payudara, dan wanita yang
sehat menemukan, wanita yang makan steak well done-matang-matang, beresiko 4
kali lebih tinggi karena penyakit ini disbanding yang lebih suka steak medium, begitu
menurut sebuah penelitian ditahun 1998 yang dimuat di Journal of the National
Cancer Institute.

3. Nikmati buah dan sayuran


Meningkatkan konsumsi buah-buahan dan sayuran bisa menurunkan resiko kanker
payudara, begitu menurut Gladys Block, Ph.D., professor epidemiologi dan nutrisi
masyarakat di University of California, Barkley. Sebabnya : makanan dari tumbuhan
kaya dengan nutrien antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel yang bisa
menyebabkan kanker. Usahakan untuk mengkonsumsi paling sedikit 5 porsi buah-
buahan atau sayuran per hari.

4. Bersahabat dengan tahu


Makanan dari kedelai kaya dengan senyawa tumbuhan yang disebut phytoestrogen,
yang bisa memerangi kanker payudara. Penelitian tahun 1997 yang diterbitkan dalam
jurnal kedokteran Inggris, The Lancet menemukan, saat konsumsi phytoestrogen
meningkat, resiko kanker payudara pada wanita itu menurun secara nyata. Senyawa
ini diduga mencegah estrogen mencegah reseptor didalam jaringan payudara. Para
ahli belum menemukan jumlah porsi yang dibutuhkan dan menganjurkan untuk
menambahkan makanan dari kedelai seperti tahu, susu sari kedelai, kedalam susunan
menu jika memungkinkan.

5. Isi dengan serat


Para wanita yang menggandakan intake seratnya dari 15 sampai 30 gram per hari
secara nyata mengalami penurunan kadar estrogen sesudah 2 bulan. Begitu menurut
hasil penelitian yang dimuat dihasil penelitian yang dimuat di American Journal of
Clinical Nutrition. Usahakan untuk mengkonsumsi 20 sampai 30 gram serat per hari.
Pilihan yang baik antara lain sayuran dan buah-buahan, sayur kacang, roti dan
serealia gandum penuh. (bay/infokes)
Mengapa Wanita Mudah Menangis?

Publikasi: 21/11/2001 10:19

eramuslim - Suatu ketika, ada seorang anak laki-laki yang bertanya pada ibunya.
"Ibu, mengapa Ibu menangis?". Ibunya menjawab, "Sebab aku wanita". "Aku tak
mengerti" kata si anak lagi. Ibunya hanya tersenyum dan
memeluknya erat. "Nak, kamu memang tak akan pernah mengerti...."

Kemudian anak itu bertanya pada ayahnya. "Ayah, mengapa Ibu menangis?, Ibu
menangis tanpa sebab yang jelas". sang ayah menjawab, "Semua wanita memang
sering menangis tanpa alasan". Hanya itu jawaban yang bisa diberikan ayahnya.

Sampai kemudian si anak itu tumbuh menjadi remaja, ia tetap bertanya-tanya,


mengapa wanita menangis. Hingga pada suatu malam, ia bermimpi dan bertanya
kepada Tuhan, "Ya Allah, mengapa wanita mudah sekali menangis?"

Dalam mimpinya ia merasa seolah Tuhan menjawab, "Saat Kuciptakan wanita, Aku
membuatnya menjadi sangat utama. Kuciptakan bahunya, agar mampu menahan
seluruh beban dunia dan isinya, walaupun juga bahu itu harus cukup nyaman dan
lembut untuk menahan kepala bayi yang sedang tertidur.

Kuberikan wanita kekuatan untuk dapat melahirkan dan mengeluarkan bayi dari
rahimnya, walau kerap berulangkali ia menerima cerca dari anaknya itu. Kuberikan
keperkasaan yang akan membuatnya tetap bertahan, pantang menyerah saat
semua orang sudah putus asa.

Kepada wanita, Kuberikan kesabaran untuk merawat keluarganya walau letih, walau
sakit, walau lelah, tanpa berkeluh kesah.

Kuberikan wanita, perasaan peka dan kasih sayang untuk


mencintai semua anaknya dalam kondisi dan situasi apapun. Walau acapkali anak-
anaknya itu melukai perasaan dan hatinya. Perasaan ini pula yang akan memberikan
kehangatan pada bayi-bayi yang mengantuk menahan lelap. Sentuhan inilah yang
akan memberikan kenyamanan saat didekap dengan lembut olehnya.

Kuberikan wanita kekuatan untuk membimbing suaminya


melalui masa-masa sulit dan menjadi pelindung baginya. Sebab bukannya tulang
rusuk yang melindungi setiap hati dan jantung agar tak terkoyak.

Kuberikan kepadanya kebijaksanaan dan kemampuan untuk


memberikan pengertian dan menyadarkan bahwa suami yang baik adalah yang tak
pernah melukai istrinya. Walau
seringkali pula kebijaksanaan itu akan menguji setiap kesetiaan yang diberikan
kepada suami agar tetap berdiri sejajar, saling melengkapi dan saling menyayangi.

