CARA MENJAGA KESEHATAN MATA 3.

Hindari tempat-tempat yang banyak asap

 Asap  iritasi pada mata
1. Bekerja dalam ruangan yang cukup cahaya
 Kurangi aliran udara yang melewati
 Jangan terlalu terang dan menyilaukan
mata  kipas angina mata cepat
mata
kering
o Letakkan lampu diatas kepala 
CARA MENJAGA 4. Gunakan obat tetes mata
hindari menatap cahaya lampu
 Untuk mengatasi mata kita yang
KESEHATAN MATA secara langsung
kelelahan atau mengalami iritasi
 Jangan terlalu gelap dan redup
 Gunakan semua petunjuk pemakaian
2. Makan makanan yang bagus untuk
agar aman bagi mata
kesehatan mata
 Bila perlu konsultasi kepada dokter
 Vitamin A  wortel, tomat, kentang,
mata bila ada keluhan pada penglihatan
bayam (buah berwarna kuning, orange,
kita terutama pada kedua mata kita
merah, sayur berdaun hijau tua)
5. Periksa kacamata atau lensa kotak
 Vitamin E  kacang, bayam, tomat,
 Bila menggunakan kacamata atau lensa
manga, brokoli
kontak dan harus bekerja sepanjang hari
 Vitamin C  jeruk, strawberry, brokoli,
di depan monitor  konsultasikan
paprika merah dan hijau
dengan dokter mata atau optik 
PRAKAS SANGKALOKA NANTA  Vitamin B1  kacang merah,
mendapatkan kaca mata yang sesuai
strawberry, apel, teh hijau
JNR0190041

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

KUNINGAN (STIKKU)

TAHUN AJARAN 2019