Anda di halaman 1dari 4

APA ITU NYERI?

PENGERTIAN NYERI

Nyeri adalah suatu rasa yang tidak nyaman, baik ringan maupun berat.
 Berbincang – bincang dengan orang lain  Langkah relaksasi:
tarik nafas dalam melalui mulut tahan
2 sampai 3 detik kemudian
hembuskan melalui mulut seperti

Distraksi Pernapasan bersiul. Lakukan beberapa kali


Cara : Fokus pada 1objek
Hirup napas melalui hidung, dalam hitungan 1 – 4 MANFAAT RELAKSASI
c.
Keluarkannapasmelaluimulut, sambil berhitung 1 –4
Bisadilakuakbersamaandengan masase/pijitan. 1. Menguranginyeri


TEKNIK RELAKSASI 2. Ketenangan batin bagiindividu.
3. Mengurangi rasa
cemas,khawatir dangelisah.
4. Mengurangi tekanan dan keteganganjiwa.
5. Mengurangi tekanan darah, detak
jantung jadi lebih rendah dan tidur
menjadi nyenyak.
6. Memberikan ketahanan yang lebih
 kuat terhadap penyakit.
 7. Kesehatan mental dan daya
 ingatmenjadi lebih baik.
8. Meningkatkan daya berfikir
logis, kreativitas dan rasa
optimis atau keyakinan.
9. Bermanfaat jika perasaan lelah dantidak
enak badan