Dan akhirnya Kuberikan ia air mata agar dapat mencurahkan perasaannya. Inilah
yang khusus Kuberikan kepada wanita, agar dapat digunakan kapan pun ia inginkan.
Hanya inilah kelemahan yang dimiliki wanita, walaupun sebenarnya air mata ini
adalah air mata kehidupan". (Zuriati Ibrahim from milist ingatan)
Ingin Tubuh Langsing, Makanlah Cabai

Publikasi: 08/11/2001 08:58

eramuslim - Makanlah cabai dan serat yang terlarut, ditambah olahraga teratur. Ini
tiga langkah cepat menurunkan berat badan.

Bagi banyak orang, menurunkan berat badan itu susahnya minta ampun. Terutama
kalangan wanita, tubuh yang tidak langsing biasanya menjadi persoalan tersendiri.
Meski ada juga kaum laki-laki yang 'alergi' dengan kegemukan, tapi bisa dibilang
jumlahnya tidak semerata kaum wanita karena ini menyangkut masalah penampilan.

Sementara orang lain punya persoalan, berat badannya kok susah naik-naik kendati
gaya hidup dan kebiasaan makannya seimbang. Kedua golongan orang ini memang
punya perbedaan individual, yakni laju metabolisme masing-masing.

Namun Anda jangan putus asa, sebab ada banyak jenis makanan yang betul-betul
dapat meningkatkan laju metabolisme serta membantu menurunkan berat badan.
Sementara bagi yang ingin bertubuh montok padat berisi, ada makanan yang dapat
memperlambat laju metabolisme dan menaikkan berat badan. Kalau Anda merasa
kegemukan, makanlah makanan yang pedas-pedas. Begitu anjurannya.

Makan makanan pedas

Menurut beberapa studi mutakhir, bumbu-bumbu pedas macam cabai, mostar, merica,
dapat membantu menurunkan berat badan sebanyak 25% kalau rempah-rempah
tersebut ditambahkan dalam diet Anda.

Cabai rawit yang sudah dikenal selama ratusan tahun sebagai obat kolik usus (masuk
angin), pencernaan yang buruk, dan meningkatkan sirkulasi darah, sampai kini masih
dikonsumsi banyak orang untuk mendapatkan keuntungan-keuntungan tersebut.

Namun, cabai rawit yang antara lain mengandung capsaicin dan capsacutin itu kini
diyakini para ilmuwan dapat menurunkan berat badan karena pengaruhnya terhadap
produksi hormon hasil kelenjar tiroid yang berpengaruh terhadap laju metabolisme.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Universitas Tasmania di Australia membuktikan,


laju metabolisme 4 dari 6 orang kelinci percobaan meningkat setelah menyantap
makanan yang mengandung 1 sendok makan Tabasco yang tak lain ekstrak cabai
juga.

Karena itu kalau Anda mengalami kegemukan, cobalah tambahkan dalam santapan
Anda bumbu-bumbu pedas tadi, entah dibubuhkan atau diramu sewaktu memasaknya.

Cabai rawit memang pedas menggigit. Apalagi kalau dalam bentuk Tabasco yang
dikonsumsi sebanyak 1 sendok makan yang bisa bikin orang merah padam kepedasan
seperti dalam penelitian tadi. Karena itu bila Anda baru pertama kali memakai cabai
rawit, makanlah sedikit saja dulu, kemudian ditingkatkan seperempat sendok makan
setiap kali menyantap makanan.

Kalau Anda tidak tahan pedas, ada akal-akalannya. Ambillah kapsul kosong dan
masukkan bubuk cabai rawit atau Tabasco sampai separuh kapsul. Sebaiknya Anda
menenggak satu kapsul setiap kali makan. Kalau perut Anda merasa tidak enak,
kurangi jumlah cabai rawitnya atau stop makan cabai sama sekali.

Tetapi ingat, jika Anda sungguh-sungguh punya niat menurunkan berat badan,
sebaiknya hindari makan junk food, juga camilan. Makanan yang tinggi kadar lemak
dan atau gulanya akan menambah berat badan biarpun Anda makan cabai sampai
megap-megap kepedasan.

Dalam setiap gramnya lemak mengandung jumlah kalori dua kali lebih banyak
daripada karbohidrat ataupun protein. Jumlah total lemak dalam menu Anda
sebaiknya sekitar 20% dari jumlah energi total dalam asupan.

Selain itu perbanyak konsumsi sayur-sayuran, kecuali kubis. Kubis ini justru
mempunyai pengaruh meningkatkan berat badan. Makanlah buah-buahan segar,
bukan yang dikeringkan atau dijus karena yang demikian itu selalu tinggi kadar
gulanya.

Air putih merupakan keharusan, karena itu minumlah 6 - 8 gelas per hari. Hendaknya
selalu sarapan pagi dan kurangi porsi makan malam. Sarapan dapat menghindarkan
Anda dari memakan junk food dan camilan sepanjang hari itu.

Serat menyerap lemak

Sayangnya, kebanyakan orang tidak dapat mengurangi lemak dalam menu mereka.
Kalau Anda termasuk kelompok ini, mengkonsumsi serat yang mengikat lemak dan
serat yang larut dalam air dapat menolong. Serat yang larut dalam air penting untuk
kesehatan.

