Analisis Gerak Teknik Bola Volley

N Nama Analisis Gerak

Keterangan
o Teknik Kemudahan Kesulitan
1 Servis Atas Mengontrol dimana bola Kebanyakan orang tidak 1.Pemain berdiri dengan salah satu kaki di depan,
jatuh gampang karena dapat memukul bola kedua lutut agak ditekuk.
memakai telapak cukup keras agar dapat 2.Kedua tangan memegang bola.
tangan. melakukan servis yang 3.Bola dilambung dengan tangan kiri ke atas sampai
bagus. ketinggian ± 1 m di atas kepala di depan bahu, dan
telapak tangan kanan segera ditarik ke belakang atas
kepala dengan telapak menghadap ke depan.
4.Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan
berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul
dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap
lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.
5.Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke
depan
2 Servis Dibandingkan dengan Lebih susah untuk 1.Pemain berdiri menghadap net, salah satu kaki di
Bawah servis atas, lebih mengontrol dimana bola depan.
gampang untuk jatuh, sehingga sering 2.Lengan kiri dijulurkan ke depan dan memegang
memukulnya dengan teralu keras atau miring. bola.
keras, karena 3.Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan
mengayunkan tangan bertumpu pada kaki belakang.
dari bawah lebih 4.Lengan yang bebas digerakkan ke belakang dan
gampang. diayunkan ke depan untuk memukul bola
5.Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke
kaki depan.
6.Bola dipukul dengan tangan mengepal, pergelangan
tangan kaku, dan kuat.
7.Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan
sebagai gerak lanjutan.
3 Passing Atas Gerakan tangan cukup Teknik ini mudah, 1.Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar
mudah untuk dilakukan namun bagi orang yang bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan
dan hampir semua orang memiliki ketakutan akan berada di atas depan dahi.
dapat melakukannya bola teknik ini akan 2.Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah
hanya dalam beberapa sedikit sulit datangnya bola.
kali latihan dilakukannya, karena 3.Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
harus melihat bola jatuh 4.Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
ke arah wajahnya 5.Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian
dorong hingga bola melambung.
6.Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau
lemahnya bola
N Nama Analisis Gerak
Keterangan
o Teknik Kemudahan Kesulitan
4 Passing Kita hanya perlu Pemula biasanya akan 1.Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar
Bawah menggenggam kedua kesulitan untuk bahu, dan kedua lutut agak ditekuk.
tangan secara lurus dan mengarahkan bola tepat 2.Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah
mengenai bola dengan ke arah yang diinginkan, datangnya bola.
kedua lengan bawah karena saat mengenai 3.Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan
bola, kedua lengan tidak badan.
dalam posisi sejajar 4.Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah
dekat pergelangan tangan.
5.Saat perkenaan, gerakkan kedua lengan ke atas
dengan sumber gerakan dari pangkal bahu, kemudian
luruskan kedua tangan.
6.Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau
lemahnya kecepatan bola yang datang
5 Smash Pada dasarnya, kita Saat melakukan smash, 1. Mengambil langkah awalan sekitar 1 sampai 3
hanya perlu melompat pemula biasanya tidak langkah.
setinggi mungkin, dan dapat mengarahkan bola 2. Langkah yang diambil merupakan langkah kaki
mengenai bola dengan dengan baik, dan yang lebar.
telapak tangan sekeras biasanya berakhir 3. Ketika mendekati net, ayunkan kedua lengan ke
mungkin dan dengan bola keluar dari belakang.
mengarahkannya ke lapangan 4. Hentakkan kedua kaki bersusulan, lalu lompat.
daerah lawan 5. Kemudian lengan yang akan memukul mulai
diayunkan ke depan, dan punggung menegang ke
belakang.
6. Pukul bola dengan lengan terjulur, tangan terbuka
dan menaungi bola.
7. Sementara pergelangan tangan mesti longgar.

Anggota Kelompok :
- Iglesyas Vinzenzo / 6
- Jonathan Evan Christian / 10
- Kevin Jason Santoso / 12