PENGERTIAN NYERI

Nyeri adalah suatu rasa yang tidak nyaman, baik ringan maupun berat.
Berbincang – bincang dengan orang lain

 Langkah relaksasi :
tarik nafas dalam melalui mulut tahan
2 sampai 3 detik kemudian
hembuskan melalui mulut seperti
Distraksi Pernapasan
Cara : Fokus pada 1 objek bersiul. Lakukan beberapa kali
Hirup napas melalui hidung, dalam hitungan 1 – 4
Keluarkannapasmelaluimulut, sambil berhitung 1 – 4
Bisadilakuakbersamaandengan masase/pijitan. MANFAAT RELAKSASI
1. Mengurangi nyeri
2. Ketenangan batin bagi individu.
3. Mengurangi rasa cemas,
khawatir dan gelisah.
4. Mengurangi tekanan dan ketegangan
jiwa.
5. Mengurangi tekanan darah, detak
jantung jadi lebih rendah dan tidur
menjadi nyenyak.

6. Memberikan ketahanan yang lebih

kuat terhadap penyakit.

7. Kesehatan mental dan daya ingat
menjadi lebih baik.
8. Meningkatkan daya berfikir
logis, kreativitas dan rasa
optimis atau keyakinan.
9. Bermanfaat jika perasaan lelah dan tidak