Banyak studi klinis menemukan bahwa serat-serat ini juga membantu mengurangi
lemak darah tertentu seperti kolesterol. Serat-serat itu antara lain bekatul, havermout,
kacang hijau, dan pektin.

Serat juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan dua cara. Pertama,
karena serat yang larut dalam air itu mengembang dan menyumpal perut sehingga
membantu mengurangi nafsu makan. Kedua, serat tersebut juga memerangkap asam
empedu sehingga mencegah penyerapan asam ini, dan sampai batas tertentu juga
lemak dalam makanan. Ini menyebabkan penyerapan berbagai lemak dalam makanan
berkurang, dan menjelaskan bagaimana serat mengurangi lemak darah dan membantu
menurunkan berat badan.

Olahraga secara teratur setiap hari, 20 menit setiap pagi sebelum sarapan itu paling
baik, karena ini akan meningkatkan metabolisme tubuh, tidak hanya selama
berolahraga tetapi juga sepanjang hari.

Paling baik kalau Anda mencapai 80% dari denyut jantung maksimum setiap kali
latihan. Namun, mulailah dengan perlahan dan kunjungi dokter atau instruktur Anda
sebelum mulai program latihan untuk memastikan Anda tidak memiliki kondisi medis
yang melarang olahraga (untuk sementara).

Denyut jantung maksimum (DJM) adalah 220 dikurangi usia. Kalau Anda berusia 40,
maka DJM Anda 220 - 40 = 180. Jadi, 80% dari 180 adalah 144, dan ini harus Anda
capai pada saat berolahraga. Latihan yang terbaik adalah jalan cepat, berenang, dan
angkat berat yang ringan. Angkat berat ini juga memperkuat tulang-tulang dan pada
saat yang sama juga membakar kalori.

Ternyata menurunkan berat badan tidak terlalu sulit. Hanya dengan perubahan
makanan sehat, sedikit cabai, peningkatan konsumsi serat yang larut dalam air, dan
olahraga secara teratur akan tercipta perubahan. (Russel Setright/intisari/III/97)
Menanti "Rahmah" Berikutnya

Publikasi: 02/01/2002 14:55

eramuslim - Bukan maksud Allah SWT menghinakan salah seorang hamba-Nya


yang mulia, Nabi Ayub alaihi salam. Jika bukan karena Ayub adalah hamba yang
beriman dan taat kepada Tuhannya, tentulah Allah SWT tidak akan memberikan
cobaan sedemikian buruk.

Ujian yang diberikan Allah kepada Nabi Ayub merupakan hal berat yang belum pasti
bisa dijalani dengan sabar oleh manusia seperti kita. Allah menimpakan satu penyakit
yang menjijikkan dan tidak bisa disembuhkan. Tidak hanya itu, semua harta yang
dimilikinya pun habis untuk biaya perawatan penyakitnya tersebut selain juga untuk
menutupi kebutuhan hidup.

Penderitaan Ayub hamba Allah itu masih ditambah dengan diambilnya semua anak-
anak yang dicintai kehadapan Allah. Itupun masih ditambah dengan perginya satu
persatu istri-istrinya, kecuali Rahmah.

Ya, Rahmah-lah yang begitu sabar -sesabar suaminya- melayani dan menjaga suami
tercinta yang menderita penyakit parah. Kesabaran Rahmah adalah sikapnya untuk
menepati janji Allah atas istri-istri yang sabar, bahwa Allah akan memberikan pahala
bagi mereka seperti yang diberikan Allah kepada Asiyah istri Raja Fir'aun.

Ketika Nabi Ayub sakit, Rahmah merawatnya dengan sabar dan tidak berkeluh-kesah
dengan ujian yang Allah timpakan kepada mereka berdua. Pernah suatu ketika
Rahmah membela suaminya saat dihalau oleh orang-orang yang merasa jijik melihat
Nabi Ayyub dan takut penyakit Nabi Ayub tertular kepada mereka. Rahmah dengan
penuh kecintaan membopong sang suami mencari tempat berlindung untuk
menghindar dari halauan dan cemoohan masyarakat sekitar meski darah dan nanah
yang menebar aroma busuk mengenai bahunya.

Kesabaran Rahmah merawat Nabi Ayub sakit, menyediakan makan dan minum serta
menggantikan pakaian suaminya itulah yang kemudian mendatangkan balasan dari
Allah dengan mengembalikan kesehatan Nabi Ayub dan mengeluarkan mereka
berdua dari berbagai masalah yang selama sekian tahun menghinggapi.

Rahmah yang tidak berkeluh kesah dengan ujian yang ditimpakan Allah kepadanya
dan sang suami, bahkan mengambil hikmah dari setiap ujian yang diterimanya,
adakah kini kita menjumpainya?

Rahmah yang tidak menghina suami meski mengalami masalah keuangan, kesehatan
dan berbagai masalah lainnya, Rahmah yang tetap mendukung dan berperan sebagai
sahabat bagi suaminya tatkala menerima ujian dari Allah sementara istri-istri Nabi
Ayub lainnya meninggalkan suami mereka karena tidak kuat menghadapi ujian Allah,
tentu kita berharap masih banyak Rahmah-Rahmah berikutnya. Wallahu a'lam
bishshowaab. (Bayu)
Tips Tampil Percaya Diri

Publikasi: 30/10/2001 07:57


eramuslim - Tidak mudah bagi setiap orang memiliki rasa percaya diri atau \'pede\'.
Terlebih bagi seorang wanita, kecenderungan dominasi perasaan pada diri setiap
wanita-lah yang justru membuat kaum Hawwa sering mempunyai masalah
kepercayaan diri ini.

