Virus corona adalah jenis baru dari coronavirus yang menular ke manusia. Virus ini
bisa menyerang siapa saja,
Gejala COVID-19
Mudah lelah
Nyeri otot
Nyeri dada
Sakit tenggorokan
Sakit kepala
Mual atau muntah
Diare
Pilek atau hidung tersumbat
Menggigil
Bersin-bersin
Hilangnya kemampuan mengecap rasa atau mencium bau
Pencegahan COVID-19
Sampai saat ini, belum ada vaksin untuk mencegah infeksi virus Corona penyebab
COVID-19. Oleh sebab itu, cara pencegahan yang terbaik adalah dengan menghindari
faktor-faktor yang bisa menyebabkan Anda terinfeksi virus ini, yaitu:
Terapkan physical distancing, yaitu menjaga jarak minimal 2 meter dari orang
lain, dan jangan dulu ke luar rumah kecuali ada keperluan mendesak.
Gunakan masker saat beraktivitas di tempat umum atau keramaian, termasuk
saat pergi berbelanja bahan makanan.
Rutin mencuci tangan dengan air dan sabun atau hand sanitizer yang
mengandung alkohol minimal 60%, terutama setelah beraktivitas di luar rumah atau di
tempat umum.
Jangan menyentuh mata, mulut, dan hidung sebelum mencuci tangan.
Tingkatkan daya tahan tubuh dengan pola hidup sehat.
Hindari kontak dengan penderita COVID-19, orang yang dicurigai positif
terinfeksi COVID-19, atau orang yang sedang sakit demam, batuk, atau pilek.
Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, kemudian buang
tisu ke tempat sampah.
Jaga kebersihan benda yang sering disentuh dan kebersihan lingkungan,
termasuk kebersihan rumah.
Cuci tangan merupakan langkah mudah dan aman untuk melindungi diri
direkomendasikan WHO.
permukaan tangan.
bertautan.
7. Gosok bagian ujung jari ke telapak tangan agar bagian kuku terkena
sabun.
Jika dalam kondisi tertentu, tidak ada air dan sabun atau tidak dapat
Berikut etika batuk dan bersin yang benar menurut WHO untuk mencegah
penularan virus corona:
1. Tutup mulut dan hidung saat batuk dengan lengan baju dalam atau tisu
agar virus tak menyebar ke udara
2. Buang tisu yang telah dipakai buat batuk ke tong sampah
3. segera cuci tangan pakai air bersih atau hand sanitizer
4. Gunakan masker.
Penggunaan masker yang benar berikut adalah langkah-langkah
menggunakan masker tali, ikat tali bagian atas pada kepala bagian ubun-
ubun. Lalu, tarik tali bagian bawah hingga masker menutupi dagu. Kemudian,
ikat tali di leher Anda. Jika Anda menggunakan masker karet, Anda hanya
Anda, yaitu dengan mencubit garis kawat agar mengikuti bentuk hidung
1. Makan Buah dan Sayur Serta Minum 8 Gelas Air Setiap Hari
Buah dan sayur mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh
kita. Makan buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika imunitas tubuh kita
kuat maka virus dan bakteri rentan masuk ke tubuh. Minum air putih 8 gelas sehari memang
sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan. Terlebih di saat pandemic Covid-19 seperti saat ini,
banyak ahli kesehatan banyak menyarankan untuk banyak minum air putih. Air berguna
untuk seluruh sistem di tubuh berjalan dengan lancar dan sempurna.
Saat seperti ini, jaga daya tahan tubuh dengan melakukan olahraga rutin #DiRumahAja,
bisa dilakukan di dalam rumah maupun di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan
meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati. Sebaiknya olahraga
dilakukan secara rutin.
Istirahat yang cukup ternyata mempengaruhi kesehatan. Tidur tidak hanya menghilangkan
rasa kantuk tetapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Diduga kurang tidur
dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes,
dan tekanan jantung yang tidak teratur. Istirahat dan tidur yang cukup dapat menjaga
kesehatan tubuh kita.
Saat pandemi corona seperti saat ini, ketakutan menghadapi virus corona dapat membuat
orang mengalami gangguan cemas. Berpikir positif dapat menenangkan perasaan di tengah
kabar mengenai corona. Pola pikir dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Orang yang
berpikir positif cenderung lebih sehat, mereka dapat mengahadapi stress yang dimilikinya
dengan baik. Orang yang berpikir positif juga lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup
sehat, sehingga tidak rentang penyakit.
5.Berhenti Merokok
Ada banyak manfaat yang dirasakan karena berhenti merokok. Berhenti merokok dapat
meningkatkan sistem imun tubuh. Berhenti merokok dapat meningkatkan sirkulasi darah,
meningkatkan kadar oksigen, dan menurunkan peradangan atau inflamasi. Semua ini akan
meningkatkan kekebelan tubuh.
Penerapan pola hidup sehat dari setiap individu seperti langkah-langkah di atas dapat
meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat menangkal virus Covid-19. Mari tangkal
virus corona atau Covid-19 dengan menerapkan gaya hidup sehat, bersih, #DiRumahAja,
dan gunakan masker jika memang harus keluar rumah. Selain itu ditengah situasi seperti ini
tidak ada salahnya jika Anda menambahkan perlindungan kecelakaan diri. Pastikan rasa
sayang untuk keluarga selalu terjaga di tengah pandemi ini.