BIOMEKANIKA

Apa itu BIOMEKANIKA? Bio yaitu mempelajari tentang mahluk hidup sedangkan
mekanika mempelajari tentang system gerakan dan perubahan jadi
BIOMEKAMIKA yaitu mempelajari tentang system gerak mahluk hidup.
Disini saya mengambil isu tentang masalah saat kita duduk dalam mengerjakan
tugas di atas meja? Banyak diantara kita saat posisi duduk mengerjkan tugas
kebanyakan salah ,hal ini harus di perhatikan apa bila kita lalai terhadap
kesalahan kita duduk itu bisa mengakibatkan penyakit tulang belakang seperti:
Skoliosis,Kifosis,Lordosis.
Ada beberapa cara mencegah kelainan tulang belakang seperti:
1.Duduk tegak dengan punggung lurus dan bahu ke belakang,jika bokong telah
menyentuh bagian belakang kursi,tandanya anda telah duduk dengan
benar.Normalnya,lengkungan pada tulang belakang akan tampak saat kita
duduk.Letakan bantal kecil sebagai penyanggah untuk membuat posisi
lengkungan tulang belakang anda normal.
2.Tekuk lutut pada sudut yang benar pastikan posisi lutut lebih tinggi dari
pinggul,agar posisi duduk anda profiosional.
3.Hindari menyilangkan kaki biasakan kaki anda berpijak pada palang kayu yang
ada dibawah meja .dengan berpijak ,kaki akan berada pada posisi tegak dan
membuat tubuh anda otomatis berada pada posisi duduk yang benar
4.Letakkan kursi dekat dengan meja semakin dekat dengan meja tempat anda
bekerja,semakin sedikit pula otot yang bekerja untuk menariknya.oleh karena
itu,pastikan tempat duduk anda dekat dengan tempat anda bekerja agar otot
lebih rileks
5.Istirahatkan lengan dan siku renggangkan lengan dan siku anda sehingga bahu
akan terasa lebih rileks
6.Jangan melintir pumggung saat anda akan mengambil barang dalam posisi
duduk ,putarlah seluruh tubuh untuk meraihnya,ini juga berlaku saat duduk di
kursi kantor dan jenis kursi lain yang dapat di putar.
Pertanyaan:
1.cara memperbaiki duduk yang salah kalau sudah terbiasa
Jawab:kita harus melatihnya sedikit demi sedikit agar dia terbiasa duduk dengan
benar, tidak mungkin dia langsung bisa duduk dengan benar.
2.apa akibatnya saat belajar duduknya bersandar?
Jawab:tidak ada akibatnya malah kita disuruh duduk bersandar supaya otot tulamg
belakang kita jadi lurus tidak membengkok