Padahal, sikap yang satu ini tak pelak lagi menjadi sikap mutlak bagi Anda yang
ingin sukses dan maju. Bagi yang masih merasa kurang pede, tidak ada rumus atau
terapi khusus untuk mendapatkan kepercayaan diri itu secara sempurna. Anda hanya
cukup melakukan hal-hal yang positif dari hari ke hari hingga rasa pede ini akan
timbul dengan sendirinya.

Untuk itu, Anda dapat mencoba menerapkan strategi sederhana berikut dan rasakan
hasilnya.

1. Gerakkan Tubuh, Sempatkan untuk bergerak kapan pun Anda punya waktu
luang. Yang sederhana yang bisa anda lakukan, seperti naik tangga dan bukan lift (di
lingkungan kantor). Yang rutin, Anda bisa bersepeda, lari atau berenang.

Olah raga (gerak badan) pada dasarnya dapat menyehatkan terutama otak dan paru-
paru, meningkatkan stamina dan daya tahan, juga mengontrol emosi seperti rasa ingin
marah bahkan rasa frustasi. Gerak badan yang teratur akan berakibat positif terhadap
tubuh Anda;
pertama, wajah yang kelihatan lebih segar. Kedua, tubuh yang bugar dan tak lekas
lelah. Mulailah sekarang juga!

2. Perhatikan Gaya Berbusana Anda, Bicara busana bukan berarti bicara mode.
Yang terpenting adalah bagaimana kita ingin orang lain menilai kita saat pertama
mereka bertemu kita. Bukan tak mungkin mereka akan merasa tak akan nyaman,
apalagi percaya terhadap orang yang mengenakan busana asal jadi saja.

Sekarang tanyakan pada diri Anda setiap saat Anda mematut-matut busana untuk
pergi kantor; \"Bagaimana Anda ingin orang melihat Anda?\", \"Siapa orang yang
ingin Anda temui hari ini?\", \"Apa kesan orang lain terhadap Anda?\"

Beberapa hal untuk diperhatikan:

Ukuran baju.
Baik baju jahitan atau yang dibeli di toko, perhatikan agar ukurannya sesuai dengan
tubuh Anda. Bukan yang terlalu pas cenderung kekecilan atau yang kebesaran.
Kebersihan dan Kerapihan baju.
Perhatikan apakah baju Anda sudah kusam warnanya, atau ada benang/kancing yang
lepas. Hal-hal kecil seperti ini bisa merusak penampilan sekaligus membuat Anda
tampak seperti orang yang sembrono.

Kondisi Sepatu.
Walau busana Anda sudah rapi, kondisi sepatu yang kotor atau yang ada cacatnya
bisa mengurangi \'nilai\' penampilan Anda, percuma kan?

Tersenyumlah.
Jangan pasang wajah muram, apa salahnya sih menyunggingkan senyum yang segar
dan optimis? Dengan tersenyum, dijamin Anda akan merasa lebih baik!

3. Bernapaslah, Saat-saat sibuk di kantor kadang bisa membuat Anda mudah


tersinggung, sensitif bahkan lekas marah. Untuk menyiasatinya, \'curilah\' sedikit
waktu untuk menyendiri dan bernapaslah dengan optimal.

Caranya? Tarik napas sampai perut menjadi kempis dan hembuskan sebebas-
bebasnya dengan \'menjatuhkan\' perut sampai Anda terasa lega. Lakukan dimana
saja, di ruang kantor, di lift atau di kamar mandi. \'Waktu bernapas\' ini akan
membantu Anda untuk kembali berenerji dan bekerja dengan lebih tenang.

4. Disiplin, Usahakan untuk menepati semua janji yang telah Anda buat. Hadirlah
tepat waktu dan fokuskan diri Anda saat bertemu seseorang atau memimpin rapat
misalnya. Jika Anda disiplin terhadap semua hal, orang lain juga akan menilai Anda
sebagai orang yang bisa dipercaya dan bisa diajak bekerjasama, singkatnya;
profesional!

5. Memberi & Menerima, Berikan apa yang Anda inginkan. Contohnya, jika Anda
ingin dihargai, hargailah orang lain. Jika Anda ingin sukses, bantulah orang lain
untuk bisa sukses juga atau jika Anda ingin merasa bahagia, bahagiakanlah orang
lain.

Percayalah, saat Anda mengeluarkan enerji yang positif, itu artinya Anda juga
menciptakan sebuah atmosfir yang positif pula.

Setelah membaca tips di atas mungkin Anda akan berpikir \"Mana mungkin hanya
dengan melakukan hal-hal mudah seperti itu kepercayaan diri saya akan
bertambah?\". Kalau begitu, buktikan saja sendiri. Karena kebanyakan orang sukses
yang kepercayaan dirinya baik, lebih memilih untuk melakukan hal-hal yang
sederhana dan mudah dari pada hal-hal yang kompleks dalam menjalani hidupnya.
(bay/hanyawanita)
Kesehatan Wanita

Publikasi: 30/10/2001 07:54

Di belakang setiap wanita sukses adalah dia sendiri.eramuslim - Wanita biasanya


lebih panjang umur dan jauh lebih sehat daripada pria. Tetapi, wanita lebih sering
berkunjung ke dokter daripada pria. Hal ini karena, biarpun wanita dalam keadaan
kondisi prima, fungsi dasar biologis dari wanita seperti menstruasi, hamil,
melahirkan, dan menopause sering membutuhkan perhatian medis.

Wanita juga lebih bertanggung jawab daripada pria dalam hal pencegahan kehamilan,
dan jika mereka telah mempunyai anak, biasanya wanitalah yang menjadi pengasuh
utama, membawa bayi ke klinik kesehatan secara teratur untuk mendapatkan
vaksinasi dan pemeriksaan kesehatan.

Ibu juga membawa anak-anak yang lebih tua ke dokter jika diperlukan. Adalah
normal jika wanita ingin dapat mengerti lebih banyak tentang fungsi tubuh mereka
baik dalam keadaan sehat maupun tidak.

Usia dan Masalah Kesehatan

Meskipun sebagian besar perubahan fisik terjadi pada masa remaja, pertumbuhan
yang mempengaruhi kesehatan berlanjut terus selama hidup anda, mulai dari usia
muda sampai tua.

Pubertas Sampai Usia 18 Tahun

Selama masa pubertas (remaja), tubuh kita mengalami perubahan-perubahan


dramatis, karena tubuh mulai memproduksi hormon-hormon wanita yang
mempengaruhi pertumbuhan, perkembangan dan system reproduksi wanita.

Tanda-tanda pertama pada pubertas yang terlihat nyata adalah pembesaran payudara.
Hormon-hormon wanita menstimulasi dan meningkatkan lemak tubuh terutama pada
bagian panggul, paha dan bokong. Dalam tubuh, alat reproduksi mulai dewasa
(matang).

Menstruasi mulai terjadi pada masa proses perkembangan ini. Fokus kesehatan pada
masa ini adalah masalah menstruasi, seksualitas, diet dan olahraga.

Usia 18-40 Tahun

Usia 18-40 tahun sering dihubungkan dengan masa atau tahun-tahun reproduktif
karena kehamilan dapat terjadi pada wanita dalam usia ini. Jika anda merencanakan
akan mempunyai anak, anda harus membuat kondisi tubuh anda se prima mungkin
agar mendapatkan kehamilan dan bayi yang sehat.

Biarpun anda tidak merencanakan kehamilan, ikuti gaya hidup yang sehat agar
terhindar dari penyakit yang melemahkan di hari tua. Fokus kesehatan pada masa ini
adalah kehamilan dan melahirkan, infertilitas, masalah seksualitas dan peningkatan
stress karena pekerjaan, memelihara rumah tangga dan orang tua yang sudah tua.

Usia 40-60 Tahun

Kebanyakan wanita akan mengalami masa menopause pada usia 45 sampai 55 tahun,
ketika produksi hormon wanita (oestrogen dan progesterone) mulai menurun.
Perubahan hormon ini akan menyebabkan menstruasi yang tidak teratur sebelum
terhenti sama sekali.

Tetapi wanita masih bisa hamil sampai saat menopause, jadi pencegahan kehamilan
harus tetap dijalankan sampai 1 tahun setelah menstruasi terakhir. Anda akan
mengalami gejala-gejala menopause seperti wajah terasa panas, vagina kering dan
emosi (suasana hati) berubah-ubah. Pada beberapa wanita, gejala-gejala ini dapat
berat dan menyusahkan.

Osteoporosis (rapuh tulang) juga berhubungan langsung dengan penurunan oestrogen


yang terjadi pada waktu menopause. Tanpa efek “pelindung jantung” dari oestrogen,
resiko penyakit jantung bagi wanita yang telah menopause adalah sama dengan
prima. Fokus kesehatan pada masa ini adalah perubahan hormon dan kemungkinan
pengobatan dengan terapi pengganti hormon, diet dan olahraga.

Usia 60 Tahun ke Atas

Kemungkinan terserang penyakit meningkatkan secara dramatis antara usia 60 dan 70


tahun. Pada usia ini, sangat penting untuk melakukan tes dan pemeriksaan kesehatan
secara teratur. Prioritas utama adalah menjaga agar tetap sehat dan berdikari.
(infokes)
Mencegah Janin Gugur

Publikasi: 30/10/2001 07:40

eramuslim - Beruntunglah bila Anda mengalami kehamilan yang normal-normal


saja. Pada sebagian orang, kehamilan seringkali mendapat banyak gangguan
perdarahan, yang kemungkinan penyebabnya beraneka ragam. Apa saja dan
bagaimana menanggulanginya?

Yanti harus segera dilarikan ke rumah sakit. Pasalnya, ia mengalami perdarahan


cukup hebat dibarengi rasa mulas. Padahal usia kandungannya belum genap sembilan
bulan. Sesampai di rumah sakit dokter segera melakukan tindakan pembedahan
caesar dengan pertimbangan sang jabang bayi sudah cukup umur.

Syukurlah Yanti berdua bayinya berhasil diselamatkan. Menurut dokter yang


menangani, perdarahan yang dialami Yanti akibat terlepasnya plasenta atau ari-ari
janin (solisio plasente).

Kasus perdarahan kehamilan seperti dialami Yanti cukup banyak. Pada kasus ini
sebenarnya plasenta melekat pada tempat normal tapi karena suatu hal plasenta
terlepas. \\\"Penyebabnya bisa macam-macam,\\\" kata dr. RB Ontowiryo HP, ahli
kebidanan dan penyakit kandungan dari RS Ibu dan Anak Harapan Kita, Jakarta.

\\\"Bisa karena tumbuh tumor atau myom pada dinding kandungan, bisa karena tali
plasenta terjerat pada kaki sang bayi sehingga saat bayi bergerak plasenta tertarik dan
terlepas. Kasus kecelakaan seperti perut sang ibu terbentur sesuatu tepat di mana
plasenta melekat juga bisa menyebabkan plasenta terlepas.\\\"

Penyebab lain, kasus pre-eklamsia (selama hamil mengalami kenaikan tekanan darah
dan bagian tubuh tertentu membengkak). Beruntung kalau terlepasnya plasenta pada
saat janin sudah cukup umur seperti yang dialami Yanti. Sebab bila terjadinya
sebelum kandungan berusia 7,5 bulan (bobot bayi 1.400 -1.500 g), janin pada
umumnya sulit diselamatkan.

Perdarahan pada masa kehamilan bisa juga gara-gara plasenta menutupi jalan bayi. Di
sini letak plasenta tidak normal (plasenta prefia) yakni menjorok pada segmen bawah
rahim, mengarah ke mulut rahim sebelah dalam. Dalam perkembangannya, semakin
lama, plasenta semakin menutupi jalan keluar bayi.

Kasus ini juga bisa mengakibatkan perdarahan karena terjadinya peregangan atau
pengencangan bagian bawah rahim yang menyebabkan bagian bawah rahim tertarik
sehingga penanaman plasenta sedikit bergeser. \\\"Namun, penanganannya lebih
mudah dibandingkan dengan kasus pertama tadi,\\\" kata dr. Ontowiryo. \\\"Sebab
perdarahan tidak berlangsung terus-menerus, tapi secara berulang, misalnya setiap 3 -
4 minggu sekali dan tidak terasa sakit. Sehingga sang janin bisa dipertahankan lebih
lama,\\\" tambahnya.

Untuk mempertahankan agar tidak terjadi kontraksi (usaha dari kandungan untuk
mengeluarkan isinya), dokter memberikan obat, yang adakalanya diberikan lewat
infus, sehingga kandungan tetap lemas dan plasenta tidak bergeser. Selama hamil
tentu saja sang ibu disarankan untuk membatasi kegiatan sehari-hari (bed rest) sampai
saatnya melahirkan.

Bercak darah dan ikatan mulut rahim

Karena kemungkinan risiko yang ditimbulkan, seringan apa pun perdarahan yang
keluar semasa kehamilan haruslah diwaspadai. Kita mesti memantau apakah bercak
darah hanya timbul sekali, ataukah berulang kali. Apakah bercak bertambah hebat
dan disertai mulas atau tidak. Kalau bercak dibarengi mulas biasanya menunjukkan
indikasi keguguran. Sebab itu begitu tampak keluar bercak merah, segeralah
periksakan diri ke dokter dan beristirahat total.

Dengan beristirahat total, aliran darah ke dalam rahim menjadi baik sehingga
perdarahan diharapkan akan berkurang. Untuk mengecek apakah janin masih hidup
biasanya diperiksa dengan alat ultrasonografi (USG). Sementara, pengeluaran bercak
tanpa disertai rasa mulas bisa diatasi dengan istirahat total ditambah obat penguat
kehamilan.

Meski demikian, tak perlu juga kita cemas berlebihan bila terjadi perdarahan. Bisa
saja perdarahan itu berasal dari mulut rahim yang mau terbuka, atau calon plasenta
yang mau lepas, atau jalan bayi tertutup.

Kondisi mulut rahim yang kurang baik juga bisa menyebabkan perdarahan yang
berakhir dengan keguguran. Misalnya, pembukaan mulut rahim sebelum waktunya.
Masalah seperti ini banyak terjadi pada ibu yang sering mengalami keguguran atau
sering melahirkan. Pada kasus yang terakhir ini, kondisi serviksnya kurang baik atau
robekan di bagian vaginanya tidak tertutup dengan sempurna.

Untuk menghindari terjadinya keguguran, mulut rahim yang sudah agak terbuka tadi
diikat atau dijerat dengan \\\"pita\\\" khusus dan baru dibuka kembali pada saat usia
kehamilannya sudah cukup tua. Selama diikat, tidak disarankan berhubungan dengan
pasangan sebab bisa menyebabkan kontraksi.

Lagipula \\\"pita\\\" penjeratnya keras! Ketika janin berhasil dipertahankan, setelah


perdarahan, si ibu hendaknya memperhatikan kesehatan tubuh sambil tak lupa
menghindari stres. Makanan yang dikonsumsi hendaknya bergizi tinggi seperti
makanan kaya zat besi, kalori, dan protein. Ditambah lagi, cukup vitamin dan
mineral. Mintalah nasihat ahli gizi agar tersusun menu yang diperlukan.

Ulah virus

Perdarahan selama kehamilan bisa pula merupakan indikasi adanya ketidakberesan


pada kehamilan itu sendiri. Yang paling dicemaskan kalau terjadi pada triwulan
pertama masa kehamilan. Perdarahan pada masa ini merupakan tanda-tanda akan
terjadinya keguguran. Pada masa-masa awal kehamilan, janin memang masih lemah
karena plasenta belum terbentuk.

Perkembangan janin dari 1 - 3 bulan hanya tergantung dari peran hormon. Secara
alamiah, ada wanita tertentu memang \\\"berbakat\\\" mengalami perdarahan, yang
kemudian diikuti keguguran. Untuk menanggulanginya, tentu harus dicari secara
saksama penyebab utamanya. Setelah ditemukan penyebabnya, baru dilakukan
tindakan medisnya.

Hal lain yang perlu mendapat perhatian adalah ketidakseimbangan atau gangguan
hormonal. Pada kasus ini umumnya keguguran tidak bisa dihindari. Gangguan
terhadap peran hormon penunjang kehamilan pada awal kehamilan 1 - 3 bulan
menyebabkan janin tidak berkembang dan gugur. Supaya tidak terulang, sebelum
menyiapkan kehamilan berikutnya, sang ibu diberi terapi hormon sampai kadar
hormon dikatakan seimbang.

Janin tidak normal juga bisa berujung keguguran. Ketidaknormalan tadi salah satunya
akibat kurang baiknya kualitas bibit. Misalnya karena usia sang ibu sudah di atas 35
tahun, menderita penyakit menahun atau berat seperti TBC usus atau bibit sang suami
kurang bagus kualitasnya. Dengan sendirinya janin tidak akan terbentuk normal
sampai akhirnya berhenti tumbuh.

Janin tidak normal, bisa pula akibat terkena infeksi macam toksoplasma (virus yang
ditularkan oleh kucing dan burung), Rubella, Herpes Virus 1 dan 2 yang disebut
TORCH. Kuman penyakit ini tidak bisa dibunuh tapi hanya diturunkan keaktifannya
dan daya tahan tubuh ibu dinaikkan.
Karenanya, uji TORCH perlu dilakukan sebelum memutuskan hamil kembali. Bila
kadar IGG (imunoglugolin) tidak naik lagi, berarti stabil atau turun (virus kalah dan
tidak berdaya lagi). Si ibu boleh hamil kembali.

Durian dan tape dilarang?

Selain perdarahan, nutrisi ternyata juga perlu diperhatikan untuk mencegah


keguguran janin. Sebab bukankah kehamilan harus pula didukung oleh nutrisi yang
baik? Sayangnya, dengan sering mual, pusing dan muntah, acapkali sang ibu
mengalami gangguan asupan nutrisi sehingga energinya terkuras serta aliran oksigen
ke jaringan berkurang. Akibatnya bisa saja rahim tidak kuat mempertahankan janin.

Demikian pula apabila sang ibu mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah.
Makanan yang dibawa bersama sel darah merah pun menjadi berkurang sehingga
suplai makanan kurang dan secara otomatis pertumbuhan janin terhambat. Sebab itu,
setiap ibu hamil dianjurkan minum tambahan vitamin serta makan makanan yang
memenuhi persyaratan gizi seperti yang dianjurkan dokter.

Makanan berprotein tinggi serta sayuran dan buah-buahan lebih dianjurkan


ketimbang makanan berkarbohidrat tinggi. Menu tinggi karbohidrat seringkali
menyebabkan janin terlalu besar.

Selama hamil hendaknya juga dihindari makan makanan beralkohol tinggi macam
durian dan tape. \\\"Semakin enak, biasanya semakin tinggi alkoholnya,\\\" tambah dr.
Ontowiryo. \\\"Dan ini ikut menghambat pertumbuhan janin.\\\" Kalau dikatakan
bahwa nenas muda bisa menggugurkan kandungan, menurut dr. Ontowiryo tidak
benar, kecuali kalau terjadi diare hebat yang menyebabkan mulut rahim mengendor.

Dokter ini juga menambahkan, banyak minum air es tidak akan menyebabkan janin
lebih besar kecuali kalau selalu diminum dengan sirop. Bahwa minyak kelapa yang
konon dapat menyebabkan kelahiran lebih lancar, juga pandangan yang
salah. \\\"Minyak kelapa \\\'kan hanya sampai usus, tidak ke vagina!\\\" tegasnya.

Untuk mencegah terjadinya keguguran, selama hamil sebaiknya ibu tidak bekerja
berat, terlalu capek, dan menghindari stres. Soalnya, stres yang berlebihan akan
meningkatkan adrenalin sehingga terjadi penyempitan pada pembuluh darah yang
berakibat kurangnya aliran darah ke rahim. Bila terjadi vaso kontraksi atau timbul
reaksi kandungan untuk mengeluarkan bayi, dikhawatirkan akan terjadi keguguran.

Yang tak kalah pentingnya adalah mempersiapkan diri menghadapi kehamilan. Bila
sebelumnya dirasakan adanya kelainan, seperti tumbuhnya tumor, keputihan, infeksi
leher rahim, kista, mengalami endometriosis, dll, perlu segera diperiksa dan diobati
agar bila kehamilan tiba, janin bisa tumbuh baik dan lahir dengan selamat. (Nanny
Selamihardja/Intisari I/2001)
Wajah, Pentingkah?

eramuslim - Simpatik, dewasa, menyenangkan, bisa memahami, enak diajak bicara


dan yang paling penting, mencintai! Meski memenuhi segala persyaratan yang
memungkinkan orang menyukainya dengan segala kelebihan diatas, namun terdapat
satu kekurangan pada dirinya, wajahnya yang terlalu biasa. Sehingga hal kecil (soal
wajah) yang sebenarnya tidak terlalu penting itu menjadi ganjalan untuk memberikan
sikap balasan yang sepadan, mencintainya pula.

Sebagian orang menganggap wajah menarik -cantik ataupun tampan- adalah


menyenangkan. Sekilas tampak berbeda memang, meski hanya sebatas itu kelebihan
yang dimilikinya. Bagi setiap mata yang memandang keelokan paras seseorang,
memungkinkan setiap pemilik mata itu suka bahkan jatuh cinta!

Menentukan pilihan untuk dijadikan calon pendamping hidup terkadang


membingungkan bagi sebagian wanita. Antara memilih yang memiliki pemahaman
bagus akan agamanya (sholeh) tetapi tidak berwajah tampan atau mengharap yang
rupawan tetapi kurang pemahamannya akan berbagai hal, baik itu agama,
pengetahuan umum serta sikap simpatik dan kedewasaannya. Tentu jika boleh
memilih, pasti memilih yang menarik rupanya, pintar, sholeh pula.

Masalahnya sekarang, entah sampai kapan pilihan-pilihan dengan berbagai sisi


kekurangan itu kerap terjadi. Sebenarnya, seberapa pentingkah wajah seorang laki-
laki bagi wanita? Sebab, banyak wanita yang hingga saat ini meyakini bahwa wajah
merupakan cerminan batin. Keyakinan seperti ini memang agak sulit ditolak, meski
dalam beberapa hal, juga harus diakui, bahwa batin seseorang terlalu luas untuk
dicerminkan hanya dalam seraut wajah. Atau pemahaman sebaliknya, wajah terlalu
sempit untuk bisa mengungkapkan seluruh isi hati dan jiwa seseorang.

Tetapi, memang sudah kodratnya, mata diciptakan untuk cenderung dan suka pada
hal-hal yang indah. Tak mengherankan pula bila setiap wanita berharap, dibalik
wajah rupawan seorang lelaki tersimpan jiwa yang indah pula, yang mana hal itu
acapkali menjadi harapan setiap wanita dalam mencari pasangan hidup.

Seberapa penting wajah seorang lelaki bagi wanita?

Saat anda berkenalan dan hendak memulai suatu hubungan, wajah memang seringkali
menimbulkan rasa simpati. Melihat wajah seseorang yang bersih, terlebih tampan,
kita akan merasa senang, dan betah berlama-lama untuk berbincang, tentu tidak
sedikit wanita yang sekaligus melambungkan angan.

Tetapi, untuk hubungan yang dalam, intens dan berisi harapan-harapan yang
berkelanjutan ke jenjang rumah tangga, bukankah wajah menjadi faktor yang
kesekian? Kita mulai mengukur kepribadiannya, pola fikirnya, keluarganya dan
pendiriannya, bahkan jika perlu kadar romantisnya.

Untuk sementara, kesampingkan faktor wajah! Pribadi dan pendirian seorang lelaki
yang bisa memberi rasa damai, aman serta penghargaan, yang lebih kita butuhkan
dibanding \'selembar\' wajah. Apalagi jika ketampanan itu tak memancarkan
keteduhan dan perlindungan serta pribadi yang kokoh.

Pertanyaannya kemudian adalah, adakah anda merasa lebih memerlukan


kerupawanan wajah untuk dibanggakan meski ia tidak memiliki pribadi yang berarti
buat anda. Atau kepribadian dan pendirian seorang lelaki yang utuh, yang
meneduhkan yang memungkinkan bisa selamanya dibanggakan. Hal ini sebenarnya
bukan masalah yang sulit bagi kita, jika ukuran kita adalah hubungan yang didasari
oleh perasaan perlu akan kedamaian, ketenangan, penghargaan, dan tentu saja
kecerdasan.

Jika ukuran hubungan anda adalah beberapa faktor di atas, lupakanlah kekaguman
pada wajah, dan raihlah pribadi yang tak menyembunyikan pesona batiniahnya dalam
seraut wajah. Apalagi kita tahu, semua yang terhampar dalam wajah hanya akan
terlihat bersinar tidak lebih dari duapuluh tahun. Tetapi kepribadian seseorang yang
utuh, setidaknya bertahan lebih dari itu. Jadi, silahkan pilih... (bay/Ingatan)